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ムリヤリぐいぐいやらないでも体は柔軟になるよ。今日はタオルを使ったやり方を紹介します。ポイントは、頭から腰までタオルにしっかりついていること。背中が丸まったら効果半減するので、しっかり伸ばしてやりましょう。足の付け根から上半身を折りたたむようにすればOK。ビックリするからやってみて
32,418 görüntüleme • 5 ay önce •via X (Twitter)
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