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Ana Sayfaya Dön

お尻ペンペン技があると聞いてヤタガラスを購入 霜（シモ） お尻ペンペン集

syamozi1113's profile picture

安飛車須パラダイス無敵大将軍

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28,148 görüntüleme • 4 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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スクワットでうまくお尻に効かせられない人におすすめ。 ◆ハーフニーリングサイドランジ ポイントは2つ ・頭が常におへその真上にある事 ・膝をついている側のお尻をキュッと締めておく事 10〜20回を目安に丁寧に行います。 お尻が燃えるように熱くなるはず！
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スクワットでうまくお尻に効かせられない人におすすめ。 ◆ハーフニーリングサイドランジ ポイントは2つ ・頭が常におへその真上にある事 ・膝をついている側のお尻をキュッと締めておく事 10〜20回を目安に丁寧に行います。 お尻が燃えるように熱くなるはず！

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

53,453 görüntüleme • 5 ay önce

【神トレ】今日はこのお尻トレ2セット本気でやってみ。とにかくお尻に効いて引き締まるから、プリッと引き上がった『桃尻』が手に入るよ。
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【神トレ】今日はこのお尻トレ2セット本気でやってみ。とにかくお尻に効いて引き締まるから、プリッと引き上がった『桃尻』が手に入るよ。

たくマッスル

13,800 görüntüleme • 3 ay önce

丸いお尻を作りたい方におすすめスクワット！「お尻が垂れて見える」「スクワットで前ももにしか力が入らない」そんなお悩みがある方は『もも裏を伸ばす』ことを意識してみて下さい！ これが出来ればヒップアップや美脚にも繋がります✨
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丸いお尻を作りたい方におすすめスクワット！「お尻が垂れて見える」「スクワットで前ももにしか力が入らない」そんなお悩みがある方は『もも裏を伸ばす』ことを意識してみて下さい！ これが出来ればヒップアップや美脚にも繋がります✨

RISA@姿勢改善トレーナー

50,947 görüntüleme • 1 yıl önce

「反り腰改善でお腹やお尻•もも裏の筋肉が使える」 反り腰の人はお腹やお尻•もも裏が上手く機能してない このエクササイズでは腹筋で腰を持ち上げながら脚を上げることでお尻やもも裏に刺激を入れれる しかも腹筋が抜けるとお尻が下がるので上手くいっているか分かりやすい 反り腰の人はやってみよう
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「反り腰改善でお腹やお尻•もも裏の筋肉が使える」 反り腰の人はお腹やお尻•もも裏が上手く機能してない このエクササイズでは腹筋で腰を持ち上げながら脚を上げることでお尻やもも裏に刺激を入れれる しかも腹筋が抜けるとお尻が下がるので上手くいっているか分かりやすい 反り腰の人はやってみよう

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

38,446 görüntüleme • 1 yıl önce

フサコ🐹 背伸びしてるあんよがかわいいね💕 フサちゃんのおちり なんか白いお尻みたいに見える あっ お尻なのはわかってるんですけど そうじゃなくて 白いお尻みたいというか… 誰か語彙力を分けてください😓 #ハムスター
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フサコ🐹 背伸びしてるあんよがかわいいね💕 フサちゃんのおちり なんか白いお尻みたいに見える あっ お尻なのはわかってるんですけど そうじゃなくて 白いお尻みたいというか… 誰か語彙力を分けてください😓 #ハムスター

ミラクルリン

36,181 görüntüleme • 1 yıl önce

江尻滉 江尻滉 お前と身内、今いる場所がどういう意味を持つか…もう気づいてんだろ？ 俺たちは動き出す。お前が黙ってる間にもな。 連絡してこい。 問いかけなんて優しさ、いつまでもあると思うなよ。 釈迦憎釈迦憎 #釈迦憎グループ #江尻滉 #江尻あつし
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江尻滉 江尻滉 お前と身内、今いる場所がどういう意味を持つか…もう気づいてんだろ？ 俺たちは動き出す。お前が黙ってる間にもな。 連絡してこい。 問いかけなんて優しさ、いつまでもあると思うなよ。 釈迦憎釈迦憎 #釈迦憎グループ #江尻滉 #江尻あつし

羅刹憎

64,705 görüntüleme • 1 yıl önce

2016年からコーギーのお尻を集めた写真集が凄くて癒される…
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2016年からコーギーのお尻を集めた写真集が凄くて癒される…

癒しのお届け便 📦【動物】

28,569 görüntüleme • 7 ay önce

【神トレ】これ本気でやってみ。お尻がギュギュギュッと引き締まって、ピッチピチの『桃尻』が手に入るよ。
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【神トレ】これ本気でやってみ。お尻がギュギュギュッと引き締まって、ピッチピチの『桃尻』が手に入るよ。

たくマッスル

177,387 görüntüleme • 1 yıl önce

これ、お尻だけじゃない。 お尻まわりにグッと力が入る。 スクワットが苦手な人でもできる 自宅で簡単エクササイズ↓↓↓
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これ、お尻だけじゃない。 お尻まわりにグッと力が入る。 スクワットが苦手な人でもできる 自宅で簡単エクササイズ↓↓↓

さや

258,650 görüntüleme • 1 ay önce

皆様、長月あおいさんのデジタル写真集『あおい。』楽しんでいただけてますでしょうか🍧 グラジャパ！で購入すると聞けるボイスドラマの冒頭をご紹介！お姉ちゃんじゃない、16歳妹の長月さんが聞けるのはここだけ😊
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皆様、長月あおいさんのデジタル写真集『あおい。』楽しんでいただけてますでしょうか🍧 グラジャパ！で購入すると聞けるボイスドラマの冒頭をご紹介！お姉ちゃんじゃない、16歳妹の長月さんが聞けるのはここだけ😊

声優トモ写！/ VOICE PHOTOBOOK

44,701 görüntüleme • 10 ay önce

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。とにかくお尻、おしり、オシリが引き締まるから、プリッとした桃尻が手に入るよ。
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【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。とにかくお尻、おしり、オシリが引き締まるから、プリッとした桃尻が手に入るよ。

たくマッスル

45,740 görüntüleme • 8 ay önce

お尻描きたい勢いのみでラフを積みあげてるうちに背中描きたくなったというラプスがこちらです。 お尻たくさん見られます。
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お尻描きたい勢いのみでラフを積みあげてるうちに背中描きたくなったというラプスがこちらです。 お尻たくさん見られます。

バニリゾ/BANILIZO

17,595 görüntüleme • 9 ay önce

お尻をほぐして 悪いことはありません。 やってみてね
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お尻をほぐして 悪いことはありません。 やってみてね

ナカジマジム

20,850 görüntüleme • 7 ay önce

通常のお尻のストレッチも段差を使って、動く範囲を最大化することで伸び切らないところまで動きが出ます。お尻は最大のストレッチをかけづらい場所でもあるので このストレッチはおすすめです。お尻も大きくなります。
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通常のお尻のストレッチも段差を使って、動く範囲を最大化することで伸び切らないところまで動きが出ます。お尻は最大のストレッチをかけづらい場所でもあるので このストレッチはおすすめです。お尻も大きくなります。

松原翔　怪我をしない身体で最高のパフォーマンスを。

128,680 görüntüleme • 5 ay önce

ののちゃん、ばあちゃん来てくれたよ～。 ばあちゃんに、おちりペンペンしてもらおうね。 ばあちゃんと、ののちゃんのそばで、ののちゃんがひょうきんだったこと、おうちに来た時のこと、思い出を話したんだけど、ののちゃん聞こえてたかな？ おちりペンペンしてもらって良かったね。 大好きだもんね。
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ののちゃん、ばあちゃん来てくれたよ～。 ばあちゃんに、おちりペンペンしてもらおうね。 ばあちゃんと、ののちゃんのそばで、ののちゃんがひょうきんだったこと、おうちに来た時のこと、思い出を話したんだけど、ののちゃん聞こえてたかな？ おちりペンペンしてもらって良かったね。 大好きだもんね。

りか

565,559 görüntüleme • 1 yıl önce

#カーテンコールのある映画 『悪い種子』('56) は、いたいけな少女が人々を死に追いやるというド暗黒な内容を多少なりとも和らげようと、ラストに出演者たちのニコニコなカーテンコールと、悪たれ少女にお尻ペンペン！という微笑ましいオマケが付いてましたな。 …却って寒々しかったですけどな😅
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#カーテンコールのある映画 『悪い種子』('56) は、いたいけな少女が人々を死に追いやるというド暗黒な内容を多少なりとも和らげようと、ラストに出演者たちのニコニコなカーテンコールと、悪たれ少女にお尻ペンペン！という微笑ましいオマケが付いてましたな。 …却って寒々しかったですけどな😅

ロヂャー🌸

15,772 görüntüleme • 1 yıl önce

ジェンツーペンギン（青）のお尻をとっていると・・・ （赤）がカメラに急接近してきました☺️ 近い！近い！ #登別マリンパークニクス
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ジェンツーペンギン（青）のお尻をとっていると・・・ （赤）がカメラに急接近してきました☺️ 近い！近い！ #登別マリンパークニクス

登別マリンパークニクス【公式】/ NoboribetsuMarineParkNixe

32,807 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ】この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。“体をひねりながらお尻を上げる”ことで「わき腹」と「お尻」が超絶引き締まるから、美しい『くびれ』と『桃尻』の新しい自分に、笑顔が止まらなくなるよ。
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【神トレ】この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。“体をひねりながらお尻を上げる”ことで「わき腹」と「お尻」が超絶引き締まるから、美しい『くびれ』と『桃尻』の新しい自分に、笑顔が止まらなくなるよ。

たくマッスル

59,346 görüntüleme • 2 ay önce

あまり知られてない 『お尻のセルフ筋膜リリース』 お尻が硬い人は 外ももが一緒に張っていることが多い ポイントは ・大腿筋膜張筋 ・中殿筋 ・大殿筋 この3つを分けてリズムよく揺らす ただ押すだけではなく 掴んだまま股関節から 脚をコロコロ動かすと お尻まわりがかなりゆるみやすい
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あまり知られてない 『お尻のセルフ筋膜リリース』 お尻が硬い人は 外ももが一緒に張っていることが多い ポイントは ・大腿筋膜張筋 ・中殿筋 ・大殿筋 この3つを分けてリズムよく揺らす ただ押すだけではなく 掴んだまま股関節から 脚をコロコロ動かすと お尻まわりがかなりゆるみやすい

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

75,962 görüntüleme • 1 ay önce