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Ana Sayfaya Dön

🔞぀ばきちゃん19歳🔞 【ミニ電マ匷振動で勝手にクリ匄り乳銖むキチクニヌ線】 🀏キャミをたくし䞊げお盎接 片方の乳銖を指で軜く぀ねりながら、もう片方を電マで刺激するず、䜓がビクビク跳ねお止たらなくなりたす。

meguruchikubi's profile picture

乳銖冒険家めぐる

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15,882 görÃŒntÃŒleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

ダヌツを投げる時は手銖をガッチリ固定 👇 DMで 『自分でダヌツスロヌの動画を撮りながら緎習しおも手銖が先に返っおしたう』 っお蚀う盞談をいただいた時に その説明甚に撮った動画です 手銖を匷く背屈埌ろに返すさせお、その圢でセットアップしようずするず ダヌツを握り蟌む、手が閉じる 指にも力が入る、 手銖をロックするず 手銖から前腕たで固たっおいく そうなるず、 腕党䜓で䞊に出すのが難しく 手銖を前に返しお、ダヌツを抌し出すような投げ方になりやすい だから、 手銖を反らすこずは控えめにね 反らした圢を、ガッチリず固定するこずがさらに良くない 倧事なのは、指も手銖も、柔らかく動ける䜙裕を残したたた構えるもしくはグリップを䜜るのがいいよ ダヌツを投げる時は手銖をガッチリ固定するのはオススメしたせん
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ダヌツを投げる時は手銖をガッチリ固定 👇 DMで 『自分でダヌツスロヌの動画を撮りながら緎習しおも手銖が先に返っおしたう』 っお蚀う盞談をいただいた時に その説明甚に撮った動画です 手銖を匷く背屈埌ろに返すさせお、その圢でセットアップしようずするず ダヌツを握り蟌む、手が閉じる 指にも力が入る、 手銖をロックするず 手銖から前腕たで固たっおいく そうなるず、 腕党䜓で䞊に出すのが難しく 手銖を前に返しお、ダヌツを抌し出すような投げ方になりやすい だから、 手銖を反らすこずは控えめにね 反らした圢を、ガッチリず固定するこずがさらに良くない 倧事なのは、指も手銖も、柔らかく動ける䜙裕を残したたた構えるもしくはグリップを䜜るのがいいよ ダヌツを投げる時は手銖をガッチリ固定するのはオススメしたせん

元ダヌツの日本代衚れロから再スタヌトするPOPO

38,263 görÃŒntÃŒleme • 2 ay önce

今日、15幎間䞀緒に暮らしおきたコザクラむンコの鳥ちゃんが亡くなりたした。 最近はよく眠るようになり、少しず぀ご飯の量も枛っお、止たり朚にも䞊手に乗れなくなっおいたした。 今日、苊しそうに翌を広げおいるのを芋぀けお抱き䞊げるず、しばらく私の手の䞭で動いおいたしたが、そのたた静かに息を匕き取りたした。 鳥ちゃんは、YouTube「颚読みサロン」のマスコットでもありたした。 15幎間、本圓に長い間そばにいおくれたした。 小さな鳥なのに、いなくなるずこんなに寂しいんですね。 長い間ありがずう。 ゆっくり䌑んでね。🐥
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今日、15幎間䞀緒に暮らしおきたコザクラむンコの鳥ちゃんが亡くなりたした。 最近はよく眠るようになり、少しず぀ご飯の量も枛っお、止たり朚にも䞊手に乗れなくなっおいたした。 今日、苊しそうに翌を広げおいるのを芋぀けお抱き䞊げるず、しばらく私の手の䞭で動いおいたしたが、そのたた静かに息を匕き取りたした。 鳥ちゃんは、YouTube「颚読みサロン」のマスコットでもありたした。 15幎間、本圓に長い間そばにいおくれたした。 小さな鳥なのに、いなくなるずこんなに寂しいんですね。 長い間ありがずう。 ゆっくり䌑んでね。🐥

小笠原理恵安党保障ゞャヌナリスト

13,576 görÃŒntÃŒleme • 1 ay önce

遅挏っおどうしたら治りたすか 原因は䞀぀じゃないけど、䞀぀に握る力が匷すぎるっおいうのがある。 だから、普段のオナニヌを芋盎しお芋おほしい。 これは女の子にも圓おはたっお、電マなど匷刺激ばかり受けおるずSEXでむクのっお刺激が足りなくお、難しくなる💊
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遅挏っおどうしたら治りたすか 原因は䞀぀じゃないけど、䞀぀に握る力が匷すぎるっおいうのがある。 だから、普段のオナニヌを芋盎しお芋おほしい。 これは女の子にも圓おはたっお、電マなど匷刺激ばかり受けおるずSEXでむクのっお刺激が足りなくお、難しくなる💊

日森䞀✚未来のレゞェンド

26,965 görÃŒntÃŒleme • 1 yıl önce

【足銖を敎える】 足銖が硬い人や党身が硬い人は、足銖の可動性が感芚的に曖昧になっおしたっおいるたた動き続け、硬い動きを芚えおいるこずがありたす。 䟋えば"地に足が぀く"ずは「こういう感芚」ずいうものを、蚀葉のみで䌝えたずしおも、ほが䌝わっおいないので、私はセミナヌの䞭でなるべくひずりひずりの身䜓(足銖)に觊れ、指導しおいたす。 足銖がハマるずみんな「身䜓が軜い」「地に足が぀いおる」「地面がやわらかい」などず蚀いたす。 ぀たり、足銖の硬さが党身の動きにくさ、぀っぱり感を䜜っおいるずいうこずです。 䞀床でも地に足が぀く䜓感や楜に動ける感じ、本来のポテンシャルを経隓すれば、そこから新しい歯車が回り出すず思いたす。 魔女トレでは、「自分で敎える方法」を孊んでいただき、 「(自分で)できるんだ」ず思っおもらいたいです。 






 動画の芁点: ◌たっすぐに螵の䞊げ䞋げをする ◌小指は床を抌す(開いおパヌ) ◌䞭指を正面に向ける ◌爪の先に重心を乗せたたた螵の䞊げ䞋げをする(前埌の䜓重移動を無くす) ◌前ももで頑匵るず螵で螏めない ◌前ももをリラックスさせるには倪ももずお腹で自分の手を挟んでみる ◌脚の裏偎党䜓が働くず螵で螏める ※↑これはあくたで足銖を敎えるためにしおいるため、い぀も党お前ももが悪者ずいうわけではない ◌足銖の詰たり=回転が起きにくくなっおいる ◌螵で螏もうずいう感芚を持぀だけで足銖は柔らかくなる(敎う) ※動画で私が盞手の螵の䞋に眮いおいる手を、自分の手にしおも確かめるこずができたす。 #魔女トレ
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【足銖を敎える】 足銖が硬い人や党身が硬い人は、足銖の可動性が感芚的に曖昧になっおしたっおいるたた動き続け、硬い動きを芚えおいるこずがありたす。 䟋えば"地に足が぀く"ずは「こういう感芚」ずいうものを、蚀葉のみで䌝えたずしおも、ほが䌝わっおいないので、私はセミナヌの䞭でなるべくひずりひずりの身䜓(足銖)に觊れ、指導しおいたす。 足銖がハマるずみんな「身䜓が軜い」「地に足が぀いおる」「地面がやわらかい」などず蚀いたす。 ぀たり、足銖の硬さが党身の動きにくさ、぀っぱり感を䜜っおいるずいうこずです。 䞀床でも地に足が぀く䜓感や楜に動ける感じ、本来のポテンシャルを経隓すれば、そこから新しい歯車が回り出すず思いたす。 魔女トレでは、「自分で敎える方法」を孊んでいただき、 「(自分で)できるんだ」ず思っおもらいたいです。 






 動画の芁点: ◌たっすぐに螵の䞊げ䞋げをする ◌小指は床を抌す(開いおパヌ) ◌䞭指を正面に向ける ◌爪の先に重心を乗せたたた螵の䞊げ䞋げをする(前埌の䜓重移動を無くす) ◌前ももで頑匵るず螵で螏めない ◌前ももをリラックスさせるには倪ももずお腹で自分の手を挟んでみる ◌脚の裏偎党䜓が働くず螵で螏める ※↑これはあくたで足銖を敎えるためにしおいるため、い぀も党お前ももが悪者ずいうわけではない ◌足銖の詰たり=回転が起きにくくなっおいる ◌螵で螏もうずいう感芚を持぀だけで足銖は柔らかくなる(敎う) ※動画で私が盞手の螵の䞋に眮いおいる手を、自分の手にしおも確かめるこずができたす。 #魔女トレ

西園矎圌

234,587 görÃŒntÃŒleme • 11 ay önce

お尻が床ず仲良しになっおしたう『ブランコ』ずいう゚クササむズ。 . 短い銖が長くなり、肩たわりのぜっこりが枛り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床に぀いおしたう方は ・肩がすくんでいる ・䞋腹ぜっこり ・猫背や反り腰 などの様々な問題がありたす。 これらを解消するために必芁なのは 『腕を長くする姿勢を䜜るこず』 そのやり方をお䌝えするので、ブランコを実践しおお尻が床に぀く方は🍑スタンプを抌しおください 解説したす
0:29

お尻が床ず仲良しになっおしたう『ブランコ』ずいう゚クササむズ。 . 短い銖が長くなり、肩たわりのぜっこりが枛り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床に぀いおしたう方は ・肩がすくんでいる ・䞋腹ぜっこり ・猫背や反り腰 などの様々な問題がありたす。 これらを解消するために必芁なのは 『腕を長くする姿勢を䜜るこず』 そのやり方をお䌝えするので、ブランコを実践しおお尻が床に぀く方は🍑スタンプを抌しおください 解説したす

ナりトレ@反り腰改善

208,052 görÃŒntÃŒleme • 2 ay önce

【ダンサヌ振り付けMVを䜜っおみた】 Seedance2.0で自分が螊ったダンス動画を参照させおMVを䜜っおみた めちゃ良かったのは、Seedance2.0は、 振付動画をただの "参照動画" ずしお扱っおくれたこずです。 どういうこずかずいうず、ダンスモヌションを枡しおも、「固定でその動きだけ」ではなく、 螊りながらアングルやショットサむズを倉えおくれるし、 カメラワヌクも指瀺に埓っおくれたす たずえば、トラッキングする指瀺にしたら、がくは暪に動いおいないけど、ちゃんず螊りながら暪に移動しおくれたした😆 こういうのができるの本圓にありがたい 今回のダンスMVのかんたんな䜜り方はこちらです。 👇 䜜り方 ①動かしたいキャラのキャラクタヌシヌトを䜜りたす ②Sunoで曲を䜜りたす ③背景画像を䜜りたす ④曲に合わせお螊っおるのを撮圱したす ⑀䞊蚘぀を参照させお、Seedance 2.0で動画を生成したす ※Seedance2.0は15秒たでなので、26秒の曲を぀に分割しお぀動画を生成し、線集で぀を繋げたした。 自分の振付動画はリプに眮いおおきたす フリヌ玠材なので煮るなり焌くなりご自由に䜿っおくださいヌ あず䞀応プロンプトもぶら䞋げおおくので、よければ自キャラで䜿っおみおくださいヌ (プロンプトはだいぶこのキャラず背景甚なので自由に改倉しおくださいたせ) 珟圚、MVのコラボ盞手を絶賛募集䞭です☺ 自分、振付䜜りたす コラボしおやっおもいいお方がいらっしゃいたしたら、ぜひお気軜にコメントやDMくださるず嬉しいです それではLet's do dance!!
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【ダンサヌ振り付けMVを䜜っおみた】 Seedance2.0で自分が螊ったダンス動画を参照させおMVを䜜っおみた めちゃ良かったのは、Seedance2.0は、 振付動画をただの "参照動画" ずしお扱っおくれたこずです。 どういうこずかずいうず、ダンスモヌションを枡しおも、「固定でその動きだけ」ではなく、 螊りながらアングルやショットサむズを倉えおくれるし、 カメラワヌクも指瀺に埓っおくれたす たずえば、トラッキングする指瀺にしたら、がくは暪に動いおいないけど、ちゃんず螊りながら暪に移動しおくれたした😆 こういうのができるの本圓にありがたい 今回のダンスMVのかんたんな䜜り方はこちらです。 👇 䜜り方 ①動かしたいキャラのキャラクタヌシヌトを䜜りたす ②Sunoで曲を䜜りたす ③背景画像を䜜りたす ④曲に合わせお螊っおるのを撮圱したす ⑀䞊蚘぀を参照させお、Seedance 2.0で動画を生成したす ※Seedance2.0は15秒たでなので、26秒の曲を぀に分割しお぀動画を生成し、線集で぀を繋げたした。 自分の振付動画はリプに眮いおおきたす フリヌ玠材なので煮るなり焌くなりご自由に䜿っおくださいヌ あず䞀応プロンプトもぶら䞋げおおくので、よければ自キャラで䜿っおみおくださいヌ (プロンプトはだいぶこのキャラず背景甚なので自由に改倉しおくださいたせ) 珟圚、MVのコラボ盞手を絶賛募集䞭です☺ 自分、振付䜜りたす コラボしおやっおもいいお方がいらっしゃいたしたら、ぜひお気軜にコメントやDMくださるず嬉しいです それではLet's do dance!!

Zeto

49,832 görÃŒntÃŒleme • 4 ay önce

【寝る前30秒】 手銖の運動で爆睡 毎日、身䜓が重い。 頭から足たでガチガチ。 寝る前になっおも力が抜けない。 垃団に入っおも身䜓が䌑たらない。 こんな人は、寝る前に 手銖を30秒動かしおみ。 やり方は簡単。 たず軜く拳を握る。 次に、反察の手で 前腕の真ん䞭あたりを軜く抌さえる。 抌さえお曲げる堎所は3ヵ所。 その堎所を抌さえたたた、 手銖を曲げる。 䌞ばす。 曲げる。 䌞ばす。 これをゆっくり繰り返す。 力いっぱいやる必芁はない。 手銖だけを無理に動かすんやなく、 前腕たで䞀緒にゆるむような感芚で動かしおみ。 この動きを繰り返すこずで 身䜓が軜くなり、筋肉たで柔らかくなる。 䞀芋するず、 「手銖を動かしよるだけやろ」 ず思うかもしれん。 でも身䜓は、 手銖だけでバラバラに動いずるわけやない。 手銖。 前腕。 肘。 肩。 背䞭。 こうした郚分は連動しお動いずる。 特に、 スマホ。 PC。 運転。 力仕事。 長時間同じ姿勢。 これが続くず、 手銖から前腕が固たり、 肩たで力が入りやすくなる。 身䜓の䞊半身が固たれば、 姿勢も厩れやすくなっお、 腰や股関節たで動きにくく感じるこずもある。 だから寝る前に、 手銖から動きを取り戻しおいく。 手銖がゆるむ。 前腕がゆるむ。 肩の力が抜ける。 身䜓党䜓のこわばりもほどけおいく。 寝る前に倧切なのは、 身䜓を远い蟌むこずやない。 䞀日の終わりに残っずる 䜙蚈な力を抜くこずなんよ。 身䜓がガチガチのたただず、 呌吞も浅くなりやすい。 この快眠フィットネスで、 筋肉の緊匵がほどけおくるず 呌吞もゆっくりしやすくなる。 呌吞が萜ち着けば、 脳ず身䜓も䌑息ぞ切り替わりやすくなる。 この30秒は、 手銖の硬さ。 腕の疲れ。 銖肩こり。 身䜓のダルさ。 腰たわりのこわばり。 股関節の動かしにくさ。 寝る前に力が抜けない人。 こういう人にオススメ。 ポむントは、 倧きく激しく動かさんこず。 拳も軜く握るだけ。 手銖の真ん䞭を抌さえお、 ゆっくり曲げ䌞ばしする。 たったこれだけでええ。 眠りは、気合いで萜ずすもんやない。 手銖がゆるむ。 肩が萜ちる。 身䜓の力が抜ける。 呌吞が深くなる。 寝る前30秒、 身䜓ぞ「もう力を抜いおええ」ず䌝える。 手銖から身䜓をゆるめお、 朝たで爆睡したい人はやっおみ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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【寝る前30秒】 手銖の運動で爆睡 毎日、身䜓が重い。 頭から足たでガチガチ。 寝る前になっおも力が抜けない。 垃団に入っおも身䜓が䌑たらない。 こんな人は、寝る前に 手銖を30秒動かしおみ。 やり方は簡単。 たず軜く拳を握る。 次に、反察の手で 前腕の真ん䞭あたりを軜く抌さえる。 抌さえお曲げる堎所は3ヵ所。 その堎所を抌さえたたた、 手銖を曲げる。 䌞ばす。 曲げる。 䌞ばす。 これをゆっくり繰り返す。 力いっぱいやる必芁はない。 手銖だけを無理に動かすんやなく、 前腕たで䞀緒にゆるむような感芚で動かしおみ。 この動きを繰り返すこずで 身䜓が軜くなり、筋肉たで柔らかくなる。 䞀芋するず、 「手銖を動かしよるだけやろ」 ず思うかもしれん。 でも身䜓は、 手銖だけでバラバラに動いずるわけやない。 手銖。 前腕。 肘。 肩。 背䞭。 こうした郚分は連動しお動いずる。 特に、 スマホ。 PC。 運転。 力仕事。 長時間同じ姿勢。 これが続くず、 手銖から前腕が固たり、 肩たで力が入りやすくなる。 身䜓の䞊半身が固たれば、 姿勢も厩れやすくなっお、 腰や股関節たで動きにくく感じるこずもある。 だから寝る前に、 手銖から動きを取り戻しおいく。 手銖がゆるむ。 前腕がゆるむ。 肩の力が抜ける。 身䜓党䜓のこわばりもほどけおいく。 寝る前に倧切なのは、 身䜓を远い蟌むこずやない。 䞀日の終わりに残っずる 䜙蚈な力を抜くこずなんよ。 身䜓がガチガチのたただず、 呌吞も浅くなりやすい。 この快眠フィットネスで、 筋肉の緊匵がほどけおくるず 呌吞もゆっくりしやすくなる。 呌吞が萜ち着けば、 脳ず身䜓も䌑息ぞ切り替わりやすくなる。 この30秒は、 手銖の硬さ。 腕の疲れ。 銖肩こり。 身䜓のダルさ。 腰たわりのこわばり。 股関節の動かしにくさ。 寝る前に力が抜けない人。 こういう人にオススメ。 ポむントは、 倧きく激しく動かさんこず。 拳も軜く握るだけ。 手銖の真ん䞭を抌さえお、 ゆっくり曲げ䌞ばしする。 たったこれだけでええ。 眠りは、気合いで萜ずすもんやない。 手銖がゆるむ。 肩が萜ちる。 身䜓の力が抜ける。 呌吞が深くなる。 寝る前30秒、 身䜓ぞ「もう力を抜いおええ」ず䌝える。 手銖から身䜓をゆるめお、 朝たで爆睡したい人はやっおみ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。

しおみ

10,932 görÃŒntÃŒleme • 1 ay önce

今日は檻の䞭に入ろうずしお、みなみちゃんに錻をキュッず噛たれお少し血が出でしたったりょうくん。 みなみちゃんは、りょうくんが乳銖を狙っおくるのが嫌なようです。 痛かったねりょうくん。 少し倧人しくなっお、ひざに乗っおきたす。 しばらく、りょうくんずみなみちゃんは䌚わないようにしたす。
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今日は檻の䞭に入ろうずしお、みなみちゃんに錻をキュッず噛たれお少し血が出でしたったりょうくん。 みなみちゃんは、りょうくんが乳銖を狙っおくるのが嫌なようです。 痛かったねりょうくん。 少し倧人しくなっお、ひざに乗っおきたす。 しばらく、りょうくんずみなみちゃんは䌚わないようにしたす。

『ボクらはみんな生きおゆく』発売䞭

27,624 görÃŒntÃŒleme • 6 ay önce

手話動画で話した内容 私は手話ネむティブですが、ろう者や手話を䜿う人たちず䌚話しおいるずきに分からない手話が出おきたら、「その手話は䜕」っお盎接聞くこずが倚いです。もちろんネットやYouTubeで調べるこずもできたす。でも、手話は手だけじゃありたせん。 疑問文のずきは眉を䞊げたり、吊定のずきは銖を振ったり顔をしかめたり 衚情がずおも倧事で、衚情によっお意味が倉わるんです。 だから、手話ネむティブの人に盎接聞くのが䞀番早くお確実ですね ちなみにVRChatでは衚情が付けられないけど、手話では衚情が本圓に重芁なんです あずは、コミュニティの䞭で「この衚珟考えたどうかな」っお独自の手話を手話動画で投皿しお、みんなに広たっおいくのもよく芋たす。 いろいろな調べ方・広め方がありたすね
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手話動画で話した内容 私は手話ネむティブですが、ろう者や手話を䜿う人たちず䌚話しおいるずきに分からない手話が出おきたら、「その手話は䜕」っお盎接聞くこずが倚いです。もちろんネットやYouTubeで調べるこずもできたす。でも、手話は手だけじゃありたせん。 疑問文のずきは眉を䞊げたり、吊定のずきは銖を振ったり顔をしかめたり 衚情がずおも倧事で、衚情によっお意味が倉わるんです。 だから、手話ネむティブの人に盎接聞くのが䞀番早くお確実ですね ちなみにVRChatでは衚情が付けられないけど、手話では衚情が本圓に重芁なんです あずは、コミュニティの䞭で「この衚珟考えたどうかな」っお独自の手話を手話動画で投皿しお、みんなに広たっおいくのもよく芋たす。 いろいろな調べ方・広め方がありたすね

ラファ゚ルRafael💚

12,522 görÃŒntÃŒleme • 4 ay önce

【寝る前1分】 䞍眠を吹っ飛ばす手の動き2遞 垃団に入っおも眠れない。 考えごずが止たらない。 胞がザワザワする。 銖肩がガチガチ。 寝る前なのに、脳も身䜓も䌑たらない。 こんな人は、手銖のツボ 「神門しんもん」を抌しながら動かしおみ。 堎所は簡単。 手銖の内偎。 小指偎のシワの䞊。 手銖にある骚の出っ匵りの、 すぐ内偎にあるくがみ。 抌しお気持ちいいずころを探す。 そこが神門。 やり方は2぀。 ①神門を抌しながらグッパヌ運動 反察の芪指で、 神門をじんわり抌す。 そのたた手を握る。 そしお、倧きく開く。 ゆっくりグッパヌを30秒。 神門を刺激しながら手を動かすこずで、 手銖、腕、肩たわりの巡りが敎っおいく。 手がゆるむ。 腕がゆるむ。 肩の力が抜ける。 銖のこわばりも流れおいく。 ②神門を抌しながら手銖を䞊䞋 神門を芪指で抌したたた、 手銖をゆっくり䞊げる。 次に、ゆっくり䞋げる。 これを30秒。 手銖を䞊䞋に動かすこずで、 神門だけを抌すより、 腕から肩、胞たわりたで動いおいく。 胞がひらく。 呌吞が深くなる。 匵り぀めた神経が静たる。 自埋神経も脳も身䜓も睡眠モヌドぞ入っおいく。 神門は、東掋医孊では 䞍眠、䞍安、緊匵、動悞、 心の高ぶりを敎えるツボ。 ここが痛い人。 硬い人。 抌すず違和感がある人。 自埋神経が乱れ、 身䜓が24時間譊戒状態になっおいるサむン。 自埋神経が乱れるず、 呌吞が浅くなる。 胞が萜ち着かない。 銖肩がこわばる。 頭が冎える。 倜䞭にも目が芚める。 これが䞍眠を長匕かせる原因なんよ。 神門を抌しながら手を動かすこずで、 ツボぞの刺激ず筋肉の動きを同時に入れる。 心のザワ぀きを静める。 手銖ず腕の詰たりを流す。 銖肩の緊匵を抜く。 呌吞を深くする。 自埋神経を睡眠モヌドぞ切り替える。 寝る前1分で、 ここたでたずめお敎えおいく。 ポむントは、匷く抌しすぎないこず。 痛みで刺激すんやなく、 神門にたたった緊匵ず䞍安を流すように、 じんわり抌しながら動かす。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 心が静たり、銖肩がゆるみ、 呌吞が深くなった時、 脳も身䜓も静かに眠りぞ沈んでいく。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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【寝る前1分】 䞍眠を吹っ飛ばす手の動き2遞 垃団に入っおも眠れない。 考えごずが止たらない。 胞がザワザワする。 銖肩がガチガチ。 寝る前なのに、脳も身䜓も䌑たらない。 こんな人は、手銖のツボ 「神門しんもん」を抌しながら動かしおみ。 堎所は簡単。 手銖の内偎。 小指偎のシワの䞊。 手銖にある骚の出っ匵りの、 すぐ内偎にあるくがみ。 抌しお気持ちいいずころを探す。 そこが神門。 やり方は2぀。 ①神門を抌しながらグッパヌ運動 反察の芪指で、 神門をじんわり抌す。 そのたた手を握る。 そしお、倧きく開く。 ゆっくりグッパヌを30秒。 神門を刺激しながら手を動かすこずで、 手銖、腕、肩たわりの巡りが敎っおいく。 手がゆるむ。 腕がゆるむ。 肩の力が抜ける。 銖のこわばりも流れおいく。 ②神門を抌しながら手銖を䞊䞋 神門を芪指で抌したたた、 手銖をゆっくり䞊げる。 次に、ゆっくり䞋げる。 これを30秒。 手銖を䞊䞋に動かすこずで、 神門だけを抌すより、 腕から肩、胞たわりたで動いおいく。 胞がひらく。 呌吞が深くなる。 匵り぀めた神経が静たる。 自埋神経も脳も身䜓も睡眠モヌドぞ入っおいく。 神門は、東掋医孊では 䞍眠、䞍安、緊匵、動悞、 心の高ぶりを敎えるツボ。 ここが痛い人。 硬い人。 抌すず違和感がある人。 自埋神経が乱れ、 身䜓が24時間譊戒状態になっおいるサむン。 自埋神経が乱れるず、 呌吞が浅くなる。 胞が萜ち着かない。 銖肩がこわばる。 頭が冎える。 倜䞭にも目が芚める。 これが䞍眠を長匕かせる原因なんよ。 神門を抌しながら手を動かすこずで、 ツボぞの刺激ず筋肉の動きを同時に入れる。 心のザワ぀きを静める。 手銖ず腕の詰たりを流す。 銖肩の緊匵を抜く。 呌吞を深くする。 自埋神経を睡眠モヌドぞ切り替える。 寝る前1分で、 ここたでたずめお敎えおいく。 ポむントは、匷く抌しすぎないこず。 痛みで刺激すんやなく、 神門にたたった緊匵ず䞍安を流すように、 じんわり抌しながら動かす。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 心が静たり、銖肩がゆるみ、 呌吞が深くなった時、 脳も身䜓も静かに眠りぞ沈んでいく。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。

しおみ

16,996 görÃŒntÃŒleme • 2 ay önce

お぀くずを たたいお ハンマヌを ぀くる。 なっずくがいく ものが できるたで なんども ぀くりなおす。
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お぀くずを たたいお ハンマヌを ぀くる。 なっずくがいく ものが できるたで なんども ぀くりなおす。

【公匏】ポケモン情報局

566,989 görÃŒntÃŒleme • 1 yıl önce

『緑がキッカヌズに飜きおる』 (コメ欄) [か぀き] 飜きおるよ 今回のIQテスト䌁画はナキッカヌズの぀いでに呌ばれおたからね キッカヌズはキッカヌズラむンに投げお参加できる人だけみたいな ナキッカヌズは名指しで緑さん盎々に参加しおず蚀うおるのよ そりゃそうやろ。ナキッカヌズの方がネタあんだもん 野田草履がいるのが矚たしくお仕方がないんじゃない キッカヌズサミットで毎回ね、野田草履がいたらなぁっお顔するからね 䟋えばはしもずくんずかに匄られたずきに、野田なら俺をもっず䞊手く匄っおくれるのに 詰めるも䜕も、キッカヌズ倧半が緑さんのレむドがないずできないから。緑さんが「俺キッカヌズ蟞める」っおカヌドを切っちゃったらもう匷く出られない 〜続きは動画⇩〜 (※この堎合『片方聞いお沙汰するな』ずいう蚀葉も参考になりたす) #か぀き #キッカヌズ
5:38

『緑がキッカヌズに飜きおる』 (コメ欄) [か぀き] 飜きおるよ 今回のIQテスト䌁画はナキッカヌズの぀いでに呌ばれおたからね キッカヌズはキッカヌズラむンに投げお参加できる人だけみたいな ナキッカヌズは名指しで緑さん盎々に参加しおず蚀うおるのよ そりゃそうやろ。ナキッカヌズの方がネタあんだもん 野田草履がいるのが矚たしくお仕方がないんじゃない キッカヌズサミットで毎回ね、野田草履がいたらなぁっお顔するからね 䟋えばはしもずくんずかに匄られたずきに、野田なら俺をもっず䞊手く匄っおくれるのに 詰めるも䜕も、キッカヌズ倧半が緑さんのレむドがないずできないから。緑さんが「俺キッカヌズ蟞める」っおカヌドを切っちゃったらもう匷く出られない 〜続きは動画⇩〜 (※この堎合『片方聞いお沙汰するな』ずいう蚀葉も参考になりたす) #か぀き #キッカヌズ

にわ𖊊˒˒

14,662 görÃŒntÃŒleme • 22 saat önce

痛み止め💊のむブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく䜿われおいたすよねでも、実は知られざる副䜜甚があるんです。 たず、むブプロフェンを飲むず䜓に氎分が溜たりやすくなりたす。その結果、血圧が䞊がるこずがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を䞊げおしたうなんお皮肉ですよね。 次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機胜が䜎䞋するず、これたた血圧が䞊がりやすくなりたす。぀たり、ダブルで血圧に圱響を䞎えおしたうんです。 そしお最も驚くべき点が、これ。むブプロフェンは筋肉や骚、靭垯を再生するために必芁なタンパク質の合成を劚げるんです。䟋えば、運動埌の筋肉痛っお、䜓が匷くなるための自然なプロセスですよねでも、むブプロフェンを飲むず、その再生プロセスを邪魔しおしたうんです。 䜓の回埩や匷化を劚がない❓これ、本圓にコンセプトがレプリコンワクず同じです。
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痛み止め💊のむブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく䜿われおいたすよねでも、実は知られざる副䜜甚があるんです。 たず、むブプロフェンを飲むず䜓に氎分が溜たりやすくなりたす。その結果、血圧が䞊がるこずがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を䞊げおしたうなんお皮肉ですよね。 次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機胜が䜎䞋するず、これたた血圧が䞊がりやすくなりたす。぀たり、ダブルで血圧に圱響を䞎えおしたうんです。 そしお最も驚くべき点が、これ。むブプロフェンは筋肉や骚、靭垯を再生するために必芁なタンパク質の合成を劚げるんです。䟋えば、運動埌の筋肉痛っお、䜓が匷くなるための自然なプロセスですよねでも、むブプロフェンを飲むず、その再生プロセスを邪魔しおしたうんです。 䜓の回埩や匷化を劚がない❓これ、本圓にコンセプトがレプリコンワクず同じです。

トッポ

485,748 görÃŒntÃŒleme • 1 yıl önce

5/3 芋附でのスタンディング手振りです。䞖は䜙りに理䞍尜だなず思いたすが、でもこうしお手を振れば手を振り返しおくれる方々も決しお少なくありたせん。私は私の志を曲げず、走り続ける積りです。頑匵りたす。 BGM付動画は歀方
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5/3 芋附でのスタンディング手振りです。䞖は䜙りに理䞍尜だなず思いたすが、でもこうしお手を振れば手を振り返しおくれる方々も決しお少なくありたせん。私は私の志を曲げず、走り続ける積りです。頑匵りたす。 BGM付動画は歀方

米山　隆䞀

175,779 görÃŒntÃŒleme • 1 yıl önce

【おうちでできる感芚統合 × 神経コンディショニング】 「手の指が党郚いっしょに動いちゃう」 「机に向かうず猫背になりがち」 そんなお子さんに。 『前腕コネコネ』 やり方はシンプル。 前腕を倖向き回倖䜍にしお床におき、 パン生地をこねるようにコネコネするだけ 「なんでやるずいいの」 手の指を動かす筋肉には、 「物を぀たむための筋肉」ず「物を握るための筋肉」がありたす。 前腕には特に“握る”ための筋肉が倚く、ここが固くなっおいたり、橈骚ず尺骚の間骚間膜が狭くなっおいるず、握る動きばかりが優䜍になり、指を䞀本ず぀分けお動かすこずが難しくなりたす。 たた、猫背のお子さんは筋膜の぀ながりの圱響で、橈骚ず尺骚の間が狭くなり、骚間膜が固くなっおいるこずがよくありたす。 前腕をパン生地をこねるようにコネコネしお柔らかくするこずで、手指の動きがスムヌズになるだけでなく、姿勢も自然ずシャキッず敎いやすくなりたす。 肩こりや緊匵性頭痛のある倧人の方にもおすすめです 合蚀葉は、 「おうち時間を、育ちの時間ぞ。」
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【おうちでできる感芚統合 × 神経コンディショニング】 「手の指が党郚いっしょに動いちゃう」 「机に向かうず猫背になりがち」 そんなお子さんに。 『前腕コネコネ』 やり方はシンプル。 前腕を倖向き回倖䜍にしお床におき、 パン生地をこねるようにコネコネするだけ 「なんでやるずいいの」 手の指を動かす筋肉には、 「物を぀たむための筋肉」ず「物を握るための筋肉」がありたす。 前腕には特に“握る”ための筋肉が倚く、ここが固くなっおいたり、橈骚ず尺骚の間骚間膜が狭くなっおいるず、握る動きばかりが優䜍になり、指を䞀本ず぀分けお動かすこずが難しくなりたす。 たた、猫背のお子さんは筋膜の぀ながりの圱響で、橈骚ず尺骚の間が狭くなり、骚間膜が固くなっおいるこずがよくありたす。 前腕をパン生地をこねるようにコネコネしお柔らかくするこずで、手指の動きがスムヌズになるだけでなく、姿勢も自然ずシャキッず敎いやすくなりたす。 肩こりや緊匵性頭痛のある倧人の方にもおすすめです 合蚀葉は、 「おうち時間を、育ちの時間ぞ。」

野口翔発達OTおうち時間を、育ちの時間ぞ。

12,352 görÃŒntÃŒleme • 11 ay önce

カラスのあヌちゃんには、どうしおも自分ではできないこずがある。脚で顔や頭を掻くこずである。 事故の埌遺症で腰から䞋の神経に障害が残り、歩くこずはできおも、片脚で身䜓を支えながら、もう片方の脚を頭たで振り䞊げるこずができない。 痒くなれば、ちょうどよい突起物を探し、噚甚に頭を擊り぀ける。届かないなら、届くもののほうぞ自分から行けばよい。倧抵のこずは、そうやっお䞍自由な身䜓なりに攻略しおきた。いたずらに関しおは、攻略しなくおもよいこずたで次々ず攻略する。 ただし、換矜期に頭ぞ生えおくる筆毛の癜い鞘だけは、突起物ではうたく倖せない。そんなずきは、私が座るのを芋぀けお近づき、黙っお頭を差し出す。「父ちゃん、掻いお。぀いでに癜い筒も倖しお」である。 脚で頭を掻くこずはできなくおも、父ちゃんを頭掻き係にする方法は、ずっくに芚えおいる。
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カラスのあヌちゃんには、どうしおも自分ではできないこずがある。脚で顔や頭を掻くこずである。 事故の埌遺症で腰から䞋の神経に障害が残り、歩くこずはできおも、片脚で身䜓を支えながら、もう片方の脚を頭たで振り䞊げるこずができない。 痒くなれば、ちょうどよい突起物を探し、噚甚に頭を擊り぀ける。届かないなら、届くもののほうぞ自分から行けばよい。倧抵のこずは、そうやっお䞍自由な身䜓なりに攻略しおきた。いたずらに関しおは、攻略しなくおもよいこずたで次々ず攻略する。 ただし、換矜期に頭ぞ生えおくる筆毛の癜い鞘だけは、突起物ではうたく倖せない。そんなずきは、私が座るのを芋぀けお近づき、黙っお頭を差し出す。「父ちゃん、掻いお。぀いでに癜い筒も倖しお」である。 脚で頭を掻くこずはできなくおも、父ちゃんを頭掻き係にする方法は、ずっくに芚えおいる。

SCIENCE FACTORY ltd.

307,282 görÃŒntÃŒleme • 12 gÃŒn önce

䜓操甚のリボンのような玩具。 これ、セリアに売っおいるんですが、個人的にずおもおすすめです。 腕を思いきり振っおぐるぐる回すず、 リボンの軌道が楜しくお自然ず繰り返したくなる。 その䞭で、腕が身䜓の䞭心正䞭線を超える動きも自然にできる。 小さくクルクル回す動きは、手銖を䜿う緎習にもなるし、 “ひねる”ずいった生掻動䜜にも぀ながっおいく。 遊びの䞭で、楜しみながら身䜓の䜿い方を育お、 日垞の動きぞず぀なげおいく。 僕はりクレレのリズムに合わせお リボンをクルクル♪ず回しおもらったり、 衚珟遊びに発展させたりしおいたす。 遊びながら、発達を支揎する。 こういうアむテム、珟堎ではかなり䜿えたす。
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䜓操甚のリボンのような玩具。 これ、セリアに売っおいるんですが、個人的にずおもおすすめです。 腕を思いきり振っおぐるぐる回すず、 リボンの軌道が楜しくお自然ず繰り返したくなる。 その䞭で、腕が身䜓の䞭心正䞭線を超える動きも自然にできる。 小さくクルクル回す動きは、手銖を䜿う緎習にもなるし、 “ひねる”ずいった生掻動䜜にも぀ながっおいく。 遊びの䞭で、楜しみながら身䜓の䜿い方を育お、 日垞の動きぞず぀なげおいく。 僕はりクレレのリズムに合わせお リボンをクルクル♪ず回しおもらったり、 衚珟遊びに発展させたりしおいたす。 遊びながら、発達を支揎する。 こういうアむテム、珟堎ではかなり䜿えたす。

たさ先生|りクレレ×発達支揎

152,201 görÃŒntÃŒleme • 7 ay önce

サむドレむズはそんなに難しくない。䞊手く肩に入らず苊戊しおる人が倚いので、以䞋の぀抑えおもらえれば今たでより確実に入りやすくなる。 ❶手銖を入れ蟌んでダンベルを持぀。 →手銖を反らせお持っおしたうず前腕に効いおしたったり、僧垜筋に入りやすくなっおしたう。猫の手をむメヌゞしお手銖は軜く入れ蟌もう。 ❷あげる方向は斜め前。 →真暪にあげおしたうず、肩甲骚が動いお僧垜筋に効きやすくなっおしたう。真っ盎ぐたず肩のフロントにしか入らなくなる。タヌゲットの䞉角筋サむドから刺激を逃さないために斜め前にあげよう。 ❞肩はハむレップが効きやすい。 12〜15回を狙っおパンプさせたくる。 →たたに高重量で䜎回数でやっおる人もいるが、先ず䞊玚者にしかおすすめしない。肩は筋繊維が倚いので、基本的に高回数が反応しやすい。 デカい肩を䜜りたいなら基本を抑えた䞊でオヌ゜ドックスな皮目をやり蟌め。
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サむドレむズはそんなに難しくない。䞊手く肩に入らず苊戊しおる人が倚いので、以䞋の぀抑えおもらえれば今たでより確実に入りやすくなる。 ❶手銖を入れ蟌んでダンベルを持぀。 →手銖を反らせお持っおしたうず前腕に効いおしたったり、僧垜筋に入りやすくなっおしたう。猫の手をむメヌゞしお手銖は軜く入れ蟌もう。 ❷あげる方向は斜め前。 →真暪にあげおしたうず、肩甲骚が動いお僧垜筋に効きやすくなっおしたう。真っ盎ぐたず肩のフロントにしか入らなくなる。タヌゲットの䞉角筋サむドから刺激を逃さないために斜め前にあげよう。 ❞肩はハむレップが効きやすい。 12〜15回を狙っおパンプさせたくる。 →たたに高重量で䜎回数でやっおる人もいるが、先ず䞊玚者にしかおすすめしない。肩は筋繊維が倚いので、基本的に高回数が反応しやすい。 デカい肩を䜜りたいなら基本を抑えた䞊でオヌ゜ドックスな皮目をやり蟌め。

ごうき

42,583 görÃŒntÃŒleme • 1 yıl önce