Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

スマホ見ながら寝転んでできるのに、なぜか下半身が締まる。 ズボラほど続くエクササイズ。気づいた頃にはお尻も上向き↓

saya_official12's profile picture

さや

5,086 subscribers

30,443 views • 1 month ago •via X (Twitter)

Health & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

これ全身運動にもなるし特にお腹やお尻まわりにグッと力が入って引き締まる。ウエスト痩せやヒップアップに効果大。家で寝転びながらできるエクササイズ↓
0:11

これ全身運動にもなるし特にお腹やお尻まわりにグッと力が入って引き締まる。ウエスト痩せやヒップアップに効果大。家で寝転びながらできるエクササイズ↓

𓂃̨室長さん

1,289,068 views • 3 years ago

【神トレ】とにかく下半身痩せしたいなら、この筋トレ1分×3セット本気で続けてみ。「お尻」と「内もも」が超絶引き締まるから、自分史上最高の美脚が手に入るよ。
0:18

【神トレ】とにかく下半身痩せしたいなら、この筋トレ1分×3セット本気で続けてみ。「お尻」と「内もも」が超絶引き締まるから、自分史上最高の美脚が手に入るよ。

たくマッスル

344,124 views • 6 months ago

天才かと思いました。。。 腹筋するのがめんどくさすぎて、寝転がりながら腹筋してみた結果 普通にお腹が引き締まるし、特に横腹を使うからくびれができる。 さらに、全身も伸びるから寝起きとかのエクササイズに最高。 他にも片足だけタッチなどバリエーションは無限大。騙されたと思ってやってみて
0:10

天才かと思いました。。。 腹筋するのがめんどくさすぎて、寝転がりながら腹筋してみた結果 普通にお腹が引き締まるし、特に横腹を使うからくびれができる。 さらに、全身も伸びるから寝起きとかのエクササイズに最高。 他にも片足だけタッチなどバリエーションは無限大。騙されたと思ってやってみて

アンドレ@しなやかな身体

2,931,473 views • 1 year ago

下半身太りに悩んでる人へ。これマジでやばい。ジャンボリーミッキー風の片足上げエクササイズ、毎日たった3分でむちむち太ももがキュッと引き締まるよ。しかも音楽かけながら楽しくできるから続けやすいし汗もジワッと出てくるよ。
0:10

下半身太りに悩んでる人へ。これマジでやばい。ジャンボリーミッキー風の片足上げエクササイズ、毎日たった3分でむちむち太ももがキュッと引き締まるよ。しかも音楽かけながら楽しくできるから続けやすいし汗もジワッと出てくるよ。

ここ🦭ダイエット

298,257 views • 1 year ago

みつきくん表情かわいすぎるわ特に親指で頬に触れられているときなまじでかわいい見よったら腹減ってくるほんまかわええ。ほんできょーたくんの「なんで」の「で」がえらいエッジ効いてんのがまじですき。#おにラブ
0:18

みつきくん表情かわいすぎるわ特に親指で頬に触れられているときなまじでかわいい見よったら腹減ってくるほんまかわええ。ほんできょーたくんの「なんで」の「で」がえらいエッジ効いてんのがまじですき。#おにラブ

jill

351,549 views • 1 year ago

バトンが回ってきたからやります アイスバケツチャレンジ hiropyonXXX pao TENTA ではこのバトンわたしは戦士なお友だちがどんなものを見せてくれるか気になるのでそちらのお友だちにタッチ！ꉂ🤣𐤔 ※やらなくても大丈夫です☺️ 気が向いたらで。他に回しにくいだろうし
0:12

バトンが回ってきたからやります アイスバケツチャレンジ hiropyonXXX pao TENTA ではこのバトンわたしは戦士なお友だちがどんなものを見せてくれるか気になるのでそちらのお友だちにタッチ！ꉂ🤣𐤔 ※やらなくても大丈夫です☺️ 気が向いたらで。他に回しにくいだろうし

星乃りんご

23,277 views • 2 days ago

猫もみんな昼寝してるしたまには一人でゆっくり昼寝するか〜と思ってベッドに寝転がってから猫たちが飛び起きて添い寝しにくるまでのスピードが早すぎる。人間に一人の時間などないのだ。
0:18

猫もみんな昼寝してるしたまには一人でゆっくり昼寝するか〜と思ってベッドに寝転がってから猫たちが飛び起きて添い寝しにくるまでのスピードが早すぎる。人間に一人の時間などないのだ。

コンドリア水戸

1,381,494 views • 10 months ago

女性起業家ほど、 「まだ足りない」 が口ぐせになっていませんか。 売上が上がっても。 お客様が増えても。 できることが増えても。 なぜか満たされない。 でも、それは、 成長していないからではありません。 遠くばかり見ているから。 一年前の自分と比べたら、 できるようになったことはたくさんある。 乗り越えてきたこともある。 学んできたこともある。 それなのに私たちは、 「まだ足りない」 の方ばかり見てしまう。 遠くを見ることは悪くない。 でも、そんな日は、 少しだけ足元も見てみる。 そこには、 思っている以上の、 積み重ねがあるから。 ◉今日のマインドセット 成長していないのではない。 成長を当たり前にしているだけ。
0:10

女性起業家ほど、 「まだ足りない」 が口ぐせになっていませんか。 売上が上がっても。 お客様が増えても。 できることが増えても。 なぜか満たされない。 でも、それは、 成長していないからではありません。 遠くばかり見ているから。 一年前の自分と比べたら、 できるようになったことはたくさんある。 乗り越えてきたこともある。 学んできたこともある。 それなのに私たちは、 「まだ足りない」 の方ばかり見てしまう。 遠くを見ることは悪くない。 でも、そんな日は、 少しだけ足元も見てみる。 そこには、 思っている以上の、 積み重ねがあるから。 ◉今日のマインドセット 成長していないのではない。 成長を当たり前にしているだけ。

白石孝子

11,760 views • 2 months ago

ふくらしは足がおぼつかなく自身で食べることはもうできないですが、お水は小皿で差し出すと飲んでくれます。 しかし、飼い主の方が回転性のめまいにかかってしまいました… ふたりでふらふら。 横になるとより激しく回る錯覚で、もどしました。医者にはかかりましたが、めまい止め、吐き気止めの効果も現状薄く。 やはり、気持ち的なものがあるのでしょうかね。
0:14

ふくらしは足がおぼつかなく自身で食べることはもうできないですが、お水は小皿で差し出すと飲んでくれます。 しかし、飼い主の方が回転性のめまいにかかってしまいました… ふたりでふらふら。 横になるとより激しく回る錯覚で、もどしました。医者にはかかりましたが、めまい止め、吐き気止めの効果も現状薄く。 やはり、気持ち的なものがあるのでしょうかね。

桜井 政博 / Masahiro Sakurai

2,289,229 views • 6 months ago

あなたは、このAI動画の違和感に気づけますか？ AI動画で気をつけないといけないのは 手や顔の崩れだけではありません。 一見かなり綺麗に見えても、気づきにくい「物理的な破綻」が紛れていることがあります。 コンテストでもクライアントワークでも、 視聴者より先に制作者が気づかなければならない部分です。 ただ、すべての違和感を直そうとすると、 今度は生成ガチャから抜けられなくなる。 必要なのは、 違和感に気づく力と、 どこまで直すか判断する力。 あなたは何秒で気づきましたか？
0:15

あなたは、このAI動画の違和感に気づけますか？ AI動画で気をつけないといけないのは 手や顔の崩れだけではありません。 一見かなり綺麗に見えても、気づきにくい「物理的な破綻」が紛れていることがあります。 コンテストでもクライアントワークでも、 視聴者より先に制作者が気づかなければならない部分です。 ただ、すべての違和感を直そうとすると、 今度は生成ガチャから抜けられなくなる。 必要なのは、 違和感に気づく力と、 どこまで直すか判断する力。 あなたは何秒で気づきましたか？

ヤノ

13,476 views • 25 days ago

ガキの頃から毎日のように 朝まで飲み屋にいたけど 今は珈琲飲んでる時間の方が好き。 シラフで向き合える仲間の存在に感謝。 俺に会う為に飛行機乗ってきてくれた 可愛い後輩のおかげもあって ラップするモチベが上がってきた。 泥臭くでも俺が道切り拓く。 皆んなで色んな景色が見たいしな卍
0:10

ガキの頃から毎日のように 朝まで飲み屋にいたけど 今は珈琲飲んでる時間の方が好き。 シラフで向き合える仲間の存在に感謝。 俺に会う為に飛行機乗ってきてくれた 可愛い後輩のおかげもあって ラップするモチベが上がってきた。 泥臭くでも俺が道切り拓く。 皆んなで色んな景色が見たいしな卍

賭色

55,588 views • 5 months ago

四股を踏め！ なぜか動きが重くなる印象を持つ選手が多い気がする。でもどの競技の選手でも大事な基本能力を養えるよ。それは下半身の筋力強化ではなく地面を踏む能力。 どこの筋肉でも踏ん張ることなく仙骨から上下動しよう。上半身が前に抜けるのは背骨が続けていない。ただ動けばいいじゃない。
0:13

四股を踏め！ なぜか動きが重くなる印象を持つ選手が多い気がする。でもどの競技の選手でも大事な基本能力を養えるよ。それは下半身の筋力強化ではなく地面を踏む能力。 どこの筋肉でも踏ん張ることなく仙骨から上下動しよう。上半身が前に抜けるのは背骨が続けていない。ただ動けばいいじゃない。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

49,366 views • 2 months ago

暑くなると木の下に、夕方にはいつもの薮の中に移動しながら自分の時間を過ごしていたベンさん。私たちは、邪魔にならない程度に、時々様子を見たり、撫でたり、顔を拭いたりしてここのところ過ごしていたけれど、今朝は、そろそろ移動時間かなと様子を見に来たら、移動途中のちょうど真ん中くらいで寝ていた。 移動したくても動けなかったのかと、抱いていくか迷ったけれど、そこは日陰で風の通る見晴らしのよい場所で、顔をあげることもできたので、もしかしたらここが良いのかも。と、そのままにしておくことに。 暑くなる頃に見に行くと、ちゃんと自分の足でいつもの木の下で休んでいて、余計なことしなくて良かったなと。 お昼過ぎ、気温がさらに上がった頃見に行くと、日陰に移動してはいたけど、ここがギリギリ動ける場所だったのかなという様子で、おそらくもう行きたい場所に行くのも難しいだろうということで、療養部屋に連れていくことになった。 エアコンの効いた部屋に入ると、一番風の当たる場所に倒れるように寝転んで、断続的に軽い手足の痙攣はあるけれど、とても穏やかに寝ている。
0:17

暑くなると木の下に、夕方にはいつもの薮の中に移動しながら自分の時間を過ごしていたベンさん。私たちは、邪魔にならない程度に、時々様子を見たり、撫でたり、顔を拭いたりしてここのところ過ごしていたけれど、今朝は、そろそろ移動時間かなと様子を見に来たら、移動途中のちょうど真ん中くらいで寝ていた。 移動したくても動けなかったのかと、抱いていくか迷ったけれど、そこは日陰で風の通る見晴らしのよい場所で、顔をあげることもできたので、もしかしたらここが良いのかも。と、そのままにしておくことに。 暑くなる頃に見に行くと、ちゃんと自分の足でいつもの木の下で休んでいて、余計なことしなくて良かったなと。 お昼過ぎ、気温がさらに上がった頃見に行くと、日陰に移動してはいたけど、ここがギリギリ動ける場所だったのかなという様子で、おそらくもう行きたい場所に行くのも難しいだろうということで、療養部屋に連れていくことになった。 エアコンの効いた部屋に入ると、一番風の当たる場所に倒れるように寝転んで、断続的に軽い手足の痙攣はあるけれど、とても穏やかに寝ている。

はなもも(hanamomo)

376,172 views • 3 months ago

おはようございます。 ワライカワセミの元気な鳴き声！ 人の笑い声に似ていることからこの名前がつきました。 とはいえ実際にワライカワセミのような笑い声の人に私は出会ったことがありません・・・ 皆さんはいかがですか？ これほど大きくなくてもたくさん笑うことができる1日にしたいですね！
0:17

おはようございます。 ワライカワセミの元気な鳴き声！ 人の笑い声に似ていることからこの名前がつきました。 とはいえ実際にワライカワセミのような笑い声の人に私は出会ったことがありません・・・ 皆さんはいかがですか？ これほど大きくなくてもたくさん笑うことができる1日にしたいですね！

埼玉県こども動物自然公園【公式】🦘

449,215 views • 3 years ago

力を入れるたびに腕だけでなく、お腹にまで血管が浮き出てきます 男性でもほとんどないですが、彼女の体脂肪率は何%なんでしょうか そしてどんな生活をしたらこんな体になるのか
0:11

力を入れるたびに腕だけでなく、お腹にまで血管が浮き出てきます 男性でもほとんどないですが、彼女の体脂肪率は何%なんでしょうか そしてどんな生活をしたらこんな体になるのか

腹筋女子lab

209,219 views • 7 months ago

スマホ見ながら痩せるのがこれ。姿勢良くなるしお腹凹んで気づいたら5キロ落ちてる。これは全員やるべき
0:12

スマホ見ながら痩せるのがこれ。姿勢良くなるしお腹凹んで気づいたら5キロ落ちてる。これは全員やるべき

ダイエット研究所

14,993 views • 19 days ago

ジムいく時間がない人にオススメ宅トレ。1分で完結のバンザイランジは、「脂肪燃焼」「背中細くなる」「天使の羽はえる」「ヒップアップ」「もも裏ひき締まる」「お尻と裏ももの境い目できる」と効果がヤバい。お昼ごはん食べた後にやれば血糖値あがらないから、お昼たべなかったことになる。マジ1分…
0:10

ジムいく時間がない人にオススメ宅トレ。1分で完結のバンザイランジは、「脂肪燃焼」「背中細くなる」「天使の羽はえる」「ヒップアップ」「もも裏ひき締まる」「お尻と裏ももの境い目できる」と効果がヤバい。お昼ごはん食べた後にやれば血糖値あがらないから、お昼たべなかったことになる。マジ1分…

のぶ@痩せ活メソッド

17,266 views • 15 days ago