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プロダンサーの私でも羽目を外すことがありますが毎日必死に練習している人だけの特権です

あいりに決まってる！

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Anya Rossi• Live Now

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～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。 #卓球 #サーブ

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みつい

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今日も個人レッスン参加いただきありがとうございました🙇 また来月もよろしくお願いいたします🙆‍♀️ 昨日のつづきです！この高さで来た時に皆さんはどんなことを思いますか？３本目はしっかり低く！ただこの高さでも相手がミスをする時があります💪 #卓球 #サーブ練習 #個人レッスン #サーブ講習会

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おはようございます♪ 今日は泳いでる動画でも載せよーっと。水泳部あるある。練習中にガチで命の危険を感じることがある。(練習きつすぎて) 大人になってもきつい練習頑張って大会出てる人尊敬します。私は二度とやりたくありません。🤣

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今でもまだ朝起きるととも君がいる気がして、とも君、とも君て名前を呼んで探してしまう自分がいます。毎週土曜日はとも君の病院、日曜日は暖かい時間に歩行器でリハビリが日課だったから、週末は、それを思い出して辛いです😢 あんまり皆様にお見せ出来てなかったとも君のリハビリ動画です。この時は歩けなかったけど、先生に教えてもらって、自分で体を起こす練習を毎日一生懸命してました、とも君は本当に頑張り屋さんでした私はとも君からたくさんのことを教えてもらったね。ありがとう。そして今でも私ととも君のこと気にかけてくれる皆さん本当にありがとう。

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sumile🟣ｽﾐﾚ

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仕事が趣味で引きこもりがちの私は、数ヶ月外に出ないことがざらにあります。そんな私を日光に当てようと、妻が定期的に外へおびき出すアイテムを買ってくれるんです。そのアイテムは、カメラや洋服みたいな、外に出たくなる物で、今回はトレッキングシューズでした。外反母趾で歩くのが苦手な私には、もってこいのシューズで、つま先に余裕があるベアフット系だから患部がどこにも当たりません。真っすぐ歩いてるつもりなんですが、足元がおぼつかないのは持病の目眩のせいですね。また、親族が揃って人工股関節という家系で、予備軍である私は、その呪いが原因でこの通りの内股です。かつては5分と歩けなかったのが嘘のように、この靴ならいくらでも歩ける気がします。ただ、気がするだけで体力はゼロ。まずはウォーキングしてる爺さん婆さんより早く歩けるようになって、会社勤務してる頃の体重に戻りたいですね。

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akio

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久々のXポスト🫣 最近は振り付けも終わり、曲での練習が始まりました。新しいことたくさんで毎日とっても大変ですがシーズンに向けてコツコツと..❤️‍🔥

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Rika Kihira 紀平梨花

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アルトゥル📛日本推しラトビア人

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ジャパン・スネークセンター(JSC)

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まるお｜AIエージェント×コンテンツマーケ｜AI特許取得｜慶應AI卒｜元日テレAI責任者｜1年で2億

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脚痩せのためには、「毎日のストレッチ」が必須！特に「股関節周り」と「外もも」は絶対に伸ばして欲しいところです！股関節は「脚の可動域」、外ももは「正しい歩行」に影響するからです！この３つのストレッチを1日5分でもいいので続けてみてください！かなり変わってくると思います！ぜひどうぞ！

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doooo - 人肉サイコロ (2020) 一の目が左目、二〜六の目がホクロになっている人の肌、肉質を持つサイコロです。眉毛とまつ毛も生えており、目は瞬きすることができます。実際に転がしてサイコロとして使用する事もできます。川崎市溝の口にあるCAFE & BAR MOTHER FACTORYでご覧頂くことができます。

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40過ぎたらお風呂に入りながらでもこういうウォーターデンタルピッカーで丁寧に歯と歯茎の間（歯肉縁下）まで毎日綺麗にする習慣つけておいた方がいいですよ... いくら歯を磨いても口臭が気になる人も胃の問題でなければ効果があります🦷

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