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バーベル(とかの)ウォーキングランジin the rain. ミスターポポとの最初の修行(勘違い) 赤く光った瞬間にポリス&発砲音がして逝ったかと思ったぜ( 下りは左ひざニキが逝きそうになるのでインターバルにしています。の合間にリバースカール。気分屋の本性。 あ、先に家の中で肩横・後気味横・後、上腕やっています。筋力は半分くらいまで戻ってますが、やり方がだいぶ違うので、なんとも言えず。 自分がやっている時は常に初心です。だから楽しい。
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2 Comments

ゴツ盛りカーフ2 years ago
トレ動画ありがとうございます! ウォーキングランジについて質問です。脚を出す→身体を落とすの動作を2段階で行なっているように見えますが、これは意図的なものですか?自分は脚を出したらそのまま流れでいきなり深くしゃがんでいたので、どちらが良いのか気になりました。言語化下手ですみません🙇♀️

筋トレDr.イナガキ〜筋肉と精神と〜2 years ago
お返事ちょいとお待ちを〜🙏 こんなに止めて確認しなくても良いのですが、下が滑るとか膝の古傷やら安定感の不足があります。バーベルで坂道という慣れや精神的動揺も。前の脚の膝の屈曲、しゃがみが浅いのは膝が怖いのと股関節周りの硬さetc.から。 quadsだけならしゃがみ深くてもいいのですが、後ろ足での蹴り重視でハムと臀筋を他の種目では得られない形での効果を狙ってもいます。(動いている時はそういうことは考えてはいませんが)

