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Ana Sayfaya Dön

【インテグラル・トレーニング】 レアル・マドリードの 2x2 TR 2x2はサッカーを構成する最小単位‼️ ◉攻撃側(ボール非保持者) ・まず、相手の背後へラン ・パスが難しそうなら、下がってセーフティーなサポート ・味方を回って、相手のマークをずらす ◉攻撃側(ボール保持者) ・相手と正対する ・常にボールを触れるところにボールと体の距離を保つ ・ボールを動かして、相手を動かす ・相手が動いたら、その逆をつく ・かつ、パスのタイミングを常に見ておく (サッカーでは、常にパスの選択肢が存在します😤)

28,808 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

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Benzer Videolar

あれ?俺いまガードしてたよね? ロマチェンコのガード外し ロマチェンコはよく試合中に相手のガードをはたき落とす。 本人があまりに鮮やかにやるから簡単そうに見えるけどこれは普通に難しい。簡単なことではない。 ただ原理を理解できれば誰もがガード外しをできる可能性がある。 まずこれをやるには一つ理解しないといけないことがある。 それは相手のガードには必ず力の入る方向があるということ。 ボクサーはパンチがくるからガードをしたり、避けたりするわけではない。 手が動いたり、肩や肘が動くのに反応してパンチを避けたりしている。 例えばこの場合、まずロマチェンコは連打を中央に打つ。そうすることでまずガードは真ん中に集中する。そしてそこから左手をあげている。 そうすることで、相手の左手は内側に向かって力を加える。 それを左手で上から下に落としているように見えるが、実際は少し右から左に向かって力を加えている。 だからガードがズレる。 そして2回目も同じように右手を挙げて、外から内に向かって力を加えている。 このようにまず連打で内側にパンチがくることを意識させて、そこから相手のガードがどういう動きをするのかを予測、というかエサを巻いて、そう動くようにしておけば相手の動きを誘導できる。 逆にフックを打って外に動くようにエサを巻いておけば、この逆で内から外に力を加えてやれば、相手のガードを外にずらすことができる。 力の流れを意識せずにこれをやってもまず確実に失敗する。 逆に力の流れを把握していれば、成功する確率は高い。 エサを巻いて力の流れをコントロールしろ。

ボクシングアカデミー ツネ

543,442 görüntüleme • 1 yıl önce

【気付かずやってしまいがちなシュートのエラー...】 プロの選手でもすごく多いんです。。。 まったく自覚せずに癖づいていること、 それは上半身と下半身のちぐはぐな動き。 上半身と下半身、それぞれの動かし方は 問題ないんだけど、連動性が悪いので お互いにとってブレーキとなってしまう...。 ❶ シュートが飛ばない ❷ シュートモーションが遅い この2つの現象が発生してしまうのは たいていの場合、上半身と下半身の 連動性が悪いからです。 [❶ シュートが飛ばない] 「力」を蓄える・作る・吸収するとき 体が行うのは関節を曲げる行為。 また、その力を発揮できるのは、 関節を伸ばして、押す行為。 つまり、ストレートラインが現れる タイミングです。 曲げるのが「フレクション」 伸ばすのが「エクステンション」 上半身はボールをリフトして 上側へ引っ張る(伸ばす)動きを しているにもかかわらず、 下半身では、股関節・膝・足首の3つの 関節を曲げようとしてしまう...。 (トリプル・フレクション) 動きが逆方向なのが最大のエラー。 ボールをキャッチする前に 必ず下半身のトリプルフレクションを 作り、そこから床を蹴るタイミング (エクステンション)と合わせて 上半身を伸ばす(ボールのリフト) ようにすると、上半身と下半身の ストレートラインが出現して、 強い力をボールに伝えることができます! [❷ シュートモーションが遅い] モーションが遅いと自覚している人は それぞれの動きを速くしようとしていまいがち。 違います。 問題は、動きの速さではなく、 タイミングの悪さです。 [悪い例] ボールをキャッチ ↓ トリプルフレクレションとディップ ↓ リフト [良い例] トリプルフレクレションして準備 ↓ ボールをキャッチしてディップ ↓ リフト 上の悪い例では、ボールをキャッチしてから 3コマでボールをリリース。 下の良い例では、ボールをキャッチしてから 2コマでボールをリリース。 動きを速くしようと考えるのが間違いです。 それぞれの動きの順番が違います。 このエラーは、しっかりと「認知」して トリプルフレクションをボールのキャッチ前に 出現させるためのトレーニングを行わないと 直すことができません...。 とある選手とのパーソナルのワークアウトの 動画を使って説明させてもらいました。 一番良いトレーニングの方法は、 トリプルフレクションができていない 相手にはパスを出さないことです。 僕は相手がパスをもらおうとしているとき、 相手がトリプルフレクションを作るまで パスを出さず待つようにしています。 ============== ★トップリーグスタッフとして日本一12回 (リーグ優勝4回、天皇杯8回) FIBA公認エージェントとして日本/海外 トッププロプレイヤーを見続けて12年。 スキルトレーニングでは、なんといっても まずファンダメンタルをマスターしなければ いけないと考えています! [プロフィール] 岩野 健次郎🏀Hoop Factory|バスケスキルトレーニング|FIBA公認エージェント [毎日上手くなる無料メルマガ] 無料特典をゲット! [Hoop Factory公式LINE登録] ==============

岩野 健次郎🏀Hoop Factory|バスケスキルトレーニング|FIBA公認エージェント

782,715 görüntüleme • 1 yıl önce

スペイン人のコーチに言われました。「日本のボールは空気を入れすぎだ」と。 実際にスペインでは、練習試合でも空気が抜けた(日本の感覚で言うと、蹴るとベコッとする)ボールを使用していました。 空気がしっかり入ったボールは、きっちりミートしなくてもある程度の飛距離が出ますが、空気が抜けたボールだとそうはいきません。 スペイン人のキックの上手さは、空気が入っていないボールを使用していることにもあるのではないかと思い、バランスボールキックを行うようになりました。 「相手に向かって蹴る」という目標だけを設定し、選手たちが試行錯誤しながら、真っ直ぐ飛ばすための最適な蹴り方を見つけてもらうことが目的です。 その結果、ロングキックの飛距離が出なかった選手のフォームがダイナミックになり、ボールの芯に当たって、以前よりも飛ぶようになりました。 バランスボールキックだけで効果が出たとは思いませんが、マーカーの上にボールを乗せて蹴らせたり、蹴るたびに助走の方向を変えさせるなどを工夫し、「蹴る」ことと向き合ってもらったことは成果として現れたと思います。 これもエコロジカル・アプローチでいうところの「制約」のもと、選手が勝手にアジャストしていった成果と言えます。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

1,928,192 görüntüleme • 4 ay önce