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スマホ首・PC首の方は、真上を見上げた時に頸椎の違和感が出やすい。首は結果で、原因はもっと下の可能性も。しかし、ゆっくり首の骨体操も応急処置として。空を見上げたまま眼球だけを動かすビジョントレーニングは効果あります。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

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Anya Rossi• Live Now

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ダーツを投げる時は手首をガッチリ固定 👇 DMで『自分でダーツスローの動画を撮りながら練習しても手首が先に返ってしまう』って言う相談をいただいた時にその説明用に撮った動画です手首を強く背屈（後ろに返す）させて、その形でセットアップしようとするとダーツを握り込む、手が閉じる指にも力が入る、手首をロックすると手首から前腕まで固まっていくそうなると、腕全体で上に出すのが難しく手首を前に返して、ダーツを押し出すような投げ方になりやすいだから、手首を反らすことは控えめにね反らした形を、ガッチリと固定することがさらに良くない大事なのは、指も手首も、柔らかく動ける余裕を残したまま構えるもしくはグリップを作るのがいいよダーツを投げる時は手首をガッチリ固定するのはオススメしません

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元ダーツの日本代表ゼロから再スタートするPOPO

38,263 views • 1 month ago

「姿勢を良くしたい。」そう考えたとき、多くの人は筋トレやストレッチを思い浮かべます。でも、その前に確認したいことがあります。「あなたの眼球は、ちゃんと動いていますか？」眼球運動が制限されると、視覚入力は変化します。すると、頭位、首の張力、胸郭、横隔膜、骨盤、足裏の接地感覚まで影響を受ける可能性があります。つまり、姿勢の問題が「目の動き」から始まっていることも考えられるのです。ヴィジョントレーニングとは、単に動体視力を鍛えるものではありません。眼球運動を学習し直し、神経系への入力を整えるトレーニングという見方もできます。

「姿勢を良くしたい。」そう考えたとき、多くの人は筋トレやストレッチを思い浮かべます。でも、その前に確認したいことがあります。「あなたの眼球は、ちゃんと動いていますか？」眼球運動が制限されると、視覚入力は変化します。すると、頭位、首の張力、胸郭、横隔膜、骨盤、足裏の接地感覚まで影響を受ける可能性があります。つまり、姿勢の問題が「目の動き」から始まっていることも考えられるのです。ヴィジョントレーニングとは、単に動体視力を鍛えるものではありません。眼球運動を学習し直し、神経系への入力を整えるトレーニングという見方もできます。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

150,142 views • 29 days ago

これ気づけた人はプロ「首がこる人ほど首を回してもダメ」実は、首や肩がツライ原因のほとんどは "首そのもの"じゃなくて背骨（胸椎）がサボっているんです・ふと気づくと顎が前に出ている… ・首を回すと、ゴリゴリと音が鳴る… ・肩甲骨の間が、いつも重だるい… ・上を見上げると、首の後ろが詰まる… これ全部「背骨（胸椎）が眠っているサイン」首を揉んだり回してもすぐ戻るのは動かない背骨の代わりに首が動きすぎているから本当に動かすべきは首ではなく胸の裏側の背骨なんですそこで今日の宅トレはコレ↓ ▶︎正座キャット＆カウ【メリット】・ガチガチの胸椎（背骨）を動かす・肩こりの根本原因を解消する・巻き肩をリセットし、呼吸を深くする・腰がロックされ、狙った場所が動く【やり方】 ①マットに正座で座り、両手は膝の上か少し前に置く ②息を吐きながら背中を丸め、目線はおへそを見る ③息を吸いながら、胸を斜め上に向かって優しく開く ④顎を軽く上げ、首の前側から胸までを心地よく伸ばす ⑤呼吸に合わせて、滑らかにこの動きを繰り返す →10〜15回×3セット【レベル別】初級：動きを小さく、背骨が軽く動かす中級：動画のように、丸める・反らすのメリハリを意識する上級：胸を開いた位置で、深呼吸を2〜3回挟んでキープ正座で行うから骨盤が安定し腰への負担も少ないです運動が苦手な人や毎日のデスクワークで首が限界な人保存して今夜やってみてください

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Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

53,746 views • 3 months ago

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

西園美彌

234,587 views • 10 months ago

【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

10,555 views • 7 days ago

東京での記者会見でも「K-POPについては専門家並みに私は詳しいわよ。娘のおかげでね」と、メローニ首相は答えていた。メローニ首相：娘のおかげでK-POPに詳しい。高市首相からは箸の使い方を褒められた記者:「首相、あなたがここに来られる前に、日本と韓国の首脳会談があり、両首相がK-POPをめぐって非常に印象的な“ジャムセッション”を繰り広げました。」メローニ首相:「K-POPは、実は娘のおかげで私もとてもよく知っている分野です。」記者:「そこで伺いますが、この新しい“K-POP外交”の中で、イタリアがこの地域で主役であり続けるためには、どのような方法があるとお考えですか？それから、東京に滞在されているとき、食事では箸を使われますか？」メローニ首相:「私は箸を使いました。高市首相は、私の箸の使い方が上手だと褒めてくださいました。とても上手だと言ってくれました。」「私は、私たちは常に“自分たちらしく”あるべきだと思っています。自らのアイデンティティを体現しつつ、開かれていること。そして、私たちの国が昔から持っている、人間的で創造的な側面を引き出すことが大切だと思います。それが最終的に、政治的にも戦略的にも、そして多くの場合は人間的にも強固な関係を築く力につながっているのだと思います。それは決して悪いことではありません。」

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ヴィズマーラ恵子🇮🇹

467,370 views • 7 months ago

ドジャース佐々木朗希 ◆試合後インタビュー ――4回に失点した後も立て直し、クオリティースタートにつなげました。どのように修正したのでしょうか？「試合全体を通して、真っすぐも含めて、すべての球種をなかなか思い通りに投げることができませんでした。三振も少なかったですし、今日の悪い部分が4回に出たのかなという感じです」 ――制球が安定しなかった原因は何だったのでしょうか？「たぶん、フォームのズレだと思います」 ――本来の状態ではなかった中でも、最終的には悪くない数字を残しました。その点についてはどう感じていますか？「大事な時期ですし、チームの勝利ももちろん重要です。少しでもチームが勝つ確率を上げられるような結果になったことは良かったと思います」「ただ、この時期は結果だけではなく、内容も大事になってくると思います。今日は運が良かった部分もあり、そのおかげでこういう結果になったと思っています。そこはしっかり修正していきたいです」 #Dodgers Sasaki Roki 🎥:ⓒSportsNetLA

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【MLB速報】放送地区【大谷速報】

28,149 views • 15 days ago

「これこそ我々が望んだ姿だ」ドジャース・ロバーツ監督が脱帽した、佐々木朗希の『真の覚醒』『攻めの投球をして、7回のマウンドから逃げなかった。あの姿には大きな成長が見れた』 ◆インタビュー「（今夜の彼の姿は）日本での映像で見ていた、そして私たちが獲得を望んでいた通りの姿です。私たちは皆、メジャーへの適応が最初からスムーズにいくのが当然だと思ってしまいがちですが、それは朗希に対して確かに不公平な見方でしたし、そこには必ず『移行期間（適応するための時間）』が必要だという理解が足りていませんでした。彼はいくつかの困難な時期を過ごし、不安を抱えたこともありましたが、クラブハウスからの多くの支えもあって、それを乗り越えてみせました。彼自身も、自分が多くの努力を積み重ねてきたと実感しているはずです。体つきもかなり逞しくなりましたし、球のキレも本当に素晴らしくなっています。以前、スプリット（フォーク）について話をしましたが、皮肉なことに、いまそのスプリットの球速が、かつて日本で投げていた頃のスピードに戻ってきているんです。メジャーの公認球（の違い）に対して、グリップやスプリットの握りを調整しなければならなかったわけですが、今やそのスプリットが90〜91マイル（約145〜146.5km/h）出ています。マウンド上での彼の立ち振る舞いを見ても、真の自信が漲っているのが分かります。今夜、彼が（無失点で）7回を投げきった姿を見られたのは、本当に素晴らしいことです」 ──（記者）彼が今、一歩一歩着実にステップアップし、単に良くなっているだけでなく、それを『一貫して（安定して）』発揮できていると感じる具体的な例はありますか？「ええ、まさにその通りです。毎回（の登板で）それを感じます。今や誰もが同意することだと思いますが、朗希の『フロア（調子が悪くても残せる結果の底辺・最低基準）』は格段に上がりました。彼がマウンドに上がるたびに周囲が抱く期待値は高くなっていますが、彼はそれに見合う結果を出しています。ここ6〜7試合の登板を見れば、パフォーマンスの安定感という意味で、メジャーリーグのどの先発投手にも引けを取らない素晴らしい内容です。彼のことを本当に誇りに思います。彼はもっと上を目指しているはずですし、いま『床（基準）』が上がったわけですから、ここからはさらに『シーリング（限界・天井）』を押し上げていくだけです」 ──（記者）かつて映像で見ていた彼の姿と比べて、今マウンドで見ている姿の中で、球種や投球哲学など、何が最も際立っていますか？「マウンド上での存在感ですね。今の球のキレや結果を見れば、三振率は20%台後半で、四球率はわずか5〜6%程度です。これは彼が日本でやっていたことそのものですが、今彼が相手にしているのはメジャーリーグの打者たちです。つまり、現在の彼のパフォーマンスは当時のレベルに完全に並んだ（再現できている）ということです。そして、その立ち振る舞いも素晴らしい。もはや不安や迷いは一切見られません。投手に自信がないときは打者に見破られてしまうものですが、今の彼にはそれがありません」 ──（記者）7回、彼を再びマウンドへ送り出したとき、投手によっては慎重になりすぎたり、コーナーを狙いすぎてかわそうとしたり（手元が狂ったり）することがあります。しかし、彼は見事に応え、もう一段階上のギアで攻めていきました。この挑戦に対する彼の応え方や、試合を通じたマウンドでの存在感を、監督はどう評価していますか？「素晴らしい挑戦でした。彼にどこまで長いイニング（球数）を任せるかについては、これまでも話し合ってきました。0対0の緊迫したゲーム展開で、球数は85〜86球あたりでしたから、簡単に（リリーフに）スイッチすることもできました。しかし、私は彼が7回にどう対応するのかを見たかったのです。そして、あなたの言う通り、彼は見事に応えてくれました。攻めの投球をして、7回のマウンドから逃げなかった。あの姿には大きな成長が見て取れましたし、最初に言ったように、彼がこういう投球をしてくれて本当に嬉しく思っています」 Los Angeles Dodgers #ドジャース 📹:SportsNet LA

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【MLB速報】放送地区【大谷速報】

118,128 views • 2 months ago

ベルーガたちは観覧窓の前に飼育員を見つけると、気を引く為に水を吹いたり、首を振ったりすることがあります。その中でも「テオ」は可愛らしい独特のアピールをするこがあり、しっかりと気を引かれてしまいます...。サマースプラッシュ延長中！

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鴨川シーワールド【公式】

664,933 views • 11 months ago

【激怒】これが一国の首相の発言か？！高市首相の贈り物を“下ネタ”にした豪州首相のアルバニージー →高市首相から贈られた高級メロンについて話すだけなら、何の問題もない。 →ところがアルバニージーは、メロンを「2つ持ってきた」と繰り返し、女性の胸を連想させるような仕草まで見せて笑いを取った。 →親しみやすさと下品さは、まったく別物だ。 →しかも相手は日本の首相から贈られた品物。外交上の贈答品を、女性の身体をネタにした下品なジョークにまで落とす必要がどこにあるのか。これが「気さくなリーダー」なのか。 →いや、単に品がないだけではないのか！

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TotalNewsWorld

91,845 views • 19 days ago

【‼️】【オモコロチャンネルでおかしなシーンを見つけてしまいました】永田さんが何も置かれていない紙皿からのりを取り出しています！配られたのりは一枚ずつで、それを食べ切ってからのことです画面に映っていないが実は手の中にあったのだとしても、皿と手の間にはっきりと空間があります！

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ロリータパヤオ

1,231,428 views • 8 months ago

メッキ調の一番見せたくないところそれはクリアコートオフィシャルからの動画はメッキ調までの仕上げこの後のクリアコートで曇らないかが重要！ SHOWUPでは、今までも包み隠さずクリアコートまでご紹介してきました。やはり曇りは防ぐことはできなかった。｢やっぱくもるんですね…｣という声も多数いただきました。しかし、今回は是非見ていただきたい！あえてベタ塗りをいきなりしハードな仕上げをしてます。

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兼ヤン(kaneyan)

146,586 views • 1 year ago

ダグアウトに落下したフリーマンが試合後に会見インタビュー「頭を打たなかったのが何より大きかった」 ――階段から転落した場面は非常に衝撃的でした。現在の状態はいかがですか？「大事には至らなかったと思います。一番大きかったのは頭を打たなかったことですね。膝や肩、手、それに手首にも痛みがあります。転倒したわけですからね。でも、気持ちは前向きです。すでにアイスバスにも入りましたし、明日プレーできるように必要なケアはすべて済ませました」「ドクターやアンドリュー、ゴームズとも話をしました。もともと金曜日は休養する予定だったので、明日の朝起きた時の状態を見て判断したいと思います。今はとにかく全身が痛いですね」 ――転倒した時は手すりがあると思っていたのでしょうか？「そうですね。ボールを捕ろうとして手すりにもたれかかるつもりだったんです。でも、そこに手すりはありませんでした。まだ映像を見返していませんが、完全に手すりがあると思い込んでいました」 ――これまでにも似たような経験はありましたか？「実はあります。ブレーブス時代にアリゾナで似たようなことがありました。たぶん10年か11年前だったと思います。まだネットが設置される前のことですね。その時は10フィートくらい落ちました。座席にもぶつかりましたしね。残念ながら今回が初めてではありません。そして、その時もボールは捕れませんでした（笑）」 ――スタジアムの4万7000人が息をのみ、立ち上がった時には『フレディ』コールが起きていました。聞こえていましたか？「もちろん聞こえていました。ロイヤルズの選手たちは『そのまま横になっていろ』と言っていましたが、まずは立ち上がってみようと思ったんです」「実は相手チームのクラブハウスにつながる別の階段の上に落ちたことが、結果的には助けになりました。そのおかげで頭を守ることができたんです。トレーナーが来るまで待つより、とりあえず立ち上がろうと思いました」「立ち上がった瞬間から痛みはありましたが、アドレナリンが出ていたので何とか動けました。ただ、その後は徐々に痛みが強くなってきましたね」「それでもファンの声はしっかり聞こえていました。本当に感謝しています。大丈夫ですよ。今回は足首のけがではありませんからね。おそらく問題ないと思います」 ――特に痛みがあるのはどの部分ですか？「右半身ですね。右手で体を支えたので、手も含めて右側全体がかなり痛いです」 ――階段にぶつかりながら落ちたのでしょうか？「一番上の段を踏み外したような感じですね。幸運だったのは、身長が高かったおかげで頭をぶつけなかったことです。ちょっと冗談を言ってみました（笑）」 ――レントゲン検査は受けなかったのですか？「受けていません。トーマスから『レントゲンを撮るか？』と聞かれたので、『全身を撮るのか？』と聞き返したんです。すると『できますよ』と言われました（笑）。でも、『大丈夫だ』と答えました。本当に全身が痛いだけなので、明日の状態を見たいと思います」 ――試合についてはいかがですか？「ラウアーは本当に素晴らしかったですね。カブス戦を除けば、毎回チームに勝つチャンスを与えてくれています。ナックも後をしっかり支えてくれました。翔平のホームランもありましたし、ムーキーも素晴らしかった。ハンターもベンとのバッテリーで良いリードをしてくれました」「本当に全員が大きな役割を果たしてくれましたし、必要なタイミングで3連戦をスイープできたのは大きかったですね」 Freddie Freeman #Dodgers ©SportsNetLA

ダグアウトに落下したフリーマンが試合後に会見インタビュー「頭を打たなかったのが何より大きかった」 ――階段から転落した場面は非常に衝撃的でした。現在の状態はいかがですか？「大事には至らなかったと思います。一番大きかったのは頭を打たなかったことですね。膝や肩、手、それに手首にも痛みがあります。転倒したわけですからね。でも、気持ちは前向きです。すでにアイスバスにも入りましたし、明日プレーできるように必要なケアはすべて済ませました」「ドクターやアンドリュー、ゴームズとも話をしました。もともと金曜日は休養する予定だったので、明日の朝起きた時の状態を見て判断したいと思います。今はとにかく全身が痛いですね」 ――転倒した時は手すりがあると思っていたのでしょうか？「そうですね。ボールを捕ろうとして手すりにもたれかかるつもりだったんです。でも、そこに手すりはありませんでした。まだ映像を見返していませんが、完全に手すりがあると思い込んでいました」 ――これまでにも似たような経験はありましたか？「実はあります。ブレーブス時代にアリゾナで似たようなことがありました。たぶん10年か11年前だったと思います。まだネットが設置される前のことですね。その時は10フィートくらい落ちました。座席にもぶつかりましたしね。残念ながら今回が初めてではありません。そして、その時もボールは捕れませんでした（笑）」 ――スタジアムの4万7000人が息をのみ、立ち上がった時には『フレディ』コールが起きていました。聞こえていましたか？「もちろん聞こえていました。ロイヤルズの選手たちは『そのまま横になっていろ』と言っていましたが、まずは立ち上がってみようと思ったんです」「実は相手チームのクラブハウスにつながる別の階段の上に落ちたことが、結果的には助けになりました。そのおかげで頭を守ることができたんです。トレーナーが来るまで待つより、とりあえず立ち上がろうと思いました」「立ち上がった瞬間から痛みはありましたが、アドレナリンが出ていたので何とか動けました。ただ、その後は徐々に痛みが強くなってきましたね」「それでもファンの声はしっかり聞こえていました。本当に感謝しています。大丈夫ですよ。今回は足首のけがではありませんからね。おそらく問題ないと思います」 ――特に痛みがあるのはどの部分ですか？「右半身ですね。右手で体を支えたので、手も含めて右側全体がかなり痛いです」 ――階段にぶつかりながら落ちたのでしょうか？「一番上の段を踏み外したような感じですね。幸運だったのは、身長が高かったおかげで頭をぶつけなかったことです。ちょっと冗談を言ってみました（笑）」 ――レントゲン検査は受けなかったのですか？「受けていません。トーマスから『レントゲンを撮るか？』と聞かれたので、『全身を撮るのか？』と聞き返したんです。すると『できますよ』と言われました（笑）。でも、『大丈夫だ』と答えました。本当に全身が痛いだけなので、明日の状態を見たいと思います」 ――試合についてはいかがですか？「ラウアーは本当に素晴らしかったですね。カブス戦を除けば、毎回チームに勝つチャンスを与えてくれています。ナックも後をしっかり支えてくれました。翔平のホームランもありましたし、ムーキーも素晴らしかった。ハンターもベンとのバッテリーで良いリードをしてくれました」「本当に全員が大きな役割を果たしてくれましたし、必要なタイミングで3連戦をスイープできたのは大きかったですね」 Freddie Freeman #Dodgers ©SportsNetLA

【MLB速報】放送地区【大谷速報】

161,328 views • 16 days ago

ドジャース・ディアス、逆転サヨナラ被弾を語る「スライダーが真ん中に入ってしまい、代償を払った」ーー復帰後、いくつかの試合で悔しい思いをしているかと思います。今、最も足りていないものは何だと感じていますか？『スライダーだと思います。今日のストレートは素晴らしかったです。ただ、スライダーを真ん中に外してしまい、その代償を払いました。ですから、スライダーをより良く投げられる方法を見つけ、より精度の高い投球をしなければなりません。それができれば、チームも良くなるでしょう』ーーその感覚が欠けているのか、ブルペンでは違うのか、それとも全体的にまだ調整中のピッチなのでしょうか？『完璧に投げようとして、逆に真ん中に外してしまっているんです。それ以上に良くならなければいけません。私はメジャーリーグの投手ですから、しっかりとした投球をしなければならない。次にマウンドに立つ時は、もっと良いものを届けたいと思います』ーーそれはまだ手術明けの錆びつきのようなものなのでしょうか？スライダーの感覚は時間が経てば戻ってくるものなのでしょうか？『いいえ、自分がやってきたことは全て良いと思っています。でも試合になると、なぜかスライダーが真ん中に入ってしまう。何度も言いますが、今日のストレートは素晴らしかった。ただ一つのミスを犯し、その代償を払っただけです。次にマウンドに立つ時は、もっと良い投球をしてチームの勝利に貢献します』ーーそれは意識の問題でしょうか、それともフォームの問題でしょうか？『今日のフォームは以前より良かったと思います。前回はストレートが左右にばらついていましたが、今日は改善されていました。ただ、これからも試行錯誤を続けます。自分はキャッチャーを信頼していますし、チームメイトも、ピッチングコーチも皆を信頼しています。みんなで解決策を見つけていきます』ーー今季はまだメジャーでの登板イニング数が多くありませんが、通常のシーズンであれば、スライダーの感覚を取り戻すまでどのくらいかかるものなのでしょうか？『今夜見つけなければならないし、明日球場に来た時に見つけなければなりません。それが私の武器なのですから。私は良いストレートを持っていますが、スライダーは三振を奪うための決め球です。今日もカウント2ストライクからのスライダーを真ん中に外してしまい、その代償を払いました。ただ、これからも努力を続けます。私は常に前向きです。自分の仕事をより良く果たし、チームを勝利に導きたいと思います』 Edwin Díaz #Dodgers ©SportsNetLA

ドジャース・ディアス、逆転サヨナラ被弾を語る「スライダーが真ん中に入ってしまい、代償を払った」ーー復帰後、いくつかの試合で悔しい思いをしているかと思います。今、最も足りていないものは何だと感じていますか？『スライダーだと思います。今日のストレートは素晴らしかったです。ただ、スライダーを真ん中に外してしまい、その代償を払いました。ですから、スライダーをより良く投げられる方法を見つけ、より精度の高い投球をしなければなりません。それができれば、チームも良くなるでしょう』ーーその感覚が欠けているのか、ブルペンでは違うのか、それとも全体的にまだ調整中のピッチなのでしょうか？『完璧に投げようとして、逆に真ん中に外してしまっているんです。それ以上に良くならなければいけません。私はメジャーリーグの投手ですから、しっかりとした投球をしなければならない。次にマウンドに立つ時は、もっと良いものを届けたいと思います』ーーそれはまだ手術明けの錆びつきのようなものなのでしょうか？スライダーの感覚は時間が経てば戻ってくるものなのでしょうか？『いいえ、自分がやってきたことは全て良いと思っています。でも試合になると、なぜかスライダーが真ん中に入ってしまう。何度も言いますが、今日のストレートは素晴らしかった。ただ一つのミスを犯し、その代償を払っただけです。次にマウンドに立つ時は、もっと良い投球をしてチームの勝利に貢献します』ーーそれは意識の問題でしょうか、それともフォームの問題でしょうか？『今日のフォームは以前より良かったと思います。前回はストレートが左右にばらついていましたが、今日は改善されていました。ただ、これからも試行錯誤を続けます。自分はキャッチャーを信頼していますし、チームメイトも、ピッチングコーチも皆を信頼しています。みんなで解決策を見つけていきます』ーー今季はまだメジャーでの登板イニング数が多くありませんが、通常のシーズンであれば、スライダーの感覚を取り戻すまでどのくらいかかるものなのでしょうか？『今夜見つけなければならないし、明日球場に来た時に見つけなければなりません。それが私の武器なのですから。私は良いストレートを持っていますが、スライダーは三振を奪うための決め球です。今日もカウント2ストライクからのスライダーを真ん中に外してしまい、その代償を払いました。ただ、これからも努力を続けます。私は常に前向きです。自分の仕事をより良く果たし、チームを勝利に導きたいと思います』 Edwin Díaz #Dodgers ©SportsNetLA

【MLB速報】放送地区【大谷速報】

197,929 views • 21 days ago

ドジャース・ディアス、痛恨の連打に反省「速球を真ん中に投げてしまった」「今後については、チームがどう判断するか」 ――連打を許した原因をどのように分析していますか？「原因は安定感だと思います。今日は一貫性を欠いていました。速球が真ん中に集まってしまいましたし、真ん中に投げれば打たれてしまいます。今日はまさにそれでした」 ――投球の安定感を取り戻すために、最も重要なことは何でしょうか？「とにかくしっかり投げることです。常に勝負することを意識していますし、競争心を持ってマウンドに上がっています。ただ、結果がついてきていません。良い登板をしたと思えば次は悪くなってしまうので、もっと安定した投球を続けられるようにしなければいけません」 ――復帰後は速球の制球に苦しんでいるのでしょうか？「そう思います。今日はストライク自体は入っていましたが、ほとんどが真ん中でした。メジャーの打者なら、真ん中に来た速球は誰でも打てます。たとえ100マイルでも打たれてしまいますから、そこは改善しなければいけません」 ――こうした苦しい時期を乗り越えるためには、何が必要ですか？「もっと良い投球をする方法を見つけるしかありません。これまでも同じような状況を経験してきましたし、そのたびに修正してきました。投手コーチと話し合いながら、自分に足りないものや見落としている部分を確認して、修正していきたいです」 ――コーチ陣から具体的な指摘はありましたか？「毎回話し合うようにしています。ここ数試合は感覚も良かったのですが、今日はドジャースに来てから最も速球の制球が悪かったと思います。もっと良い投球をしなければいけません」 ――スライダーの状態はいかがでしたか？「今日は良かったと思います。ただ、速球が真ん中に集まると、打者は他の球種にも対応しやすくなります。スライダー自体は悪くありませんでしたが、速球の制球が良くありませんでした」 ――毎試合のように課題が変わることに、もどかしさを感じていますか？「もちろんです。自分の能力も、自分に何ができるのかも分かっています。それをマウンドで発揮できないのは本当に悔しいです。だからこそ、また明日から改善に取り組んでいきます」 ――今後も9回を任された場合、自分の状態を取り戻せると思いますか？「今後については、チームがどう判断するかですね。自分が苦しんでいることは理解していますし、チームにとって最善の形を望んでいます。9回を任されれば全力で役割を果たしますし、別のイニングでも同じです。必要なのは安定感を取り戻すことです。それができれば、また良い投球ができると思います」 Edwin Díaz #Dodgers ©SportsNetLA

ドジャース・ディアス、痛恨の連打に反省「速球を真ん中に投げてしまった」「今後については、チームがどう判断するか」 ――連打を許した原因をどのように分析していますか？「原因は安定感だと思います。今日は一貫性を欠いていました。速球が真ん中に集まってしまいましたし、真ん中に投げれば打たれてしまいます。今日はまさにそれでした」 ――投球の安定感を取り戻すために、最も重要なことは何でしょうか？「とにかくしっかり投げることです。常に勝負することを意識していますし、競争心を持ってマウンドに上がっています。ただ、結果がついてきていません。良い登板をしたと思えば次は悪くなってしまうので、もっと安定した投球を続けられるようにしなければいけません」 ――復帰後は速球の制球に苦しんでいるのでしょうか？「そう思います。今日はストライク自体は入っていましたが、ほとんどが真ん中でした。メジャーの打者なら、真ん中に来た速球は誰でも打てます。たとえ100マイルでも打たれてしまいますから、そこは改善しなければいけません」 ――こうした苦しい時期を乗り越えるためには、何が必要ですか？「もっと良い投球をする方法を見つけるしかありません。これまでも同じような状況を経験してきましたし、そのたびに修正してきました。投手コーチと話し合いながら、自分に足りないものや見落としている部分を確認して、修正していきたいです」 ――コーチ陣から具体的な指摘はありましたか？「毎回話し合うようにしています。ここ数試合は感覚も良かったのですが、今日はドジャースに来てから最も速球の制球が悪かったと思います。もっと良い投球をしなければいけません」 ――スライダーの状態はいかがでしたか？「今日は良かったと思います。ただ、速球が真ん中に集まると、打者は他の球種にも対応しやすくなります。スライダー自体は悪くありませんでしたが、速球の制球が良くありませんでした」 ――毎試合のように課題が変わることに、もどかしさを感じていますか？「もちろんです。自分の能力も、自分に何ができるのかも分かっています。それをマウンドで発揮できないのは本当に悔しいです。だからこそ、また明日から改善に取り組んでいきます」 ――今後も9回を任された場合、自分の状態を取り戻せると思いますか？「今後については、チームがどう判断するかですね。自分が苦しんでいることは理解していますし、チームにとって最善の形を望んでいます。9回を任されれば全力で役割を果たしますし、別のイニングでも同じです。必要なのは安定感を取り戻すことです。それができれば、また良い投球ができると思います」 Edwin Díaz #Dodgers ©SportsNetLA

【MLB速報】放送地区【大谷速報】

97,723 views • 15 days ago

【肘を動かして投げる・肘を支点にして投げる】これは「どちらが正しい・間違っている」という話ではありません。昔からダーツでは、「肘を動かすな」「肘を固定しろ」と言われることがあります。その理由として、「肘が動くとブレるから」「肘を固定した方が再現性が高いから」という説明を聞くこともあります。肘を完全に固定したからといって、ダーツがブレなくなるわけではありません。なぜなら、ダーツの軌道を決めているのは肘だけではないからです。肩、前腕、手首、指、体幹、視線など、多くの要素が連動して投げられています。肘だけを無理やり固定すると、本来必要な動きまで制限してしまい、かえって力みやズレを生むことがあります。また、トッププレイヤーのフォームを見ても、一見すると肘が全く動いていないように見える選手でも、実際には細かく動いています。人間の関節は機械ではありません。完全に静止させることは難しく、無意識の調整も常に行われています。重要なのは、「肘を動かさないこと」ではなく「ダーツを狙った方向へ安定して送り出せること」です。肘を無理に固定することが目的になってしまうと、自然な動きを失ってしまうこともあります。肘は動いてもいい。むしろ必要なら動かした方がいい。大切なのは「肘を固定できているか」ではなく、「その動きで狙った場所へ再現性高く投げられているか」です。フォームの見た目よりも、ダーツがどのように飛び、どのような結果が出ているか。そこに目を向けることが上達への近道だと思います。

【肘を動かして投げる・肘を支点にして投げる】これは「どちらが正しい・間違っている」という話ではありません。昔からダーツでは、「肘を動かすな」「肘を固定しろ」と言われることがあります。その理由として、「肘が動くとブレるから」「肘を固定した方が再現性が高いから」という説明を聞くこともあります。肘を完全に固定したからといって、ダーツがブレなくなるわけではありません。なぜなら、ダーツの軌道を決めているのは肘だけではないからです。肩、前腕、手首、指、体幹、視線など、多くの要素が連動して投げられています。肘だけを無理やり固定すると、本来必要な動きまで制限してしまい、かえって力みやズレを生むことがあります。また、トッププレイヤーのフォームを見ても、一見すると肘が全く動いていないように見える選手でも、実際には細かく動いています。人間の関節は機械ではありません。完全に静止させることは難しく、無意識の調整も常に行われています。重要なのは、「肘を動かさないこと」ではなく「ダーツを狙った方向へ安定して送り出せること」です。肘を無理に固定することが目的になってしまうと、自然な動きを失ってしまうこともあります。肘は動いてもいい。むしろ必要なら動かした方がいい。大切なのは「肘を固定できているか」ではなく、「その動きで狙った場所へ再現性高く投げられているか」です。フォームの見た目よりも、ダーツがどのように飛び、どのような結果が出ているか。そこに目を向けることが上達への近道だと思います。

野村まさし / DPL大阪ダーツ講師＋DPLスポーツ鍼灸院院長

26,046 views • 2 months ago

実は足首硬いと腰が反りやすいですでもストレッチが効きにくい人も多いそこでこのリリースを紹介これは足首をゆるめるテクニックでこのリリースをしてからストレッチをすると「えっ！こんなに足首って動いたっけ？」って変わる人が多いストレッチの効果を最大限にしたい人硬い人はぜひ！

実は足首硬いと腰が反りやすいですでもストレッチが効きにくい人も多いそこでこのリリースを紹介これは足首をゆるめるテクニックでこのリリースをしてからストレッチをすると「えっ！こんなに足首って動いたっけ？」って変わる人が多いストレッチの効果を最大限にしたい人硬い人はぜひ！

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

362,067 views • 7 months ago

【首がシャリシャリ鳴る人…そのままだと危険かもしれません】首を回すと、シャリシャリ、コキコキ… 「年齢のせいかな」「ただの首こりかな」そう思って放置していませんか？実はそれ、首そのものだけの問題ではなく、 ✔ スマホ首 ✔ 巻き肩 ✔ 肩甲骨の硬さ ✔ 呼吸の浅さ ✔ 頭の前方移動が関係していることも少なくありません。首が前に出た姿勢が続くと、首の後ろ側ばかりに負担がかかり、首を回したときにシャリシャリ、コキコキと音が鳴りやすくなることがあります。もちろん、音が鳴るだけですぐに病気と決まるわけではありません。でも、首こり、頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れ、自律神経の乱れ、こういった不調が一緒に出ている人は、絶対に放置しないでください。大事なのは、首を直接いじることではなく、肩甲骨、背中、胸まわりをゆるめて、首が自然に動きやすい状態をつくってあげることです。今日は、90秒でできる首・肩甲骨・背中のセルフケアを紹介しました✨ ✔ 首を回すとシャリシャリ鳴る ✔ コキコキ鳴らすクセがある ✔ ストレートネックが気になる ✔ 首や肩がガチガチ ✔ 頭痛が出やすい ✔ めまいや耳鳴りが気になる ✔ 呼吸が浅い ✔ 自律神経の乱れが気になるそんな方におすすめです。 ※強い痛み、しびれ、腕に力が入りにくい、激しい頭痛、強いめまい、事故や転倒後の首の痛みがある場合は、無理に動かさず医療機関に相談してください。動画のセルフケアをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が本当に励みになっています🌿 フォローや保存がいちばんの応援になります🕊️ 本気で身体を整えたい方は、まずは保存して繰り返してみてくださいね。あなたのお悩みはどのタイプ？無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇

【首がシャリシャリ鳴る人…そのままだと危険かもしれません】首を回すと、シャリシャリ、コキコキ… 「年齢のせいかな」「ただの首こりかな」そう思って放置していませんか？実はそれ、首そのものだけの問題ではなく、 ✔ スマホ首 ✔ 巻き肩 ✔ 肩甲骨の硬さ ✔ 呼吸の浅さ ✔ 頭の前方移動が関係していることも少なくありません。首が前に出た姿勢が続くと、首の後ろ側ばかりに負担がかかり、首を回したときにシャリシャリ、コキコキと音が鳴りやすくなることがあります。もちろん、音が鳴るだけですぐに病気と決まるわけではありません。でも、首こり、頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れ、自律神経の乱れ、こういった不調が一緒に出ている人は、絶対に放置しないでください。大事なのは、首を直接いじることではなく、肩甲骨、背中、胸まわりをゆるめて、首が自然に動きやすい状態をつくってあげることです。今日は、90秒でできる首・肩甲骨・背中のセルフケアを紹介しました✨ ✔ 首を回すとシャリシャリ鳴る ✔ コキコキ鳴らすクセがある ✔ ストレートネックが気になる ✔ 首や肩がガチガチ ✔ 頭痛が出やすい ✔ めまいや耳鳴りが気になる ✔ 呼吸が浅い ✔ 自律神経の乱れが気になるそんな方におすすめです。 ※強い痛み、しびれ、腕に力が入りにくい、激しい頭痛、強いめまい、事故や転倒後の首の痛みがある場合は、無理に動かさず医療機関に相談してください。動画のセルフケアをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が本当に励みになっています🌿 フォローや保存がいちばんの応援になります🕊️ 本気で身体を整えたい方は、まずは保存して繰り返してみてくださいね。あなたのお悩みはどのタイプ？無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇

ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

267,555 views • 3 days ago