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「ゴールドジムとかライザップに行かずに…たるんだ下半身シュッとなる方法ない?」と友人が言うので、『むしろ家から一歩も出ずに寝たままでいいから、この12個の中から騙されたと思ってやってみて。気になる部位にアプローチできるものだけ集中的にやればOKだから』と言い、やってもらった。すると「

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10 Comments

ノウリ|逆境のランダムウォーカー's profile picture
ノウリ|逆境のランダムウォーカー2 years ago

「ダメじゃん!こんなズボラでいい方法があるならもっと早く教えてくれないと…」 なんと、デスクワークでずっと座ってばかりでたるんでしまった下半身が引き締まってズボンのサイズがワンサイズもダウン。ダイエット初心者が痩せようとするとき、とりあえず1時間ウォーキングとかスクワットとか 始めますが、関係ない部位を動かすので結果が出るまでに時間かかるんです これからももっと効率よくダイエットして健康になりたい人は→@4ButterflyWorld

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ノウリ|逆境のランダムウォーカー2 years ago

今月、7000人近くにフォローいただき感謝 私をフォローすると… ・お金に強くなる ・転職のコツがわかる ・健康的な身体を作れる ・英語が分かるようになる ・どんな境遇でも人生が変えられる おかげさまでもうすぐ『53,000人』🐈🐈‍⬛ リアルが変わったフォロワーさん続出✨ →@4ButterflyWorld

ふじたか│転職侍's profile picture
ふじたか│転職侍2 years ago

片腕でプッシュアップは絶対できません😂

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ノウリ|逆境のランダムウォーカー2 years ago

確かにそれをチョイスするのは難易度高いかも😇💨

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てらみこ2 years ago

ノウリちゃーん🤩💛 おはけろぴー🐥⸒⸒ 反り腰なので腹筋鍛えたいって思ってたから、超参考になります😍🍀

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ノウリ|逆境のランダムウォーカー2 years ago

実は反り腰に疑問持っていて、これっていわゆるメタボとかお腹に筋肉ない人、つまりほとんどの人がそういう姿勢になっていて…🥺 で、実際にズボンのウエスト部分にバスタオル5枚くらい丸めたものを入れて、擬似メタボにしてみたら、自然と反り腰になってしまうことが判明しました🥺🐣💦

よしき's profile picture
よしき2 years ago

自重でカンタンにできそうです〜🥰

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ノウリ|逆境のランダムウォーカー2 years ago

まさに自重トレーニングはおすすめなんです🥸💪 それで腹筋割りましたんで🫡

しおかわ|月10万を11年稼ぐブログ術's profile picture
しおかわ|月10万を11年稼ぐブログ術2 years ago

最後に片腕を上げながら行う腕立てだけ妙にレベルが高い感じがします!!

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ノウリ|逆境のランダムウォーカー2 years ago

それ、私も思いました😇 割と楽なものから、レベル高いものまで混じってるので、自分に合ったものを☺️✨

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藍染ガレソの悲報

772,392 views • 1 year ago

「こういうところとかでもさ、よくコメントで、今ねこっから次じゃあ政治の話にするけど コメント欄で批判とか誹謗中傷とかやってる人達 いいよ、分かるよ その日頃きっと楽しくないんだろうな 全然ストレスまみれで楽しい事もないから目立ってなんか偉そうなこと言ってるやつ見つけてあのムカつくことをとりあえず言う いいんだけどさ でもそれってさやっぱり誰の為にもならないわけですよ で"誰の為にもならねえとか言われても知らねえし" それもそうだと思う 俺もひねくれてた時期があるからそういう風になんか目立ってる人を捕まえて何か言いたくなる気持ちも人間当然あるし嫌な部分っていうのは当然あるんだけれども やっぱりそういうことに対して突っ込んでいくとかさ、こういういわゆるオーガニックのことに関しても、わざわざやらなくてもいいことをやりに行くって、これってすごくエネルギーがいるし、どう考えても人の為なんですよ その人の為の一部の中にこうやって批判してる人達の部分も入ってるってことを絶対に忘れないでほしい あなたたちが生きやすい世の中を作る為に影響力があったり、お金持っている人達は一生懸命頑張る瞬間というのがあるんです それがいい方向に作用する時もあれば悪い方向に作用する時もあるけど、人の為に何かを頑張ろうとしていることには間違いないし、そういった人達を傷つけるような言葉というのは非常に僕は一個人の意見としては不愉快だし、もっと考えてほしい なんか文句があったり苦しいこと悲しいこと、そんなんってもう本当にこう腐るほどあるし分かるんだけど 、どうか乗り越えてほしいなと思うし乗り越えるための努力を僕は自分自身持っていきたいなとは思う ので なんかそういう一つの意図があって言ってるってこと これは政治の話をする時も一緒 オーガニックの話をする時も一緒 僕らのファンは絶対そういうマインドでいてほしいし これをね別に強要はしてないよ でも僕らのファンはそうあってほしい、素敵な人であってほしい 人を中傷したり、誹謗中傷したりとかそういう人間であってほしくない、言葉を選んで喋ってほしい ムカつくこともあると思う、でもムカつくことがあったとしてもその時に一回グッと堪える...まあ俺もできない時あるからわかるんだけど、だけどなんとか頑張ってほしい 今こういう時代じゃん? ここで何でも好きなこと言えるんだよ一人で、思ったこと でもこれが今だったら13,000人の人に届いて、その中でこの話をされて不愉快に思う人も何かしらあると思う でも、そういうことがあるということを発信する側は常に考えなきゃいけない だからそれは僕らのファンであれば、もしこれから何か発信をしていく人であれば、そこを絶対に忘れないで発信してほしいなと思います 必ず何かをする時に何かを動かす時、何かをやる時には痛みが生じる その痛みをやっぱり俺らは分かち合わなきゃいけない し...宗教とかじゃないよ全くそういうのじゃない そういうんじゃなくて、もうこれは世の中を平和にする為に 、一人一人が考えなきゃいけないことなので、今のこの時代だからこそ、すごく大事なことだと思います 僕は昨今、やっぱりいろんなSNSだったり、まあソーシャルメディア通じてTikTok•Instagram•YouTube見てて、やっぱりそういうことがあのちょっと激しくなりすぎて人の揚げ足を取ったりとか、悪口を言ったり自分の理論を正当化する為に、あまりにも人の意見を聞かずに突き進んでしまう様なおじさん達を見てると悲しくなる、おばさん達みたいに、とか... それはちょっとまだ、まだまだ全然もっともっといろんなことを経験して人を許す力みたいなものを持ってもいいんじゃないかなと思います」

𝙴𝚄𝙿𝙷𝙾𝚁𝙸𝙰

168,259 views • 24 days ago

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