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これ、できる？座りっぱなし、運動不足で腸腰筋がガチガチになると、これが難しい。それだけじゃなくて、お腹周り太りやすいし、腰痛にもなりやすいんです。なので、今日からカンタン3ステップをやってみて。下腹に優しく効くし、できるようになったら自信もつくよ。動いて全身目覚めさせていこうねー

はな | 体質改善開運コーチ

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148,455 views • 7 months ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

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好きな人の目に、自分が映らなくなっても、好きでいられますか？好きな人には、やっぱり少しでもかっこよく見られたいです。自分にとって「見える」ことは、思っているより大切で、でも思っているほどすべてではないのかもしれないと思う。

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おまつりすんだはらっぱに後俺としてはこうやって被っている方が 1つにしやすいのでこうしたよ。ひとつ言い忘れていたが、おね編でやってくれたものしかないのでこの動画な。

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CARAMEL

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股関節が硬いぽっこりお腹が気になる猫背が治らない首・肩がいつも重いそれ、全部つながっています。この動きを 1日20回やるだけで👇 ✔ 股関節がほぐれる ✔ ぽっこりお腹がスッキリ ✔ 猫背が改善しやすくなる ✔ 首まわりが軽くなる ✔ 肩甲骨がしっかり動く全部やってもOK。きつい日は1つだけでもOK。大事なのは「続けること」。忘れないように【保存】して今日から試してみてください。

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40代からのカラダ改善｜やす先生

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「こういうところとかでもさ、よくコメントで、今ねこっから次じゃあ政治の話にするけどコメント欄で批判とか誹謗中傷とかやってる人達いいよ、分かるよその日頃きっと楽しくないんだろうな全然ストレスまみれで楽しい事もないから目立ってなんか偉そうなこと言ってるやつ見つけてあのムカつくことをとりあえず言ういいんだけどさでもそれってさやっぱり誰の為にもならないわけですよで"誰の為にもならねえとか言われても知らねえし" それもそうだと思う俺もひねくれてた時期があるからそういう風になんか目立ってる人を捕まえて何か言いたくなる気持ちも人間当然あるし嫌な部分っていうのは当然あるんだけれどもやっぱりそういうことに対して突っ込んでいくとかさ、こういういわゆるオーガニックのことに関しても、わざわざやらなくてもいいことをやりに行くって、これってすごくエネルギーがいるし、どう考えても人の為なんですよその人の為の一部の中にこうやって批判してる人達の部分も入ってるってことを絶対に忘れないでほしいあなたたちが生きやすい世の中を作る為に影響力があったり、お金持っている人達は一生懸命頑張る瞬間というのがあるんですそれがいい方向に作用する時もあれば悪い方向に作用する時もあるけど、人の為に何かを頑張ろうとしていることには間違いないし、そういった人達を傷つけるような言葉というのは非常に僕は一個人の意見としては不愉快だし、もっと考えてほしいなんか文句があったり苦しいこと悲しいこと、そんなんってもう本当にこう腐るほどあるし分かるんだけど、どうか乗り越えてほしいなと思うし乗り越えるための努力を僕は自分自身持っていきたいなとは思うのでなんかそういう一つの意図があって言ってるってことこれは政治の話をする時も一緒オーガニックの話をする時も一緒僕らのファンは絶対そういうマインドでいてほしいしこれをね別に強要はしてないよでも僕らのファンはそうあってほしい、素敵な人であってほしい人を中傷したり、誹謗中傷したりとかそういう人間であってほしくない、言葉を選んで喋ってほしいムカつくこともあると思う、でもムカつくことがあったとしてもその時に一回グッと堪える...まあ俺もできない時あるからわかるんだけど、だけどなんとか頑張ってほしい今こういう時代じゃん? ここで何でも好きなこと言えるんだよ一人で、思ったことでもこれが今だったら13,000人の人に届いて、その中でこの話をされて不愉快に思う人も何かしらあると思うでも、そういうことがあるということを発信する側は常に考えなきゃいけないだからそれは僕らのファンであれば、もしこれから何か発信をしていく人であれば、そこを絶対に忘れないで発信してほしいなと思います必ず何かをする時に何かを動かす時、何かをやる時には痛みが生じるその痛みをやっぱり俺らは分かち合わなきゃいけないし...宗教とかじゃないよ全くそういうのじゃないそういうんじゃなくて、もうこれは世の中を平和にする為に、一人一人が考えなきゃいけないことなので、今のこの時代だからこそ、すごく大事なことだと思います僕は昨今、やっぱりいろんなSNSだったり、まあソーシャルメディア通じてTikTok•Instagram•YouTube見てて、やっぱりそういうことがあのちょっと激しくなりすぎて人の揚げ足を取ったりとか、悪口を言ったり自分の理論を正当化する為に、あまりにも人の意見を聞かずに突き進んでしまう様なおじさん達を見てると悲しくなる、おばさん達みたいに、とか... それはちょっとまだ、まだまだ全然もっともっといろんなことを経験して人を許す力みたいなものを持ってもいいんじゃないかなと思います」

「こういうところとかでもさ、よくコメントで、今ねこっから次じゃあ政治の話にするけどコメント欄で批判とか誹謗中傷とかやってる人達いいよ、分かるよその日頃きっと楽しくないんだろうな全然ストレスまみれで楽しい事もないから目立ってなんか偉そうなこと言ってるやつ見つけてあのムカつくことをとりあえず言ういいんだけどさでもそれってさやっぱり誰の為にもならないわけですよで"誰の為にもならねえとか言われても知らねえし" それもそうだと思う俺もひねくれてた時期があるからそういう風になんか目立ってる人を捕まえて何か言いたくなる気持ちも人間当然あるし嫌な部分っていうのは当然あるんだけれどもやっぱりそういうことに対して突っ込んでいくとかさ、こういういわゆるオーガニックのことに関しても、わざわざやらなくてもいいことをやりに行くって、これってすごくエネルギーがいるし、どう考えても人の為なんですよその人の為の一部の中にこうやって批判してる人達の部分も入ってるってことを絶対に忘れないでほしいあなたたちが生きやすい世の中を作る為に影響力があったり、お金持っている人達は一生懸命頑張る瞬間というのがあるんですそれがいい方向に作用する時もあれば悪い方向に作用する時もあるけど、人の為に何かを頑張ろうとしていることには間違いないし、そういった人達を傷つけるような言葉というのは非常に僕は一個人の意見としては不愉快だし、もっと考えてほしいなんか文句があったり苦しいこと悲しいこと、そんなんってもう本当にこう腐るほどあるし分かるんだけど、どうか乗り越えてほしいなと思うし乗り越えるための努力を僕は自分自身持っていきたいなとは思うのでなんかそういう一つの意図があって言ってるってことこれは政治の話をする時も一緒オーガニックの話をする時も一緒僕らのファンは絶対そういうマインドでいてほしいしこれをね別に強要はしてないよでも僕らのファンはそうあってほしい、素敵な人であってほしい人を中傷したり、誹謗中傷したりとかそういう人間であってほしくない、言葉を選んで喋ってほしいムカつくこともあると思う、でもムカつくことがあったとしてもその時に一回グッと堪える...まあ俺もできない時あるからわかるんだけど、だけどなんとか頑張ってほしい今こういう時代じゃん? ここで何でも好きなこと言えるんだよ一人で、思ったことでもこれが今だったら13,000人の人に届いて、その中でこの話をされて不愉快に思う人も何かしらあると思うでも、そういうことがあるということを発信する側は常に考えなきゃいけないだからそれは僕らのファンであれば、もしこれから何か発信をしていく人であれば、そこを絶対に忘れないで発信してほしいなと思います必ず何かをする時に何かを動かす時、何かをやる時には痛みが生じるその痛みをやっぱり俺らは分かち合わなきゃいけないし...宗教とかじゃないよ全くそういうのじゃないそういうんじゃなくて、もうこれは世の中を平和にする為に、一人一人が考えなきゃいけないことなので、今のこの時代だからこそ、すごく大事なことだと思います僕は昨今、やっぱりいろんなSNSだったり、まあソーシャルメディア通じてTikTok•Instagram•YouTube見てて、やっぱりそういうことがあのちょっと激しくなりすぎて人の揚げ足を取ったりとか、悪口を言ったり自分の理論を正当化する為に、あまりにも人の意見を聞かずに突き進んでしまう様なおじさん達を見てると悲しくなる、おばさん達みたいに、とか... それはちょっとまだ、まだまだ全然もっともっといろんなことを経験して人を許す力みたいなものを持ってもいいんじゃないかなと思います」

𝙴𝚄𝙿𝙷𝙾𝚁𝙸𝙰

164,487 views • 7 days ago

👨自分で感じても、これは本当にすごく成長した、身長は除いて 🐶やりたくないことを我慢して、うまくやれるようになった気がします 👨例えば？ 🐶寝すぎないこと起きてすぐにベッドから出る、とかスケジュールを組む時も "あー、本当…きついな…"って沈んでいるよりは "あ♥ほんと🎀🌈✨️😙き💪つ💖い🤗" 👨ああ、そういう感じで？ 🐶でも、やらなきゃいけないしやるしかないでしょこれが結局、自分にとって本当に役に立っているしこういう風に考えがうまくうまく前向きに進んでいくようになるんだと思いますあー、きついなぁ！でも、これが結果的には役に立っていてこういう何というか、ポジティブなものになったんだと思います

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𝐭𝐨𝐩

92,897 views • 6 months ago

やっぱり高市総理の演説が好きすぎる😭👍✨ （要約）批判することは簡単。でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそう。何があっても諦めない。ずっと私も馳さんもその姿勢でやってきた。そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。いや、これ日本のためやろ。だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！ ———————————— でも皆さま、これからこういう、できないって言わない知事、何でもやると。できない理由を挙げるのは簡単なんです。今、高市がやっている責任ある積極財政、成長投資、危機管理投資、こういったものにもたくさんご批判はあります。メディアでも、それはもうどんだけ叩かれているか、私はテレビも今見る暇ないし、あんまりインターネットもチェックしてないし、週刊誌とかも読んでないし、どんだけ叩かれているかっていうのは暇なうちの旦那さんがですね。療養中の旦那さんが見て教えてくれる程度で、私自身はあんまり分からないんですが、批判するのは簡単で、誰かがやろうとしている政策に対してできない理由を言うのも簡単。それはこういうことがあるからできんでしょう。いや、批判は簡単なんです。でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそうです。諦めません。何があっても諦めない。ずっと私も馳さんもその姿勢でやってた。できない理由を考えるんじゃなくて、一緒に、できないんだったら、そのできる方法を考えようよ。これが私たちの共通点です。馳さんはとにかくできないことをできるようにする。これが一番、一番彼のすごいとこなんですね。できないことをできるようにする。私も同じです。どんなに叩かれようが、どんなにできない理由をあげつらわれようが、いや、そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。いや、これ日本のためやろ。だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！でしょ！

やっぱり高市総理の演説が好きすぎる😭👍✨ （要約）批判することは簡単。でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそう。何があっても諦めない。ずっと私も馳さんもその姿勢でやってきた。そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。いや、これ日本のためやろ。だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！ ———————————— でも皆さま、これからこういう、できないって言わない知事、何でもやると。できない理由を挙げるのは簡単なんです。今、高市がやっている責任ある積極財政、成長投資、危機管理投資、こういったものにもたくさんご批判はあります。メディアでも、それはもうどんだけ叩かれているか、私はテレビも今見る暇ないし、あんまりインターネットもチェックしてないし、週刊誌とかも読んでないし、どんだけ叩かれているかっていうのは暇なうちの旦那さんがですね。療養中の旦那さんが見て教えてくれる程度で、私自身はあんまり分からないんですが、批判するのは簡単で、誰かがやろうとしている政策に対してできない理由を言うのも簡単。それはこういうことがあるからできんでしょう。いや、批判は簡単なんです。でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそうです。諦めません。何があっても諦めない。ずっと私も馳さんもその姿勢でやってた。できない理由を考えるんじゃなくて、一緒に、できないんだったら、そのできる方法を考えようよ。これが私たちの共通点です。馳さんはとにかくできないことをできるようにする。これが一番、一番彼のすごいとこなんですね。できないことをできるようにする。私も同じです。どんなに叩かれようが、どんなにできない理由をあげつらわれようが、いや、そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。いや、これ日本のためやろ。だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！でしょ！

ドンマイおじさん

61,895 views • 6 months ago

今日は脳トレ。最初はカンタン、でも...スピードアップしていくと、だんだん怪しくなる。これが早くできるようになると、脳から若返りができるよ。ガンコや頭ガチガチはできれば遠ざけたいので、暇さえあれば一人でやってるやつ。もしもしカメよー♪って歌いながらやるとリズム感もアップして、楽しく

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はな | 体質改善開運コーチ

20,668 views • 8 months ago

足って、重いんです。意外と知られてないけど、重いのよ🦵寝転んで足を上げるだけで「効く〜！」ってなるよね？…ということは？立って脚を出すときも、実は“お腹の力”が必要なんだよね🤔気づいてなかった人、手あげて🙋‍♀️。つまりお腹って、動く時だけじゃなく“姿勢を保つ”ときにも使ってるってこと！これが、地味に思える動きが効く理由。冬は代謝がよいダイエットにもおすすめ季節。お腹とにらめっこしているなら、コレやってみて！ただ、気をつけて欲しいこともあって...👇

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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

26,906 views • 10 months ago

今、枕元にサプライズでこんな素敵なプレゼントが置いてあって、ひとりで泣いてる🥲🩷 長男が学童で作ってきてくれたみたい💍✨ いつも優しい言葉をかけているだけじゃなくて、「宿題やりなさい！」とか、いろんなことを言ってるのに。それでも、私と離れている時間に「ママにこれをあげよう」って考えて、作ってくれたんだと思うと、嬉しくて……。でも、嬉しいだけじゃなくて、切ない気持ちも込み上げてきた。いつもちゃんと向き合ってあげられてるかな。私の都合で我慢させちゃってることも、きっとあるよね。寂しい思いをさせてないかな。 🥲🥲🥲 それでも、離れている時間にも私のことを考えてくれていたことが嬉しくて、もっともっと大切にしたいしもっともっと愛したいって思った🥲🩷 今日は涙腺が完全にやられてます。

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hitomi(志賀瞳)🐰🎀

111,558 views • 18 days ago

すごく嫌なこと言うけど、やっぱりロックもパンクも流行ってないんだと思う。私はロックバンドの曲も聞くしライブにも行くけど、周りの友達はアイドルの方が好きで、それをアイデンティティとして生きている人も多い。色んな音楽が出てきて、色んな楽しみ方が増えて、ロックは誰もが熱狂するものではなくなった。でも流行らなくていい。いや流行ったらかなり嬉しいけど、流行ってありきたりなことしか言えなくなるなら流行らないでいい。逆張りでしか自分を表現できなかった私の世界をロックが変えてくれたように、私のような捻くれ者の世界を作ったり壊したりする音楽であり続けてほしい。そしてこの面白くもない文章を全部読んだ変わり者たちは間違いなく、ロックが好きな人たちだと思う。あなたたちの胸を打つのはこれからもロックでありますように。いつか聞かなくなっても、ずっと胸の中に残り続ける音楽が作れますように。

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ほんま・かいな | BLUEGOATS

64,729 views • 1 month ago

これ、多分みんなGeminiとかにチクチクアップロードしてまとめさせて、みたいなことやってたかもしれませんが、TapNowは１クリックで動画分析できます。で、その内容が結構もりもりなんです。秒数、カメラの構図、キャラクターの動きセリフにいたるまでショット単位で分析してくれます。そして、なんと自分でさらに分析してほしい内容を付け加えることもできます動画分析ができるっていうことは、改善のループがAIで回せる可能性がもっと高くなったっていうことです。これが採点できるようになったら、「８０点になるまでループし続ける」みたいなことをショットやシーンごとにできますそうなると、テスト駆動開発みたいな、ある項目をクリアするまでやりきらせる、みたいなことができます。つまり、AIが作監の役割をかなりの部分手伝ってくれる未来が見えます TapNow

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yachimat - AI Short Anime

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｢いざ、浣腸の準備へ！｣の続きです(笑) もはや、ミントしゃんが｢お腹痛いよぉぉぉ｣って言っている時のルーティンになりつつあるケアの様子を10倍速でご覧ください🤭 ミントしゃんが自分から尻尾を上げてくれるほどお湯でお尻を洗われるのが大好きな馬で助かっています😂 コメントたくさんいただいているのにひとつひとつお返事できていなくて申し訳ありません🥲 こういうとき、皆さんが一緒に心配したり祈ったり喜んだりしてくださるのがとても心強かったりもします🥹 ありがとうございます💝 #ミントしゃんは、酷くなる前にちゃんと｢なんか具合悪いよ｣｢お腹痛いよ｣って教えてくれるので知らないうちに悪化する前に対処してあげられるから毎回注射と浣腸で回復に向かってくれますが、もっと深刻な時はこれだけでは難しかったりもします。だけどそんな時でも、獣医さんが来るまでの間に自分の手でしてあげられることがあるということは、自分自身の助けにもなっています🤗 疝痛なんてならないに越したことはないけど、なってしまったときに自分の手でしてあげられることをこれからも増やしていきたいと思います🫶 #馬 #ホースケア #疝痛 #余生 #HorseSpace紡

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Horse Space 紡◆クラファンありがとうございました！紡っ子マンスリーサポーター随時募集中◆

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