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「ダンベルフライの定義は、肘より外側にウエイトがある」とか言われたんだけど、それだと怪我のリスク爆増しない？

Shota🎖

32,430 subscribers

103,064 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

Sport Comedy Gesundheit & Wellness

Anya Rossi• Live Now

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11 Kommentare

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y 🐠scuba diver🐠vor 1 Jahr

大胸筋がストレッチして、そのストレッチ時に負荷がかかってればそれはダンベルフライです💪🔥

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Shota🎖vor 1 Jahr

大胸筋しっかり伸びてるのでこれは紛れもなくフライです！🙌🫡

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Arnoldvor 1 Jahr

I've done nearly 20,000 workouts in my life, and I've seen what works for all levels. I created a free workout guide to show you what works, whether you're a beginner or advanced.

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aing@training🏋️‍♀️vor 1 Jahr

私もよくわかんなくて世界一細かすぎる筋トレ図鑑調べました😆難しい😓

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Shota🎖vor 1 Jahr

私もその本持ってます！ベンチ角度つけたらインクラインなような気も…難しい😂

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筋トレ頑張るヒッポーちゃんvor 1 Jahr

フライとプレスって軌道の違いだと思ってました。直線的な軌道がプレスでやや円軌道がフライ(๑´•.̫ • `๑) 肘より外だ内だっっていうのはあくまで個人の自由。みたいな。

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Shota🎖vor 1 Jahr

同じくです！三角形軌道＝プレス円軌道＝フライとゴールドジムのトレーニング本にも書いてあったので、基本それらを意識してます😇

Profilbild von 樋口遼　BIGFOOT32🍎🇯🇵

樋口遼　BIGFOOT32🍎🇯🇵vor 1 Jahr

危なすぎる笑

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Shota🎖vor 1 Jahr

10kgくらいなら出来るかもですが、20kg.30kgとなると怖すぎて💦

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BLACKくんvor 1 Jahr

山本先生は床に対して直角か少し外側くらいでいいって言うてましたよ！定義という定義はないんじゃないかな！

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Shota🎖vor 1 Jahr

軽いダンベルなら外側に、というのもわかるのですがある程度の重さ以上で外側に持ってくともってかれますからね…怪我なく続けたいです🥹

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