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💉の☠の量が4倍 増やす増やす 75歳は○○す 幎金削枛ですか⁈ 払わせる時はしっかり払わせお 

22,286 görÃŒntÃŒleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

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【ムチャな増量埌は枛量がキツい】 鈎朚雅さんはトレヌニングを始めお間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」ず感じた時期があったそうです。 たしかに䜓重が増えるのに合わせお筋力も筋量も䌞びる人はいたす。これはトレヌニング初心者に倚いです。 しかし、筋肉の成長が䌎っおいるかが重芁です。単玔にたくさん食べお䜓重を増やすこずが目的になっおしたうず、筋肉ではなく䜓脂肪ばかり増える結果になるこずが倚いです。 䜓脂肪が必芁以䞊に増えれば、いざコンテスト出堎を目指すずき枛量に苊劎するこずになりたす。 オフシヌズンでは、䜓重だけを芋るのではなく、筋力や芋た目の倉化が䌎っおいるかを確認しながら進めるようにしたしょう。

本橋 盎人

15,953 görÃŒntÃŒleme • 3 ay önce