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ブルガリアンスクワット「おしりに効かせたいのに前ももばかり疲れる…」と感じていませんか？👀 実は【上半身の角度】を少し変えるだけで、メインで負荷が入る筋肉は劇的に変わります💡 ✅ 上半身を起こす ➡ 膝の曲げ伸ばしがメインになり【前もも】にガツンと効く！ ✅ 上半身を前に倒す ➡ 股関節の動きがメインになり【おしり・裏もも】に負荷が集中！「前ももを太くしたい」「ヒップアップしたい」など、目的に合わせて上半身の角度を使い分けてみてください🔥 日々の脚トレにぜひ取り入れてみてくださいね！

GronG（グロング）

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Anya Rossi• Live Now

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