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フィットネスを通じた国際交流イベント『筋肉集結』＠fiteasy_jp さんと共同開催💪 今回はIFBB PROジフーン・バン選手をはじめ、韓国のソウルホソ芸術専門学校の教授、エドワード加藤選手など豪華ゲストが集結しました🔥 次回の『筋肉集結』もとんでもない筋肉量が集まるかも⁉️ #マッチョ

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マッチョ介護【公式】

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筋肉チューニング整体院UROOM【公式】

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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪
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ヒサーノ@筋肉の人

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有酸素をしたら筋肉は分解するのか？ 結論、そんな簡単に筋肉分解はしない。 有酸素しただけで筋肉が簡単に分解してしまったら、世の中の歩き回る営業マンや自宅まで距離が遠い人はみんな筋肉がなくなってしまう。 じゃあなんで有酸素が筋肉分解すると言われてるのか？ それは消費カロリー＜摂取カロリーの状態で数時間を超える過度な有酸素をした時に、筋肉が分解されやすい状態になるだけであって大前提、そこまで有酸素をする人はいないから気にしなくてよい。 減量して筋肉が落ちる1番の理由は、 「筋トレ強度が落ちる」から。 結論、ここに尽きる。 筋肉というのは扱っている重量が下がるほど、その重量に適応する形になっていくから重量が下がるほど筋肉が小さくなっていく。 だからこそ、減量中は少しでも重量を落とさないように頑張りたい。 有酸素の有無を気にするよりトレーニングの強度を上げることを最優先に考えることが最も重要。
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スンミンの回答がかっこよすぎたㅠㅠ 🐶だけど… みんなの言うこともその通りですが、僕はこのメンバーのままなら実のところ、どんな瞬間でも最善の選択をしただろうし だからどんな道を進んだとしても全て回り回って結局は今のスキズになってるんじゃないかな…と思います
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個人的に今日私が感動したのはトモヤが中国語で挨拶したことです。 私は常々C-NEX2Yたちってすごいなと思っていて、日本人は日本語が通じる、韓国人は韓国語が通じる、でも中国人は彼らと意思疎通をするために韓国語を覚えるか英語など第２外国語を覚えるしかありませんでした。 これはヨントンやペンサやリリイベなど対面イベントでも同じで、言語が通じない中C-NEX2Yたちは私たちと同じ価格を払いいつもイベントに参加していました。 でも今日はリーダーのトモヤが中国語で挨拶をしました。 きっとC-NEX2Yたちも嬉しかったと思います（歓声がひときわ大きかった）今後も英語と共に中国語の挨拶もぜひラインナップに加えてほしいと思いました！ #NEXZ_SPECIAL_CONCERT
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み2Y

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この春に片山愛海にオフショアのキャストを教えていて、フォームのチェックのために動画を撮りましたところ、上達著しいので動画にしてみました。 もちろんキャスティングは全身運動なのでこの動画の内容だけが全てではありません。 が、運動力学から考えると飛距離のエネルギーを生み出すのは身体についてる大きな筋肉を効率的に使うことです。大きな筋肉とは大腿筋&背筋&腹筋の3つ。これらの筋肉から生み出されたパワーをいかにしてロッドに伝えるか。それがわかりやすい動画かと思います。 あと、こういう動画を上げるとコメント欄に左手の引き付けが大事等々書かれるのですが、もっと大事なのが大きな筋肉を使うことです。左手を引きつけるための上腕の筋肉と、上の3つの筋肉では筋肉の太さが大違いで生み出すパワーが全く違います。そしてこれらの大きな筋肉を使う方が、疲れにくいし、故障もしにくいです。 また、足場が悪くて足の踏み出しが使えないところでも、キャストの上手い人は両足を同じ位置に置いたまま、同じ理屈でしっかり飛距離を出します。そんなところも引き続き動画にしてみようと思います。
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大麻屋サンくん@チェンマイ🇹🇭

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BreakingDown18の個人でのオーディション募集は本日締め切りです。 BreakingDown17では新規選手の試合を多く組んだ結果、スター選手が何人も誕生しました。 今後も新規選手の試合を積極的に組み、スター選手をどんどん輩出していきたいと思っています。 持たざる環境にいる人、過去に過ちを犯して人生をやり直したい人など、どんな背景があっても歓迎します。 また、今回から「仲間のためにも負けられない」というチーム戦ならではの熱いストーリーや盛り上がりに期待して、2〜5人程度のチームでの参加者も募集しています。 チーム名や結成の背景などを熱量高くフォームに記入してもらえると嬉しいです。（チームでの応募は10/12(日)まで可能です） たくさんのご応募をお待ちしております。 詳細はリプ欄からどうぞ
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