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パサーがボールを投げた瞬間にカットアウト。ボールが宙に浮いている間に相手をズラす。いとも簡単に抜いているように見えるが、トッププレーヤーだからこそできるハイレベルなスキル。 #JEK Jesse Kriel

18,664 просмотров • 1 год назад •via X (Twitter)

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#キケ・ヘルナンデス 選手 試合直後囲み会見から⚾️🔥① 長いですがぜひご一読を! この試合の最後のダブルプレーの場面について教えてください。打球が飛んだ瞬間、どう読んでいたんですか? そして、ランナーの動きを見たときの判断は? 「グラスナウ(投手)のボールはすごく速いですし、あの場面では左方向への打球を予想していました。 同点ランナーがセカンドにいたので、もし6(the six hole 遊撃と三塁の間)を抜かれるような当たりでも、浅めの守備位置で打球を止めて、ランナーを三塁止まりにしようと思っていました。 グラスナウが投げた瞬間、観客が一瞬静かになって、バットが折れる音が聞こえたんです。 それで「これは浅い打球になる」とすぐに判断して、すごく良いスタートが切れました。 途中でボールがライトの照明に入って見えなくなったんですが、「立ち止まるタイミングじゃない、行け」と自分に言い聞かせて走り続けました。 最後の瞬間、ボールが再び見えてグラブに入りました。 セカンドランナーが少し大きくリードを取っていたのを見て、「戻るのが遅れる」と思ったので、全力で突っ込んでボールを投げました。強く投げすぎると高く浮くと思って少し抑えたんですが、ミゲル(ロハス)が素晴らしいキャッチをしてくれて、ダブルプレー成立。 これで第7戦です」 #Dodgers #DodgersWin #Postseason #WorldSeries Los Angeles Dodgers

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目の使い方でZONEに入る方法【野球編】 #SENSIUMTHEORY 試合で「集中しよう」と思うほど、体が固まることがある。 打席に入った瞬間、バットを強く握りすぎる。 守備で打球が飛んでくる前から足が止まる。 マウンドでストライクを取ろうとして、腕が振れなくなる。 この時、問題は気持ちの弱さではない。 脳と体のスイッチが、緊張モードに入っている。 そのきっかけのひとつが、目の使い方だ。 緊張している選手ほど、目が一点に固まりやすい。 ピッチャーの手元だけを見る。 打球が来る前からバッターだけを凝視する。 キャッチャーミットを強く見すぎる。 一見、集中しているように見えるが、実は視野が狭くなっている。 視野が狭くなると、脳は「危険」「失敗したくない」という処理を強める。 その結果、呼吸が浅くなり、肩が上がり、足が止まり、いつもの動きが出にくくなる。 逆に、調子がいい時の選手は目が柔らかい。 打席でも、投手だけでなく、マウンド全体、内野の空間、球場の広がりを感じている。 守備でも、打者、走者、味方、打球方向を広く感じながら構えている。 ピッチャーも、ミットを睨みつけるのではなく、空間の中にミットを置くように見ている。 つまり、ZONEに近い状態とは、強く一点を見ることではない。 視野が広がり、体が自然に反応できる状態だ。 では、試合前に何をすればいいか。 まず、鼻から吸って、口から長く吐く。 吸うことよりも、吐くことを長くする。 呼吸が落ち着くと、目の緊張も抜けやすくなる。 次に、顔を動かさずに、目だけを左右にゆっくり動かす。 5〜10往復でいい。 この時、急いで動かす必要はない。 目の奥の力を抜くように、ゆっくり動かす。 その後、一点を見つめるのではなく、周りの空間全体をぼんやり見る。 バッターボックスなら、ピッチャーだけでなく、マウンド全体を見る。 守備なら、バッターだけでなく、グラウンド全体を感じる。 ピッチャーなら、ミットだけを睨まず、キャッチャーの周りの空間ごと見る。 最後に、視野を広げたまま足裏を感じる。 地面に立っている感覚を戻す。 これだけで、頭の中の焦りが少し静まり、体が動ける準備に入る。 野球は、一点集中だけではうまくいかない。 ボールを見る力も大切だが、それ以上に、空間を感じる力が必要になる。 打席で力む選手。 守備で一歩目が遅れる選手。 マウンドで腕が振れなくなる投手。 そういう選手ほど、「もっと集中しろ」ではなく、まず視野を広げた方がいい。 集中とは、狭く見ることではない。 広く感じた先に、自然と生まれるものだ。 ZONEに入るコツは、気合を入れることではない。 目を柔らかく動かし、世界を広く見ること。 視野が広がると、呼吸が変わる。 呼吸が変わると、体の力みが抜ける。 体の力みが抜けると、いつものスイング、いつもの一歩目、いつもの投球が戻ってくる。 野球でZONEに入る準備は、特別なことではない。 目の使い方を整えることから始めればいい。

鈴木一登/スポーツ鍼灸

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