Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

ピラティスって通うと高いけど、家でもできるって知ってる？ マシンと同じくらいの効果でるよ！ お腹とお尻に効く3選、教えるね！

pokopoko_wonaka's profile picture

ぽっこりお腹ちゃん

8,410 subscribers

93,300 views • 6 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

これお家でできるのにマシン使ってた後と同じくらい引き締まるよ。マジでやった方がいい。タダだし
0:17

これお家でできるのにマシン使ってた後と同じくらい引き締まるよ。マジでやった方がいい。タダだし

ﾀﾃﾜﾚちゃん

357,515 views • 7 months ago

きーくんのパーソナル受けた時の。 やっぱりきちんと教えてもらいながらやると狙いたいとこにしっかり効くから効果的で良いね👍 だけど、こうやって自分見ると腕も細いし胸もないし、まだまだ頑張っていかないとや！💪 パーソナルトレーナー▶︎きーくん
0:17

きーくんのパーソナル受けた時の。 やっぱりきちんと教えてもらいながらやると狙いたいとこにしっかり効くから効果的で良いね👍 だけど、こうやって自分見ると腕も細いし胸もないし、まだまだ頑張っていかないとや！💪 パーソナルトレーナー▶︎きーくん

YUTAMARU🐾

21,442 views • 1 year ago

⬅「うおおおおお！もう無理いぃぃ！耐えられないぃぃ」と思って損切りしたときに限って、底値損切りになるのですよね かといって、「ここで損切りすると底値損切りになりそうだから耐える！」って思って耐えると続落していくのですよね➡ 結論、相場って難しいです
0:10

⬅「うおおおおお！もう無理いぃぃ！耐えられないぃぃ」と思って損切りしたときに限って、底値損切りになるのですよね かといって、「ここで損切りすると底値損切りになりそうだから耐える！」って思って耐えると続落していくのですよね➡ 結論、相場って難しいです

引きこもり投資家/投資収益５０００万到達！

27,625 views • 1 year ago

金欠女子だけど、夏までに身体引き締めたい人これ絶対やって！！ まじでピラティスいってるくらい効果でる。それでタダ。
0:19

金欠女子だけど、夏までに身体引き締めたい人これ絶対やって！！ まじでピラティスいってるくらい効果でる。それでタダ。

美女になるダイエット図鑑

122,041 views • 5 months ago

金欠女子だけど、夏までに身体引き締めたい人これ絶対やって！！ まじでピラティスいってるくらい効果でる。それでタダ。
0:19

金欠女子だけど、夏までに身体引き締めたい人これ絶対やって！！ まじでピラティスいってるくらい効果でる。それでタダ。

美女になるダイエット図鑑

244,993 views • 7 months ago

みつきくん表情かわいすぎるわ特に親指で頬に触れられているときなまじでかわいい見よったら腹減ってくるほんまかわええ。ほんできょーたくんの「なんで」の「で」がえらいエッジ効いてんのがまじですき。#おにラブ
0:18

みつきくん表情かわいすぎるわ特に親指で頬に触れられているときなまじでかわいい見よったら腹減ってくるほんまかわええ。ほんできょーたくんの「なんで」の「で」がえらいエッジ効いてんのがまじですき。#おにラブ

jill

351,549 views • 1 year ago

これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。 ストレッチの効果を発揮するにはキープする時間が必要です。 動画でストレッチを解説してるから見てね。
1:58

これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。 ストレッチの効果を発揮するにはキープする時間が必要です。 動画でストレッチを解説してるから見てね。

ここ🦭ダイエット

11,526,731 views • 2 years ago

シャレの効いた断り方だよね「じゃあ明日お会いしましょう」ってサラッと出てくるのがとても知的でクール✨ 【逆ナンで出会ったストレートすぎる漢】
0:19

シャレの効いた断り方だよね「じゃあ明日お会いしましょう」ってサラッと出てくるのがとても知的でクール✨ 【逆ナンで出会ったストレートすぎる漢】

358ちゃん

29,435 views • 3 months ago

腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。
0:19

腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。

りりか

1,445,607 views • 3 years ago

え〜っっ、これでいいの？ってくらいラク。 壁に脚をかけて、スマホ見ながらゴロゴロ。 なのに、お腹・脚・お尻にちゃんと効く。 ズボラでも続けやすいから、 「運動きらい」な人ほどやってみて👇
0:18

え〜っっ、これでいいの？ってくらいラク。 壁に脚をかけて、スマホ見ながらゴロゴロ。 なのに、お腹・脚・お尻にちゃんと効く。 ズボラでも続けやすいから、 「運動きらい」な人ほどやってみて👇

さや

124,231 views • 24 days ago

運動苦手＆ぽっこりお腹で悩んでいる人は、この“膝伸ばしてスマホ見るだけ！”超簡単筋トレ、本気でやってみ。とにかく「腹筋」に効いて引き締まる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、超絶スリムな『美しいウエスト』が手に入るよ。
0:17

運動苦手＆ぽっこりお腹で悩んでいる人は、この“膝伸ばしてスマホ見るだけ！”超簡単筋トレ、本気でやってみ。とにかく「腹筋」に効いて引き締まる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、超絶スリムな『美しいウエスト』が手に入るよ。

たくマッスル

176,493 views • 18 days ago

肩のインナーマッスルって何やねん⁈って思うかも知れないけど重要で。肩の痛みやら五十肩やら腕の動きやらを鍛えることで良くする効果が😲
0:13

肩のインナーマッスルって何やねん⁈って思うかも知れないけど重要で。肩の痛みやら五十肩やら腕の動きやらを鍛えることで良くする効果が😲

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

274,252 views • 3 years ago

このストレッチ、寝ながらできるからオススメ。 骨盤の歪みが無くなって、太ももとお尻の筋肉に超効いて下半身痩せ効果絶大！ 寝る前に30秒だけやってみて。
0:14

このストレッチ、寝ながらできるからオススメ。 骨盤の歪みが無くなって、太ももとお尻の筋肉に超効いて下半身痩せ効果絶大！ 寝る前に30秒だけやってみて。

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

231,194 views • 1 year ago