Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

マスクを着用すると口呼吸になります。大人でも同様です。これはマスクの圧損が原因。 マスクで酸素が不足すると、呼吸が大きくなりますが、マスク濾材の想定の処理圧力を超えてしまう為、マスク濾材は穴のないポリエチレンフィルムのように通気しなくなります。 こうなると息苦しくなり、より強く吸い込める口での呼吸になります。逆に呼気は、すべて隙間から出ていきます。（マスクがペコペコする状態がこれにあたります） 通常呼吸では、ほとんど隙間から出入りし、大きな呼吸時は、吸気時酸素の取入れを阻害し、呼気をほとんど隙間から排出してしまう。これが耳掛けゴム構造のマスクの、呼吸濾過に対しての最大の欠陥です。

MrNonwoven's profile picture

Mr.NonWoven

7,331 subscribers

23,341 views • 6 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

空気呼吸器用のマスクには吸気弁が付いてないので、改造しなくてもリブレスバック付けられるんじゃ？とやってみたら、奇跡の同じホース径でハマりました！ 装着するとゴム臭に満ちた空気しか吸えないってのは最高なんですけど、呼吸音が抑えめなの物足りないですね…
1:00

空気呼吸器用のマスクには吸気弁が付いてないので、改造しなくてもリブレスバック付けられるんじゃ？とやってみたら、奇跡の同じホース径でハマりました！ 装着するとゴム臭に満ちた空気しか吸えないってのは最高なんですけど、呼吸音が抑えめなの物足りないですね…

FFM breathing

16,399 views • 2 years ago

トリコモナス症から生還したオカメインコさん 「昨日お迎えしたのですが、今朝からご飯を全く食べずに元気がないんです」 来院されたオカメインコさんは、とまり木に止まることもできず、カゴの底で大きく口を開け、ヒューヒューという音を立てて肩で息（努力性呼吸）をしていました。 動画にある通り、口を大きく開けて、全身で空気を吸い込もうとする姿は、非常に危険な状態であることを物語っていました。 検査の結果、喉の奥から検出されたのは「トリコモナス」という寄生虫（原虫）でした。 この寄生虫はそのうと食道で主に寄生しているのですが、オカメインコさんの免疫力が極端に低下し、重症化すると喉や気管など呼吸器にまで侵入し、気道を塞ぎかけて、今回のような呼吸困難を呈することがあります。 一刻の猶予も許されないため、すぐにICUで高濃度酸素ので呼吸を楽にし体力を温存させ、駆虫剤の投与、強制給餌と補液を行いました。 入院当初はスタッフの誰もがお世話をすることでオカメインコさんに負担をかけてしまうのが躊躇されるくらい危険な状態でした。 入院から3日目、酸素室越しに見える彼の瞳に力が戻ってきました。 4日目には、スタッフの手から粟玉を食べようとする仕草を見せ、あんなに苦しそうに開口呼吸をしていたのが嘘のように元気になってくれました。 鳥さんは本能的に体調不良を隠す生き物です。しかし、呼吸の異常だけは隠し通せません。 口をパクパク開けて呼吸している、呼吸に合わせて尾羽が上下に振れている（テイルボビング）、「ヒューヒュー」「プチプチ」と音が聞こえるなど何かしらのサインの可能性があります。 もし、動画のような様子が少しでも見られたら、迷わず当院へご相談ください。 小さな命の「苦しい」というサインに、私たちは全力で向き合います。 今回の症例のように、早期発見と適切なICU管理が命を救う鍵となります。 #まさの森・動物病院
0:20

トリコモナス症から生還したオカメインコさん 「昨日お迎えしたのですが、今朝からご飯を全く食べずに元気がないんです」 来院されたオカメインコさんは、とまり木に止まることもできず、カゴの底で大きく口を開け、ヒューヒューという音を立てて肩で息（努力性呼吸）をしていました。 動画にある通り、口を大きく開けて、全身で空気を吸い込もうとする姿は、非常に危険な状態であることを物語っていました。 検査の結果、喉の奥から検出されたのは「トリコモナス」という寄生虫（原虫）でした。 この寄生虫はそのうと食道で主に寄生しているのですが、オカメインコさんの免疫力が極端に低下し、重症化すると喉や気管など呼吸器にまで侵入し、気道を塞ぎかけて、今回のような呼吸困難を呈することがあります。 一刻の猶予も許されないため、すぐにICUで高濃度酸素ので呼吸を楽にし体力を温存させ、駆虫剤の投与、強制給餌と補液を行いました。 入院当初はスタッフの誰もがお世話をすることでオカメインコさんに負担をかけてしまうのが躊躇されるくらい危険な状態でした。 入院から3日目、酸素室越しに見える彼の瞳に力が戻ってきました。 4日目には、スタッフの手から粟玉を食べようとする仕草を見せ、あんなに苦しそうに開口呼吸をしていたのが嘘のように元気になってくれました。 鳥さんは本能的に体調不良を隠す生き物です。しかし、呼吸の異常だけは隠し通せません。 口をパクパク開けて呼吸している、呼吸に合わせて尾羽が上下に振れている（テイルボビング）、「ヒューヒュー」「プチプチ」と音が聞こえるなど何かしらのサインの可能性があります。 もし、動画のような様子が少しでも見られたら、迷わず当院へご相談ください。 小さな命の「苦しい」というサインに、私たちは全力で向き合います。 今回の症例のように、早期発見と適切なICU管理が命を救う鍵となります。 #まさの森・動物病院

まさの森・動物病院

33,244 views • 6 months ago

最近水に入る時間がないので、AGAマスクにレギュレータとリブレスバッグを両方装着して呼吸するとどうなるかやってみました！ リブレスの空気を吸いきるとレギュレータから外気が供給されて溢れた空気が排出されるので、いい感じな薄さの空気をずっと吸い続けられました！ これ結構ハマりそうです笑
1:00

最近水に入る時間がないので、AGAマスクにレギュレータとリブレスバッグを両方装着して呼吸するとどうなるかやってみました！ リブレスの空気を吸いきるとレギュレータから外気が供給されて溢れた空気が排出されるので、いい感じな薄さの空気をずっと吸い続けられました！ これ結構ハマりそうです笑

FFM breathing

71,872 views • 2 months ago

【挑戦者求む】90%ができない呼吸法 この呼吸、できる人はかなり少ない。 でも逆に言えば、 この呼吸ができるようになると、 睡眠中の回復力は大幅に上がりやすくなる。 なぜなら睡眠は、 ただ目を閉じる時間やなく、 呼吸、血流、自律神経、脳の回復が整う時間やから。 呼吸が浅いまま寝ると、 身体は休んでいるようで、 神経はまだ戦闘態勢のまま。 深く、静かに、ゆっくり呼吸できる身体は、 眠っている間に回復モードへ入りやすい。 寝士道で言えば、 呼吸は「眠りの土台」。 派手な快眠テクニックより、 まずは息を整えること。 最初はできなくて当たり前。 苦しくなったら無理せず中止。 でも、呼吸は鍛えられる。 毎日少しずつ挑戦すれば、 眠りの質も、朝の回復感も変わってくるんよ。 保存して今日から毎日、一緒に鍛えていこな。
0:34

【挑戦者求む】90%ができない呼吸法 この呼吸、できる人はかなり少ない。 でも逆に言えば、 この呼吸ができるようになると、 睡眠中の回復力は大幅に上がりやすくなる。 なぜなら睡眠は、 ただ目を閉じる時間やなく、 呼吸、血流、自律神経、脳の回復が整う時間やから。 呼吸が浅いまま寝ると、 身体は休んでいるようで、 神経はまだ戦闘態勢のまま。 深く、静かに、ゆっくり呼吸できる身体は、 眠っている間に回復モードへ入りやすい。 寝士道で言えば、 呼吸は「眠りの土台」。 派手な快眠テクニックより、 まずは息を整えること。 最初はできなくて当たり前。 苦しくなったら無理せず中止。 でも、呼吸は鍛えられる。 毎日少しずつ挑戦すれば、 眠りの質も、朝の回復感も変わってくるんよ。 保存して今日から毎日、一緒に鍛えていこな。

しおみ

161,092 views • 3 months ago

【挑戦者求む】90%ができない呼吸法 この呼吸、できる人はかなり少ない。 でも逆に言えば、 この呼吸ができるようになると、 睡眠中の回復力は大幅に上がりやすくなる。 なぜなら睡眠は、 ただ目を閉じる時間やなく、 呼吸、血流、自律神経、脳の回復が整う時間やから。 呼吸が浅いまま寝ると、 身体は休んでいるようで、 神経はまだ戦闘態勢のまま。 深く、静かに、ゆっくり呼吸できる身体は、 眠っている間に回復モードへ入りやすい。 寝士道で言えば、 呼吸は「眠りの土台」。 派手な快眠テクニックより、 まずは息を整えること。 最初はできなくて当たり前。 苦しくなったら無理せず中止。 でも、呼吸は鍛えられる。 毎日少しずつ挑戦すれば、 眠りの質も、朝の回復感も変わってくるんよ。 保存して今日から毎日、一緒に鍛えていこな。
0:34

【挑戦者求む】90%ができない呼吸法 この呼吸、できる人はかなり少ない。 でも逆に言えば、 この呼吸ができるようになると、 睡眠中の回復力は大幅に上がりやすくなる。 なぜなら睡眠は、 ただ目を閉じる時間やなく、 呼吸、血流、自律神経、脳の回復が整う時間やから。 呼吸が浅いまま寝ると、 身体は休んでいるようで、 神経はまだ戦闘態勢のまま。 深く、静かに、ゆっくり呼吸できる身体は、 眠っている間に回復モードへ入りやすい。 寝士道で言えば、 呼吸は「眠りの土台」。 派手な快眠テクニックより、 まずは息を整えること。 最初はできなくて当たり前。 苦しくなったら無理せず中止。 でも、呼吸は鍛えられる。 毎日少しずつ挑戦すれば、 眠りの質も、朝の回復感も変わってくるんよ。 保存して今日から毎日、一緒に鍛えていこな。

しおみ

73,845 views • 22 days ago

「苦しそうに目を閉じて、ゼーゼーと息をしている……」 「ケッケッと咳のような音を出している……」 「真っ暗にすることがスイッチ」となってこの様な症状が出る病気があるのをご存知ですか？ 実はその症状、単なる風邪ではなく、「ヨウ素欠乏」による甲状腺の腫れが原因かもしれません。 なぜ喉が腫れてしまうの？ 小鳥の甲状腺は、気管のすぐそばにあります。 甲状腺ホルモンを作るために不可欠な「ヨウ素」が不足すると、体は必死にホルモンを補おうとして甲状腺を肥大化させます。すると、大きくなった甲状腺が隣接する気管を物理的に圧迫し、喘息で気管が狭くなって呼吸がしづらくなってしまいます。 なぜ「ヨウ素」が足りなくなるのか 学術的なデータでも、セキセイインコや文鳥など、シード（種子）主体の食事を続けている鳥さんは、慢性的なヨウ素欠乏に陥りやすいことが証明されています。 特にセキセイインコさんは、遺伝的にヨウ素の要求量が高く、代謝異常を起こしやすい性質があるため、特に注意が必要です。 「ヨウ素」ってどうやって摂取するの？ ヨウ素はシードから摂取することが難しいため、当院から発売されている総合ビタミン剤や市販の鳥類用のビタミン剤などを使用することで補うことが出来ます。 鳥さんは体調不良を限界まで隠します。以下のサインが見られたら、すでに病気が進行している可能性があります。 呼吸のたびに「チッチッ」「ゼーゼー」などの音がする 尾羽が呼吸に合わせて上下に大きく揺れている（テイルボビング） 咳をする、声がかすれる、あるいは声が出なくなった 目をつぶってじっとしている時間が明らかに長くなった 「こんなに苦しそうでも、治るのかな？」と不安に思うかもしれません。 ですが、適切な診断と早期治療を行えば、最後の動画ように、元気な姿を取り戻すことは十分可能です。 当院では、ヨウ素製剤の投与や、その子の体質に合わせた食事改善指導など、専門的なアプローチを行っています。 鳥たちの病気の進行は、私たちが想像するよりも遥かに早いです。「様子を見よう」としている間に、状態が急変してしまうことも珍しくありません。 もし少しでも「呼吸の音が変かも？」という違和感を覚えたら、迷わずすぐに受診してください。 直接の来院を迷われる場合は、呼吸の様子を動画に撮り、LINEで送っていただく形でも構いません。 「うちの子の食事、これで大丈夫？」という栄養相談も承っております。 小さな家族の苦しそうな呼吸を、一刻も早く取り除いてあげましょう。健やかな毎日を一緒に守るために、私たちが全力でサポートいたします。 #まさの森動物病院
0:33

「苦しそうに目を閉じて、ゼーゼーと息をしている……」 「ケッケッと咳のような音を出している……」 「真っ暗にすることがスイッチ」となってこの様な症状が出る病気があるのをご存知ですか？ 実はその症状、単なる風邪ではなく、「ヨウ素欠乏」による甲状腺の腫れが原因かもしれません。 なぜ喉が腫れてしまうの？ 小鳥の甲状腺は、気管のすぐそばにあります。 甲状腺ホルモンを作るために不可欠な「ヨウ素」が不足すると、体は必死にホルモンを補おうとして甲状腺を肥大化させます。すると、大きくなった甲状腺が隣接する気管を物理的に圧迫し、喘息で気管が狭くなって呼吸がしづらくなってしまいます。 なぜ「ヨウ素」が足りなくなるのか 学術的なデータでも、セキセイインコや文鳥など、シード（種子）主体の食事を続けている鳥さんは、慢性的なヨウ素欠乏に陥りやすいことが証明されています。 特にセキセイインコさんは、遺伝的にヨウ素の要求量が高く、代謝異常を起こしやすい性質があるため、特に注意が必要です。 「ヨウ素」ってどうやって摂取するの？ ヨウ素はシードから摂取することが難しいため、当院から発売されている総合ビタミン剤や市販の鳥類用のビタミン剤などを使用することで補うことが出来ます。 鳥さんは体調不良を限界まで隠します。以下のサインが見られたら、すでに病気が進行している可能性があります。 呼吸のたびに「チッチッ」「ゼーゼー」などの音がする 尾羽が呼吸に合わせて上下に大きく揺れている（テイルボビング） 咳をする、声がかすれる、あるいは声が出なくなった 目をつぶってじっとしている時間が明らかに長くなった 「こんなに苦しそうでも、治るのかな？」と不安に思うかもしれません。 ですが、適切な診断と早期治療を行えば、最後の動画ように、元気な姿を取り戻すことは十分可能です。 当院では、ヨウ素製剤の投与や、その子の体質に合わせた食事改善指導など、専門的なアプローチを行っています。 鳥たちの病気の進行は、私たちが想像するよりも遥かに早いです。「様子を見よう」としている間に、状態が急変してしまうことも珍しくありません。 もし少しでも「呼吸の音が変かも？」という違和感を覚えたら、迷わずすぐに受診してください。 直接の来院を迷われる場合は、呼吸の様子を動画に撮り、LINEで送っていただく形でも構いません。 「うちの子の食事、これで大丈夫？」という栄養相談も承っております。 小さな家族の苦しそうな呼吸を、一刻も早く取り除いてあげましょう。健やかな毎日を一緒に守るために、私たちが全力でサポートいたします。 #まさの森動物病院

まさの森・動物病院

17,481 views • 2 months ago

こちらのブンチョウさんは慢性産卵により低カルシウム血症が疑われた子です。 最初の動画では足の力がうまく入らず、羽を広げてバランスを取っています。 カルシウム補充をして、1日半くらい経過したものが二つ目の動画です。 しっかり足の力が入りバランスを取れるようになってます。 体内でカルシウムが低下すると、脚麻痺、呼吸促迫、開口呼吸などの症状を示します。 産卵時の低カルシウム血症は卵塞の原因にもなります。 カルシウムやビタミンDの摂取不足、慢性産卵などが原因になります。
0:07

こちらのブンチョウさんは慢性産卵により低カルシウム血症が疑われた子です。 最初の動画では足の力がうまく入らず、羽を広げてバランスを取っています。 カルシウム補充をして、1日半くらい経過したものが二つ目の動画です。 しっかり足の力が入りバランスを取れるようになってます。 体内でカルシウムが低下すると、脚麻痺、呼吸促迫、開口呼吸などの症状を示します。 産卵時の低カルシウム血症は卵塞の原因にもなります。 カルシウムやビタミンDの摂取不足、慢性産卵などが原因になります。

永嶋 惇平@とくしま鳥の病院

22,033 views • 7 months ago

肩甲骨の背骨側って凝りやすくない⁈この辺伸ばすと気持ちよくて、スッキリするから座ったままできる肩甲骨はがしをやりましょう。伸ばしながら背中で呼吸するのがコツ。これやるだけで、呼吸が深くなって、頭スッキリ心穏やか状態になれるよ。1分以内にできるから、休憩時間の度にこれやってリセット
0:23

肩甲骨の背骨側って凝りやすくない⁈この辺伸ばすと気持ちよくて、スッキリするから座ったままできる肩甲骨はがしをやりましょう。伸ばしながら背中で呼吸するのがコツ。これやるだけで、呼吸が深くなって、頭スッキリ心穏やか状態になれるよ。1分以内にできるから、休憩時間の度にこれやってリセット

はな | 体質改善開運コーチ

58,052 views • 1 year ago

今日はスクーバダイビングの日らしいです！！ AGAマスクで初水中呼吸したときの動画です！ なぜかタンク繋いでないのに結構呼吸しやすくていつまででも潜っていれます！
1:03

今日はスクーバダイビングの日らしいです！！ AGAマスクで初水中呼吸したときの動画です！ なぜかタンク繋いでないのに結構呼吸しやすくていつまででも潜っていれます！

FFM breathing

26,360 views • 3 months ago

フォームローラーを縦に使う横隔膜ほぐし。 ⁡ 呼吸が浅い原因は「吸えない」よりも、 吐けずに下で固まっていることが多くあります。 吐けない状態では横隔膜が戻れず、 結果として次の吸気も浅くなります。 ⁡ やり方はシンプル。 フォームローラーを縦に置き、 みぞおちの少し下にローラーの縁を当てます。 肋骨には当てないよう注意してください。 力を入れず、体重を預けるようにジワーっと沈むだけ。 押そうとしなくて大丈夫です。 ⁡ そのまま静かに呼吸を続け、30秒ほど。 前側の緊張が抜けると、 横隔膜が上下しやすくなり、 自然と呼吸が深まります。 ⁡ ※みぞおちは内臓が集まるデリケートな部位です。 痛みを我慢しないこと。 不快感が出たらすぐ中止してください。 ⁡ 呼吸楽になるよ〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
0:50

フォームローラーを縦に使う横隔膜ほぐし。 ⁡ 呼吸が浅い原因は「吸えない」よりも、 吐けずに下で固まっていることが多くあります。 吐けない状態では横隔膜が戻れず、 結果として次の吸気も浅くなります。 ⁡ やり方はシンプル。 フォームローラーを縦に置き、 みぞおちの少し下にローラーの縁を当てます。 肋骨には当てないよう注意してください。 力を入れず、体重を預けるようにジワーっと沈むだけ。 押そうとしなくて大丈夫です。 ⁡ そのまま静かに呼吸を続け、30秒ほど。 前側の緊張が抜けると、 横隔膜が上下しやすくなり、 自然と呼吸が深まります。 ⁡ ※みぞおちは内臓が集まるデリケートな部位です。 痛みを我慢しないこと。 不快感が出たらすぐ中止してください。 ⁡ 呼吸楽になるよ〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

144,145 views • 3 months ago

今日朝から1日この格好でした。 マスクのフィット感が凄くて呼吸のたびにマスクが収縮していたのがよく分りました。呼吸するだけで気持ちよくなってきちゃいました。 #mask #breath #hijab #hijabmask #maskgirl #ヒジャブ #マスク女子 #マスクフェチ #maskfetish
0:45

今日朝から1日この格好でした。 マスクのフィット感が凄くて呼吸のたびにマスクが収縮していたのがよく分りました。呼吸するだけで気持ちよくなってきちゃいました。 #mask #breath #hijab #hijabmask #maskgirl #ヒジャブ #マスク女子 #マスクフェチ #maskfetish

黒川弥生

20,960 views • 3 years ago

前回のダイビングからちょうど1ヶ月です。 最近水中どころかマスクすら装着できない日が続いてて、みなさんのフェチ活が眩しすぎます........ 呼吸音は大きいほうがいいけど、大きい呼吸音だと周りにバレやすいジレンマ......
1:00

前回のダイビングからちょうど1ヶ月です。 最近水中どころかマスクすら装着できない日が続いてて、みなさんのフェチ活が眩しすぎます........ 呼吸音は大きいほうがいいけど、大きい呼吸音だと周りにバレやすいジレンマ......

FFM breathing

15,060 views • 1 year ago

前に酸素マスク装着リモートワークはやったんですが、今日は全面マスクだと何時間いけるかチャレンジしてみました！ 仕事に入り込むと装着してるの忘れるんですけど、呼吸も浅くなってるみたいで急にめっちゃ苦しくなるの繰り返しで、お昼まで4時間つけてられました！ 外した時の空気おいしかった！笑
2:19

前に酸素マスク装着リモートワークはやったんですが、今日は全面マスクだと何時間いけるかチャレンジしてみました！ 仕事に入り込むと装着してるの忘れるんですけど、呼吸も浅くなってるみたいで急にめっちゃ苦しくなるの繰り返しで、お昼まで4時間つけてられました！ 外した時の空気おいしかった！笑

FFM breathing

18,371 views • 1 year ago

【ここ揉むとお腹が一気に痩せます】 実は、お腹がぽっこり見える原因は脂肪だけではありません。 肋骨の開き、反り腰、呼吸の浅さ、お腹まわりの硬さ、便通の乱れ、自律神経の乱れにあることも少なくありません。 特に、みぞおちやお腹まわりが硬くなると、呼吸が浅くなりやすく、肋骨が開いたままになって、お腹が前に出て見えやすくなります。 さらに、背中や腰まわりがガチガチになると、骨盤が前に傾きやすくなり、腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が戻りやすい状態になってしまいます。 つまり大事なのは、お腹だけを鍛えることではなく、みぞおち、肋骨、背中、骨盤まわりをゆるめて、 呼吸しやすい状態に整えることです。 そこで今回のセルフケアをご紹介✨ ポイントは、強く押しすぎないこと。 痛いほど揉むのではなく、ゆっくり呼吸しながらやさしくお腹まわりをゆるめてあげてください。 あなたのお悩みはどのタイプ？ 無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇
2:23

【ここ揉むとお腹が一気に痩せます】 実は、お腹がぽっこり見える原因は脂肪だけではありません。 肋骨の開き、反り腰、呼吸の浅さ、お腹まわりの硬さ、便通の乱れ、自律神経の乱れにあることも少なくありません。 特に、みぞおちやお腹まわりが硬くなると、呼吸が浅くなりやすく、肋骨が開いたままになって、お腹が前に出て見えやすくなります。 さらに、背中や腰まわりがガチガチになると、骨盤が前に傾きやすくなり、腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が戻りやすい状態になってしまいます。 つまり大事なのは、お腹だけを鍛えることではなく、みぞおち、肋骨、背中、骨盤まわりをゆるめて、 呼吸しやすい状態に整えることです。 そこで今回のセルフケアをご紹介✨ ポイントは、強く押しすぎないこと。 痛いほど揉むのではなく、ゆっくり呼吸しながらやさしくお腹まわりをゆるめてあげてください。 あなたのお悩みはどのタイプ？ 無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇

ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

63,127 views • 13 days ago

【Illustratorの不透明マスク意外となんでもいける説】 みなさん不透明マスク使ってますか？ 名前の通り、マスクの明るさに合わせてオブジェクトの一部を透かす機能ですよね。（白い部分は残る、黒い部分は消える感じ） 白黒のグラデーションを重ねて文字や写真の一部を透かしてみたり、いろいろな使い方ができます。 意外と知られていないのですが、この不透明マスクは、"画像もマスクとして使用"できます。 モノクロのテクスチャ画像なんかをダウンロードしてきて、文字に重ねて不透明マスクを作成すれば、簡単に文字にざらついた透かしを入れることができます。 というかなんならモノクロの画像じゃなくてもできますw マスクは白か黒の判定というよりは、明るいか暗いかの判定なので、普通にカラーの画像を重ねてマスクをすることでも不透明マスクを作成できちゃいます。 いかにもベクターデータで作ったザラザラのテクスチャでなく、繊細でリアルなザラザラのテクスチャで透かしをしたい場合はぜひ画像をマスクとして使ってみてください！
0:45

【Illustratorの不透明マスク意外となんでもいける説】 みなさん不透明マスク使ってますか？ 名前の通り、マスクの明るさに合わせてオブジェクトの一部を透かす機能ですよね。（白い部分は残る、黒い部分は消える感じ） 白黒のグラデーションを重ねて文字や写真の一部を透かしてみたり、いろいろな使い方ができます。 意外と知られていないのですが、この不透明マスクは、"画像もマスクとして使用"できます。 モノクロのテクスチャ画像なんかをダウンロードしてきて、文字に重ねて不透明マスクを作成すれば、簡単に文字にざらついた透かしを入れることができます。 というかなんならモノクロの画像じゃなくてもできますw マスクは白か黒の判定というよりは、明るいか暗いかの判定なので、普通にカラーの画像を重ねてマスクをすることでも不透明マスクを作成できちゃいます。 いかにもベクターデータで作ったザラザラのテクスチャでなく、繊細でリアルなザラザラのテクスチャで透かしをしたい場合はぜひ画像をマスクとして使ってみてください！

GERA／COLLAGE ARTIST

33,331 views • 8 months ago

「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。突発的なものは脳に血流が送れていないか、緊張や焦りによって血圧が下がり起こることが多いです。すぐできる対策は内関のツボ押し。左右10秒ずつ深呼吸しながら優しく押すと緊張がほぐれます。＋息を長めに吐くことを意識してみて。
0:25

「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。突発的なものは脳に血流が送れていないか、緊張や焦りによって血圧が下がり起こることが多いです。すぐできる対策は内関のツボ押し。左右10秒ずつ深呼吸しながら優しく押すと緊張がほぐれます。＋息を長めに吐くことを意識してみて。

久保 和也（Kazuya Kubo）

259,411 views • 4 months ago

【呼吸を整えるリアクティベーション（横隔膜）】 慢性的に疲れやすい人や腰痛を抱えている人は、もしかすると『呼吸』が自然にできていないことが影響しているかもしれません。 肋骨下部に触れ 弛ませるように姿勢を取る。 その上でゆっくり呼吸してみましょう。
1:09

【呼吸を整えるリアクティベーション（横隔膜）】 慢性的に疲れやすい人や腰痛を抱えている人は、もしかすると『呼吸』が自然にできていないことが影響しているかもしれません。 肋骨下部に触れ 弛ませるように姿勢を取る。 その上でゆっくり呼吸してみましょう。

筋肉チューニング整体院UROOM【公式】

56,040 views • 3 months ago

リップロールに代わるエクササイズとして、「th唱」を紹介しておきたい。 リップロールは、科学的にも裏付けのある優れたウォームアップだ。 ただし、人によってはこれが難しい。 唇を振るわせること自体に意識が向きすぎて、呼気の調整にならない場合もある。 その状態で続けても、時間のロスになりやすい。 そこで代替として使えるのが「th唱」だ。 やり方は単純で、英語の th の発音のように、舌先を軽く歯で挟み、そのまま th〜 と低めの声で伸ばす。 この発声では、呼気が一定でないと摩擦音が維持できないため、自然と呼気圧が整う。 同時に声帯振動も穏やかに始まるので、ウォームアップとして使いやすい。 さらに、この発声は喉頭周囲の過剰な緊張が出にくい。 呼気を保ったまま発声するため、呼吸路に無理な閉鎖が起きにくく、結果として呼吸の通りも安定しやすい。 技術的にも難しくない。 舌先を上の歯と下の歯の間に軽く出して、呼気を一定に保ちながら声を乗せるだけだ。 呼気圧を少し変えるだけで、発声の条件も簡単に調整できる。 リップロールがうまく出来ない人は、無理にそれにこだわる必要はない。 呼気圧を整え、穏やかに声帯振動を始めることが出来れば、目的は達成できる。 「th唱」は、そのための実用的な方法の一つだ。 やり方は動画で見た方が分かりやすいと思う。 リップロールが苦手な人は、一度試してみてほしい。
1:16

リップロールに代わるエクササイズとして、「th唱」を紹介しておきたい。 リップロールは、科学的にも裏付けのある優れたウォームアップだ。 ただし、人によってはこれが難しい。 唇を振るわせること自体に意識が向きすぎて、呼気の調整にならない場合もある。 その状態で続けても、時間のロスになりやすい。 そこで代替として使えるのが「th唱」だ。 やり方は単純で、英語の th の発音のように、舌先を軽く歯で挟み、そのまま th〜 と低めの声で伸ばす。 この発声では、呼気が一定でないと摩擦音が維持できないため、自然と呼気圧が整う。 同時に声帯振動も穏やかに始まるので、ウォームアップとして使いやすい。 さらに、この発声は喉頭周囲の過剰な緊張が出にくい。 呼気を保ったまま発声するため、呼吸路に無理な閉鎖が起きにくく、結果として呼吸の通りも安定しやすい。 技術的にも難しくない。 舌先を上の歯と下の歯の間に軽く出して、呼気を一定に保ちながら声を乗せるだけだ。 呼気圧を少し変えるだけで、発声の条件も簡単に調整できる。 リップロールがうまく出来ない人は、無理にそれにこだわる必要はない。 呼気圧を整え、穏やかに声帯振動を始めることが出来れば、目的は達成できる。 「th唱」は、そのための実用的な方法の一つだ。 やり方は動画で見た方が分かりやすいと思う。 リップロールが苦手な人は、一度試してみてほしい。

Lord Luther-Hiroshi Ichimura

40,869 views • 5 months ago