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お腹バキバキに引き締めたい時はこれやってみて🥹 めちゃキツいけどお腹のぶよぶよ感無くなってヘソ出しパンツも着こなせる👌🏻🥰

muuchan5757's profile picture

𝒞ℴ𝓁𝒶

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10 Kommentare

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草花🍔🍩vor 2 Jahren

これが毎日出来たらこんなお腹なってないけど…やってみます

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こうこうvor 2 Jahren

有酸素やらなきゃコレやっても筋肉はついても脂肪は落ちない気がするんだが

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南瓜しりしりvor 2 Jahren

これ無断転載とかじゃないの？ 許可とってる？

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EXO Radvor 2 Jahren

Tiboやないかいw

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田代vor 2 Jahren

ダイエットは食事管理 トレーニングは筋肉を落とさないため消費カロリーを稼ぐための補助である トレーニングも大切だけど飲食物の見直しが大切だ

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राठौर हिंदुस्तानी 🇮🇳❤️vor 2 Jahren

有機的な訓練は体を作ることができる

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八日市vor 2 Jahren

腹筋で腹引っ込めようとしてるバカまだいるんやな笑

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モモンvor 2 Jahren

見た感じ体脂肪が一桁そうだから、このメニューに加えて食事制限もしてそうだね。

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りょち Twitchvor 2 Jahren

やるかぁ

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トラキチvor 2 Jahren

これができる男はそもそも太ってない説

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腹筋はできないけど下腹引っ込めたいって人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目を丁寧に続けると1週間で超引き締まる✌🏻
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もるぺこ

209,280 Aufrufe • vor 3 Monaten

ハイ‼️肋骨ならこれヤバいwwwめっっっちゃ締まる🥹内臓とかお腹の肉を閉じ込めてくれる感覚が凄い。もはやウエストも大きくなる気がしない……腹筋より効果あるからスキマ時間にやってみて。
2:31

ハイ‼️肋骨ならこれヤバいwwwめっっっちゃ締まる🥹内臓とかお腹の肉を閉じ込めてくれる感覚が凄い。もはやウエストも大きくなる気がしない……腹筋より効果あるからスキマ時間にやってみて。

かれん🎀

808,606 Aufrufe • vor 19 Tagen

え..........？？これすごいよ？？？めちゃキツいけど、下半身めっちゃ引き締まって細くなる。普通にやらないの損。
1:04

Sensitive content

え..........？？これすごいよ？？？めちゃキツいけど、下半身めっちゃ引き締まって細くなる。普通にやらないの損。

❕

414,031 Aufrufe • vor 2 Monaten

お腹痩せしたい人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目続けたら1週間で超〜引き締まった✌🏻
0:29

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もるぺこ

56,594 Aufrufe • vor 29 Tagen

これめちゃめちゃキツいけどお腹ぺたんこになるからやってみて😍 次の日は笑うだけで痛すぎて死ぬけどwww
0:20

これめちゃめちゃキツいけどお腹ぺたんこになるからやってみて😍 次の日は笑うだけで痛すぎて死ぬけどwww

美女になるダイエット図鑑

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足って、重いんです。意外と知られてないけど、重いのよ🦵寝転んで足を上げるだけで「効く〜！」ってなるよね？…ということは？立って脚を出すときも、実は“お腹の力”が必要なんだよね🤔気づいてなかった人、手あげて🙋‍♀️。つまりお腹って、動く時だけじゃなく“姿勢を保つ”ときにも使ってるってこと！これが、地味に思える動きが効く理由。冬は代謝がよいダイエットにもおすすめ季節。お腹とにらめっこしているなら、コレやってみて！ ただ、気をつけて欲しいこともあって...👇
1:04

足って、重いんです。意外と知られてないけど、重いのよ🦵寝転んで足を上げるだけで「効く〜！」ってなるよね？…ということは？立って脚を出すときも、実は“お腹の力”が必要なんだよね🤔気づいてなかった人、手あげて🙋‍♀️。つまりお腹って、動く時だけじゃなく“姿勢を保つ”ときにも使ってるってこと！これが、地味に思える動きが効く理由。冬は代謝がよいダイエットにもおすすめ季節。お腹とにらめっこしているなら、コレやってみて！ ただ、気をつけて欲しいこともあって...👇

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

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【神トレ】これ20秒×3セット本気でやってみ。「お腹まわり」と「太もも」にめちゃくちゃ効いて引き締まるから、超絶スタイルよくなるよ。
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たくマッスル

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昨日よりマシにだけど今日もお腹時々張っちゃって苦しかった🥲 これはご飯食べ終わった後にお腹痛くなって、急いでトイレ駆け込んだ時の！ おならしか出なかったけど少しはお腹軽くなった😖動画撮る前におっきいおなら出たけど動画間に合わなかった💦 昼休みだから人多めで声出ないように必死だった笑
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りさ

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めいちゃん | 美容・コスメレビュー

93,852 Aufrufe • vor 2 Monaten

【神トレ】とにかくお腹を引き締めたいなら、この「消防士腹筋」リズムにのって楽しく続けてみ。1ヶ月後、『バッキバキな腹筋』が手に入るよ。
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たくマッスル

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とにかく早くお腹痩せたい人集合〜❗️ この運動実際やるとめっちゃキツいけど ２週間でお腹ペラペラになってバカ痩せする。
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CARAMEL

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一年ぶりに勝てた 技とか全部落ち着いて引き出せたしkoできなかったのは悔しかったけどはじめてケンカじゃなくて格闘技できたって感じ 調子いいし強くなって戻ってこれたからX復活します。 是非ともフォローよろしくお願いします。
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ジョリー

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さっきからずっとお腹なってる… バタバタしてて朝から何も食べてないよ… 作業つまっててお昼ご飯も食べられなかったし… 1人だったからよかったけど、誰がいたらめちゃくちゃ恥ずかしいやつだこれ… 仕事中なのにご飯のことばっかり考えてる😭️ もう帰れる…お腹すいたよー😭️😭️😭️
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さぶゆあ

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ジムトレはオフだけど家トレはやった💪 昨日トレーニングアイテムを一つ買ってそれ使ってみた ディップスをやる時に内転筋を締めることで肋骨が開かないように締めるイメージ そもそも肘閉じ気味なのでそこまで開かないんだけどね あとこれをつかってクランチやったらめちゃめちゃ腹筋痛い✨
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ジムトレはオフだけど家トレはやった💪 昨日トレーニングアイテムを一つ買ってそれ使ってみた ディップスをやる時に内転筋を締めることで肋骨が開かないように締めるイメージ そもそも肘閉じ気味なのでそこまで開かないんだけどね あとこれをつかってクランチやったらめちゃめちゃ腹筋痛い✨

るち@筋トレ

26,982 Aufrufe • vor 1 Jahr