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サバ、もっと食べたほうがいい。マジで優秀です✨
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71 Kommentare
材料 米 2合 骨取り冷凍サバ 3切れ 明太子 30g 塩こんぶ ひとつかみ みりん 大さじ2 刻みネギ ひとつかみ＋追い用 いりごま 適量＋追い用
作り方 ①米をといで炊飯器へ入れる ②みりんを入れて、2合の目盛りまで水を入れる ③サバと塩こんぶをのせて炊飯 ④炊けたら明太子・刻みネギ・ごまを入れほぐしながら全体を混ぜる ⑤お茶碗によそって追いねぎ＋追いごまして完成
サバが優秀な理由🐟 ・たんぱく質がしっかりとれる ・EPA・DHAがとれる ・ビタミンDもとれる ・食べごたえがあって満足感◎ その結果… 肌ツヤよくなってモテるかも。 頭もさえて仕事がはかどるかも。 元気に動けて毎日ごきげんかも。 サバ、優秀すぎる✨
このレシピに使った骨なしサバ🐟 今半額になってる！！！！！ 骨なしだからラクだし、ストックしておくと夏休みごはんにも大助かり↓ad
大分の関サバは最高に美味しいです♪
半沢さん。それ、おいしそすぎませんか？食べたい…🐼🌿✨
うわー！ お腹空いてきた！
仁科さん、サバ優秀食材なのでぜひっ🐼🌿✨
パンちゃん🌸 これは美味しそうですね！！ 早速作ってみます‼️
はい！炊飯器にお任せで美味しく出来ますよ♡ぜひっ🐼🌿✨
サバ、ほんとに、もっと食べた方がいい🙂↕️🙂↕️
サバご飯ならお手軽に出来るしぜひつくって食べて欲しいね🐼🌿
サバと明太子の組み合わせすっごく美味しそうですね🫶
明太子大好きで、サバごはんに入れると更に美味しくてハマってます🐼🌿✨
うめええ、コレ美味しいものしか入ってないやんか🤤🐟 いつも骨ありやから、骨なしの冷凍サバ買うところから始めよ🥹🛒
うんうん。そっからはじめよ🤭
めちゃおいしそう🤤 サバって骨が多いけど、すでに取ってあるってありがたい😭
骨無しサバ食べたらもう戻れないね🤭
サバ、もっと食べたいです😋 明太子まで乗せて豪華ですね✨✨
大好きな明太子も一緒にしたらとんでもんなく美味しすぎたよ🐼🌿✨
美味しそう🤤
サバ本当に大好きです🥰 栄養も満点ですよね✨
優秀なサバをごはんにしたら他のおかずもういらないよね🤭
胃袋掴まれました
これはがっつり捕まれちゃいますね🤭
サバ美味しいし栄養もたっぷりで最高ですね✨もっと食べたくなりました
サバと明太子ーー🐟 絶対うまい🍴
めちゃめちゃおいしかったですよ！ぜひっ🐼🌿✨
これは食べたい過ぎる案件ですわ
こんなの出てきたら過ぎちゃうよね🤭
炊飯器抱えたまま食べたくなる…🫣💕
間違いないね🤭
サバと明太子のコンボ最強ですね
これは無限に食べれるやつですね🤤
炊飯器抱えてたべる？🤭
さば最高ですよね！ 我が家では缶詰のストックが欠かせません✨️
缶詰もいいですよね！ストックしておけば直ぐ使えるので我が家もおいてます🐼🌿
栄養満点でおいしそうです〜✨
サバごはんの日はもう副菜いらないね🐼🌿
パンちゃんさん 筋肉にはよさそうだけど材料多くてめんどーだなーと思ったら、炊飯器にぶち込むだけで完成とか手軽すぎます🔥
そうなの！！ぶち込んどこ！！
パンちゃん、これはやばいーー🐟 サバ好きなのでたまらん…！！！ 炊飯器抱えてむさぼり食う🐼笑
なみちゃんにサバレシピ持ってきたよーー🤭もう抱えてたべちゃってーー🐼🌿✨
サバは最近食べてるから試したいです🍋
ぜひぜひ、炊飯器おまかせだから楽チンだよーー🐼🌿✨
これをおにぎりにしてピクニック行こう😎✨
🆗✌あさみちゃんの分大量に握って持ってくね🐼🌿✨
骨なしサバなら手間なしで良いね！！
骨なしサバ食べたらもう戻れないよね🐼🌿✨
昨日久しぶりにサバ食べて幸せだった🤤 とにかくご飯に合うー🤤
いいねー♡どんどんサバ食べていきたいね🐼🌿✨
か、サバ革命だ〜🤤✨
サバ革命✨いいね✨
サバは定期的に食卓に登場させたい魚ですね。
ほんとですね！意識してとっていきたいですね🐼🌿
サバは積極的に食べてる🐟✨ 行きつけの定食屋があるくらい🤭 見ただけで美味いのがわかるのがすごい👍 さすがパンちゃん🐼🌿✨
えーー、すごいね！！行きつけの定食屋さんめちゃめちゃ美味しいんだろね🐼🌿
＼(^^)／ めっちゃ美味しいよ😋 五島産とチェジュ島産があるんだけど五島産の時がメッチャ美味い🤭笑
えっ？なになに？五島産って五島列島の？チェジュ島産も手に入るんだ！海の幸が豊富なところなんだろうね✨
そうそう☝️ 長崎の五島列島🐟 海の幸はやっぱ綺麗な海から取れたのが良いね✨
冷凍サバでできるのめちゃお手軽ですね😭💗
炊飯器なのでそのまま使えるしカンタンで栄養あって最高ですね🐼🌿✨
鯖の炊き込みご飯美味しいよねえ🥺✨
美味しいよねーー♡頭にもいいなんて聞いたら食べずにはいられない🤭
サバ×明太子、絶対おいしいですね🤤🐟 炊飯器で作れるのも手軽で嬉しいです✨ こういう普段のごはんで栄養もしっかり摂れるレシピ、ありがたいです🥰
とりあえず昨日サバ缶食べました☝️
さすが！！！！
@nishina_kanji_a 美味しそうすぎます🥲♥️
@nishina_kanji_a マジ美味しかったよ。おまけに栄養も超優秀。食べない理由ないよね🐼🌿✨
サバご飯美味しそう😋
楽して美味しく食べれるのでぜひぜひ♡
