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デッドリフトは息を吸うな‼️ 腰を痛めないために、めいっぱい息を吸って腹圧を高める！！！これ、逆効果です。ほとんどの人が首、肩周りに力が入り「腹圧を高めた気になっている」だけです... 正しく腹圧を高めるためには、・息を吸う量は半分・腰を弾くようにいきむ・口をつぐみ圧を逃さないこの3つを意識してやってみましょう👍️ 腹圧を高めたまま喋れるようになれば完璧です‼️

タロー(トレーニング強化書)

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ひろし@真のファンぶっ壊す党vor 4 Tagen

屈んだ状態から息吸うからそもそもそんなに空気吸えてないかもしれない

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