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【メモ】アーセナルのアルテタ監督によるFWへのアドバイス👍 （カットインor切り返しからのシュート） ◉ボールを斜め後方へ運ぶ ◉フェイントを使って相手DFを動かす ◉シュートを打つ際、ボールとの距離を近くするこういったディティールが選手の成長につながります👏

TAKASHI KUROKAWA 黒川隆史｜Football coach & Translator

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【インテグラル・トレーニング】レアル・マドリードの 2x2 TR 2x2はサッカーを構成する最小単位‼️ ◉攻撃側（ボール非保持者）・まず、相手の背後へラン・パスが難しそうなら、下がってセーフティーなサポート・味方を回って、相手のマークをずらす ◉攻撃側（ボール保持者）・相手と正対する・常にボールを触れるところにボールと体の距離を保つ・ボールを動かして、相手を動かす・相手が動いたら、その逆をつく・かつ、パスのタイミングを常に見ておく（サッカーでは、常にパスの選択肢が存在します😤）

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【アナリティカル・トレーニング】サンダーランドの1x1+!TR ◉攻撃側・ボールをコントロールして、『パス』と『ドリブル』の選択肢を確保する・相手に向かってドリブル →❶相手がパスを警戒してスペースを空けるなら、運ぶ →❷相手が自分に来るなら、パス・フェイントを使って、相手の逆をとってリターンパスを受ける ◉守備側・ボールの移動中に、できるだけ相手との距離を詰める・ワンサイドカット（パスをさせない向き） →相手が運ぶなら、ボールタッチごとに寄せる →相手がパスしたら、相手を止める（この状況では、カバーする味方がいないのでこっちを優先）

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スペイン人のコーチに言われました。「日本のボールは空気を入れすぎだ」と。実際にスペインでは、練習試合でも空気が抜けた(日本の感覚で言うと、蹴るとベコッとする)ボールを使用していました。空気がしっかり入ったボールは、きっちりミートしなくてもある程度の飛距離が出ますが、空気が抜けたボールだとそうはいきません。スペイン人のキックの上手さは、空気が入っていないボールを使用していることにもあるのではないかと思い、バランスボールキックを行うようになりました。「相手に向かって蹴る」という目標だけを設定し、選手たちが試行錯誤しながら、真っ直ぐ飛ばすための最適な蹴り方を見つけてもらうことが目的です。その結果、ロングキックの飛距離が出なかった選手のフォームがダイナミックになり、ボールの芯に当たって、以前よりも飛ぶようになりました。バランスボールキックだけで効果が出たとは思いませんが、マーカーの上にボールを乗せて蹴らせたり、蹴るたびに助走の方向を変えさせるなどを工夫し、「蹴る」ことと向き合ってもらったことは成果として現れたと思います。これもエコロジカル・アプローチでいうところの「制約」のもと、選手が勝手にアジャストしていった成果と言えます。

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古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

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HQポジションからのスマッシュパスとマウントスマッシュパスを仕掛けるためには相手が膝を潰されるのに対応して足を伸ばしてきたり、組み手で距離を詰められるのに反応した場合に使います。逆に引きつけてる場合は組み手で距離を詰めてパスを仕掛けます。最後に説明してるマウントを仕掛ける際は相手が手を使って防いできたら、その手首を持ったりします。補足ヘッドクォーターポジションを取ってからはポジションを保つだけでなく距離を詰める圧をかけることで相手を疲れさせたり、スマッシュパス側に誘導もできます。動画では足に乗る位置、頭の位置をざっくり説明してますが大切です。

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米倉大貴

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ボールを【持つ】ロンドボールを持つと危ない、という感覚をジュニア期に植え付けないでほしいボールは持ったら危ないものではなくて、相手を動かすこともできるし相手を止めることも引きつけることもできる魔法の杖。だからうちでは、ボールを【持つ】ことを起点にしたサッカーします。持てるから離せる。メッシは世界最高のパサー。大事なのはタイミング。「簡単に！」「持つな！」「離せ！」じゃなくて「いいタイミングとエグいコース狙っとけよ」これでドリブラーは輝きます

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Daisuke Kubota／あしたのために

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基本的にボール保持者がゴール方向ではなく横へ向いたらプレッシングに行くのが基本。相手の方に触りに行くぐらいの感じ。そうするとボール保持者が焦ってパスミスしたりするようになる。ボール保持者の正面にいる受け手へのパスを強制して、インターセプトを狙う。

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スケゴー

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「認知」を達成するために頻繁に出てくる「首振り動作」は基本、この２回のタイミングを抑えておけば良いです。 1回目: パスが出される前 →自分の体の向きによって獲得することのできないゾーンの情報取得 2回目: パスが出された後（ボールの移動中） →プレスに出てくる相手との距離が近いか遠いかを把握し、コントロールするかしないかの判断を行う。 ※２回目の首振り動作を行わない実行しないパターン・ボール保持者との距離が近く、自分にボールがたどり着く時間が短い場合・パススピードが速い場合首を振る回数以上に動作を行うタイミングとそのタイミングごとに何を意識しているのかを指導者がまずは整理をした上で彼ら選手に伝える方が重要です。さらに詳しくはこちらの記事より🔗 ちなみに、自分は【認知】を育てるよりも【無意識】を育てる意識の方が高いです。

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Jun Takada / 高田純

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得点について振り返るモーベルグ。「（シュートを撃つ前）ボールだけに集中していて、ゴールのほうを見なかったよね？」という質問に対して「歳を重ねてきたから、長いことサッカーをやっているとゴールがどこにあるのか大体わかるものなんだよね」とコメントしています。

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🇯🇵鈴木肇/Hajime Suzuki🇸🇪

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手のひらにボールを乗せて、自分のボールを守りつつ、相手のボールを落とす。これはあらゆる年代で楽しめそうですね😁

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フィジカルコーチ🐐

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サッカー選手の走り方を見ているとスピードを上げようとするほど体が前に傾いて地面を引っ掻くようなフォームになる選手が多い。プロの選手と話しているともっと若いうちから走動作のトレーニングをしたかったと口々に言っているし、育成年代から走り方への介入は必須。

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久しぶりにレイカーズの練習後取材に行ってきました。八村&レブロンでのシューティング……なのですが、シュートが外れたらシュートを打つ番を交代というルールのようで、見れていた時間帯ではレブロンがシュートを決め続け、暇そうに待つ八村選手という動画になってしまいました

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DFから逃げるのではなくコンタクトフィニッシュする。シュート打つためのスペースを作り出す。怪我をしないようにと言っても接触を避けられないスポーツなので、練習時点からぶつかりに慣れてもらう。着地の仕方から仕込む。

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モケ🏀初心者&ブランクバスケ専門コーチ

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【シュート理論改革しないといけない理由】バスケットボールはシュートを入れるスポーツです！ DFはシュートを打たせないものです。だからこそ、スキルはシュートを1番最初に変えないといけません！！旧来からのシュートの考え方・身体をリングに正対・手首をコックしてボールを持つ・手のひらをボールにつけない・左手は添えるだけ・ボールは頭の上・膝の上下運動・ジャンプの最高到達点で打つ・フォロースルーは固めましょうというのが昔からのシュート理論ですが NBAやFIBAの試合を見てみると全く真逆のシュートに変わっています！では、何故昔のロジックはダメなのか？それは現代の個人のスキルセットとチームオフェンスに適さないというのが1番の問題です！特に問題なのはスキルセット旧来のシュートロジックで打つとシューティングでは入るけど試合で全然打てません！そして、シュート以外のスキルとの親和性がものすごく悪いです！シュートを変えないといけないのは・シュートが速く打てるから・シュートが飛ぶから・シュートが入るからという一部分の浅い話ではなくてそもそも現代のバスケと合ってないから、試合中でシュートが打ちづらい！これが1番の問題です！だからこそ、いち早くシュートを変えることが必要です！そのシュート理論は何か？というのはワークアウトやクリニックでお伝えします。 ━━━━━━━ ✅T’s Factoryの指導について ━━━━━━━ ①東京都内スクール →中野区、杉並区、世田谷区で開催中小学生、中学生参加募集中！ ②T’s Factoryクラブチーム →小学生高学年、中学1年生男女の参加者募集中！ ③出張指導（グループワークアウトメイン） →全国どこでも開催に関してはDMからご連絡をいただきZOOMでの相談 ④大学生ワークアウト →週2、3回平日の午前中に開催中 DMから相談をお待ちしています！ ④オンラインバスケコミュニティ指導者や選手でより深く学びたい方へ！ ✅動画コンテンツ200個以上 ✅毎月のZOOM勉強会参加希望やご相談は DMからお待ちしています！

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廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

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手の平には沢山の感覚のセンサーがあります。センサーが養われることで肩のハマりが良くなったり体幹部が安定したりします。センサーを養うためにはこういうのいいと思います。・手の平をパーにする・手の平をべったり地面につける・床を押しながら重心を移動させる・手の色んな所に圧力をかける

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Kou

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【女子選手のプルアップが打てない理由は？🏀】アレセイア湘南高校女子バスケ部プルアップシュートの改善トレーニング！女子選手に多い「プルアップが打てない理由」とその解決策を解説します！ ━━━━━━━ ✅ 女子選手は〇〇がなくてプルアップが打てない？ ━━━━━━━ プルアップシュートが打てない理由の1つがシュートフローの欠如！特に、ジャンプの動作がスムーズにできていないことが原因です。シュートの流れは、実はジャンプ動作と密接に関係しています！ジャンプ時のトリプルフレクション動作（股関節・膝・足首を曲げて縮める動作）を正しく使えればスムーズなシュートにつながります！しかし… 女子選手は、シュートの指導で「最短距離でシュートを打つこと」を意識しすぎるあまりリフト動作（身体を持ち上げる動き）がなくなっていることが多いです！結果として、ジャンプの流れが悪くなりプルアップが難しくなります。 ━━━━━━━ ✅ T’s Factoryのシュートフロー ━━━━━━━ T’s Factoryではシュートの動きを「セット → リフト → リリース」の 3ステップで考えています。 1️⃣ セット → シュートの準備（トリプルフレクションで縮む動作） 2️⃣ リフト → 体を持ち上げる（伸びる動作でジャンプを活かす） 3️⃣ リリース → スムーズにボールを放つこの「リフト」が抜けてしまうとジャンプシュートの流れが悪くなりシュートに力が伝わらなくなる。特にプルアップシュートではリフトがないとスムーズにシュートを放つことができません！ ━━━━━━━ ✅ シュートフローを改善するとプルアップが決まる！ ━━━━━━━ このフローを意識して練習をすると、「ジャンプの力を活かしたスムーズなシュート」が打てるようになります🔥 女子選手がプルアップを打てない原因を理解し正しいシュートフローを身につけましょう！ ━━━━━━━ ✅T’s Factoryの指導について ━━━━━━━ ①東京都内スクール →中野区、杉並区、世田谷区で開催中小学生、中学生参加募集中！ ②T’s Factoryクラブチーム →小学生高学年、中学1年生男女の参加者募集中！ ③出張指導（グループワークアウトメイン） →全国どこでも開催に関してはDMからご連絡をいただきZOOMでの相談 ④大学生ワークアウト →週2、3回平日の午前中に開催中 DMから相談をお待ちしています！ ④オンラインバスケコミュニティ指導者や選手でより深く学びたい方へ！ ✅動画コンテンツ200個以上 ✅毎月のZOOM勉強会参加希望やご相談は DMからお待ちしています！

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【相手が動くまで、パスは出さない⚽️】 ⸻ 「ボールポゼッションにおいてグアルディオラが最も重視している原則は、ボールホルダーは敵の選手が動くまでパスを出してはならない、というものです。」【モダンサッカーの教科書Ⅰ】より ⸻ どれだけパスを回しても、相手が動いていなければ崩しづらい。ポゼッションをただの“ボール移動”にするか、相手を動かす“手段”にするか。

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相手が強く前プレに来たら？普通はその場に立ち止まり、ボールが来ても後ろを向いて隠すくらいしかできない。だけど「抜ける」というアイデアを持っていれば、全然違う。自分が抜けて、自分のマーカーがついてこなければボールを受ければいい。マーカーがついてきたら自分がいた場所にスペースが生まれる。そのスペースはボールホルダーがドルブルするためのスペースになる。さらにサイドへのパスラインが生まれる。前プレを受けて後ろを向いてボールを隠すだけだった世界線。複数の選択肢を生み出す世界線。全然違う世界線になっている。決して難しいことじゃない。知っているか、知っていないかだけ。アイデアを持てる選手になろう。そのアイデアがチームを動かす。

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