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”しゃがみ込み”を1日30秒の実践。「続けると体が引き締まり、代謝が上がって太りにくくなるうえ、血圧や血糖値、コレステロールの数値の改善効果も期待できます」整形外科専門医吉原潔吉原医師は”ドクターズスクワット”を30秒推奨。まずはしゃがむことでOK。どこまで”動き”をつなげれるか??

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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痛み止め💊のイブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく使われていますよね？でも、実は知られざる副作用があるんです。まず、イブプロフェンを飲むと体に水分が溜まりやすくなります。その結果、血圧が上がることがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を上げてしまうなんて皮肉ですよね。次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機能が低下すると、これまた血圧が上がりやすくなります。つまり、ダブルで血圧に影響を与えてしまうんです。そして最も驚くべき点が、これ。イブプロフェンは筋肉や骨、靭帯を再生するために必要なタンパク質の合成を妨げるんです。例えば、運動後の筋肉痛って、体が強くなるための自然なプロセスですよね？でも、イブプロフェンを飲むと、その再生プロセスを邪魔してしまうんです。体の回復や強化を妨がない❓これ、本当にコンセプトがレプリコンワクと同じです。

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これ、多分みんなGeminiとかにチクチクアップロードしてまとめさせて、みたいなことやってたかもしれませんが、TapNowは１クリックで動画分析できます。で、その内容が結構もりもりなんです。秒数、カメラの構図、キャラクターの動きセリフにいたるまでショット単位で分析してくれます。そして、なんと自分でさらに分析してほしい内容を付け加えることもできます動画分析ができるっていうことは、改善のループがAIで回せる可能性がもっと高くなったっていうことです。これが採点できるようになったら、「８０点になるまでループし続ける」みたいなことをショットやシーンごとにできますそうなると、テスト駆動開発みたいな、ある項目をクリアするまでやりきらせる、みたいなことができます。つまり、AIが作監の役割をかなりの部分手伝ってくれる未来が見えます TapNow

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子供が「お腹すいた」って言い出したら、要注意です‼️ 実はこれ、本当にお腹が空いてるとは限らず、脳がバグって誤作動を起こしているケースがあるんです。その原因になりやすいのが、菓子パンやお菓子などの糖質。食べるとブドウ糖や果糖に分解されて全身を巡り、早いと15分から30分で血糖値が一気に上昇します。すると膵臓が慌ててインスリンを大量に分泌し、今度は血糖値が急降下。脳はブドウ糖を主なエネルギー源にしているため、この急降下にアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、交感神経が一気に高ぶってしまいます。上がっては下がり、下がってはまたおやつで上げる、この繰り返しが続くと、イライラや癇癪、集中力の低下といったサインが出やすくなっていきます。だからこそ、おやつは空腹を満たすためだけでなく、血糖値を急に上げにくいものを選ぶことが大切なんです。お子さんのおやつ、実は血糖値をジェットコースターにさせていませんか❓

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サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

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「病気とは、エネルギーが作れなくなった状態である」責任感が強い人ほど、無理を続けてしまう。そのたびに体は、ミトコンドリアの働きを静かに削っていく。血圧を下げる薬も、血糖を下げる薬も、多くは症状を抑えるためのもの。原因そのものには、触れていないことがあります。なぜ、その値が上がったのか？どんな生き方が、体を追い詰めたのか？私は、そこに向き合う視点こそが本当の意味での「整える」なのだと感じています。

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コレステロール値は140から199 mg/dL が日本では正常値とされ、200～239 mg/dLで軽度異常とされてますが、コレステロールはアルツハイマーを引き起こす確率を下げてくれるのです。脳は体内で最も脂肪を多く含む臓器であり、コレステロールは脳を化学物質や重金属から守る役割も果たしています。さらに、コレステロールを下げる薬には認知症、筋肉の衰弱、アルツハイマー病、乳がん、ビタミンD欠乏などの副作用が報告されています。ビタミンDが不足すれば、骨に必要なミネラルを取り込むことができず、骨粗しょう症のリスクも高まります。 40年以上続くフラミンガム心臓研究では、コレステロールが心臓病を引き起こす証拠は今も見つかっていません。しかし、興味深い結果が出ています。コレステロール値が高い人はアルツハイマー病になりにくいというのです。嘘ばかりのロックフェラー式医療には気をつけよう。

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これから健康診断が増える時期です。私は健康診断は、病気製造所と伝えてきました。私も騙されてきましたから…🤷🏻‍♀️ 1.5倍速で聴いてください人間の体は、十人十色。全てが同じ人はいません。それを決めたのは人間です 🔽 血圧の基準値は、上限160になりました昔は年齢+90でした👏 血糖値は空腹時血糖100以下にしました🤦🏻‍♀️ 昔は120でしたヘモグロビンA1cは7.0になりました昔は5.4以下になってました🤦🏻‍♀️ コレステロールは200以下にしてますコレステロールなくなると病気になります厚労省は塩を1日8グラム以下にしてます昔は、ミネラル塩を30グラム前後とっていました⚠️ ミネラルは常に尿や汗で身体から常に排出されてしまいます糖もタンパク質も尿から排泄されますその基準値を決めたのも、薬を処方するための基準だと気づいてくださいミネラル塩が無いと浮腫（むくみ）みます身体の余計な水分を血中に取り込み、カリウムが排尿を促します。カリウムがナトリウム調整をします。高カリウム血症も、数値で判断。カリウムないと浮腫むので、心臓にも負担がくるんです⚠️ 数値のみで判断する本を元に、管理外の医者たちは患者に伝えています。全て数値で制限させるものばかりです。病気や難病には全て原因があります。原因を調べてくれる医師を探してください

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オキナインコさんをはじめ、セキセイインコさんやオカメインコさんにおいて、糖尿病は決して珍しい病気ではありません。「ただお水をたくさん飲んでいるだけかな？」と思っても、実は血糖値のコントロールがうまくできていないというケースがあるのです。実際に、激しい多尿を主訴に来院されたオキナインコさんも、精密検査の結果「糖尿病」という診断がつきました。鳥類の血糖値コントロールは、私たち人間や犬猫とは大きく異なります。もともと血糖値が高い：鳥さんは健康な状態でも、人間の2倍以上の高い血糖値（200〜400 mg/dL）を持っています。ホルモンのバランス：インスリン（血糖値を下げる）の不足だけでなく、「グルカゴン（血糖値を上げる）」というホルモンが過剰に働いてしまうことが、糖尿病発症の主な原因と考えられています。そのため、治療には鳥類専門の知見に基づいた、特殊なアプローチが不可欠です。治療は「注射」だけではありません「毎日インスリンの注射が必要なの？」と不安に思われる飼い主様も多いですが、ご安心ください。鳥さんの場合、お口から飲めるお薬（経口血糖降下薬）や、食事・生活習慣の改善によって、血糖値をしっかりコントロールできるケースが多く報告されています。実際に今回のオキナインコちゃんも、体質に合わせたお薬の処方と適切な食事管理を行ったところ……。見違えるほど状態が安定し、体重も維持できるようになりました！今は本来の生き生きとした表情で、毎日を元気に過ごしています。鳥さんは体調不良を隠すのが天才的な動物です。以下のサインが見られたら、それは「糖尿病」のSOSかもしれません。・ケージの底紙がいつもビショビショに濡れている・水入れの水が減るスピードが、以前より格段に早い・食欲はあるのに、なぜか体重が減っていく・発情期や強いストレスの後に、急におしっこが増えたもし「もしかして？」と感じたら、迷わず私たちにご相談ください。早期発見・早期治療を行えば、適切な管理で健やかな毎日を長く守ることができます。鳥さんの専門的な検査設備と、幅広い治療の選択肢を持つ当院が、大切なご家族の健康を全力でサポートいたします。

オキナインコさんをはじめ、セキセイインコさんやオカメインコさんにおいて、糖尿病は決して珍しい病気ではありません。「ただお水をたくさん飲んでいるだけかな？」と思っても、実は血糖値のコントロールがうまくできていないというケースがあるのです。実際に、激しい多尿を主訴に来院されたオキナインコさんも、精密検査の結果「糖尿病」という診断がつきました。鳥類の血糖値コントロールは、私たち人間や犬猫とは大きく異なります。もともと血糖値が高い：鳥さんは健康な状態でも、人間の2倍以上の高い血糖値（200〜400 mg/dL）を持っています。ホルモンのバランス：インスリン（血糖値を下げる）の不足だけでなく、「グルカゴン（血糖値を上げる）」というホルモンが過剰に働いてしまうことが、糖尿病発症の主な原因と考えられています。そのため、治療には鳥類専門の知見に基づいた、特殊なアプローチが不可欠です。治療は「注射」だけではありません「毎日インスリンの注射が必要なの？」と不安に思われる飼い主様も多いですが、ご安心ください。鳥さんの場合、お口から飲めるお薬（経口血糖降下薬）や、食事・生活習慣の改善によって、血糖値をしっかりコントロールできるケースが多く報告されています。実際に今回のオキナインコちゃんも、体質に合わせたお薬の処方と適切な食事管理を行ったところ……。見違えるほど状態が安定し、体重も維持できるようになりました！今は本来の生き生きとした表情で、毎日を元気に過ごしています。鳥さんは体調不良を隠すのが天才的な動物です。以下のサインが見られたら、それは「糖尿病」のSOSかもしれません。・ケージの底紙がいつもビショビショに濡れている・水入れの水が減るスピードが、以前より格段に早い・食欲はあるのに、なぜか体重が減っていく・発情期や強いストレスの後に、急におしっこが増えたもし「もしかして？」と感じたら、迷わず私たちにご相談ください。早期発見・早期治療を行えば、適切な管理で健やかな毎日を長く守ることができます。鳥さんの専門的な検査設備と、幅広い治療の選択肢を持つ当院が、大切なご家族の健康を全力でサポートいたします。

まさの森・動物病院

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「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。突発的なものは脳に血流が送れていないか、緊張や焦りによって血圧が下がり起こることが多いです。すぐできる対策は内関のツボ押し。左右10秒ずつ深呼吸しながら優しく押すと緊張がほぐれます。＋息を長めに吐くことを意識してみて。

「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。突発的なものは脳に血流が送れていないか、緊張や焦りによって血圧が下がり起こることが多いです。すぐできる対策は内関のツボ押し。左右10秒ずつ深呼吸しながら優しく押すと緊張がほぐれます。＋息を長めに吐くことを意識してみて。

久保和也（Kazuya Kubo）

259,411 Aufrufe • vor 4 Monaten

お尻が床と仲良しになってしまう『ブランコ』というエクササイズ。 . 短い首が長くなり、肩まわりのぽっこりが減り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床についてしまう方は・肩がすくんでいる・下腹ぽっこり・猫背や反り腰などの様々な問題があります。これらを解消するために必要なのは『腕を長くする姿勢を作ること』そのやり方をお伝えするので、ブランコを実践してお尻が床につく方は🍑スタンプを押してください！！解説します！

お尻が床と仲良しになってしまう『ブランコ』というエクササイズ。 . 短い首が長くなり、肩まわりのぽっこりが減り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床についてしまう方は・肩がすくんでいる・下腹ぽっこり・猫背や反り腰などの様々な問題があります。これらを解消するために必要なのは『腕を長くする姿勢を作ること』そのやり方をお伝えするので、ブランコを実践してお尻が床につく方は🍑スタンプを押してください！！解説します！

ユウトレ@反り腰改善

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