Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

この事実を知らない人が多すぎる。腹筋って、起き上がらなくても鍛えられる。むしろコッチの方が続く↓

さや

6,476 subscribers

424,650 просмотров • 2 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

反り腰や猫背などの姿勢を良くするなら『腸腰筋』を鍛えた方がいい！この腸腰筋が弱くなると腹圧が抜けて「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」、「前ももの張り」に繋がってしまう。腸腰筋を鍛えるならピラティスがオススメ！しっかり鍛えて姿勢を改善しよう！

反り腰や猫背などの姿勢を良くするなら『腸腰筋』を鍛えた方がいい！この腸腰筋が弱くなると腹圧が抜けて「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」、「前ももの張り」に繋がってしまう。腸腰筋を鍛えるならピラティスがオススメ！しっかり鍛えて姿勢を改善しよう！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

610,458 просмотров • 3 лет назад

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

154,941 просмотров • 2 месяцев назад

バレリーナやってる友達の腹筋がバッキバキ6Pすぎて普段やってる筋トレ教えてもらった。腹筋育てたいならこれが激推しらしい💪 ②の動きわかりにくいかもなんで動画verも載せとく(4枚目)しんどいから顔下にスマホ置いてアニメ観ながら気を紛らわしつつやってる笑

バレリーナやってる友達の腹筋がバッキバキ6Pすぎて普段やってる筋トレ教えてもらった。腹筋育てたいならこれが激推しらしい💪 ②の動きわかりにくいかもなんで動画verも載せとく(4枚目)しんどいから顔下にスマホ置いてアニメ観ながら気を紛らわしつつやってる笑

トレえみ@40kg痩せた人

768,310 просмотров • 2 лет назад

とにかく試してほしい寝ながら腹筋トレ。風呂キャンしたくなるほどお疲れの人は、寝ながらトレを『1日1分』でもいいからやってみて。しぶとい浮き輪肉もミルミル減って『縦線くびれボディ』に。腹筋が鍛えられると、姿勢が良くなって見た目年齢爆下げ。続けていたら、いつの間にか『モデルボディ』に。神トレだけど、絶対に注意して欲しいことがあって…⇩

とにかく試してほしい寝ながら腹筋トレ。風呂キャンしたくなるほどお疲れの人は、寝ながらトレを『1日1分』でもいいからやってみて。しぶとい浮き輪肉もミルミル減って『縦線くびれボディ』に。腹筋が鍛えられると、姿勢が良くなって見た目年齢爆下げ。続けていたら、いつの間にか『モデルボディ』に。神トレだけど、絶対に注意して欲しいことがあって…⇩

肉断夫婦｜2人で30kgの肉を脱ぎ捨てる

102,174 просмотров • 9 месяцев назад

ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

64,525 просмотров • 1 год назад

ベニさんが見つけてきてくれたこの動画。「私がペンを忘れることVSペンが私のことを忘れること」どっちがいいかバランスゲームでキーくんはペンが私を忘れることの方がいいって即答で答えてるの。ペンのことを忘れてしまったらすべての思い出が無意味なものになるからって😭僕がファンのことを忘れるなんて想像もできないって言ってくれてる。こんなにもペンのことを大切に思ってくれてるなんてってこの動画を初めて見た時も涙が出たけど改めてみてまた泣いてる。キーくんはペンたちは僕がいなかったころの記憶があるから生きていけるって言ってるけどキーくんの記憶が私からなくなったら生きていけないよ。生きていけたとしても無色の人生だよ。

ベニさんが見つけてきてくれたこの動画。「私がペンを忘れることVSペンが私のことを忘れること」どっちがいいかバランスゲームでキーくんはペンが私を忘れることの方がいいって即答で答えてるの。ペンのことを忘れてしまったらすべての思い出が無意味なものになるからって😭僕がファンのことを忘れるなんて想像もできないって言ってくれてる。こんなにもペンのことを大切に思ってくれてるなんてってこの動画を初めて見た時も涙が出たけど改めてみてまた泣いてる。キーくんはペンたちは僕がいなかったころの記憶があるから生きていけるって言ってるけどキーくんの記憶が私からなくなったら生きていけないよ。生きていけたとしても無色の人生だよ。

𝓜𝓘𝓜𝓘ꕤ୭

16,429 просмотров • 2 месяцев назад

膝が内側に入る＝股関節が内旋しやすい方は、これで股関節のインナーマッスルを鍛えましょう！股関節のインナーマッスルを鍛えることで膝が内側に入りにくくなれば、外ももやふくらはぎの張りが改善していきます。お尻の奥を意識しながら、ゆっくり左右20回ずつやってみてください↓

膝が内側に入る＝股関節が内旋しやすい方は、これで股関節のインナーマッスルを鍛えましょう！股関節のインナーマッスルを鍛えることで膝が内側に入りにくくなれば、外ももやふくらはぎの張りが改善していきます。お尻の奥を意識しながら、ゆっくり左右20回ずつやってみてください↓

RISA@姿勢改善トレーナー

38,867 просмотров • 7 месяцев назад

ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…

ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

58,546 просмотров • 1 месяц назад

外国人の仕事への意識の低さが分かる動画。こういうのをよく見るが、日本人との違いが分かる在日ミャンマー人「外国（日本）では、眠くても起きなければならない体が痛くても仕事しなければならない痛みを伴っても、耐えなければならない体調が悪くても薬を飲み、仕事に行かなければならない幸せになれない住みたくなくても、住み続けなければならない時々、心細くなって大声で泣き出したくなる、プライドなんて分からなくなるくらいまで耐え忍ばなければならない時もある」

外国人の仕事への意識の低さが分かる動画。こういうのをよく見るが、日本人との違いが分かる在日ミャンマー人「外国（日本）では、眠くても起きなければならない体が痛くても仕事しなければならない痛みを伴っても、耐えなければならない体調が悪くても薬を飲み、仕事に行かなければならない幸せになれない住みたくなくても、住み続けなければならない時々、心細くなって大声で泣き出したくなる、プライドなんて分からなくなるくらいまで耐え忍ばなければならない時もある」

ロアネア@最多情報源バズニュース

22,210 просмотров • 1 месяц назад

いくら素晴らしい政策を唱えても言う事がコロコロ変わる人がそれを実行するとは思えない🤬 言っている事よりやっている事がその人の正体『国民を舐めるな🤬』 #左翼が日本をダメにする

いくら素晴らしい政策を唱えても言う事がコロコロ変わる人がそれを実行するとは思えない🤬 言っている事よりやっている事がその人の正体『国民を舐めるな🤬』 #左翼が日本をダメにする

ケンイチ

23,159 просмотров • 2 месяцев назад

ホームヘルパーさんの高齢化が深刻化しています。人が集まらず職員さんが続けられなくなって事業所も存続が難しくなってきている。人が集まらない最大の理由は、賃金が安いからです。ケア労働の賃金を上げ、処遇改善をします。 #京都府知事選挙 #住める京都住みたい京都

ホームヘルパーさんの高齢化が深刻化しています。人が集まらず職員さんが続けられなくなって事業所も存続が難しくなってきている。人が集まらない最大の理由は、賃金が安いからです。ケア労働の賃金を上げ、処遇改善をします。 #京都府知事選挙 #住める京都住みたい京都

藤井伸生

25,646 просмотров • 5 месяцев назад

「『プリントパック』有名な会社ですよ？」プリントパックがネットプリントだという事実を知らない記者…聞いているこちらが恥ずかしくなってくる。プリントパックが構成やコピーライティング、デザイン作成をしてくれると思ってるのか…有名だから何でも出来るって発想はやめた方がいいのでは。

「『プリントパック』有名な会社ですよ？」プリントパックがネットプリントだという事実を知らない記者…聞いているこちらが恥ずかしくなってくる。プリントパックが構成やコピーライティング、デザイン作成をしてくれると思ってるのか…有名だから何でも出来るって発想はやめた方がいいのでは。

きんじろー

1,395,487 просмотров • 9 месяцев назад

インコが奇行に走る事は、鳥を飼っている人なら、良く知っているが、インコを知らない人からは、時々「虐待」と間違えられるのが困るのぅ…😅

インコが奇行に走る事は、鳥を飼っている人なら、良く知っているが、インコを知らない人からは、時々「虐待」と間違えられるのが困るのぅ…😅

いいちこインコの飼い主＠花沢りん吉

169,417 просмотров • 6 месяцев назад

私の知人で頭痛薬を毎日服用してる人がいて、このセルフケア教えたらガチで飲まなくなった。頭痛薬って実は余計に頭痛を助長してるって事知らない人多すぎ。ガチお試しあれ

私の知人で頭痛薬を毎日服用してる人がいて、このセルフケア教えたらガチで飲まなくなった。頭痛薬って実は余計に頭痛を助長してるって事知らない人多すぎ。ガチお試しあれ

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

388,419 просмотров • 11 месяцев назад

🦦ライブをしたらこの言葉を言わなきゃと思ってたんだけど..今やっている仕事でも、何かの努力でもそれがすぐに目に見えなくて人々が気づいてくれなくても気にしすぎないでくれたら嬉しいです 🦦自分がわかっていればいいじゃないですか本人がわかっていればいいし結果それが積み重なっていけば他の人も気づくことだから 🦦これはすごく嘘のように聞こえますが僕のダンスは目に付くダンスではないんですよ小柄だから他のメンバーに比べてパッと目に入ってくるダンスではないんですが見続けていると僕だけ見えてきます 🦦結局似たような話ですがみなさんの努力をわかってもらえる日が来るしそうしていたらみなさんの努力だけが見えてきますこれまでやってきたその時間が 🦦誰もわかってくれなかったら無駄になるかもって？どうして無駄なんですか？自分が努力をしていて自分が分かっているのにそれから本人がわからないなら僕が理解してあげますリウがわかってあげます

🦦ライブをしたらこの言葉を言わなきゃと思ってたんだけど..今やっている仕事でも、何かの努力でもそれがすぐに目に見えなくて人々が気づいてくれなくても気にしすぎないでくれたら嬉しいです 🦦自分がわかっていればいいじゃないですか本人がわかっていればいいし結果それが積み重なっていけば他の人も気づくことだから 🦦これはすごく嘘のように聞こえますが僕のダンスは目に付くダンスではないんですよ小柄だから他のメンバーに比べてパッと目に入ってくるダンスではないんですが見続けていると僕だけ見えてきます 🦦結局似たような話ですがみなさんの努力をわかってもらえる日が来るしそうしていたらみなさんの努力だけが見えてきますこれまでやってきたその時間が 🦦誰もわかってくれなかったら無駄になるかもって？どうして無駄なんですか？自分が努力をしていて自分が分かっているのにそれから本人がわからないなら僕が理解してあげますリウがわかってあげます

🦭✨

29,779 просмотров • 1 месяц назад

フランスは暑すぎて路上飲酒が禁止？！溺れて多くの人がなくなってる？！ヨーロッパに記録的な熱波がやってきて、多くの被害がで出ています！！何が起きているのか、WoWキツネザルが調べました！ただ怖いのは、日本も他人事じゃないってことなんです。。

フランスは暑すぎて路上飲酒が禁止？！溺れて多くの人がなくなってる？！ヨーロッパに記録的な熱波がやってきて、多くの被害がで出ています！！何が起きているのか、WoWキツネザルが調べました！ただ怖いのは、日本も他人事じゃないってことなんです。。

WoWキツネザル🦸🏻‍♂️🌍🦸🏻‍♀️著書『絶滅体験レストラン』発売中

27,304 просмотров • 2 месяцев назад

3日前にガザとの中継イベントを行ったのですが、話しながら私も胸にくるものがありました。「私たちのことをもっと知ってもらえば、きっと考えを変えてくれると信じています」「寄付でなくても現状を知ろうとしてくれるだけでもありがたいのです」遠く離れた日本にいる私たちをして、今やるべきことをやるのだと改めて。深く。

3日前にガザとの中継イベントを行ったのですが、話しながら私も胸にくるものがありました。「私たちのことをもっと知ってもらえば、きっと考えを変えてくれると信じています」「寄付でなくても現状を知ろうとしてくれるだけでもありがたいのです」遠く離れた日本にいる私たちをして、今やるべきことをやるのだと改めて。深く。

永井陽右 | アクセプト・インターナショナル

16,290 просмотров • 7 месяцев назад

MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

ミドリさん

101,694 просмотров • 7 месяцев назад

モテ芸人・レインボー池田が語る「甘える力」の話が、かなり本質的だった。人は頼られると嬉しいし、「この人は自分を必要としてくれている」と感じた瞬間に、一気に距離が縮まるらしい。つまり、「甘えられる＝好意を持つきっかけになる」というのは、すごくリアルな人間心理なんだと思う。ただし大事なのは、何も考えずに丸投げするのは甘えではないという点。自分なりに考えた上で頼ることが重要らしい。 👇🏻たとえば女性からなら、こんな頼り方は自然で好印象。・「〇〇くんってこういうの詳しいよね？ちょっと教えてほしくて」・「実は少し悩んでて…意見聞かせてもらえる？」・「〇〇くんのセンス好きだから、これ選ぶの手伝ってほしい」・「仕事のことでちょっと落ち込んでて…話聞いてもらってもいい？」・「〇〇くんだったらどうする？」恋愛でも仕事でも、強がって全部一人で抱え込む人より、上手に人を頼れる人のほうが、結果的に人に好かれて助けてもらえるのかもしれない。「あなたに頼りたい」という指名感のある甘え方は、むしろ関係を深めるきっかけになる。

モテ芸人・レインボー池田が語る「甘える力」の話が、かなり本質的だった。人は頼られると嬉しいし、「この人は自分を必要としてくれている」と感じた瞬間に、一気に距離が縮まるらしい。つまり、「甘えられる＝好意を持つきっかけになる」というのは、すごくリアルな人間心理なんだと思う。ただし大事なのは、何も考えずに丸投げするのは甘えではないという点。自分なりに考えた上で頼ることが重要らしい。 👇🏻たとえば女性からなら、こんな頼り方は自然で好印象。・「〇〇くんってこういうの詳しいよね？ちょっと教えてほしくて」・「実は少し悩んでて…意見聞かせてもらえる？」・「〇〇くんのセンス好きだから、これ選ぶの手伝ってほしい」・「仕事のことでちょっと落ち込んでて…話聞いてもらってもいい？」・「〇〇くんだったらどうする？」恋愛でも仕事でも、強がって全部一人で抱え込む人より、上手に人を頼れる人のほうが、結果的に人に好かれて助けてもらえるのかもしれない。「あなたに頼りたい」という指名感のある甘え方は、むしろ関係を深めるきっかけになる。

婚活ハックちゃん

194,938 просмотров • 5 месяцев назад