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おそらく90%以上の人が知らないと思いますが『首の骨』を緩めると”寝入り”が良くなります。これをやって睡眠導入剤が激減した人もいます。簡単な首のROM運動で緩めることが出来るのでやってみてね☺️

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せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS 6万人 | 首肩が楽になるオンラインスクール運営

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竹林 崇@脳卒中リハの専門家, 作業療法士, PhD（医学）

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