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チーズがあふれる和風ハンバーグ。おいしすぎた。 大葉を巻いたプリプリなハンバーグ、焼いてもかわいい。 小ぶりだけど、ガッツリぱくぱく食べられます。

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デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】

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〚オリジナル曲〛 ふたりだけのくに / 木下ちぷる 《歌詞》 やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをさえぎった ふたりだけのくに うばいあう あたえあう すべてただしく すべてちがう あいしあう てにいれる ふたりだけのくに とけないのろい いとしいのろい うまれておわりにむかってあるきだす とけだすこおり うすいコーヒー ひとりだけのうみ やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをさえぎった ふたりだけのくに きもちだけ こころだけ とかしかためてしまいこむ こなになった そのころには ふたりだけのくに こだまする かけめぐる ねたふりでおわるきょう また いつか あえるよと みみに こびりつけたまま やみのなか おいてかれぬように てさぐりかたてまいそぎあし まぶしいひかりをとじこめた ふたりだけのくに まぶしいひかりをとじこめた ふたりだけのくに
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木下ちぷる🪐🐹＠部長VTuber

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疲れた時、元気が出ないとき、なんだか食欲がなくなってしまうこと、ありませんか？ 動物がもりもり食べている様子を見ていると、担当者もお腹がすいてくることがあります。 食欲がない時は、いっぱい食べている動物たちを見に来てみてください。 #コアラ #もぐもぐ #いっぱい食べよう #金沢動物園
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横浜市立金沢動物園【公式】

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ハンバーグ食べたいけど太りたくない日、これちょうどいい。 鶏むねと豆腐でたんぱく質しっかり、1個342kcal。 白米100gつけても500kcal以下なのは普通に助かる。 袋で混ぜてレンチン5分、洗い物ほぼゼロ。 「ちゃんと食べながら痩せたい人」に向いてるハンバーグです。
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ダイエットメニュー🥗

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食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか？という質問をよくもらいます。 結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。 一番わかりやすいのは食事のタイミング。 例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。 そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。 体重が増えた＝食べ過ぎではない。 体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。 体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。 体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。 多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。 カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。 だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。 本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。 食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。 どんな時に食べすぎる？ どんな気持ちで食べた？ この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。 食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。 お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。 これが習慣的に食べすぎる原因。 でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。 食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。 お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。 そのリズムができていれば、それが適量です。 だから、焦らず感覚を取り戻そう。
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食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた

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首が長いから高い場所の葉っぱが食べられるのか、はたまた葉っぱを食べたくて首が長くなったのか…。そんな謎説多き動物、＃キリン。 #王子動物園 #ヒメイチも首を長くしてお待ちしております #通りすがりの飼育員
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ペイリアン💙🫧新Live2D

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