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ベンチプレス 77.5kg×3回 最後は気合いで上げました😅

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浅香望

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18,855 次观看 • 6 个月前 •via X (Twitter)

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全員、本気でやりました。 では最後までよろしくお願いします。 #東京リベンジャーズ2 #東京リベンジャーズ2地上波初放送
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しおりは隊員さんのおかげで超ハッピー✨🔖 最後アレ気づいた…？🤭
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yas

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【Xの限界に挑戦】 Hかっぷがはみ出るまでたくし上げてみた…最後やばいかも^ ^
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きゅーちゃん

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ほら、ゆっくりとイメージしろ マキシ化されたHA23V アルトだ… 最終を立ち上がり3速に入れた。 9,000まで回して車速は上がる まだ3速だ 10,000まで回して車速は上がる まだ3速だ 11,000まで回して車速は上がる まだ3速だ
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イージー秋本

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早速Instagramをフォローして頂きありがとうございます！！ 選挙戦最終日を元気に出発いたしました🔥 最後の最後まで、ご支援の輪を広げて頂けますよう、何卒よろしくお願いいたします！
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浅香望

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ちょっと軽い105kgのバイクしかなかったけどこんな感じです。 手順は ・バイクを抱えた状態でスクワットで立ち上がる ・後ろを持ち上げて腰の上に据える ・最後にフロントを持ち上げる 持ち上げたところが後ろに傾斜してたのでフラフラしてますが、フラットだと問題ないと思います。
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やまぴー

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クラフト@AI美女生成

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リスペクトヨネ(YouTuber)

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マルチーズ戦士は、片足を上げて勢いよくシッコできるまでに回復しました。 それまではキモチ腰を落として慎ましくしていたのです。 これはみんなが送ってくれた元気玉のおかげでしょうか。そうに違いありません。 ありがとう ありがとう。 戦士はカメラを意識しています。
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ベンチプレス80×3回 なんとなく挑戦！ 重すぎてお尻は付けられませんでした😂
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浅香望

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世界陸上 決勝 2m24で8位でした！ 悔しい思いの残る試合となりましたが、皆様のおかげで楽しく試合に臨むことができました🏃‍♂️ 今回の経験を次に繋げていきます💪 応援ありがとうございました！
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赤松 諒一(Akamatsu Ryoichi)

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⭕️ベンチプレスの情報発信‼️ 🔸ベンチプレスが強くなる補助種目！ 【ダンベルフレンチプレス】 僕はベンチプレスの補助種目の中でも、 三頭筋のトレーニングは、 1時間ぐらいかけて、 みっちりやります！ 太い腕が無いとベンチプレスの高重量に耐えることはできません！ 🔸ポイント ・肘を絞って脇を開かないようにする。 ・ダンベルは少し後ろに降ろす。 ・挙げる時は頭に上に戻す。 ・手のひらでしっかりダンベルを支える。 ・基本的に座った方が安定する。 ・肘はしっかり伸ばし切る。 ・肘は曲げれる所まで曲げる。 ▪︎最後まで読んで頂きありがとうございます😊 イイね！リツイート！ コメント！フォロー！ お待ちしております。 宜しくお願いします🤲 ヤスキジム 山下
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山下保樹 #ベンチプレス

14,220 次观看 • 3 个月前