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Ana Sayfaya Dön

ラランドのニシダ 腹筋ローラーを軽々！！ 100キロ近くの体重あってできる人間は少ない…

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井上尚弥ＶＳバム・ロドリゲスを国立競技場で見たい

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2,731,450 görüntüleme • 15 saat önce •via X (Twitter)

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「腹筋ローラーを使って太鼓の達人をやったらいい筋トレになるのではないか？」 と思ったのでやってみました。 #太鼓の達人
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marupo

947,699 görüntüleme • 4 ay önce

ラランドのニシダ 筋トレしていないのにスクワット160キロを持ち上げてしまう。 魔裟斗の最高記録を初見でクリア。 異常個体…
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2,490,652 görüntüleme • 1 gün önce

僕は筋トレ歴が6年くらいの時でも上腕35センチしかいかなくて、それを打開し上腕40センチまでいった時はこれらの種目をやり込み、重量を上げたから。 間違いなく腕トレこそはフリーウエイトが最強なので、腕細くて伸び悩んでる人はマジでやり込んでほしい。 ■上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション →目標重量は40キロ×10回 ②フレンチプレス(EZバーでも可) →目標重量はダンベル20キロ×10回 ■上腕二頭筋 ①EZバーカール →目標重量は40キロ×10回 ②インクラインダンベルカール →目標重量は14キロ×10回 あくまで重量は目安なので、これより重くても成果でないこともあるし、これより軽くても太くなる人もいるので、あくまで指標の目安として捉えてください。
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Kousuke【地上最速モテボディメイク】

97,865 görüntüleme • 2 yıl önce

ボディービルダーが教える たった10回で100回分の効果がある腹筋トレーニング 1日5分あればできるから 「時間なくて筋トレできない😢」 って人も継続してやってみて
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マッチ師匠

4,366,631 görüntüleme • 2 yıl önce

「どんな筋トレをしているんですか？」 と聞かれることがあるので😊 普段はこんな感じで腹筋ローラーをやっています💪 特別なことはしていませんが、健康維持と体力づくりのために続けています🎹
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Kaz🇨🇦｜ピアノ弾き🎹

15,000 görüntüleme • 28 gün önce

(腹筋の話をしている💬) 🐻‍あ、ディオヒョンもあるじゃないですか腹筋！ 🐧(ににの発言を聞いてガムを吐き…マイクのスイッチを入れて…腹筋チェックして…)👈🏻いそいそと準備を整えている 🐻‍(腹筋)いくつありますか？ 🐧あ〜15個くらいありますね 🐻‍15個あるじゃないですか！ 🐧(得意げに頷き…🙂‍↕️🙂‍↕️) (ヒョンが自分🐻‍の身体に憧れていることを知っているために)ギョンスに腹筋があるというていで話を進めてくれるジョンインと、全力で乗っかる準備ができているギョンスのやり取り(愛と平和でいっぱい)
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きゅる

46,798 görüntüleme • 1 ay önce

これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。 抗重力筋が使えないと ・姿勢がどんどん崩れる ・疲れやすくなる ・腰や膝に負担がかかり続ける ・体が重だるくなる その抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。 体を支える原点の力。 でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。 まずはこの動きで感じてみて。 ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎
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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

19,044 görüntüleme • 1 ay önce

この時期の刺激入れ(軽め)が100キロのスクワットとかになってきて 自分の土台が着々と作られてきてるのを感じる 地味なことを地道にコツコツ、積み重ねですね
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堤　聖也　(つつみん)

130,808 görüntüleme • 7 ay önce

令和女子の憧れ「華奢でスラっとした体型」 でも男性は「体重」ではなくて「トータルバランス」を見ているので、気になる相手の関心を引きたいなら「筋トレ」に注力すべき 身近なハイスペ軍団に聞いても「ミュウツー体型」は好印象。+αで肩も鍛えてると魅力的らしい。
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アーマー

317,700 görüntüleme • 4 ay önce

1分やるだけ驚くほど『二の腕』『お腹』『背中』に効きまくる。時間が無いときに最適なのは腹筋ローラーだね🥹️💓️
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えみり🇸🇬

34,690 görüntüleme • 3 yıl önce

86キロあった体重が2日間で何もしてないのに4キロも痩せて82キロになる藤沢なな マジで病気の可能性あるよね、、、 #もんじょり #藤沢なな #KICK
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たけちゅう

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マイケルの50年の足跡を改めて振り返ると、あれだけいろんなことがあって（本人も悪いが）、筋の悪い人間もたくさん寄ってきて、それでもアメリカ国内で49歳の今このステージを実現させているYeは本当に奇跡。人々がマスメディアを信用しなくなって、批評家の影響力もなくなって、本当に良かったと思う
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宇野維正

35,450 görüntüleme • 16 gün önce

半年で18キロ痩せて腹筋を割った僕ですが、ジムにも行かずとにかく『トイレに行ったら腹筋ローラーをする』というルールを守り続けた結果です。 最初は膝ついて3回しかできなかったけど今では立ちで10回以上できるぞ、ダイエットは努力！
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やしろあずき

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／ #しずてつストア×#ラランド コラボ動画公開🎥 ╲ 今回は従業員の行きつけ！ 五味八珍へランチに行ってきました🥟 「俺のための店です」と絶賛する ニシダの食べっぷりをご覧ください👀 ▽動画を見る 浜松餃子の五味八珍【公式】 ニシダ （ラランド） #ニシダ #サーヤ
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しずてつストア

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筋トレするなら「セックス筋」を鍛えよう ・マジで勃ちがよくなる ・マジでセックスうまくなる ・射精コントロールできる ・身体的にマウント取れる ・主導権を奪い、女を支配できる 「どの部位を鍛えているか？」を意識するのって筋トレの基本中の基本。２分でできるのでやらない手はない
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零時レイ＠モテの法則

316,100 görüntüleme • 3 yıl önce