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これやって『頭痛どころか頭剥がれた😳』と感想来たほど、めちゃ効く”首のセルフケア”寝る前に3分やると肩の力も抜けて、寝やすくなるよ☺️

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せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人

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スマホ時代になって 将来絶対骨格ブスになるから毎日これして ストレートネック 巻き肩 首こり 改善されるし、身体スッキリする🧖‍♀️ 寝る前にこれだけやり始めたら寝付き死ぬほどよくなったからやってみて🎀
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最近歩きすぎ？でめっちゃ足痛いから寝る前ストレッチ的なことしてるんやけどこれった効果あるんかな😂
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夜中に甘えてきた時の。頭痛がすごくてスマホ見るのがしんどかったけど頑張って撮ってそのまままた寝た…笑 いやほんと構ってやれんでごめんなぁ
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𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯

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初耳学でMEGUMIさんが紹介された「ほうれい線を薄くするストレッチ」続けたら「マジでほうれい線が目立たなくなったやん！」って人や「あれ？美肌フィルター強くした？」って言われる人が実際にめちゃ出てるのでやってみて欲しい！ 首こりや肩こりがひどい人や頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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筋肉トレーナーさんがやってた前屈肩剥がし。 こうやって足首をつかんで肘を押し下げると、凝り固まった肩甲骨の筋肉がメキメキほぐれる… 疲れが溜まってるほど痛気持ちよく伸びる↓
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𓂃̨室長さん

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この肩甲骨剥がし整体師さんがやってるだけあってめちゃくちゃ効く… 肩甲骨のちょうど疲れが溜まるここの筋肉がめきめきほぐれて悶絶。あまりの気持ち良さに声出た
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𓂃̨室長さん

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前に石原さとみ様もおススメされてたけど、これやると猫背改善効果が半端ないので、胸を今より大きく見せたい人や顔のたるみを解消して小顔になりたい人は迷わずやってみて欲しい！！ 首＆肩こり、巻き肩、スマホ首、便秘、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
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寝てる時無防備すぎてやばい😂（足むくみすぎだろ） この前も寝てる時に取られてたんやけど大の字で寝てるのやばすぎｗ なんで足の裏集中して撮ってくんの。。。
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佐倉みお。

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靴下の跡ずっと残る人これやって。脚太いんじゃなくて、むくみでパンパンになってるだけかも。寝る前これ続けたら翌朝のスッキリ感かなり違う😭
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綺麗に痩せるちゃん💋

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アスリートが教える座ってできる頭痛体操。 台風くると体調で分かるぐらいダルいんだけどこれもセットでやると楽になる。 頭を動かさないのがポイント。肩ほぐすと調子良くなるの不思議↓
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𓂃̨室長さん

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この前NIKEでスニーカー買った時 靴紐を解けにくくしたいと相談したら 解けにくい紐もあるけど、 この結び方いいですよ！ って教えてくれたやり方の動画あった！ 抱っこ紐付けてたら 屈むのほんとに無理。 というか面倒くさがりやから ほどけるとイライラする😇 これやと1度も解けてないから快適🥲
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hani

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この肩こりほぐし、素手で直接筋肉つかんでる？てぐらいめちゃくちゃ効く… これ見ながらやると誰でもマッサージ上手になれる。 家でやってあげて、そしてやってもらって↓
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𓂃̨室長さん

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これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分もジョギングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「 ぽっこりお腹とサヨナラ 」「 大根足がスラっとした美脚 」になった。これやると足が子鹿みたいにブルブルなって走るよりキツい。カンタンに見えるけど、初めての人がよく間違うのは…
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ここ🦭ダイエット

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