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Ana Sayfaya Dön

モチベが低いと1番やらなくなる部位が腹筋 バランスボール何ヶ月も使ってない😂 (動画は去年のもの)

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ヤス☆12月20日ゴールドジムジャパンカップ2位でした

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12,439 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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やっぱり気になるお腹周りにはコレ。お腹に効いてる感じがあるのはもちろんのこと、全身使ってるから脚や背中もスッキリするよ。腹筋よりキツくないし、やる度に体が柔らかくなってくるのを感じるからモチベも上がる。朝、昼、晩に1分やれば体も心もスッキリさん。軽く汗をかくのがまた気持ちいいよ
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やっぱり気になるお腹周りにはコレ。お腹に効いてる感じがあるのはもちろんのこと、全身使ってるから脚や背中もスッキリするよ。腹筋よりキツくないし、やる度に体が柔らかくなってくるのを感じるからモチベも上がる。朝、昼、晩に1分やれば体も心もスッキリさん。軽く汗をかくのがまた気持ちいいよ

はな | 体質改善開運コーチ

128,634 görüntüleme • 10 ay önce

脚痩せたい人・筋トレ 何したらいいか分からない人は とにかく尻トレやって。 大きい筋肉から鍛えるのが一番効率いいのと、尻が上がれば脚の隙間もブチ空く。代謝も上がる。いい事しかない。 この変化半年かかってない。
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脚痩せたい人・筋トレ 何したらいいか分からない人は とにかく尻トレやって。 大きい筋肉から鍛えるのが一番効率いいのと、尻が上がれば脚の隙間もブチ空く。代謝も上がる。いい事しかない。 この変化半年かかってない。

りりか

456,580 görüntüleme • 1 yıl önce

Codexと作ったビニールハウスのリモート巻き上げシステム、若手が普通に使っている。 特に何も言ってこないので、今のところ問題なく動いてる。 「動いた!」の瞬間も嬉しいんですが、 仕組みが日常に紛れて誰も何も言わなくなるのもなんかいい。
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Codexと作ったビニールハウスのリモート巻き上げシステム、若手が普通に使っている。 特に何も言ってこないので、今のところ問題なく動いてる。 「動いた!」の瞬間も嬉しいんですが、 仕組みが日常に紛れて誰も何も言わなくなるのもなんかいい。

とみやす｜北海道の農家🇯🇵

120,044 görüntüleme • 3 ay önce

とにかく試して欲しい。腹筋の王道「プランク」や「腹筋」は必要ない。 腹筋だけでなく横腹にも効いて、脂肪燃焼効果もある最強トレ。 テレビを見ながらでも出来るから『1日1分』からやってみて。 年末までに”ズボンの上の浮き輪肉”が撃退できて、”ぷりっと桃尻”も手に入る。 ただ、初心者の人は間違えちゃうポイントがあって…⤵︎
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とにかく試して欲しい。腹筋の王道「プランク」や「腹筋」は必要ない。 腹筋だけでなく横腹にも効いて、脂肪燃焼効果もある最強トレ。 テレビを見ながらでも出来るから『1日1分』からやってみて。 年末までに”ズボンの上の浮き輪肉”が撃退できて、”ぷりっと桃尻”も手に入る。 ただ、初心者の人は間違えちゃうポイントがあって…⤵︎

肉断夫婦｜2人で30kgの肉を脱ぎ捨てる

317,352 görüntüleme • 9 ay önce

お尻の筋トレをすると太ももに効いちゃう人はこれをやってください お尻の筋が使えないと外ももがパンパンになったり、お尻が垂れて下半身太りの原因になる 『太ももに効いてもいいから、とにかくやれ』はナンセンス 大切なのは、外ももに効かない状態でお尻を働かせること
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お尻の筋トレをすると太ももに効いちゃう人はこれをやってください お尻の筋が使えないと外ももがパンパンになったり、お尻が垂れて下半身太りの原因になる 『太ももに効いてもいいから、とにかくやれ』はナンセンス 大切なのは、外ももに効かない状態でお尻を働かせること

京角省吾@筋トレの正しい知識

35,249 görüntüleme • 23 gün önce

お尻の筋トレをすると太ももに効いちゃう人はこれをやってください お尻の筋が使えないと外ももがパンパンになったり、お尻が垂れて下半身太りの原因になる 『太ももに効いてもいいから、とにかくやれ』はナンセンス 大切なのは、外ももに効かない状態でお尻を働かせること
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京角省吾@筋トレの正しい知識

68,387 görüntüleme • 1 yıl önce

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人にもガチでおすすめ。
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お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人にもガチでおすすめ。

ズボラストレッチ🦥140万人YouTuber

576,571 görüntüleme • 2 yıl önce

ヨーロッパはレディファーストとかいうけど、一部の男はアジア人も真っ青になるくらい何もしない。意地悪してるんじゃなくて、単に周りが見えていない。父親といると子供の死亡率が上がるのは本当。
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ヨーロッパはレディファーストとかいうけど、一部の男はアジア人も真っ青になるくらい何もしない。意地悪してるんじゃなくて、単に周りが見えていない。父親といると子供の死亡率が上がるのは本当。

バター鮭子🐟

79,768 görüntüleme • 16 gün önce

”外腹斜筋の異質な硬さ” ・この動きがキツく上手く動かせない ・腰や側腹部がはち切れるような感じがある ・動かしてもほぐれている感じがない 腹部全体の硬さが強い方が多い傾向。 深部の大腰筋はより異質な硬さの可能性がある。 特に外腹斜筋の硬さは腰や股関節、呼吸のトラブルを引き起こす可能性がある箇所。
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”外腹斜筋の異質な硬さ” ・この動きがキツく上手く動かせない ・腰や側腹部がはち切れるような感じがある ・動かしてもほぐれている感じがない 腹部全体の硬さが強い方が多い傾向。 深部の大腰筋はより異質な硬さの可能性がある。 特に外腹斜筋の硬さは腰や股関節、呼吸のトラブルを引き起こす可能性がある箇所。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

512,991 görüntüleme • 2 ay önce

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉
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【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

タクト

33,871 görüntüleme • 18 gün önce

何度も言っていますが バラエティー番組がどんな アニソンのランキング番組を 放送してもオレにとっての 不動の1位は「ダンバインとぶ」です。
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何度も言っていますが バラエティー番組がどんな アニソンのランキング番組を 放送してもオレにとっての 不動の1位は「ダンバインとぶ」です。

ノリ

75,401 görüntüleme • 1 ay önce

もなかまるが来てから写真や動画のせいで容量が足りなくて困ってます。 でもこういう動画ばっかりでとてもじゃないけど消せない…。#柴犬
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もなかまるが来てから写真や動画のせいで容量が足りなくて困ってます。 でもこういう動画ばっかりでとてもじゃないけど消せない…。#柴犬

名犬もなかまる

29,729 görüntüleme • 1 yıl önce

ボ～っと無心で縫いものしてて気が付いたら、糸の端っこ「短っか⁈」ってなっちゃう人に教えたい。「もしも糸が短くなっても結び目が作れる方法」動画見てやってみてね！でも、動画の通りにやってるのに、どうしてもうまく出来ない状況もあるんだけど、それは…
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ボ～っと無心で縫いものしてて気が付いたら、糸の端っこ「短っか⁈」ってなっちゃう人に教えたい。「もしも糸が短くなっても結び目が作れる方法」動画見てやってみてね！でも、動画の通りにやってるのに、どうしてもうまく出来ない状況もあるんだけど、それは…

サトちゃん│主婦歴35年古着屋オンナ社長㊙時短テク＆裏技

2,954,954 görüntüleme • 1 yıl önce

お腹を「鬼のように」引き締めるための運動をご紹介！「11時腹筋」「くびれ」のために、なくてはならない腹筋運動です！まずは「1日10回」でもいいのでやってみてください！きっと成果が出始めれば習慣化することができますよ！ぜひどうぞ！
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のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

405,952 görüntüleme • 3 yıl önce

🔥【腰痛、実は“腰”じゃなくて多裂筋の問題かも】 ストレッチしても、揉んでも、湿布貼っても良くならない…。 その腰痛、背骨を支える“多裂筋（たれつきん）”が働いていないのが原因かもしれません。 ◻️多裂筋がサボると… ・腰の張りが取れない ・太もも外側ばかり使う ・体幹の安定性が落ちる 研究でも、腰痛のある人は多裂筋の“活動低下・萎縮”が多く報告されています。 ◻️なぜ働かなくなる？ 長時間の座り姿勢や猫背で 背骨が動かない → 多裂筋が働けない → 腰の表層筋だけが頑張る という悪循環が起きています。 だから、腰を揉むだけでは変わりません。 ◻️改善のポイント 大事なのは ① 背骨をしなやかに動かす ② 多裂筋が働く動きを入れる この2つだけで“腰が軽くなるスイッチ”が入ります。 ◻️おすすめエクササイズ ① キャット＆カウ（背骨を動かす） ② キックバック（多裂筋・体幹の深層を使う） 「腰をほぐす」のも大切ですが、背骨を動かし、多裂筋を使うこともした方が、解消される可能性が高くなりま。 腰痛が続いている人無理のない範囲でお試しください！ ⚠️エクササイズをやって、痛みが出たり、違和感がある場合はすぐ中止してください。
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柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

42,877 görüntüleme • 8 ay önce

マツコの知らない世界でも紹介された、「冨永愛さんの腹筋トレーニング」がマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で下腹と太ももを何とかしたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！ 実際に腹筋割れた人や縦線入った人が続出中◎
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,285,889 görüntüleme • 2 yıl önce

ぽっこりお腹のアラフォー女性、この足パカを絶対やって。1日30回。お腹と内ももが同時に燃えて、しつこいうきわ肉がスルッと消えていく。でっかい筋肉動くから代謝がグングン上がる。きっつい腹筋100回やってるとか、マジ昭和。やけど、初心者がやりがちなミスが1つあって…⇩
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さくら🌸代謝UPダイエット

135,499 görüntüleme • 3 ay önce

オンライン学習している人は全員Snipoを使った方が良い。YouTubeやUdemyの動画を見ながらワンクリックでタイムスタンプ付きノートが取れて、AIが自動でフラッシュカードも作ってくれる。学習が苦手な人もSnipoを使えば復習が楽しくなって知識が10倍定着する。リプ欄に使い方の動画があるから30秒だけでも見てみて。
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けいたろう@Manusフェロー

26,852 görüntüleme • 1 yıl önce