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Ana Sayfaya Dön

腹筋より効く、お腹周りスッキリトレ。全身使うから、数回やっただけでも、ウー効いてるって感じられます。やってみて。

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はな | 体質改善開運コーチ

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99,355 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

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腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。
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りりか

1,445,607 görüntüleme • 3 yıl önce

腹筋100回やる前に、これ。 さらに、グラグラするボールを使うと、腹筋だけじゃなく骨盤・体幹まで総動員。 ✔ お腹 ✔ くびれ ✔ 下腹 ✔ バランス力 回数より、「効かせ方」で差がつく。保存して、やってみて👇
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腹筋100回やる前に、これ。 さらに、グラグラするボールを使うと、腹筋だけじゃなく骨盤・体幹まで総動員。 ✔ お腹 ✔ くびれ ✔ 下腹 ✔ バランス力 回数より、「効かせ方」で差がつく。保存して、やってみて👇

さや

39,457 görüntüleme • 13 gün önce

知り合いがこれを週2～3でやって腹筋バキバキになってたけど、ほんと10回でも効くからやって欲しい！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

812,192 görüntüleme • 3 yıl önce

やっぱり気になるお腹周りにはコレ。お腹に効いてる感じがあるのはもちろんのこと、全身使ってるから脚や背中もスッキリするよ。腹筋よりキツくないし、やる度に体が柔らかくなってくるのを感じるからモチベも上がる。朝、昼、晩に1分やれば体も心もスッキリさん。軽く汗をかくのがまた気持ちいいよ
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やっぱり気になるお腹周りにはコレ。お腹に効いてる感じがあるのはもちろんのこと、全身使ってるから脚や背中もスッキリするよ。腹筋よりキツくないし、やる度に体が柔らかくなってくるのを感じるからモチベも上がる。朝、昼、晩に1分やれば体も心もスッキリさん。軽く汗をかくのがまた気持ちいいよ

はな | 体質改善開運コーチ

128,707 görüntüleme • 11 ay önce

効率良く腹筋割りたい人はマジでこれだけやって。1日3セット1ヶ月続けてたら腹筋の筋浮いてきて感動…。これすらできないならダイエット諦めた方がいい。
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ウエスト迷子ちゃん

10,541 görüntüleme • 2 ay önce

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！
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女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

さや

338,738 görüntüleme • 6 ay önce

これ、腹筋より何倍も効果あって痩せる。とりあえず夏までに痩せたいって人は1日1回絶対これやって。マジで変わるから
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これ、腹筋より何倍も効果あって痩せる。とりあえず夏までに痩せたいって人は1日1回絶対これやって。マジで変わるから

ダイエットは正義ちゃん

96,492 görüntüleme • 3 ay önce

腹が出てる人ほど、これ。 腹筋100回より、 これ30回。 お腹が前に出る人は、 筋力だけじゃなく 体幹がうまく使えてないことが多い。 この動きなら ✔ お腹全体 ✔ わき腹 ✔ 下腹 ✔ 股関節 まで一気に入る。 30回×5セット。 数日で 「なんか腹まわり締まった？」 と言われ始める人もいます。 夏はもう来てる。 保存してまずは7日やってみて。
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腹が出てる人ほど、これ。 腹筋100回より、 これ30回。 お腹が前に出る人は、 筋力だけじゃなく 体幹がうまく使えてないことが多い。 この動きなら ✔ お腹全体 ✔ わき腹 ✔ 下腹 ✔ 股関節 まで一気に入る。 30回×5セット。 数日で 「なんか腹まわり締まった？」 と言われ始める人もいます。 夏はもう来てる。 保存してまずは7日やってみて。

つがさん | ファッション×モテ学

862,755 görüntüleme • 1 ay önce

腹筋トレっていろいろあるけど、お腹にバッチリ効いてる感じがあるのがコレ。食欲の秋だからこそ、運動も欠かさずやりたいよね。毎日お風呂上がりにやった50代主婦さんがお腹にうっすら縦線入ってきたって嬉しそうに報告してくれたよ。たったの1分の継続でキレイになるならやる一択。今日から寝る前に
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腹筋トレっていろいろあるけど、お腹にバッチリ効いてる感じがあるのがコレ。食欲の秋だからこそ、運動も欠かさずやりたいよね。毎日お風呂上がりにやった50代主婦さんがお腹にうっすら縦線入ってきたって嬉しそうに報告してくれたよ。たったの1分の継続でキレイになるならやる一択。今日から寝る前に

はな | 体質改善開運コーチ

170,909 görüntüleme • 11 ay önce

寝る前の5分絶対これやって！まじお腹へっこむぞ、たった５分！！！腹筋なんてやらんくて良いからこれ！スマホ触りながら寝っ転がってできるから
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めいちゃん | 美容・コスメレビュー

249,744 görüntüleme • 2 ay önce

LE SSERAFIM カズハトレーナー直伝の腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や、腹筋割りたいんや！」って人は頑張ってみて欲しい！ 下腹やくびれ作りにも◎
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

195,111 görüntüleme • 1 yıl önce

短時間で腹筋より効果あるトレーニングしたい人はこれやってほしい... まじで10回ずつでもめちゃちゃ効く。
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ゆちゃん-17kg｜うんっまいレシピとプチトレ

1,485,993 görüntüleme • 3 yıl önce

とにかく試して欲しい。腹筋の王道「プランク」や「腹筋」は必要ない。 腹筋だけでなく横腹にも効いて、脂肪燃焼効果もある最強トレ。 テレビを見ながらでも出来るから『1日1分』からやってみて。 年末までに”ズボンの上の浮き輪肉”が撃退できて、”ぷりっと桃尻”も手に入る。 ただ、初心者の人は間違えちゃうポイントがあって…⤵︎
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とにかく試して欲しい。腹筋の王道「プランク」や「腹筋」は必要ない。 腹筋だけでなく横腹にも効いて、脂肪燃焼効果もある最強トレ。 テレビを見ながらでも出来るから『1日1分』からやってみて。 年末までに”ズボンの上の浮き輪肉”が撃退できて、”ぷりっと桃尻”も手に入る。 ただ、初心者の人は間違えちゃうポイントがあって…⤵︎

肉断夫婦｜2人で30kgの肉を脱ぎ捨てる

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LE SSERAFIM (ルセラフィム)のチェウォンさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「夏までに腹筋に綺麗な縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各10回からぜひ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

378,357 görüntüleme • 2 yıl önce

マジでお腹痩せた腹筋トレ。めちゃくちゃキツいけどめちゃくちゃ効く！ 1セットでいいからやってみて。
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りりか

1,150,836 görüntüleme • 2 yıl önce

普段フレンドを腹筋ローラーで轢きまくっているので、轢かれている側の視点が気になって撮影してみました 腹筋で顔面をすりおろされそうで思っていたよりも怖かった…
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なまず

44,457 görüntüleme • 7 ay önce

aespaの脚長えりさんもやってたエクササイズだけど、 普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、マジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないし、お腹もスッキリするのでぜひやってみて欲しい！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

375,338 görüntüleme • 1 yıl önce