Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

くびれがない人は呼吸がうまくできてないかも？？！ 呼吸方法を覚えるだけで、反り腰も改善されたり姿勢も良くなって、自然とくびれもできてくる。

diet_bijo_zukan's profile picture

美女になるダイエット図鑑

6,905 subscribers

198,616 views • 3 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

目が見えなくなってきて 耳も聞こえなくなってきて 呼んでも呼んでもママに辿り着くまで時間がかかるように😳 でもママの呼び掛けに 一生懸命耳を澄まして来てくれるの 愛おしすぎて泣ける💧
0:17

目が見えなくなってきて 耳も聞こえなくなってきて 呼んでも呼んでもママに辿り着くまで時間がかかるように😳 でもママの呼び掛けに 一生懸命耳を澄まして来てくれるの 愛おしすぎて泣ける💧

♡さばお様 19歳3ヶ月·͜·ᰔᩚ

62,941 views • 1 year ago

深く呼吸することは、自律神経、とくに迷走神経の働きを通じて体を安心モード（腹側迷走神経系）へ導くことにつながります。 しかし、普段から息を詰める、呼吸が浅くなっている癖がついている方は多くいます。 横隔膜が動きにくくなり、首・肩まわりの筋肉を過剰に使った呼吸癖がついているケースも。 深く呼吸をするために、まずミゾオチをほぐしてみましょう。 ミゾオチは指が数センチ自然に沈むくらいゆるんでいるのが正常といえます。 固い感じがあるなら、横隔膜の動きが悪くなっているサインかも。 指先でミゾオチ周辺を優しく揺らしてほぐす、これだけでも横隔膜の動きが改善され呼吸が深くなることが多くあります。 しばらくほぐしたら深呼吸をして、お腹が動く感じを実感してみましょう。 息を吐く時間を長くすると、迷走神経の働きでリラックスがさらに深まります。 その上で、お腹を使う呼吸法を身につけていくとよりよいです。
0:13

深く呼吸することは、自律神経、とくに迷走神経の働きを通じて体を安心モード（腹側迷走神経系）へ導くことにつながります。 しかし、普段から息を詰める、呼吸が浅くなっている癖がついている方は多くいます。 横隔膜が動きにくくなり、首・肩まわりの筋肉を過剰に使った呼吸癖がついているケースも。 深く呼吸をするために、まずミゾオチをほぐしてみましょう。 ミゾオチは指が数センチ自然に沈むくらいゆるんでいるのが正常といえます。 固い感じがあるなら、横隔膜の動きが悪くなっているサインかも。 指先でミゾオチ周辺を優しく揺らしてほぐす、これだけでも横隔膜の動きが改善され呼吸が深くなることが多くあります。 しばらくほぐしたら深呼吸をして、お腹が動く感じを実感してみましょう。 息を吐く時間を長くすると、迷走神経の働きでリラックスがさらに深まります。 その上で、お腹を使う呼吸法を身につけていくとよりよいです。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

30,909 views • 22 days ago

高度な呼吸法はいくつもあります。 しかし呼吸を整える前提は、横隔膜が本来の可動を取り戻していること。 大腰筋が硬く縮こまれば、横隔膜は下がれず、呼吸は浅くなります。 呼吸の質は、筋力ではなく“構造”で決まります。
0:13

高度な呼吸法はいくつもあります。 しかし呼吸を整える前提は、横隔膜が本来の可動を取り戻していること。 大腰筋が硬く縮こまれば、横隔膜は下がれず、呼吸は浅くなります。 呼吸の質は、筋力ではなく“構造”で決まります。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

64,142 views • 6 months ago

耳が聞こえないので、飼い主さんが帰ってきてもなかなか気がつかないけれど、驚かさないようにゆっくり近づいて触ってやると、飛び起きてお帰りなさいと興奮し大喜びで迎えてくれ、飼い主さんをいつも笑顔にさせてくれるワンコ…
0:19

耳が聞こえないので、飼い主さんが帰ってきてもなかなか気がつかないけれど、驚かさないようにゆっくり近づいて触ってやると、飛び起きてお帰りなさいと興奮し大喜びで迎えてくれ、飼い主さんをいつも笑顔にさせてくれるワンコ…

不変哲 🦥

317,772 views • 4 months ago

あなたから時間・信頼・エネルギーを奪った人は、あとから必ず運氣が回収されます。 これは自然の流れです。 人の運は「与えたもの」と「受け取ったもの」の循環で成り立っています。 誰かを踏み台にしたり、善意を利用したり奪うことで得たものは、その場では得したように見えても ・ご縁が切れる ・流れが止まる ・なぜかうまくいかなくなる という形で静かに精算されていきます。 一方で、奪われた側のあなたは もう大丈夫。 あなたの運氣はちゃんと守られていて、別の形で戻ってきます。 だから 無理に許さなくていい。 忘れようとしなくていい。 ただ自分の人生に戻ってきてください。 💫「もう関わらなくていい」と感じたらいいねで手放し完了 🌿心が軽くなった人はフォローして流れを整えて。 必要としている人に届きますように✨
0:19

あなたから時間・信頼・エネルギーを奪った人は、あとから必ず運氣が回収されます。 これは自然の流れです。 人の運は「与えたもの」と「受け取ったもの」の循環で成り立っています。 誰かを踏み台にしたり、善意を利用したり奪うことで得たものは、その場では得したように見えても ・ご縁が切れる ・流れが止まる ・なぜかうまくいかなくなる という形で静かに精算されていきます。 一方で、奪われた側のあなたは もう大丈夫。 あなたの運氣はちゃんと守られていて、別の形で戻ってきます。 だから 無理に許さなくていい。 忘れようとしなくていい。 ただ自分の人生に戻ってきてください。 💫「もう関わらなくていい」と感じたらいいねで手放し完了 🌿心が軽くなった人はフォローして流れを整えて。 必要としている人に届きますように✨

知花

88,288 views • 7 months ago

お腹が引っ込まないのは、「反り腰」で前に出てるだけかも！反り腰を改善すると、お腹の出っ張りだけじゃなくて「前ももパンパン」「浅い呼吸」「自律神経の乱れ」も治せます！見た目にもダイエットにも効果的なので、治して損無し！まずは1日5分からでもいいから、ストレッチやってみてくださいね！
0:14

お腹が引っ込まないのは、「反り腰」で前に出てるだけかも！反り腰を改善すると、お腹の出っ張りだけじゃなくて「前ももパンパン」「浅い呼吸」「自律神経の乱れ」も治せます！見た目にもダイエットにも効果的なので、治して損無し！まずは1日5分からでもいいから、ストレッチやってみてくださいね！

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

402,897 views • 3 years ago

正直に言います。他の部分はそうでもないのに、お腹だけがぽっこりしている人は非常にもったい無い。これは『反り腰』を改善すればかなり良くなる問題。腹筋ばかりでお腹を凹まそうとするのではなく、姿勢改善のアプローチが必須。股関節もハマる神エクササイズです。是非やってみてね！
0:16

正直に言います。他の部分はそうでもないのに、お腹だけがぽっこりしている人は非常にもったい無い。これは『反り腰』を改善すればかなり良くなる問題。腹筋ばかりでお腹を凹まそうとするのではなく、姿勢改善のアプローチが必須。股関節もハマる神エクササイズです。是非やってみてね！

Shunya｜減量抵抗の専門家

466,854 views • 3 years ago

多くの方がくびれを作る際、筋肉を引き締める事にフォーカスしがちですが、筋肉は硬いと、伸びる事も縮まる事も出来なくなるので、ストレッチやマッサージをする事は重要です。 くびれを作るストレッチであればこんな方法があります。 是非、試してみてください。 肋骨も動くように作ってあります。
0:18

多くの方がくびれを作る際、筋肉を引き締める事にフォーカスしがちですが、筋肉は硬いと、伸びる事も縮まる事も出来なくなるので、ストレッチやマッサージをする事は重要です。 くびれを作るストレッチであればこんな方法があります。 是非、試してみてください。 肋骨も動くように作ってあります。

くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方

753,638 views • 1 year ago

【愛猫のリンパ腫闘病日記238】 リンパ腫が脳に転移してから、身体は思うように動かず、更には目も見えなくなってしまった。 僕を追いかける、僕を探す、という今まで当たり前だったコミュニケーションが、今では、当たり前でなくなっている。 そんな残酷な闘病生活で新たな「当たり前」が生まれた それが 「とにかく呼ぶ！」 だ 目が見えないから、僕を呼ぶ 僕の気配が消えたと感じると 「響介ー！？どこー！？あれれー！？おーい！！」と 大きな声で鳴いてくれる。 だから僕も応える 「大丈夫だよ〜ここにいるよ〜まっててね〜！」 呼ばれれば"当たり前"にぽーちーの元へすっ飛んでく。 闘病で日々"当たり前“が失われていき 悲観的になることもあった でもこうして新しい"当たり前“が生まれることもある ただ呼ばれて、ただ会いにいく、それでもこれだって立派な"当たり前"で 立派な思い出だ 見方によっては、悲しい動画に見えるかもしれない でも僕にとってはさいっっっこうに幸せな、猫圧動画だ。 どんな"当たり前“も、全部大事にしたいんだ 呼ばれればいつでも、ここにいるよ ぽーちー、また明日💌
0:19

【愛猫のリンパ腫闘病日記238】 リンパ腫が脳に転移してから、身体は思うように動かず、更には目も見えなくなってしまった。 僕を追いかける、僕を探す、という今まで当たり前だったコミュニケーションが、今では、当たり前でなくなっている。 そんな残酷な闘病生活で新たな「当たり前」が生まれた それが 「とにかく呼ぶ！」 だ 目が見えないから、僕を呼ぶ 僕の気配が消えたと感じると 「響介ー！？どこー！？あれれー！？おーい！！」と 大きな声で鳴いてくれる。 だから僕も応える 「大丈夫だよ〜ここにいるよ〜まっててね〜！」 呼ばれれば"当たり前"にぽーちーの元へすっ飛んでく。 闘病で日々"当たり前“が失われていき 悲観的になることもあった でもこうして新しい"当たり前“が生まれることもある ただ呼ばれて、ただ会いにいく、それでもこれだって立派な"当たり前"で 立派な思い出だ 見方によっては、悲しい動画に見えるかもしれない でも僕にとってはさいっっっこうに幸せな、猫圧動画だ。 どんな"当たり前“も、全部大事にしたいんだ 呼ばれればいつでも、ここにいるよ ぽーちー、また明日💌

響介

398,220 views • 1 year ago

約20年前2人が産まれた 「産まれてきてくれてありがとう」 ただそう思った 子育てがスタートして 現実が、生活が、押し寄せてきて 親として情けない姿も何度も見せてしまった 私はくたびれて 歳をとった でも、今もただ純粋に 「産まれてきてくれてありがとう」 と思ってる サプライズありがとう
0:12

約20年前2人が産まれた 「産まれてきてくれてありがとう」 ただそう思った 子育てがスタートして 現実が、生活が、押し寄せてきて 親として情けない姿も何度も見せてしまった 私はくたびれて 歳をとった でも、今もただ純粋に 「産まれてきてくれてありがとう」 と思ってる サプライズありがとう

蘭子45歳　2人のママ　都内タクシードライバー2年目

131,712 views • 7 months ago

Ｘでインプが伸びなくて悩んでる人に聞いてほしいんですけど。 それって投稿の質の問題じゃないです。 そもそも知られていないだけ。 知られてない人のポストは、どんなに良くても表示されない。 だからまずリプで顔を覚えてもらうことが先。 さぁ、今日もがんばろう！
0:10

Ｘでインプが伸びなくて悩んでる人に聞いてほしいんですけど。 それって投稿の質の問題じゃないです。 そもそも知られていないだけ。 知られてない人のポストは、どんなに良くても表示されない。 だからまずリプで顔を覚えてもらうことが先。 さぁ、今日もがんばろう！

とんかつ｜SNSの先生

29,747 views • 5 months ago

やっぱり俺は横山緑ボスについてく しんやっちょはキッカーズに戻りたい 俺さ、ユキッカーズ入りたいなんて 一言も言ってないのに勝手に メンバー入れないとか言われてる みたいやけどオーディション受けんし 入る気もないからww キッカーズの シャツ着て青森→渋谷ウォーキング 800kmくらい歩く道のりを頑張ってる 閲覧が少なくなりドンドン周りからの 扱いも悪くなってってる 今や大手やなく 小物に成り下がり這い上がれなくて悔しい でも過疎ってもやり続けることで 評価してくれる人もいるんだって こーゆー風に言ってくれてて元気もらえた 炎上キャラでヤバいやつで俺はバズって きたけど‥クリーンで愛されやっちょで これからはやってきたいし配信も音楽も 自分の活動続けたいから死にたくないから 生きる為にも一生懸命ならなきゃダメだよな ヤル気スイッチ中々入らなくて ダラダラしがちな俺やけど‥‥ やる時はやるから！！もう一度 やり直すんだ 俺もっと頑張るから 見ててほしい☆離れず今もリスナーで ファンでいてくれる人には感謝してる (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
0:00

やっぱり俺は横山緑ボスについてく しんやっちょはキッカーズに戻りたい 俺さ、ユキッカーズ入りたいなんて 一言も言ってないのに勝手に メンバー入れないとか言われてる みたいやけどオーディション受けんし 入る気もないからww キッカーズの シャツ着て青森→渋谷ウォーキング 800kmくらい歩く道のりを頑張ってる 閲覧が少なくなりドンドン周りからの 扱いも悪くなってってる 今や大手やなく 小物に成り下がり這い上がれなくて悔しい でも過疎ってもやり続けることで 評価してくれる人もいるんだって こーゆー風に言ってくれてて元気もらえた 炎上キャラでヤバいやつで俺はバズって きたけど‥クリーンで愛されやっちょで これからはやってきたいし配信も音楽も 自分の活動続けたいから死にたくないから 生きる為にも一生懸命ならなきゃダメだよな ヤル気スイッチ中々入らなくて ダラダラしがちな俺やけど‥‥ やる時はやるから！！もう一度 やり直すんだ 俺もっと頑張るから 見ててほしい☆離れず今もリスナーで ファンでいてくれる人には感謝してる (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

しんやっちょ@サブ垢

67,620 views • 3 months ago

女性起業家ほど、 「まだ足りない」 が口ぐせになっていませんか。 売上が上がっても。 お客様が増えても。 できることが増えても。 なぜか満たされない。 でも、それは、 成長していないからではありません。 遠くばかり見ているから。 一年前の自分と比べたら、 できるようになったことはたくさんある。 乗り越えてきたこともある。 学んできたこともある。 それなのに私たちは、 「まだ足りない」 の方ばかり見てしまう。 遠くを見ることは悪くない。 でも、そんな日は、 少しだけ足元も見てみる。 そこには、 思っている以上の、 積み重ねがあるから。 ◉今日のマインドセット 成長していないのではない。 成長を当たり前にしているだけ。
0:10

女性起業家ほど、 「まだ足りない」 が口ぐせになっていませんか。 売上が上がっても。 お客様が増えても。 できることが増えても。 なぜか満たされない。 でも、それは、 成長していないからではありません。 遠くばかり見ているから。 一年前の自分と比べたら、 できるようになったことはたくさんある。 乗り越えてきたこともある。 学んできたこともある。 それなのに私たちは、 「まだ足りない」 の方ばかり見てしまう。 遠くを見ることは悪くない。 でも、そんな日は、 少しだけ足元も見てみる。 そこには、 思っている以上の、 積み重ねがあるから。 ◉今日のマインドセット 成長していないのではない。 成長を当たり前にしているだけ。

白石孝子

11,760 views • 2 months ago

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。
0:19

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。

たくマッスル

585,133 views • 2 months ago