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Ana Sayfaya Dön

たった10回ずつの腹筋トレです【地獄】

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アクトレ

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129,711 görüntüleme • 9 ay önce •via X (Twitter)

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2 Yorum

はると@カタクリ専門家(自称) profil fotoğrafı
はると@カタクリ専門家(自称)9 ay önce

筋トレって毎日やって大丈夫なんですか？ みなさん筋トレの頻度についていろいろ言っているのでどれを信じたらいいのか分からず…

@石坂正洋＊世界から完全黙殺中、何をしても数値が出ません。 profil fotoğrafı
@石坂正洋＊世界から完全黙殺中、何をしても数値が出ません。9 ay önce

腹筋に効く筋トレですが　自転車を漕ぐ　もいいですよ。ペダル漕いでいる時に腹筋さわってください ぐわんぐわん いいますから

Benzer Videolar

胸。腹筋もやったけどストレッチ中に腹筋つって地獄…
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胸。腹筋もやったけどストレッチ中に腹筋つって地獄…

しょーた

12,766 görüntüleme • 1 ay önce

Le Sserafimの3分腹筋トレまっっっじで地獄だけど 1週間で韓ドルみたいな縦割れ腹筋できる🥹🥹🥹
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Le Sserafimの3分腹筋トレまっっっじで地獄だけど 1週間で韓ドルみたいな縦割れ腹筋できる🥹🥹🥹

もるぺこ

2,671,411 görüntüleme • 9 ay önce

23歳 ↓ 26歳 筋トレを始めた頃から現在までずっとダンベルフライをやってきました。 変わった事は扱う重量です。 3年前は軽めの重量で回数多め(10〜15回)。 現在は重めの重量で回数少なめ(5〜8回)。 どちらでも筋肉はつくので、続けやすいやり方がオススメです💪 #筋トレ #筋肉
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23歳 ↓ 26歳 筋トレを始めた頃から現在までずっとダンベルフライをやってきました。 変わった事は扱う重量です。 3年前は軽めの重量で回数多め(10〜15回)。 現在は重めの重量で回数少なめ(5〜8回)。 どちらでも筋肉はつくので、続けやすいやり方がオススメです💪 #筋トレ #筋肉

タクト

791,488 görüntüleme • 3 ay önce

今日の腹筋チェック✅2️⃣ 下ががっつり写ってたので切りましたw🫢 #筋トレ #筋肉 #ブルバ #ブルバ100 #腹筋 #ダイエット #fitness Follow me on Instagram too! Link in bio.
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今日の腹筋チェック✅2️⃣ 下ががっつり写ってたので切りましたw🫢 #筋トレ #筋肉 #ブルバ #ブルバ100 #腹筋 #ダイエット #fitness Follow me on Instagram too! Link in bio.

nknk

25,451 görüntüleme • 1 ay önce

カズハの筋トレはマジ。あとこの腹筋トレも想像の何倍もキツかった。でも2週間続けたら本当に「腹の肉どこ行った？」ってぐらい消滅する🥹✊🏻
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カズハの筋トレはマジ。あとこの腹筋トレも想像の何倍もキツかった。でも2週間続けたら本当に「腹の肉どこ行った？」ってぐらい消滅する🥹✊🏻

かれん🎀

1,887,040 görüntüleme • 1 ay önce

【神トレ】30日で「お腹」変えたい人はこれ。 ①この4種の筋トレ20秒ずつ ②休憩10秒 ③3セット これを毎日本気でやってみ。ウエストが劇的に変化するよ。
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【神トレ】30日で「お腹」変えたい人はこれ。 ①この4種の筋トレ20秒ずつ ②休憩10秒 ③3セット これを毎日本気でやってみ。ウエストが劇的に変化するよ。

たくマッスル

97,506 görüntüleme • 6 ay önce

【神トレ】この「腹筋トレ3種目」毎日20回ずつ続けてみ。1ヶ月後、腹筋が仮面ライダーだよ。
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【神トレ】この「腹筋トレ3種目」毎日20回ずつ続けてみ。1ヶ月後、腹筋が仮面ライダーだよ。

たくマッスル

128,961 görüntüleme • 4 ay önce

腕立て伏せたった10回でも3つの鉄則を守れば、大胸筋パンパンになる！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット
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腕立て伏せたった10回でも3つの鉄則を守れば、大胸筋パンパンになる！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

ユウジ@YouTube登録44万人のパーソナルトレーナー

53,171 görüntüleme • 18 gün önce

メリハリのある『美ボディ』になりたいなら この筋トレ10回×3セット この筋トレ10回×3セット この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。 とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に「太もも」までスリムになるから、マジでスタイル良くなるよ。
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メリハリのある『美ボディ』になりたいなら この筋トレ10回×3セット この筋トレ10回×3セット この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。 とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に「太もも」までスリムになるから、マジでスタイル良くなるよ。

たくマッスル

340,053 görüntüleme • 1 ay önce

【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「タテ線の入った腹筋」と「引き締まった太もも」で、モテモテボディの新しい自分になれるよ。
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【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「タテ線の入った腹筋」と「引き締まった太もも」で、モテモテボディの新しい自分になれるよ。

たくマッスル

673,860 görüntüleme • 1 yıl önce

半年で18キロ痩せて腹筋を割った僕ですが、ジムにも行かずとにかく『トイレに行ったら腹筋ローラーをする』というルールを守り続けた結果です。 最初は膝ついて3回しかできなかったけど今では立ちで10回以上できるぞ、ダイエットは努力！
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半年で18キロ痩せて腹筋を割った僕ですが、ジムにも行かずとにかく『トイレに行ったら腹筋ローラーをする』というルールを守り続けた結果です。 最初は膝ついて3回しかできなかったけど今では立ちで10回以上できるぞ、ダイエットは努力！

やしろあずき

3,021,383 görüntüleme • 5 ay önce

腹筋100回より効く寝たまま3種目。 ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。保存して一緒にやろう。
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腹筋100回より効く寝たまま3種目。 ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。保存して一緒にやろう。

やす先生@40代のセルフケア

1,126,787 görüntüleme • 3 ay önce

腹筋100回より効く寝たまま3種目。 ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。 保存して一緒にやろう。
2:57

腹筋100回より効く寝たまま3種目。 ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。 保存して一緒にやろう。

やす先生@40代のセルフケア

200,410 görüntüleme • 3 gün önce

1日5分×たったの15日でこの変わりよう。 骨盤整えつつ、お尻と腰回りの筋トレ同時にできるこのメニューが優勝です🥇
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1日5分×たったの15日でこの変わりよう。 骨盤整えつつ、お尻と腰回りの筋トレ同時にできるこのメニューが優勝です🥇

課金ちゃん

2,051,990 görüntüleme • 1 yıl önce

あの平野紫耀くんがバテバテになった腹筋トレーニングがこちら。鬼トレです。
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あの平野紫耀くんがバテバテになった腹筋トレーニングがこちら。鬼トレです。

ケンゾー┃8/15新刊出版┃理学療法士

218,027 görüntüleme • 1 gün önce

ボディービルダーが教える たった10回で100回分の効果がある腹筋トレーニング 1日5分あればできるから 「時間なくて筋トレできない😢」 って人も継続してやってみて
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ボディービルダーが教える たった10回で100回分の効果がある腹筋トレーニング 1日5分あればできるから 「時間なくて筋トレできない😢」 って人も継続してやってみて

マルティーニの裏垢

4,370,758 görüntüleme • 2 yıl önce