Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

イチローさんのスクワット🎥 「太もも前に筋肉をつけるのは重りをつけるのと一緒」

MasayaKotani's profile picture

Masaya Kotani

8,994 subscribers

2,459,615 просмотров • 9 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнесСпорт
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

ヴィジュアル系バンドだけど カッコつけるのも苦手だし綺麗に魅せるのも苦手です。 でもありのままの感情をお前らに ぶつける事だけは出来る。 そんな俺でも好きで居てくれてありがとう #MASKED2026
3:34

ヴィジュアル系バンドだけど カッコつけるのも苦手だし綺麗に魅せるのも苦手です。 でもありのままの感情をお前らに ぶつける事だけは出来る。 そんな俺でも好きで居てくれてありがとう #MASKED2026

❤️‍🔥楽(がく)❤️‍🔥

12,706 просмотров • 3 месяцев назад

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
0:42

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

56,738 просмотров • 1 год назад

謎の動きで車を乗り降りするスネ夫。 ちなみにスネ夫がドラえもんとのび太に何かを自慢するのはよくあるけれど、スネ吉兄さんも一緒に自慢するのは実は結構珍しい。
0:42

謎の動きで車を乗り降りするスネ夫。 ちなみにスネ夫がドラえもんとのび太に何かを自慢するのはよくあるけれど、スネ吉兄さんも一緒に自慢するのは実は結構珍しい。

SQUIRM（スク）

528,748 просмотров • 3 месяцев назад

積み重ねてきたものが、次の一歩をつくる。 大きな大会での経験が、成長につながる。 勝ちだけでなく、負けの積み重ねが強さになる。 毎日の記録を振り返ることも、誰かに任せることも、それぞれの向き合い方。 速さの裏には、それぞれの積み重ねがある。 #SoundMindSoundBody
1:29

積み重ねてきたものが、次の一歩をつくる。 大きな大会での経験が、成長につながる。 勝ちだけでなく、負けの積み重ねが強さになる。 毎日の記録を振り返ることも、誰かに任せることも、それぞれの向き合い方。 速さの裏には、それぞれの積み重ねがある。 #SoundMindSoundBody

ASICS Japan

13,429 просмотров • 4 месяцев назад

健康の為にカルシウム意識して摂ってる人多いと思うけど、骨を強くするならカルシウムよりスクワットをマジでやった方が良いよ。骨強くするならカルシウム摂るよりスクワットの方が効果絶大。筋トレは筋肉だけではなく骨にも負荷をかけるので、筋肉と同じように骨も強くなります😆スクワットや運動適度は骨密度を高め、骨粗鬆症の予防や骨折リスクの低下に繋がる。ずっと健康でいたいならスクワット。やはり世界を救うのは筋トレなのです。ベルト欲しい人はプロフのR.T.P.のリンクからどぞ😌
1:06

健康の為にカルシウム意識して摂ってる人多いと思うけど、骨を強くするならカルシウムよりスクワットをマジでやった方が良いよ。骨強くするならカルシウム摂るよりスクワットの方が効果絶大。筋トレは筋肉だけではなく骨にも負荷をかけるので、筋肉と同じように骨も強くなります😆スクワットや運動適度は骨密度を高め、骨粗鬆症の予防や骨折リスクの低下に繋がる。ずっと健康でいたいならスクワット。やはり世界を救うのは筋トレなのです。ベルト欲しい人はプロフのR.T.P.のリンクからどぞ😌

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

90,043 просмотров • 8 месяцев назад

産後つらくても腹筋とスクワットやってプロテインとクレアチンをのむと2ヶ月で体は元に戻る。この期間なまけると取り返しがつかない。動画は産後3ヶ月目の私
0:25

産後つらくても腹筋とスクワットやってプロテインとクレアチンをのむと2ヶ月で体は元に戻る。この期間なまけると取り返しがつかない。動画は産後3ヶ月目の私

橋本琴絵

118,797 просмотров • 1 месяц назад

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪
0:27

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

ヒサーノ@筋肉の人

70,823 просмотров • 2 месяцев назад

筋肉をつけるのにタンパク質ばかり摂ってもデカくならない理由
1:29

筋肉をつけるのにタンパク質ばかり摂ってもデカくならない理由

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

300,547 просмотров • 1 месяц назад

自民党は問答無用で大っ嫌いなんやが… この、さつき姐さんだけは…いつも 『 筋 』 が通っちょるのう… 『 かけた情けが無駄になる 』正に 親中派🇨🇳の事を『一言』で表現しちょる さつき姐さんは『本筋』が通った人間やな
0:58

自民党は問答無用で大っ嫌いなんやが… この、さつき姐さんだけは…いつも 『 筋 』 が通っちょるのう… 『 かけた情けが無駄になる 』正に 親中派🇨🇳の事を『一言』で表現しちょる さつき姐さんは『本筋』が通った人間やな

🎌不動心🎌 ✨Neo✨

29,402 просмотров • 6 месяцев назад

愛はつらいもの。 時にけんかもする。 時にはランタンに閉じ込められて、いにしえの武器を振るいながら出てくることもある。 どんな場面も切り抜ける、ひとつの（ただしまとまった）5コストユニットをお試しあれ！
0:36

愛はつらいもの。 時にけんかもする。 時にはランタンに閉じ込められて、いにしえの武器を振るいながら出てくることもある。 どんな場面も切り抜ける、ひとつの（ただしまとまった）5コストユニットをお試しあれ！

チームファイト タクティクス

41,800 просмотров • 9 месяцев назад

これだけ被害を出してるのに、少しの隙間を見つけては「安全だ」と主張する。 理論も主張も、事実の前にはとっくに崩壊してる。
1:19

これだけ被害を出してるのに、少しの隙間を見つけては「安全だ」と主張する。 理論も主張も、事実の前にはとっくに崩壊してる。

ASKA

45,564 просмотров • 5 месяцев назад

いつもワンショを撮るオタクがキャストさんにスマホを預けてる事に気付いたミニーさん🎀 「一緒に撮るの？！」からの大興奮が可愛すぎたw
0:20

いつもワンショを撮るオタクがキャストさんにスマホを預けてる事に気付いたミニーさん🎀 「一緒に撮るの？！」からの大興奮が可愛すぎたw

やすも

931,549 просмотров • 5 месяцев назад

YoiYoi 2025 アフタームービー完成🎉 ああ、ほんとに最高の祭り。蘇る。 一緒につくり上げて下さった関係者や地域の皆様へ、心からの感謝を。 「YoiYoiは、haccobaだけのものにしない」 僕の中での決意です。 新たな地域の祭りとして、つくることも一緒に楽しんでくださる方々と、狂った体験をつくる。 YoiYoiを、有機的に発酵させていきたい。 感情が蘇る素敵なムービーをつくってくれた Hiroki Oikawa さんにも大感謝！！！
1:00

YoiYoi 2025 アフタームービー完成🎉 ああ、ほんとに最高の祭り。蘇る。 一緒につくり上げて下さった関係者や地域の皆様へ、心からの感謝を。 「YoiYoiは、haccobaだけのものにしない」 僕の中での決意です。 新たな地域の祭りとして、つくることも一緒に楽しんでくださる方々と、狂った体験をつくる。 YoiYoiを、有機的に発酵させていきたい。 感情が蘇る素敵なムービーをつくってくれた Hiroki Oikawa さんにも大感謝！！！

Taisuke Sato｜haccoba

20,647 просмотров • 1 год назад

子パンダの魔力に負けた… 飼育員さんは子パンダの場所を移動させるだけのつもりが、そのあまりの可愛さに我慢できずギュッと抱きしめる羽目に。
0:31

子パンダの魔力に負けた… 飼育員さんは子パンダの場所を移動させるだけのつもりが、そのあまりの可愛さに我慢できずギュッと抱きしめる羽目に。

人民中国雑誌社

64,707 просмотров • 9 месяцев назад

#VCRRUST より、はじめての RUST 世界でも、けんき と 蛇足 を見つけだし、 望月ほぐの🛏🐈‍⬛ と一緒にイチから教えてもらっていたら、猫麦とろろ🌾 に『 けんきガールズ 』の認定を受ける、"朕" こと #メーメントヴァニタス 👁️‍🗨️🗝️
0:55

#VCRRUST より、はじめての RUST 世界でも、けんき と 蛇足 を見つけだし、 望月ほぐの🛏🐈‍⬛ と一緒にイチから教えてもらっていたら、猫麦とろろ🌾 に『 けんきガールズ 』の認定を受ける、"朕" こと #メーメントヴァニタス 👁️‍🗨️🗝️

電脳デカダンス

116,042 просмотров • 1 месяц назад