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Ana Sayfaya Dön

13歳の女の子とは思えない、バッキバキの腹筋 このお腹はかっこよすぎる

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腹筋女子lab

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海外腹筋女子のトレーニング (画質が悪かったので再投稿) 6パックどころか、バッキバキ過ぎて8パックになっているお腹には脂肪が全くない そのため、腹筋を収縮させてもほんの僅かな皮が残るだけ 減量するときのモチベーションになりそう
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海外腹筋女子のトレーニング (画質が悪かったので再投稿) 6パックどころか、バッキバキ過ぎて8パックになっているお腹には脂肪が全くない そのため、腹筋を収縮させてもほんの僅かな皮が残るだけ 減量するときのモチベーションになりそう

腹筋女子lab

212,556 görüntüleme • 8 ay önce

動画がバズった彼女 彼女の体は腹筋はもちろん、肋骨や胸骨までもがバッキバキに浮き出ている もはや上半身の体脂肪は皆無といっていい しかし彼女は空手家でもあるとのことなので、この体は鍛え上げられたものだろう こちらが全力で腹パンしても、軽々と耐えてしまうのか #腹筋女子 #absgirls
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動画がバズった彼女 彼女の体は腹筋はもちろん、肋骨や胸骨までもがバッキバキに浮き出ている もはや上半身の体脂肪は皆無といっていい しかし彼女は空手家でもあるとのことなので、この体は鍛え上げられたものだろう こちらが全力で腹パンしても、軽々と耐えてしまうのか #腹筋女子 #absgirls

腹筋女子lab

50,457 görüntüleme • 8 ay önce

「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪
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「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪

柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

79,596 görüntüleme • 10 ay önce

みちょぱの腹筋流石に綺麗すぎる、、、 この腹筋やらずにはいれない、、、 みちょぱのお腹目指して頑張る。
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みちょぱの腹筋流石に綺麗すぎる、、、 この腹筋やらずにはいれない、、、 みちょぱのお腹目指して頑張る。

なごみ｜ダイエット

441,169 görüntüleme • 1 yıl önce

筋トレ女子のお腹のお肉はより愛おしいのです💪❤︎
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筋トレ女子のお腹のお肉はより愛おしいのです💪❤︎

nonpedophile

24,730 görüntüleme • 6 ay önce

力入った時の腹筋がエグすぎる、、 厚みもすごく、彼女のお腹は鎧のように硬いでしょう
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力入った時の腹筋がエグすぎる、、 厚みもすごく、彼女のお腹は鎧のように硬いでしょう

腹筋女子lab

53,323 görüntüleme • 4 ay önce

【神トレ】この“マウンテンクライマー”20秒×3セット本気でやってみ。とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に、体幹がウルトラ鍛えられて姿勢が良くなるから、男はバッキバキのシックスパック、女はスリムな11字腹筋の『ナイスバディ』になれるよ。
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【神トレ】この“マウンテンクライマー”20秒×3セット本気でやってみ。とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に、体幹がウルトラ鍛えられて姿勢が良くなるから、男はバッキバキのシックスパック、女はスリムな11字腹筋の『ナイスバディ』になれるよ。

たくマッスル

287,705 görüntüleme • 2 ay önce

ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール 下腹ぽっこり、姿勢の安定、 腰の負担軽減まで変えるアプローチです。
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ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール 下腹ぽっこり、姿勢の安定、 腰の負担軽減まで変えるアプローチです。

たいぞう | 理学療法士が教える脱老化

190,542 görüntüleme • 1 ay önce

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！
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女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

さや

338,738 görüntüleme • 6 ay önce

【神トレ】“進撃の巨人の奇行種”みたいな「ぽっこりお腹」の人は、この筋トレ10秒キープ×3セット本気でやってみ。「お腹の張り」と「便秘」が解消されて、お腹が薄くなる上に、反り腰まで改善するから、ミカサ・アッカーマンのような『スリムボディ』になれるよ。
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【神トレ】“進撃の巨人の奇行種”みたいな「ぽっこりお腹」の人は、この筋トレ10秒キープ×3セット本気でやってみ。「お腹の張り」と「便秘」が解消されて、お腹が薄くなる上に、反り腰まで改善するから、ミカサ・アッカーマンのような『スリムボディ』になれるよ。

たくマッスル

399,866 görüntüleme • 3 ay önce

お腹出して踊ってる女子 1 周りは暖かそうな格好の中 この人だけお腹出してるのがいい #へそ出し #お腹出し
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お腹出して踊ってる女子 1 周りは暖かそうな格好の中 この人だけお腹出してるのがいい #へそ出し #お腹出し

お腹フェチ

25,623 görüntüleme • 2 yıl önce

ある方の1日の食事 腹筋バキバキでストイックなのはかっこいいですが、、 流石にこれはカロリー不足でしょ
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ある方の1日の食事 腹筋バキバキでストイックなのはかっこいいですが、、 流石にこれはカロリー不足でしょ

腹筋女子lab

265,956 görüntüleme • 7 ay önce

腹筋バキバキで懸垂までできる筋力持ってるとかかっこよすぎ… #腹筋女子 #absgirls
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腹筋バキバキで懸垂までできる筋力持ってるとかかっこよすぎ… #腹筋女子 #absgirls

腹筋女子lab

17,172 görüntüleme • 8 ay önce

”腰痛の緩和”の動きとのこと。 動きの主になるのは大腰筋含めた腹部の伸長 ”筋肉の異質な硬さ” この状態が強すぎる方は緩和が難しい傾向が多い
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”腰痛の緩和”の動きとのこと。 動きの主になるのは大腰筋含めた腹部の伸長 ”筋肉の異質な硬さ” この状態が強すぎる方は緩和が難しい傾向が多い

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

701,302 görüntüleme • 4 ay önce

この腹筋は何点ですか？？
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この腹筋は何点ですか？？

🔖しおり🔖

15,542 görüntüleme • 1 ay önce

これやるとマジで「お腹痩せ」できるから試してみて！「下腹ポッコリ解消」「くびれメイク」もできるよ◎「腹横筋・腹斜筋」を鍛えることで理想のウエストに近づける！ベッドの上でもできるから「今日は運動できなかった…」って人も間に合うよ。昨日の自分より1ミリ成長していこ！
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これやるとマジで「お腹痩せ」できるから試してみて！「下腹ポッコリ解消」「くびれメイク」もできるよ◎「腹横筋・腹斜筋」を鍛えることで理想のウエストに近づける！ベッドの上でもできるから「今日は運動できなかった…」って人も間に合うよ。昨日の自分より1ミリ成長していこ！

中川裕喜

42,612 görüntüleme • 1 yıl önce

意外と腹筋きついんだよ～💦😓笑 実はこの後大変なことになってます…
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意外と腹筋きついんだよ～💦😓笑 実はこの後大変なことになってます…

しおりん🔖

48,814 görüntüleme • 1 yıl önce

江も授乳後、お腹やお尻を舐め、おしっこを促す仕事を手伝います。少しくらいはするだろうと思ってたけど、こんなに3匹が協力して子育てするとは。まだ１歳になってない超絶いたずらっ子なので、子猫をネズミのおもちゃのように嬲り、遊ばないか心配だった。
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江も授乳後、お腹やお尻を舐め、おしっこを促す仕事を手伝います。少しくらいはするだろうと思ってたけど、こんなに3匹が協力して子育てするとは。まだ１歳になってない超絶いたずらっ子なので、子猫をネズミのおもちゃのように嬲り、遊ばないか心配だった。

鈴木智彦／SUZUKI TOMOHIKO

199,012 görüntüleme • 7 ay önce

ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨
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ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨

RISA@姿勢改善トレーナー

35,230 görüntüleme • 8 ay önce