ささみに飽きたらコレ作って。 レンチン4分、ねぎダレぶっかけるだけ。 もう、こればっか作ってる。

材料 ・ささみ　4本 ・塩　少々 ・片栗粉　小さじ2 ・酒　大さじ1 ・小ねぎ　好きなだけ(仕上げ) ねぎダレ ・しょうゆ　大さじ1 ・酢　大さじ1 ・砂糖　小さじ2 ・ごま油　小さじ1 ・にんにく　2〜3cm ・いりごま　大さじ1 ・小ねぎ　好きなだけ

作り方 ① 耐熱容器にささみをそのまま入れる。 ② 塩・片栗粉をまぶし、酒をかける。 ③ ふんわりラップして600Wで4分レンチンする。 ④ 火が通ったら、キッチンバサミで食べやすい大きさにカットする。 ⑤ ねぎダレの材料を全部混ぜる。 ⑥ ささみにねぎダレをかけ、追いねぎしたら完成🙌 ※ささみの大きさによって、火が通っていなければ追加で加熱してね。

パンちゃん 筋肉のためとはいえ鶏むね肉だけだと飽きてくるんで、これ鶏むね肉で試してみます！

サスガのすいさんでも飽きてくるよね🤭むね肉でも出来るからやってみてね🐼

パンちゃん、ささみ飽きたところよ🐼 レンチン4分で作れるならズボラの救世主ね😂✨ こういう簡単レシピ、マジでありがたい！

いいのはわかるけど、飽きるよねーー😂味変レシピでつくってみてね🐼

パンちゃん、あっさりささみに味がしみて とっても美味しそうですね😊

飽きがちなささみだけど味変してたのしみたいですね🐼

ネギダレってなんでも優勝させちゃいますよね

今日も優勝しちゃったよ🐼🌿✨

ねぎダレ美味そう〜🤤✨ これは絶対ご飯もお酒もすすむやつ🤤

お酒まですすんじゃうよね😘🍺

これは簡単そうで助かりますね！😋

作り方はカンタンだからストレスなくつくれるよ✨ぜひぜひ🐼

タレの作り方を今回もスクショします。ここだけ忘れるので

スクショ✨ありがとうございます！ネギだれハマりますよ🐼🌿

パンちゃんのレシピ本ほしい🥹

うわっ♡うれしーーっ✨ じゃあ、普通のレシピ本では面白くないから匂いのでる本とか考えよっかな🤭

筋トレイニーには最高のやつやな…🤤🍖🐼

パンちゃんも太りやすいから これ食べてトレイニー目指す💪🐼

ささみでこんな美味しいものできるんですね✨ レンチン4分でできるのもめっちゃ楽で嬉しいです！つくっていきます✨

たけぞうさん✨これで筋肉よろこばせてあげてね🐼

最後はしが近づいてきたときヨダレ出た🤤

そこで出てしまったのか！狙いどおりだわ😂

むね肉あるんで、コレ作ります😆

むね肉でもいいよね！ネギだれたまらんですよ🐼🌿

ささみが豪華だね🍋

ネギだれでゴージャスにしてみた🤭

美味しそう〜😍

プリットささみにネギだれ最高でしょ🐼

パンちゃん、ねぎダレ美味しそうですね✨

ネギだれかけたら、ご馳走感出るでしょ🤭

今日はこれにする🐔

カンタンなのでぜひっ！！

ダイエットにピッタリ👌 味気ないささみにこのねぎダレで最高に変身😆笑

そそ。ささみ飽きちゃうからね、ネギだれで味変させちゃうのオススメ🐼

🫡✨

ネギマシマシで作ってみます🫶

ネギマシマシいいね！パンちゃんもマシマシで🐼🌿

ぱんちゃん🐼いつもありがとう🍀ねぎダレおいしそう〜🥰

でしょーーー♡ネギタレは裏切らんですね✨こちらこそありがとうございます🐼🌿

ささみって凄く美味しいけど飽きやすくもあるんですよね。 だからいろんなレシピを用意しておくのが正解かなと思ってます。これもレパートリーに加えなければ！

だよねー。わかる。たんぱくな味だから味変して楽しみたいね🐼

ダイエットにもいいね🥺✨

ささみいいよね！レンチンしてタレかけるだけだから作るのもストレスないよね🐼

ささみ飽きてるところだったので嬉しいです🙌✨

飽きるよねー。ささみの味変これで乗りきってみてね🐼✨

絶対美味しいやつですね😋 味のアレンジができると飽きずに食べられていいですよね✨

飽きないようにいろんなアレンジ楽しみたいよね🐼🌿

パンちゃーん こういう食べ方あるんだね！ ほんまに、ほんまに あっという間に🤤だね✨✨💖

飽きやすいささみも味変して楽しみたいよね🐼🌿

そそそ、 ささみって案外飽きるかもやから味変は嬉しい😃 にんにく好きにはたまらん🧄🤤

めっちゃハマりそうですーー😍✨

カンタンにヘルシーな一品できるから、ぜひぜひ🐼

パンちゃん🌸 ささみ買ってくる！

いいね！今晩ぜひぜひ♡

これ4分ってすごい！！ 作ってみます(*˘︶˘*).｡.:*♡

胡麻たっぷりのネギだれ最高やんけ🤤💗💗 さすがパンちゃん🥹🐼

パンちゃん ささみ大好きなのでこれも絶対作ってみる！！😆

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疲れた日でも簡単に作れるの嬉しい🫶

お 美味しそう🤤

プルプルしてるね！