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メガミミロップに絶望してる人全員見てほしい。脳筋うさぎには脳筋カバシでいけます💪

紅炎メルト🦊🎆ぽけぶい

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266,178 次观看 • 4 个月前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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フルゴ使うと脳筋・ゴールドになってしまう

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ヤバい。この有酸素運動は腹筋メニューらしいですが、全身鍛えられる。そして、リズムに合わせて身体を動かすっていうのは、脳の運動にもなるんですよね。ぜひ、やってみてください。

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さや

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🔥 200RTチャレンジ 🔥 ━━━━━━━━━━━ 7/30の主催ライブまでに200RTを達成させたい！！！沢山の人に見ていただくために力を貸してほしいです✨ 感想や宣伝等の引用RTは全てRTさせていただきます🙇‍♂️ #chiakimusic #ACECOLLECTION #いいねした人全員フォローする #RTした人全員フォローする

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#AIart #AIMovie #洗脳「謎の指輪によって洗脳されてしまう…」家にあった謎の指輪、その光を見てしまい、魅せられて身に着けてしまった女性は見たこともない「ご主人様」に会いに行きたくなってしまう…

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頑張ってるのに筋肉がつかない人は筋トレじゃなくて運動をしていると思う。筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける運動:体を動かすフォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり毎週重量を更新を意識してなかったりもう一レップ出来そうだけど途中でやめたり僕らも8年前にこれらを経験しましたが頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより「体や筋肉を動かしているだけ」なので、痩せはするが筋肉はあまりつかない。筋肉がつく仕組みは筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大するこの流れ。つまり追い込まず体を動かす筋トレは、筋肉が破壊されないためそもそも筋肉を大きくしようという働きが生まれない。だからこそ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける・毎週重量・回数・セット数を更新する・きつくてももう一レップだけ上げるこれらを意識して狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する）ことが最も重要。

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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

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ダンス、歌、ラップももちろんだけど、ほまに表情ひとつひとつがすごすぎる！！りまさんに表情芸人て言うてるけど、ライブとかでもほまにそうで、表現力すごすぎて見てて楽しいし、りまさんにしかできない魅力でほまに素敵！大好き！！！ #NiziU #RIMA #リマ #RIMA_bubble #NiziU_5th_Anniversary

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【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

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2025/10/07 街宣社会に絶望している全ての人に聞いてほしいやつ

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〈筋肉餅つきドン！〉逞しい筋肉のお兄さんがカメラ目線で餅を突き続けるゲーム。上手く突けるとゴーンと鳴ります。見た目の100倍難しいです。動かせる部位が8箇所に分かれているのでまずは慣れましょう。餅を返す人に接触するとガチギレされて終了。速い人は20秒切ってるらしいです（えっ？？）。

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