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できたら”運動神経がいい”らしい立ち上がり。 ①両膝立ち ②右足を前に出す ③右手を上にあげる ④左手で左足首をつかむ ⑤左足首つかんだまま右足で立つ (鶴岡市消防本部のInstagram公式アカウントより) 反対もできたらベスト。片脚立位のフラフラはご愛嬌。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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