正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

この腹筋は何点ですか？？

siorisandesuyo's profile picture

🔖しおり🔖

141,041 subscribers

14,571 次观看 • 11 天前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪
0:16

「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪

柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

79,596 次观看 • 9 个月前

このフォーム何点ですか？⚾️
0:13

このフォーム何点ですか？⚾️

越 まりん ⚾️ 2.22卒業LIVE {スプスラッシュ}

22,920 次观看 • 5 个月前

ある方の1日の食事 腹筋バキバキでストイックなのはかっこいいですが、、 流石にこれはカロリー不足でしょ
0:12

ある方の1日の食事 腹筋バキバキでストイックなのはかっこいいですが、、 流石にこれはカロリー不足でしょ

腹筋女子lab

265,956 次观看 • 7 个月前

腹筋バキバキで懸垂までできる筋力持ってるとかかっこよすぎ… #腹筋女子 #absgirls
0:15

腹筋バキバキで懸垂までできる筋力持ってるとかかっこよすぎ… #腹筋女子 #absgirls

腹筋女子lab

17,172 次观看 • 7 个月前

このハリ加減、何点ですか？🌺
0:10

Sensitive content

このハリ加減、何点ですか？🌺

音羽美奈(みなぽち)🎨🎹

61,106 次观看 • 4 个月前

🍑派の人へ この🍑何点ですか…？
0:12

Sensitive content

🍑派の人へ この🍑何点ですか…？

るい（OLの日常）

111,151 次观看 • 1 个月前

この太もも、何点ぐらいですか？
0:10

Sensitive content

この太もも、何点ぐらいですか？

すみれch💜

233,926 次观看 • 9 天前

これは何のための紐ですか？❤️
0:10

これは何のための紐ですか？❤️

吉瀬結💝

18,140 次观看 • 2 年前

トレーニング始めてからずーっとやってる腹筋3種目！ ①ジワジワ腹筋 ②パワー腹筋 ③最大筋力腹筋 ★解説★ ①持続・安定した筋発揮は、再現性の求められるボウリングには欠かせません。 ②瞬発的なパワーの発揮はパフォーマンスに直結します。 ③そして体軸の持久力は、最大筋力で決まると言われています。 どれも大切ですね！ #トレーニング #腹筋
0:28

トレーニング始めてからずーっとやってる腹筋3種目！ ①ジワジワ腹筋 ②パワー腹筋 ③最大筋力腹筋 ★解説★ ①持続・安定した筋発揮は、再現性の求められるボウリングには欠かせません。 ②瞬発的なパワーの発揮はパフォーマンスに直結します。 ③そして体軸の持久力は、最大筋力で決まると言われています。 どれも大切ですね！ #トレーニング #腹筋

川田 菜摘

22,834 次观看 • 1 年前

この可愛い生き物は何ですか
0:10

この可愛い生き物は何ですか

ありがと世界

52,976 次观看 • 5 个月前

自分の中では何かこういうイメージです
0:13

自分の中では何かこういうイメージです

ぴあの　おえかき

147,221 次观看 • 7 天前

いいですか？？？？これを寝転んだらペナルティとしてやるのです。腹筋崩壊します。
0:16

いいですか？？？？これを寝転んだらペナルティとしてやるのです。腹筋崩壊します。

トレえみ@40kg痩せた人

124,217 次观看 • 1 年前

今日は何点ですか？💦
0:10

今日は何点ですか？💦

田中みか

82,737 次观看 • 10 个月前

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人や反り腰さんにもガチでおすすめ。 ↓↓↓ 完全版はこちら
0:12

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人や反り腰さんにもガチでおすすめ。 ↓↓↓ 完全版はこちら

ズボラストレッチ🦥140万人YouTuber

122,733 次观看 • 10 个月前

何をしてるかはここだけの秘密です…♡
0:18

Sensitive content

何をしてるかはここだけの秘密です…♡

しおりとえり@パーソナルトレーナー

20,727 次观看 • 1 年前

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人にもガチでおすすめ。
0:11

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人にもガチでおすすめ。

ズボラストレッチ🦥140万人YouTuber

576,571 次观看 • 2 年前

あの、、、この方達は人前で何をされているのですか？？？？
0:16

Sensitive content

あの、、、この方達は人前で何をされているのですか？？？？

ユイ☆彡

78,772 次观看 • 10 个月前

腹筋最強種目と言えばやはりこれですね！
0:10

腹筋最強種目と言えばやはりこれですね！

さくら

73,804 次观看 • 4 个月前

ここで何が起こったのですか？
0:12

ここで何が起こったのですか？

Snowflake

19,963 次观看 • 5 天前

この子たちは何をしてるんですかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0:10

この子たちは何をしてるんですかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

Roka

15,286 次观看 • 1 个月前