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「ゴールドジムとかライザップに行かずに…たるんだ下半身シュッとなる方法ない?」と友人が言うので、『むしろ家から一歩も出ずに寝たままでいいから、この12個の中から騙されたと思ってやってみて。気になる部位にアプローチできるものだけ集中的にやればOKだから』と言い、やってもらった。すると「
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「ダメじゃん!こんなズボラでいい方法があるならもっと早く教えてくれないと…」 なんと、デスクワークでずっと座ってばかりでたるんでしまった下半身が引き締まってズボンのサイズがワンサイズもダウン。ダイエット初心者が痩せようとするとき、とりあえず1時間ウォーキングとかスクワットとか 始めますが、関係ない部位を動かすので結果が出るまでに時間かかるんです これからももっと効率よくダイエットして健康になりたい人は→@4ButterflyWorld

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片腕でプッシュアップは絶対できません😂

確かにそれをチョイスするのは難易度高いかも😇💨

ノウリちゃーん🤩💛 おはけろぴー🐥⸒⸒ 反り腰なので腹筋鍛えたいって思ってたから、超参考になります😍🍀

実は反り腰に疑問持っていて、これっていわゆるメタボとかお腹に筋肉ない人、つまりほとんどの人がそういう姿勢になっていて…🥺 で、実際にズボンのウエスト部分にバスタオル5枚くらい丸めたものを入れて、擬似メタボにしてみたら、自然と反り腰になってしまうことが判明しました🥺🐣💦

自重でカンタンにできそうです〜🥰

まさに自重トレーニングはおすすめなんです🥸💪 それで腹筋割りましたんで🫡

最後に片腕を上げながら行う腕立てだけ妙にレベルが高い感じがします!!

それ、私も思いました😇 割と楽なものから、レベル高いものまで混じってるので、自分に合ったものを☺️✨
