Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Bu video yüklenirken bir sorun oluştu. Bu geçici bir ağ sorunundan kaynaklanıyor olabilir veya video kullanılamıyor olabilir.

Ana Sayfaya Dön

ダイアトニック・トライアドの全転回形を、一本の流れにつなげたベース・エクササイズ。 C → D-/F → E-/B … 各転回形を個別に練習するのではなく、ミックスして弾くことで指板全体が見えてきます。

Moto Fukushima

6,707 subscribers

15,096 görüntüleme • 4 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

【世界初】ゲレンデ最終日。世界初の技を完成させました。回転数で言えば720。縦1回転、横1回転。特別すごいわけではありません。ただこの技は、横のひねりの“先行動作”を一切入れず、飛んでから回しています。極端な話、飛んでグラブした瞬間に「回る・回らない」を決めても、そこからひねることができます。多くのインストラクターやプロは、「飛ぶ前の先行動作がないと回れない」と言います。実際、ストレートジャンプなどで回ってしまうときは、無意識でも飛ぶ前に体がひねったり、エッジが引っかかったりしていると言われています。回れない人には「先行動作が足りない」ともよく言われます。でも、体の使い方次第で、先行動作が全くなくても回ることは可能です。ストレートで飛んでから、右に1回転 → 左に1回転。それすらできる。この技はまだ通過点。私がそれをやっていきます。見ていてください。

【世界初】ゲレンデ最終日。世界初の技を完成させました。回転数で言えば720。縦1回転、横1回転。特別すごいわけではありません。ただこの技は、横のひねりの“先行動作”を一切入れず、飛んでから回しています。極端な話、飛んでグラブした瞬間に「回る・回らない」を決めても、そこからひねることができます。多くのインストラクターやプロは、「飛ぶ前の先行動作がないと回れない」と言います。実際、ストレートジャンプなどで回ってしまうときは、無意識でも飛ぶ前に体がひねったり、エッジが引っかかったりしていると言われています。回れない人には「先行動作が足りない」ともよく言われます。でも、体の使い方次第で、先行動作が全くなくても回ることは可能です。ストレートで飛んでから、右に1回転 → 左に1回転。それすらできる。この技はまだ通過点。私がそれをやっていきます。見ていてください。

BBOYこーじ(スノボ垢)

15,191 görüntüleme • 4 ay önce

以前造形練習で作った頭部のタイムラプスを見つけた球体をぐにぐに変形させてベースを作り造形していく… 基本的に私はこの方法で製作してます

以前造形練習で作った頭部のタイムラプスを見つけた球体をぐにぐに変形させてベースを作り造形していく… 基本的に私はこの方法で製作してます

Chapter One!!

17,718 görüntüleme • 3 ay önce

【JAMでよく聞かれたこと】板厚がないのに安定して走行してますよね？や、板厚ないのになぜ転車台が回ってるのですか？など、板厚について聞かれることが多かったです。板厚だけで言うと、1センチほどしかないのでこの糸魚川駅ストレート部分の板を全て重ねても30センチほどしかなく、収納に関してはかなりコンパクトです。言葉で説明すると難しいですが、強度に関しては板とレールで強度を出しているので、板の剃りをレールで矯正しレールの歪みを板で抑えているような絶妙なバランスです。転車台に関してはあの部分だけ机を避けて配置しており、部分的に掘り下げています。回転方法は至ってシンプルで、回転ディスプレイ台の中心を取りスピードを調整、スイッチを操作した時だけ動くのではなくON OFFでずっと回転する方式です。

【JAMでよく聞かれたこと】板厚がないのに安定して走行してますよね？や、板厚ないのになぜ転車台が回ってるのですか？など、板厚について聞かれることが多かったです。板厚だけで言うと、1センチほどしかないのでこの糸魚川駅ストレート部分の板を全て重ねても30センチほどしかなく、収納に関してはかなりコンパクトです。言葉で説明すると難しいですが、強度に関しては板とレールで強度を出しているので、板の剃りをレールで矯正しレールの歪みを板で抑えているような絶妙なバランスです。転車台に関してはあの部分だけ机を避けて配置しており、部分的に掘り下げています。回転方法は至ってシンプルで、回転ディスプレイ台の中心を取りスピードを調整、スイッチを操作した時だけ動くのではなくON OFFでずっと回転する方式です。

KCR西宮

21,411 görüntüleme • 21 gün önce

#Blender #VRC #VRM アニメ顔や目の大きいキャラクターなど、覚えておくと役に立つ。回転コピーのみでコンストレイントを反転するかボーンロールを180度回転するシンプルなもの。移動はするが回転を相殺する。

#Blender #VRC #VRM アニメ顔や目の大きいキャラクターなど、覚えておくと役に立つ。回転コピーのみでコンストレイントを反転するかボーンロールを180度回転するシンプルなもの。移動はするが回転を相殺する。

oyatsu 009 ✪

37,667 görüntüleme • 10 ay önce

ロープ際から体を入れ替える技術🥊 相手に攻め込まれている状態を脱し、一気に攻守を逆転させるための動き軸足（前足）を支点にして体を素早く回転（ピボット）させます。この時、上半身を低く保つことで、相手のパンチを避けやすくなり、回転の勢いをつけやすくなる。相手は体勢が崩れているか、パンチを打てない死角にいるため、一気に有利な状況になります😌

ロープ際から体を入れ替える技術🥊 相手に攻め込まれている状態を脱し、一気に攻守を逆転させるための動き軸足（前足）を支点にして体を素早く回転（ピボット）させます。この時、上半身を低く保つことで、相手のパンチを避けやすくなり、回転の勢いをつけやすくなる。相手は体勢が崩れているか、パンチを打てない死角にいるため、一気に有利な状況になります😌

シュガーレイ

23,742 görüntüleme • 11 ay önce

AKIRAさんの6脚ロボ、いつみてもすごい動画は撮りそびれましたが、今回は機構の見本も見せていただいてかなり理解を深めることができました回転でこじらない様になっていてスライドがXYZ全方向に伝わる仕組み #つくると

AKIRAさんの6脚ロボ、いつみてもすごい動画は撮りそびれましたが、今回は機構の見本も見せていただいてかなり理解を深めることができました回転でこじらない様になっていてスライドがXYZ全方向に伝わる仕組み #つくると

パスコンパス

56,578 görüntüleme • 1 yıl önce

デジタル造形でも粘土彫刻でも、一番重要なのは基本形状を作るステージここを適当に済ませてディテールに飛び込むのではなく、一度立ち止まり、あらゆる角度からシルエットと大きな形を確認する癖をつけることが大切になってくるこれはハリウッドの現場で叩き込まれた造形思考です

デジタル造形でも粘土彫刻でも、一番重要なのは基本形状を作るステージここを適当に済ませてディテールに飛び込むのではなく、一度立ち止まり、あらゆる角度からシルエットと大きな形を確認する癖をつけることが大切になってくるこれはハリウッドの現場で叩き込まれた造形思考です

吉沢コーダイ

13,882 görüntüleme • 2 ay önce

高嶺のなでしこの、星谷美来を見つけてくれて、本当にありがとうございました❤️❤️ 大好きなメンバーとファンの皆さんに出会えて本当に幸せです💞 たくさんの景色をみんなと一緒に見ることができました✨ 嬉しい日も、悔しくて泣いた日も、全部が大切な思い出です。高嶺のなでしことして活動できた日々は一緒の宝物です🌸 みくるを見つけてくれて本当にありがとうだいすき❤️ #高嶺のなでしこ

高嶺のなでしこの、星谷美来を見つけてくれて、本当にありがとうございました❤️❤️ 大好きなメンバーとファンの皆さんに出会えて本当に幸せです💞 たくさんの景色をみんなと一緒に見ることができました✨ 嬉しい日も、悔しくて泣いた日も、全部が大切な思い出です。高嶺のなでしことして活動できた日々は一緒の宝物です🌸 みくるを見つけてくれて本当にありがとうだいすき❤️ #高嶺のなでしこ

星谷美来（ほしたにみくる）

81,960 görüntüleme • 18 gün önce

＼回転アクリルスタンド制作のポイント／両面印刷仕様にすることで、回転させたときに絵柄の変化を楽しめるのでとてもおすすめです✨ ただし、パーツ形状や面積のバランスによっては重心が偏り、回転時に揺れやすくなる場合がございます。特に左右非対称のデザインは、バランス面も意識した設計がおすすめです◎

＼回転アクリルスタンド制作のポイント／両面印刷仕様にすることで、回転させたときに絵柄の変化を楽しめるのでとてもおすすめです✨ ただし、パーツ形状や面積のバランスによっては重心が偏り、回転時に揺れやすくなる場合がございます。特に左右非対称のデザインは、バランス面も意識した設計がおすすめです◎

IDworld❤️グッズ製作所1個から注文OK

22,472 görüntüleme • 3 ay önce

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

14,648 görüntüleme • 2 ay önce

下の子がガチャガチャのカプセルで作った綺麗なやつを回転できるようにして見せてくれた。

下の子がガチャガチャのカプセルで作った綺麗なやつを回転できるようにして見せてくれた。

MT(TC講座運営、C&F協会の人)

116,572 görüntüleme • 9 ay önce

あなたから時間・信頼・エネルギーを奪った人は、あとから必ず運氣が回収されます。これは自然の流れです。人の運は「与えたもの」と「受け取ったもの」の循環で成り立っています。誰かを踏み台にしたり、善意を利用したり奪うことで得たものは、その場では得したように見えても・ご縁が切れる・流れが止まる・なぜかうまくいかなくなるという形で静かに精算されていきます。一方で、奪われた側のあなたはもう大丈夫。あなたの運氣はちゃんと守られていて、別の形で戻ってきます。だから無理に許さなくていい。忘れようとしなくていい。ただ自分の人生に戻ってきてください。 💫「もう関わらなくていい」と感じたらいいねで手放し完了 🌿心が軽くなった人はフォローして流れを整えて。必要としている人に届きますように✨

あなたから時間・信頼・エネルギーを奪った人は、あとから必ず運氣が回収されます。これは自然の流れです。人の運は「与えたもの」と「受け取ったもの」の循環で成り立っています。誰かを踏み台にしたり、善意を利用したり奪うことで得たものは、その場では得したように見えても・ご縁が切れる・流れが止まる・なぜかうまくいかなくなるという形で静かに精算されていきます。一方で、奪われた側のあなたはもう大丈夫。あなたの運氣はちゃんと守られていて、別の形で戻ってきます。だから無理に許さなくていい。忘れようとしなくていい。ただ自分の人生に戻ってきてください。 💫「もう関わらなくていい」と感じたらいいねで手放し完了 🌿心が軽くなった人はフォローして流れを整えて。必要としている人に届きますように✨

知花

88,288 görüntüleme • 8 ay önce

🎮🧙‍♀️Luluに対するすべてを公開します 2弾🪄🎮 2弾でやってきました！今日は100点のLuluになる過程を見てみましょう‼️ 今回の投稿では、ルルのスキルコンボとメカニズムが盛り込まれた投稿ですので一度ずつ文章と映像を見ていただければ、プレイに大いに役立つと確信しています！ 1. 本当に誰にも話さなかったLulu Qの秘密の使い方について説明します LuluのQはピックスからスキルが発射されますこれを利用して、Lulu Qの射程をより長く使う方法があります (*映像1番をご参照ください) ピックスからQスキルが発射されるこのメカニズムを利用してみますと、敵にプレッシャーをかけるとき、前のムービングをしてから外すふりをして後ろのムービングをしながら、フィックスを前にして敵にQを使うのですこうなると、ピックスが前に位置している状態でQが発射されるわけですから、Qの射程がはるかに長くなります ( 1番映像の最初の場面でQを使うスタートラインは同じですが、ピックスの位置によって敵に的中したり的中したりできない違いが発生します ) このtipを使える人と使えない人の差は本当に大きいと思っているので、ぜひ覚えておいて使ってみましょう！次に、一般的なスキルの使用とコンボについて説明します 2. R+Wです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) R+WはレオナのQ+Rに似たメカニズムのコンボです敵をCC Chainできます。このコンボもすごくよく使われるコンボの一つです ( 映像2番をご参考願います！) 3. Eです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) LuluのEには真の視界効果を持っているので、敵が隠れスキルを使う前にEを使っておきましょう！映像の中でAkaliはLuluのEによってWの中でもチャンピオンが見えています ( 映像3番をご参考願います！) 4. Wです重要度(⭐⭐⭐) AlistarやPantheon、LeonaのようなチャンピオンのCC ChainをWを使って切ることができます映像の中では、AlistarがWを使用する時点でLuluのWを使用してAlistarのW+Qのコンボを妨害しました ( 映像4番をご参考願います！) +LuluのEを使用したチャンピオンや物体にピックスの位置が移動しますので、E+Qのコンボを使用する際、注意が必要です！そして本当にたくさん悩みました Luluの3段Nerf ( 特に体力関連のナーフはすごく致命的だったと思いました）しかし、ルルは依然として健在で、十分に1Tier級の性能を見せていましたそして、もう一つ、現在、LuluはQスキルを3回アップグレードするよりも、まさにEとWをマスターした方が勝率が良いということでした。 Luluのメカニズム上、レーン戦で強力にリードしていかなければならないチャンピオンなので、Qを3回アップグレードするのが理論上合っていますデータとメカニズムが合わなくてたくさん悩んでみました(2~3パッチの間EとWのデータがもっと高く出たからデータ標本数は一理あると思いました) 私が考え出した結論はこれです現在Luluは3段Nerfのため、自分だけの階級は高くないということですしかし、このLuluを強力にしてくれたのは、現在AttackベースのADCが強力だということでしたこの前のAttackの制限を解いてくれるとてつもなく大きいBuffと現在ユンのアイテムの価値がとてつもなく高いということ、この2つが現在のLuluを存在させたという結論が出ましたしたがって、LuluはAttackベースユンのアイテムを使用するADCと一緒にすることができれば、1ティアまたはそれ以上の性能を出すことができるというのが結論ですしたがってQは最大2つまでアップグレードすることにしておき、残りのスタットはEとWに没頭することにしましょう！今日の掲示物はここまでです遅くなって本当に申し訳ありません今度のKR大会で優勝しました関連映像に関して編集が終わったら、皆さんと一緒に見られるように映像を共有します！今度台湾行きの往復チケットも怪我で受け取ることになったので、LCPが見れたら見に行きたいです！ #SHGDFMWIN！皆さん今日も長い文章を読んでくださって本当にありがとうございました！また他の掲示物でまたお伺いします！いろんなことをしているので、仕事がほぼ終わったらStreamもまた始めるつもりです！あ、そして7月末にOsakaに出国する予定です！長くいてくると思います

🎮🧙‍♀️Luluに対するすべてを公開します 2弾🪄🎮 2弾でやってきました！今日は100点のLuluになる過程を見てみましょう‼️ 今回の投稿では、ルルのスキルコンボとメカニズムが盛り込まれた投稿ですので一度ずつ文章と映像を見ていただければ、プレイに大いに役立つと確信しています！ 1. 本当に誰にも話さなかったLulu Qの秘密の使い方について説明します LuluのQはピックスからスキルが発射されますこれを利用して、Lulu Qの射程をより長く使う方法があります (*映像1番をご参照ください) ピックスからQスキルが発射されるこのメカニズムを利用してみますと、敵にプレッシャーをかけるとき、前のムービングをしてから外すふりをして後ろのムービングをしながら、フィックスを前にして敵にQを使うのですこうなると、ピックスが前に位置している状態でQが発射されるわけですから、Qの射程がはるかに長くなります ( 1番映像の最初の場面でQを使うスタートラインは同じですが、ピックスの位置によって敵に的中したり的中したりできない違いが発生します ) このtipを使える人と使えない人の差は本当に大きいと思っているので、ぜひ覚えておいて使ってみましょう！次に、一般的なスキルの使用とコンボについて説明します 2. R+Wです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) R+WはレオナのQ+Rに似たメカニズムのコンボです敵をCC Chainできます。このコンボもすごくよく使われるコンボの一つです ( 映像2番をご参考願います！) 3. Eです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) LuluのEには真の視界効果を持っているので、敵が隠れスキルを使う前にEを使っておきましょう！映像の中でAkaliはLuluのEによってWの中でもチャンピオンが見えています ( 映像3番をご参考願います！) 4. Wです重要度(⭐⭐⭐) AlistarやPantheon、LeonaのようなチャンピオンのCC ChainをWを使って切ることができます映像の中では、AlistarがWを使用する時点でLuluのWを使用してAlistarのW+Qのコンボを妨害しました ( 映像4番をご参考願います！) +LuluのEを使用したチャンピオンや物体にピックスの位置が移動しますので、E+Qのコンボを使用する際、注意が必要です！そして本当にたくさん悩みました Luluの3段Nerf ( 特に体力関連のナーフはすごく致命的だったと思いました）しかし、ルルは依然として健在で、十分に1Tier級の性能を見せていましたそして、もう一つ、現在、LuluはQスキルを3回アップグレードするよりも、まさにEとWをマスターした方が勝率が良いということでした。 Luluのメカニズム上、レーン戦で強力にリードしていかなければならないチャンピオンなので、Qを3回アップグレードするのが理論上合っていますデータとメカニズムが合わなくてたくさん悩んでみました(2~3パッチの間EとWのデータがもっと高く出たからデータ標本数は一理あると思いました) 私が考え出した結論はこれです現在Luluは3段Nerfのため、自分だけの階級は高くないということですしかし、このLuluを強力にしてくれたのは、現在AttackベースのADCが強力だということでしたこの前のAttackの制限を解いてくれるとてつもなく大きいBuffと現在ユンのアイテムの価値がとてつもなく高いということ、この2つが現在のLuluを存在させたという結論が出ましたしたがって、LuluはAttackベースユンのアイテムを使用するADCと一緒にすることができれば、1ティアまたはそれ以上の性能を出すことができるというのが結論ですしたがってQは最大2つまでアップグレードすることにしておき、残りのスタットはEとWに没頭することにしましょう！今日の掲示物はここまでです遅くなって本当に申し訳ありません今度のKR大会で優勝しました関連映像に関して編集が終わったら、皆さんと一緒に見られるように映像を共有します！今度台湾行きの往復チケットも怪我で受け取ることになったので、LCPが見れたら見に行きたいです！ #SHGDFMWIN！皆さん今日も長い文章を読んでくださって本当にありがとうございました！また他の掲示物でまたお伺いします！いろんなことをしているので、仕事がほぼ終わったらStreamもまた始めるつもりです！あ、そして7月末にOsakaに出国する予定です！長くいてくると思います

JustFocus | ジャスフォ

173,404 görüntüleme • 1 yıl önce

これはすごい。スマートフォンを手首に巻いてそのまま使えるモトローラの曲がる端末が公開された。ディスプレイ全体がそのまま腕にフィットする形に変形し通常のスマホとしても使用できる。時計とスマホの区別が消えていく瞬間だ。

これはすごい。スマートフォンを手首に巻いてそのまま使えるモトローラの曲がる端末が公開された。ディスプレイ全体がそのまま腕にフィットする形に変形し通常のスマホとしても使用できる。時計とスマホの区別が消えていく瞬間だ。

NEW【テクノロジーニュース】

10,990 görüntüleme • 5 ay önce

～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。 #卓球 #サーブ

～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。 #卓球 #サーブ

とある卓球オタクのメモ帳

45,880 görüntüleme • 5 ay önce

保護4日目。呼吸は落ち着く時間と荒れる時間の差が大きく、不安定な状態が続いています。食への反応はわずかですが見られています。日を追うごとに刺激への反応が強くなっているようにも見え、痛みの影響も考えられます。体勢はほぼ横たわったままで、損傷の主因は現時点では判断できず、予断を許さない状況です。回復を約束できる状態ではありませんが、苦痛を抑えながら、この個体にとって負担の少ない形でケアを続けています。野生の個体らしく、辛そうに見える瞬間と、それでも崩れまいとする様子が交差しています。

保護4日目。呼吸は落ち着く時間と荒れる時間の差が大きく、不安定な状態が続いています。食への反応はわずかですが見られています。日を追うごとに刺激への反応が強くなっているようにも見え、痛みの影響も考えられます。体勢はほぼ横たわったままで、損傷の主因は現時点では判断できず、予断を許さない状況です。回復を約束できる状態ではありませんが、苦痛を抑えながら、この個体にとって負担の少ない形でケアを続けています。野生の個体らしく、辛そうに見える瞬間と、それでも崩れまいとする様子が交差しています。

SCIENCE FACTORY ltd.

52,695 görüntüleme • 5 ay önce

太ももを引き締めながら鍛える方法を紹介します脚の形を整えたい人におすすめです 1️⃣足を肩幅よりやや狭く立つ 2️⃣しゃがんで足首の裏に手を添える 3️⃣お尻を上げて下げてを繰り返す ⚠️注意膝はくっつかない様に太もも全体が引き締まっていきます。続けると脚の形がキレイになっていきますよ☺️

太ももを引き締めながら鍛える方法を紹介します脚の形を整えたい人におすすめです 1️⃣足を肩幅よりやや狭く立つ 2️⃣しゃがんで足首の裏に手を添える 3️⃣お尻を上げて下げてを繰り返す ⚠️注意膝はくっつかない様に太もも全体が引き締まっていきます。続けると脚の形がキレイになっていきますよ☺️

くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方

24,389 görüntüleme • 7 ay önce