#スマイル・チャージ

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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【もむ】 ②両耳を引っ張りながら「もむ」 ② ①をしながらほほ内側を舌で押す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【もむ】 ②両耳を引っ張りながら「もむ」 ② ①をしながらほほ内側を舌で押す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

50,655 Aufrufe • vor 3 Tagen

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねって引き上げる】 ➀ 手のひらを上にして反対の手でつかみひねる ➁ 唇突き出し口角引き上げる これを繰り返すと口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねって引き上げる】 ➀ 手のひらを上にして反対の手でつかみひねる ➁ 唇突き出し口角引き上げる これを繰り返すと口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

66,937 Aufrufe • vor 6 Tagen

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグル・プクプク】 ➀ 手をパーにして後ろに向けてグルグル ➁ ➀をしながら口をプクプク これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグル・プクプク】 ➀ 手をパーにして後ろに向けてグルグル ➁ ➀をしながら口をプクプク これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

めざましテレビ

66,234 Aufrufe • vor 7 Tagen

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【前に】 ➀ 腕組みをして肩と一緒に前に出す ➁ 唇を前に突き出し…内側に巻き込む これを３回ほど繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【前に】 ➀ 腕組みをして肩と一緒に前に出す ➁ 唇を前に突き出し…内側に巻き込む これを３回ほど繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

51,509 Aufrufe • vor 20 Tagen

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【うんうんイヤイヤ】 ①首を「うんうん」で上下「いやいや」で左右 ②①をしながら唇の上下をふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔になりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【うんうんイヤイヤ】 ①首を「うんうん」で上下「いやいや」で左右 ②①をしながら唇の上下をふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔になりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

53,957 Aufrufe • vor 24 Tagen

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【あご＆目グルグルなると】 ①指をあごの先にひっかけグルグル ②①をしながら目もグルグル これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【あご＆目グルグルなると】 ①指をあごの先にひっかけグルグル ②①をしながら目もグルグル これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

49,038 Aufrufe • vor 25 Tagen

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ぶらぶら】 ➀ 両腕を前後にぶらぶらさせる ➁ 「ぶ」で目・口を閉じ「ら」で開く これを5回ほど繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ぶらぶら】 ➀ 両腕を前後にぶらぶらさせる ➁ 「ぶ」で目・口を閉じ「ら」で開く これを5回ほど繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

51,078 Aufrufe • vor 27 Tagen

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【舌&目「一緒に」ほぐす】 ①手のひらを反らせ…握る ② ➀をしながら舌と目を一緒に動かす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【舌&目「一緒に」ほぐす】 ①手のひらを反らせ…握る ② ➀をしながら舌と目を一緒に動かす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

51,992 Aufrufe • vor 1 Monat

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

めざましテレビ

65,284 Aufrufe • vor 1 Monat

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【横・縦】 ➀ 脇～鎖骨をグーでグリグリ ➁ 口を横に伸ばす→「О」で縦に これを5回ほど繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【横・縦】 ➀ 脇～鎖骨をグーでグリグリ ➁ 口を横に伸ばす→「О」で縦に これを5回ほど繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

55,707 Aufrufe • vor 1 Monat

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【口「左右上下」ふくらませ】 ①こめかみを指でグルグル ② ①をしながら口を左右上下プクッ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【口「左右上下」ふくらませ】 ①こめかみを指でグルグル ② ①をしながら口を左右上下プクッ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

50,350 Aufrufe • vor 1 Monat

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【斜め上でイー】 ➀ 肩→首→耳たぶまでほぐす ➁ 頭を斜め＆下あご前で「イー」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【斜め上でイー】 ➀ 肩→首→耳たぶまでほぐす ➁ 頭を斜め＆下あご前で「イー」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

めざましテレビ

58,852 Aufrufe • vor 1 Monat