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【アブローラー（たちころ）】腹筋を鍛えるならアブローラー💪 ✅ 腹直筋・腹斜筋を中心に鍛えられる ✅ お腹だけでなく体幹全体を使う ✅ 腹筋の強さ＋姿勢を維持する力が重要 ✅ たちころは特に高強度🔥 腰を反らさず、常にお腹に力を入れた状態で行うのがポイント！無理に伸ばしすぎず、まずは正しいフォームを意識していきましょう💪 #アブローラー #腹筋 #筋トレ

TAKA筋トレ日記

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