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これやばいよ？簡単な動きで脚やせできる❗️ スマホ見ながらベッドで1日1周ずつしてたら、1か月もかからず太もも細くなってびっくりした🫢‼️

もるぺこ

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2,883,727 次观看 • 3 个月前 •via X (Twitter)

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9 条评论

ใครไม่ยอนน้องแบคฮยอน 🐾 的头像

ใครไม่ยอนน้องแบคฮยอน 🐾3 个月前

これ、怠け者な私に一番合ってる〜！

ダイエットみほ的头像

ダイエットみほ3 个月前

ベッドでできるの最高だよね…自分も雨の日短時間プランクでお腹プルプルさせながら続けてたら次の日ふわっと軽くなって服のライン気にならなくなってきた気がする

kripto 的头像

kripto3 个月前

これやばいよ？簡単な動きで脚やせできる

kripto 的头像

kripto3 个月前

ってびっくりした🫢‼️

kripto 的头像

kripto3 个月前

スマホ見ながらベッドで1日1周ずつしてたら、

kripto 的头像

kripto3 个月前

これやばいよ？簡単な動きで脚やせできる❗️ スマホ見ながらベッドで1日1周ずつしてたら、1か月もかからず太もも細くなってびっくりした🫢‼️

Y-K 的头像

Y-K2 个月前

簡単な動きで続けやすい脚ケアって嬉しいですよね🥹✨ 毎日少しずつ続けることで、むくみ改善や脚のラインの見え方が変わることもあります◎ 無理せず継続がいちばん大事🫶

LUV🩵🩷Polcasan 的头像

LUV🩵🩷Polcasan3 个月前

ながらでできるの最高だね😂✨ 続けやすい運動って結局いちばん強い。毎日の積み重ね大事👏

ปลาบินโน๊ะ 的头像

ปลาบินโน๊ะ3 个月前

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それゆけ❗️限界OLチャンナミ

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ママ疲労限界につき寝かしつけのときよくやる'いっぽんばしこちょこちょ'できずに隣でバタンキュしてたんだけど、なんと双子姉が双子妹にやってあげてた。いつももう1回もう1回☝🏻でやめると泣くからなかなか終わらないんだけど、何度もやってあげてた。なんか泣けた。

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筋トレ苦手民はこれやって。マジで簡単すぎ🥺10日で2.5kg痩せてウエストと太もも周りもめちゃ細くなったの💕超簡単で初心者さんもできるから、まずはこれ試してみてほしい！最強に変わるから◎

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𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊

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STARDOM WORLD

88,091 次观看 • 6 个月前

好きな人の目に、自分が映らなくなっても、好きでいられますか？好きな人には、やっぱり少しでもかっこよく見られたいです。自分にとって「見える」ことは、思っているより大切で、でも思っているほどすべてではないのかもしれないと思う。

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美香ちゃんⓇ

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フェイストゥフェイス逃げたから追いかけ回した。しつこいって怒ってくるんかと思いきや振り返るとなりニヤけてきたから我慢できやんかったしよ、最悪や。しかも俺が8000円もしたプレゼントあげたのに普通見ずに捨てるか？もらい捨ては良くないよ。早く勘違い君に日本人の強さ分からせてあげたい。

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フェイストゥフェイス逃げたから追いかけ回した。しつこいって怒ってくるんかと思いきや振り返るとなりニヤけてきたから我慢できやんかったしよ、最悪や。しかも俺が8000円もしたプレゼントあげたのに普通見ずに捨てるか？もらい捨ては良くないよ。早く勘違い君に日本人の強さ分からせてあげたい。

ジョリー

725,804 次观看 • 3 年前

『私たちが怒りを向けるべきは、お互いではなく、こんな程度しかできない国ですよ。本当は国に動いてほしい。ですが、待ってられません。だからまずは、この津市からだけでも、誰もが暮らしやすい津市に』 #もろずみあや #日本共産党もろずみあや

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吉田あやか🪷三重県議会日本共産党

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2026.9.1 #こえにっき #声日記今日も、余裕がなかったかもしれないとか、こういう風に返事したらよかったかもしれないとか、1人反省会は尽きないですね。日が短くなってきた夏の終わり、明日は少し陽の光が浴びられたらいいな。おやすみなさい。

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ReoNa

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お正月が終わって、日常が戻ってきて、少しずつ、つかれが溜まってきたころだよね。なんだか心が重たい。そんなときは、無理に動かなくていいとおもうの。パジャマで1日ぼーっとしながら、ネコの顔だけ見ていてもいいはず💭 #かくれがもいつでも、あいてるからね。 🌳 #むかんけいばあちゃんの小話 #かくれてしまえばいいのです

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かくれてしまえばいいのです

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服がありすぎて畳んでしまってると何があったか分からなくなるから全部かけようとして古着屋ができそうこれでも1/3くらいになった

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ふとん

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いつものあっくんでホッとしたよでもそこがまた悩ましいねいっぱい悩んで考えて乗り越えよかそしたら俺もあっくんももうひとつ成長できるはずいつも裏切ってばっかやけど懲りずに応援してもらえたらありがたいですこれからも『あ。』よろしくお願いしますすいませんでしたω #アーレムアレス

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審査会

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ずっと前から探してるんですけど、カンタレラPVで流れるBGMが好きすぎて曲名が知りたくてしょうがないでも検索してもでてこなくて…… フルで聴きたいという気持ちを1年くらい引きずってるんですが、どなたかご存知ないでしょうか

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マカロニ（お絵描き修行中）

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＃横須賀教育隊修業式 #帽振れ「うちの子は学校を卒業してからなかなかやりたいことが見つからず、ずっと霧の中でもがいているようでした。でも、海上自衛隊でやりたいことが見つかったと、とっても嬉しそうに話してくれたんです。今日の晴れやかな笑顔を見て、私はもう胸がいっぱいになりました」

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神奈川県自衛隊応援団

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昨日1人でお酒飲んで気絶して、起きたら吐き気やばくてトイレこもってえずいてたけどトロトロの唾液しかでなかった🥲 吐けてないから今もくるしい🥲 編集頑張っただけ褒めて🥲

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れの

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さぁ、47歳で着きました。去年10月11月12月1回もトレーニングしてない今月は1月だけで4回ぐらいトレーニングしました。でも体重83キロでやばい。お腹がやばい。ほんとにやばい。こんなやばくなると思わなかった。これは明日からがんばります。ドリップコーヒーカフェイン力を借りて、

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栗須

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とても寂しく孤独な環境で過ごしてきたワンコが、保護されて家族になった初めての日。まるで「家族になってくれてありがとう」と伝えるように、ずっとそばにくっついて離れません。きっとこれまでたくさん寂しい思いをしてきたのでしょう。やっと見つけた安心できる場所と家族。この日から、この子の新しい幸せな毎日が始まりました。もう1人じゃないこれからはたくさん甘えてたくさん遊んで素敵な日々を送ってほしい。

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めんどくさがりな私でもできるくらい簡単。印刷して、見せてくれたら気が向いたときにチェックするかも。

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これ全部ずらしギミックの1.0で作った奴～、ずらしって名前だけど結構応用効くし自分と他人がつかむ以外にもメニューで0～100％に調整と固定とかもできるからずらしだけじゃなくて変形みたいにもできる～、他にも似たようなのあるかもだけどユニティ内でガイドが出てくるからわかりやすかった、これしか知らないけどおすすめ

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レイコ口

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アイドル１回目のときの目標は推してることを言っても恥ずかしくないアイドルになることだった声が変とかマジどうでもいいことで話題になっちゃうからそのおかげでできたラッキーもあったし知ってもらえたり面白がってもらえたりじぶん的に不利にはおもっていなかったけど応援してくれるみんなの肩身が狭そうだったし嫌だった学校でも職場でも、親にも応援してることを隠してるってよく言われたそれはそう先入観がキャラがイメージが本質的な部分の邪魔して届かなかったどうしたら自信を持って応援できるようなアイドルになれるんだろう考えてたまた２回目やってるどうしたら自信を持って応援してもらえるか今もずっと考えてる結局それをやり直してるところあるんだ周りに推してることを言っても恥ずかしくないアイドルになるこれはまたいくつかある大きな目標のひとつ確実に、できている自信があるなかなか届かないけど知られてないけどじぶんがじぶんたちに出逢ってしまったらきっと誰かに言いたくなるから

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ぁぃぁぃ

44,801 次观看 • 2 个月前