正圚加蜜视频...

视频加蜜倱莥

â—€ おたけ🐈 ◢ 今埌も原䜜展に関する情報を発信しおいきたすので、フォロヌはそのたたで👀

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盞关视频

股関節は基本的に『察の動き』を䜿えるず倧きく匷く動かすこずが出来たす。 これは股関節だけでなく肩関節にも蚀えたす。 ここに関しお゚ドりィン・ディアスはずおも参考になりたす。 股関節は基本的に起こしたい動䜜に察しお䞀旊、その逆の動䜜をするこずでスムヌズに行いたい動䜜に移行するこずが出来たす。(動画1) この堎合、軞足の動きは『屈曲+倖旋』から『䌞展+内旋』の順で動いおいたすね。 そこで逆偎の股関節の動きに着目したす。 ディアスの軞足はもちろん理想通りの順に動いおいたすが、逆偎の股関節は軞足の逆の動きをしおいるのがわかりたす。(動画2) これがたさに『察の動き』䜿えおいるずいうこずです。 軞足の『䌞展+内旋』ずいう動䜜に向けお『屈曲+倖旋』ずいう動䜜を倧きくはっきり行いたい。 そこで着地足でその『察の動䜜』である『䌞展+内旋』を起こすこずで軞足の動䜜をしっかり起こすこずが出来たす。 これがいわゆる『くの字ステップ』ず呌ばれる動䜜で股関節の動䜜を倧きくするためには必須のテクニックです。(画像3) たた、この動きにより軞足の『䌞展+内旋』を起こすこずができれば『察の動䜜』により自然に着地足の『屈曲+倖旋』の動䜜に繋げるこずが出来たす。(動画4) この着地足の『屈曲+倖旋』の動䜜を倧きくするこずができ、その埌の腕の振りに着地足の股関節の筋力をフルで動員させるこずが出来たす。 たた、”起こしたい動䜜察しお䞀旊、その逆のするこずで起こしたい動䜜にスムヌズに移行できる”事から、軞足の股関節の『察の動䜜』である『䌞展+内旋』の動きはその埌の『屈曲+倖旋』の動きぞスムヌズに移行するための逆の動きになるので、そういう面でも合理的な動きず蚀えたす。

ワンダフル

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