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サンタモニカの海岸で筋トレ配信していたら「マッスルアップ教えて？」と言われて指南「インスタやってる？マッスルアップ出来るようになったら知らせるから」と… 筋肉で国境を越える✨三好りょう #三好りょう YouTube

すだりこ🎬れいわ以外ある？

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#三好りょう

Anya Rossi• Live Now

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ヴィズマーラ恵子🇮🇹

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頑張ってるのに筋肉がつかない人は筋トレじゃなくて運動をしていると思う。筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける運動:体を動かすフォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり毎週重量を更新を意識してなかったりもう一レップ出来そうだけど途中でやめたり僕らも8年前にこれらを経験しましたが頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより「体や筋肉を動かしているだけ」なので、痩せはするが筋肉はあまりつかない。筋肉がつく仕組みは筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大するこの流れ。つまり追い込まず体を動かす筋トレは、筋肉が破壊されないためそもそも筋肉を大きくしようという働きが生まれない。だからこそ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける・毎週重量・回数・セット数を更新する・きつくてももう一レップだけ上げるこれらを意識して狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する）ことが最も重要。

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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

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アイドル１回目のときの目標は推してることを言っても恥ずかしくないアイドルになることだった声が変とかマジどうでもいいことで話題になっちゃうからそのおかげでできたラッキーもあったし知ってもらえたり面白がってもらえたりじぶん的に不利にはおもっていなかったけど応援してくれるみんなの肩身が狭そうだったし嫌だった学校でも職場でも、親にも応援してることを隠してるってよく言われたそれはそう先入観がキャラがイメージが本質的な部分の邪魔して届かなかったどうしたら自信を持って応援できるようなアイドルになれるんだろう考えてたまた２回目やってるどうしたら自信を持って応援してもらえるか今もずっと考えてる結局それをやり直してるところあるんだ周りに推してることを言っても恥ずかしくないアイドルになるこれはまたいくつかある大きな目標のひとつ確実に、できている自信があるなかなか届かないけど知られてないけどじぶんがじぶんたちに出逢ってしまったらきっと誰かに言いたくなるから

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ぁぃぁぃ

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ぜろわん絡んでくれると言ってくれて嬉しいやっちょの立場なっての考えも言ってくれてて否定せず誰が正しいかわからんし自枠では言わせてもらうけどって心配してくれつつ周りに色々と炎上してると絡むなとか否定されるからそれが嫌だって‥炎上したくない改善していけるように俺なりに頑張る

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🧸TXTのデビュー初期は事務所が王子様キャラで推したがっていたので愛嬌もさせてくれなくて、あまりにいたずらが過ぎるようなことはバラエティに出てもやらないように言われてました 🧸そういうのを制限されていた時期があったんですけど、愛するファンの方たちにハートしたり愛嬌を見せたりすることだってあるじゃないですか？ 👤あえてやらなかったんだ？ 👤ハートも全くダメだったんですか？ 🧸はい、やらないように言われていて一度ある番組に出たときにこっそりハートをやったら、それがちょうど事務所にバレてしまって怒られたこともあります… ↓

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cιєl

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ツルギbijuさんrionさんの振り返り配信で"このメンバーを越えられない"とか"越せる気もしない"とか"あのメンバーは越えれない"って口を揃えて言っててまとめてたら涙出てきたし"万引きで薄める"ってワードに笑いながら泣いてる UIF本当に良いチームだったな

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ruka

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八戸の人たちはパリピでやべぇことが好きだから山車を可動式にしてるんだと思ってたけど物理的な要因(信号機とか標識にぶつからないよう)があったんですね…初めて知った。でもやっぱり通れるようなサイズにしようとは思わなくて仕舞えばええやんってなるのは祭りに狂ってるとしか…☺️

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🏔⛰⛰🍣⛰⛰🏔

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ち

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溝口って発信力はあるんだけど、組織を見てると「言うことを聞かせる力」より「言うことを聞いてもらえる力」の方が足りてないように見えるんだよな。サナエトークンだって、結局舐められてたから裏で小物たちに売り抜かれたりしたわけだろ？リーダーって声が大きい人じゃなくて、「この人のためなら動こう」と思われる人だからなグリップ力って、肩書きじゃなく信頼の積み重ねで決まるんだと思うぞ人徳がない、この言葉に尽きる。

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ねこがみ監督🇹🇭｜サナエトークン被害者の声

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おはようー🔥 筋トレを3年も続けてると、周りの人たちから『もう筋トレ続けなくてもいいんじゃ？』『いい歳なんだからいい加減やめれば？』って批判的な言葉を投げてくる人がいるけど、そういう人って日頃から余計な一言でモチベを下げにくることが多いから、あまり絡みたくないのよね😇 自分にとって大切な趣味に、とやかく言ってくる人は、基本スルーして今日も元気に楽しんでいきましょ‼️

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やりかたあってるかわかんないけどメトロノーム使ってするの教えてもらったからオナホおなにーしたらきもい声でた🙃 すごい酔うとおな声ちょっと高くなるきがする

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チタロ

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ゴダール「この映画（パラジャーノフ『ざくろの色』⇩）は私自身にも多くの信仰を与えてくれた。というのも、あの映画は、『パッション』の技術面での私のアイディアに確信を与えてくれたからだ。私はこの映画のすべての台詞を映像からある程度ずらしてしまうということに関しては、いくらかためらっていた。それにまた、うまくいかないところがみつかったいくつかのシーンでは、音をつかってなにかをしなければならないだろうということもわかっていた。そして、人々はいずれにしても、耳でしゃべったり、口で見たり、それにまた、フランス語で言われるように、〈目で食べたり〉(ふつうは「食い入るように見つめる」の意味で使われる)することができるはずだと考えたりしていた。『ざくろの色』は私に、映画全体をそうしたやり方でつくることができるという信仰を与えてくれたのだ」（1982年カンヌ国際映画祭における記者会見での発言から、翻訳：奥村昭夫）

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nave

40,986 views • 6 months ago