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コンテストでるなら週5〜6ジムに通わなきゃ有酸素運動も絶対やらなきゃと思う方も多いけど、週2しかジムいけなかったり毎晩酒飲んでたり有酸素は特にしないけど、ここまではいける。コンテストならどこでどう勝つかにもよるけど理想の体を目指すのに「こうでなきゃ」に縛られるのはよくない。ちなみにコンテストでたクライアントも週1〜2しかトレーニングしてなくても入賞してた
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