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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【３回に分けて上げる】 ➀ 耳の上グリグリ→側頭部押し上げる ➁押し上げる際に口角も上げるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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#スマイル・チャージ #井上清華

Anya Rossi• Live Now

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ➀手の内側をほお骨下にあてグルグル ➁ ➀をした後に両耳と口角を引き上げるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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めざましテレビ

42,420 views • 1 year ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ➀両肩を引き上げる ➁口角引き上げ目をつぶるこれを繰り返すと目元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ➀両肩を引き上げる ➁口角引き上げ目をつぶるこれを繰り返すと目元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

めざましテレビ

42,506 views • 5 months ago

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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66,483 views • 1 month ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【交互にハ・イ！】 ➀腕を左右交互にまっすぐ上げる ➁腕を上げた際に口角上げ「ハ・イ！」これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【交互にハ・イ！】 ➀腕を左右交互にまっすぐ上げる ➁腕を上げた際に口角上げ「ハ・イ！」これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

めざましテレビ

35,515 views • 8 months ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【伸ばしてウインク】 ➀ひじを曲げ後ろに押す ➁ウインク＆口角上げるこれを繰り返すと目元や口元がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【伸ばしてウインク】 ➀ひじを曲げ後ろに押す ➁ウインク＆口角上げるこれを繰り返すと目元や口元がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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41,207 views • 6 months ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【上げて下げて】 ➀ひじを90度に曲げ両手を上げて･･･下げる ➁両手と口角を上げる→下げるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【上げて下げて】 ➀ひじを90度に曲げ両手を上げて･･･下げる ➁両手と口角を上げる→下げるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

めざましテレビ

48,045 views • 10 months ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ブンブンして引き上げる】 ➀腕を左右交互に斜め上に振り上げる ➁ ①をしながら口角を引き上げる繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ✨ 監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ブンブンして引き上げる】 ➀腕を左右交互に斜め上に振り上げる ➁ ①をしながら口角を引き上げる繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ✨ 監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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47,396 views • 1 year ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ➀手をフェイスラインにあて引き上げる ➁その状態で口を「O」にこれを繰り返すと顔全体がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ➀手をフェイスラインにあて引き上げる ➁その状態で口を「O」にこれを繰り返すと顔全体がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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43,292 views • 4 months ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【下げて上げて】 ➀両手組み頭下げる→上げる ➁ほほ空気抜く→唇を真横にこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【下げて上げて】 ➀両手組み頭下げる→上げる ➁ほほ空気抜く→唇を真横にこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【押し上げる】 ➀手のひらでほほ＆こめかみ押し上げる ➁ほほ↑で口を「あ」こめかみ↑で「薄目」これを繰り返すと顔全体がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【押し上げる】 ➀手のひらでほほ＆こめかみ押し上げる ➁ほほ↑で口を「あ」こめかみ↑で「薄目」これを繰り返すと顔全体がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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39,164 views • 1 year ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【プッシュ】 ➀指を曲げ耳の後ろを押す ➁舌で口角の上を押すこれを繰り返すと口元などがほぐれいい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【プッシュ】 ➀指を曲げ耳の後ろを押す ➁舌で口角の上を押すこれを繰り返すと口元などがほぐれいい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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41,613 views • 6 months ago

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【上と下】 ➀手のひら広げ両腕上げる ➁両腕上げて視線は下にこれを繰り返すと目元などがほぐれいい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【上と下】 ➀手のひら広げ両腕上げる ➁両腕上げて視線は下にこれを繰り返すと目元などがほぐれいい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

めざましテレビ

62,242 views • 6 months ago

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【キリッ！】 ➀両手を肩の高さまで上げ後ろに曲げる ➁ ①をしながら目を開き口角上げてキリッ！これを繰り返すと目元や口元がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【キリッ！】 ➀両手を肩の高さまで上げ後ろに曲げる ➁ ①をしながら目を開き口角上げてキリッ！これを繰り返すと目元や口元がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

めざましテレビ

39,189 views • 7 months ago

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてニー！】 ➀腰に手を当て体を傾ける→頭を傾ける ➁ ①をしながら傾いた時に口角を上げニー！これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてニー！】 ➀腰に手を当て体を傾ける→頭を傾ける ➁ ①をしながら傾いた時に口角を上げニー！これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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42,519 views • 4 months ago