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Ana Sayfaya Dön

お腹の脂肪を落としてカッコイイ体を作りたい人。筋トレはこれだけやればOK。

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山澤礼明/フィットネス起業家

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1,803,752 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

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【自宅で2分！お腹の脂肪が燃える筋トレ】 今回は格ゲーマーの方から質問の多い、 お腹周りの脂肪を撃退する筋トレを紹介！ これを出来るところから毎朝やって、食事は油物を抑えて、肉や魚などタンパク質を意識して食べるとお腹周りの脂肪が燃えまくります🔥 #筋トレ #ダイエット #格ゲー
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【自宅で2分！お腹の脂肪が燃える筋トレ】 今回は格ゲーマーの方から質問の多い、 お腹周りの脂肪を撃退する筋トレを紹介！ これを出来るところから毎朝やって、食事は油物を抑えて、肉や魚などタンパク質を意識して食べるとお腹周りの脂肪が燃えまくります🔥 #筋トレ #ダイエット #格ゲー

real.baki.kyo🥊リアル刃牙（公式）になりました

40,951 görüntüleme • 4 ay önce

除脂肪がおわりました💪 皮一枚、ここからカーボ入れます オラに元気を分けてくれ🙌 #筋トレ #除脂肪 #サイヤ人 #腹筋 #元気玉
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除脂肪がおわりました💪 皮一枚、ここからカーボ入れます オラに元気を分けてくれ🙌 #筋トレ #除脂肪 #サイヤ人 #腹筋 #元気玉

むねきんfitness

10,969 görüntüleme • 1 yıl önce

お腹の脂肪を減らすなら、この3つの筋トレをノンストップでやってください！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット
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お腹の脂肪を減らすなら、この3つの筋トレをノンストップでやってください！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

ユウジ@YouTube登録42万人のパーソナルトレーナー

71,400 görüntüleme • 3 ay önce

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓
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【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓

たくマッスル

416,670 görüntüleme • 2 yıl önce

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪
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食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

ヒサーノ@筋肉の人

70,823 görüntüleme • 2 ay önce

とにかく脂肪を減らしたい人は、これやって！カロリー消費が爆増します! YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット
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とにかく脂肪を減らしたい人は、これやって！カロリー消費が爆増します! YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

ユウジ@YouTube登録42万人のパーソナルトレーナー

12,342 görüntüleme • 15 gün önce

【イングリッドのお腹を作る筋トレ】 ロシアンツイスト 運動初心者！格ゲーマー！コスプレイヤー必見！ イングリッドは特に脇腹が引き締まっているので、脇腹の脂肪を落とす筋トレを紹介🔥 ①腹筋に力を入れ脚を組み構える ②強く息を吐き左右の床をタッチする ③腹筋から動作する ④上体を丸める事が重要 これを20回×3セット！出来れば毎日行いたい。 ※余裕があれば3〜5kgのダンベルを持って行う（ダンベルは現在セール中なので激安で購入出来ます） これに食事を少し気をつけると引き締まったカッコいいお腹が完成します。 ⬇︎クーポンコード【baki46】で最大60%オフ #筋トレ #ダイエット #ストリートファイター６ #格ゲーマー #コスプレイヤー
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【イングリッドのお腹を作る筋トレ】 ロシアンツイスト 運動初心者！格ゲーマー！コスプレイヤー必見！ イングリッドは特に脇腹が引き締まっているので、脇腹の脂肪を落とす筋トレを紹介🔥 ①腹筋に力を入れ脚を組み構える ②強く息を吐き左右の床をタッチする ③腹筋から動作する ④上体を丸める事が重要 これを20回×3セット！出来れば毎日行いたい。 ※余裕があれば3〜5kgのダンベルを持って行う（ダンベルは現在セール中なので激安で購入出来ます） これに食事を少し気をつけると引き締まったカッコいいお腹が完成します。 ⬇︎クーポンコード【baki46】で最大60%オフ #筋トレ #ダイエット #ストリートファイター６ #格ゲーマー #コスプレイヤー

real.baki.kyo🥊リアル刃牙（公式）になりました

43,705 görüntüleme • 3 ay önce

【神トレ】この筋トレ雷に打たれたくらい腹筋に効くから本気でやってみ。体脂肪がメラメラ燃えて「ぽっこりお腹」にサヨナラできるから、とにかくスリムになれるよ。
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【神トレ】この筋トレ雷に打たれたくらい腹筋に効くから本気でやってみ。体脂肪がメラメラ燃えて「ぽっこりお腹」にサヨナラできるから、とにかくスリムになれるよ。

たくマッスル

53,614 görüntüleme • 1 yıl önce

このポストを見た人は、この筋トレを10回、今すぐやってください！！！全身の体脂肪がメラメラ燃えるので、痩せます！！！
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このポストを見た人は、この筋トレを10回、今すぐやってください！！！全身の体脂肪がメラメラ燃えるので、痩せます！！！

たくマッスル

59,569 görüntüleme • 5 ay önce

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。
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爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

ぜい肉ちゃん

99,363 görüntüleme • 8 ay önce

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。
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爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

なごみ｜ダイエット

618,029 görüntüleme • 1 yıl önce

腹筋を鍛えたい人はただの体幹起こしはやめなさい。腰を痛めやすいし全然腹筋に刺激は入らない。これを10回1セットからやってみることをオススメする。慣れてきたら3セットまで増やそう。
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腹筋を鍛えたい人はただの体幹起こしはやめなさい。腰を痛めやすいし全然腹筋に刺激は入らない。これを10回1セットからやってみることをオススメする。慣れてきたら3セットまで増やそう。

Drマオ｜ダイエット×若返り

311,287 görüntüleme • 9 ay önce

ウォーキング1万歩より、バックランジやって！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット お腹の脂肪減らす
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ウォーキング1万歩より、バックランジやって！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット お腹の脂肪減らす

ユウジ@YouTube登録42万人のパーソナルトレーナー

329,725 görüntüleme • 4 ay önce

腹筋をバキバキにしたい人はガチでこれやってください
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腹筋をバキバキにしたい人はガチでこれやってください

芳賀セブン＠R.T.P.

227,173 görüntüleme • 7 ay önce

【神トレ】お盆はちょっとだけこれやってみ。体脂肪メラメラ燃えて、二の腕が引き締まるよ。
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【神トレ】お盆はちょっとだけこれやってみ。体脂肪メラメラ燃えて、二の腕が引き締まるよ。

たくマッスル

64,807 görüntüleme • 2 yıl önce

これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。 ・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…
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これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。 ・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

371,684 görüntüleme • 2 ay önce

72→46kg落とした私が続けてる全身トレーニング。 一番大きな筋肉を動かすから 息してるだけで脂肪が燃える体になる。 全身まとめて引き締めたい人はこれ。 まずは３０秒だけやってみてね！
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72→46kg落とした私が続けてる全身トレーニング。 一番大きな筋肉を動かすから 息してるだけで脂肪が燃える体になる。 全身まとめて引き締めたい人はこれ。 まずは３０秒だけやってみてね！

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

558,903 görüntüleme • 3 ay önce