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Ana Sayfaya Dön

ロケラン最高！群がるエイリアンを爆砕する4人協力TPS『Aliens: Fireteam Elite 2』試遊レポ四方から押し寄せる敵をロケランで吹き飛ばすのが気持ちいい！でも調子に乗れば一瞬で囲まれて沈む。絶望的ラッシュをくぐり抜け、名もなき戦友とアツすぎる絆を結んできた。

電ファミニコゲーマー

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510,681 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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「毎日コツコツ継続すればするほど貧乏になります。」 - AI美女でPatreonに誘導してマネタイズしたり - Youtubeの広告収入でマネタイズしたり - TikTokアドアフィを伸ばしてマネタイズしたりするには毎日コツコツ継続することが大事だと思っていませんか？完全に間違っています。初心者こそ「短い時間で爆発的に稼ぐ」必要があるのです。今日このツイートで、理由を説明し、あなたの「コツコツ主義」を粉砕します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ まず続けられない ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 言うなれば「大金を稼ぐ」というのは「みんながやっていないこと」です。人口の90%が毎月50万円も稼げていません。つまり毎日コツコツYoutubeやろう！というのは「異常者」の行動です。自分ひとりだけが「やってみよう」という状況、つまり「ほかの誰もがやっていない」ことに人生の貴重な時間を費やす行為と言えます。めちゃくちゃ辛いことです。もっときついのが、「それが間違っているかもしれない」ということです。孤独感と間違っているかもしれない恐怖のダブルパンチです。耐えられるわけがありません。成功したことがないのに、毎日コツコツ異常なことを継続することは、非常に難しいことなのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたのせいではない ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「コツコツ継続するのが良い！」という考えはあなたのせいではありません。私たちが受けてきた教育システムのせいです。私たちは幼い頃から、一度に一歩ずつ、毎日少しずつ、物事を進めるのが正しいやり方だと教えられてきました。人より進みすぎたり、テストに出ないことを勉強しても、なんのメリットもありません。誰にも褒めてもらえません。期待されていることだけをきちんと行なえば、それでいいのです。そういう教育を受けてきた私たちが、「毎日コツコツ継続するのが良い！」と考えるのは当然のことです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ コツコツができる人 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ただ、「コツコツ継続することができる人」というのが世の中には少なからずいます。それは、「成功したことがある人」です。成功したことがある人は、このあとどんなことが起きるのか明確に理解しています。失敗したとしても、切り替える強い気持ちもあります。だから、コツコツ継続することは少しも苦ではありません。でも、まだ成功したことがない人は「真っ暗な森を歩いている」ようなものです。不安でたまりません。「コツコツ継続することができる人」になるためには「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことで「成功したことがある人」になるしかないのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ではどうするのか ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 以上から、初心者は今すぐにでも、「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことを経験しなければならないとわかるはずです。でも無理だと思いますよね? わかります。でも実際にそんなふうに「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことをやってる人は存在していますよね。初心者は、「短い時間で爆発的に稼ぐ」をしている人をパクるしかありません。そういった人を見つけて、分析をして、同様の動きをしてください。私もこのアカウントを動かしてから2週間で 50万収益をあげました。別に他の人でも良いです。そういう人を分析しましょう。そして、短い期間で実行してください。それで一度やって、ダメであれば、もう一度分析から繰り返してください。一つのことをコツコツやるより、短い期間の挑戦を複数やる方が、精神的に楽です。なにより、単純に実行回数が増えるので成功確率も上がります。 2週間であれば、1年に24回も挑戦できます。コツコツには真似できない芸当です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんなアカウントをパクればよいか、どうやってパクればよいか ━━━━━━━━━━━━━━━━━ とは言っても、パクる対象の探し方がわからないですよね。パクリ方もわからないですよね。成功者の中でも、間違ったアカウントをパクると地獄を見ます。全く成果に出ないです。パクリ方を間違っても、地獄を見ます。なので、そのやり方を公開したいなと思ってます。「爆発的に売る仕組みづくり」をしているアカウントのリサーチ方法とその分析方法が知りたい人はいいねとリプ（「み」でOK！）で教えてください。多かったら、上記に加えて、私が使ってるツールとその使い方も合わせて公開します。

「毎日コツコツ継続すればするほど貧乏になります。」 - AI美女でPatreonに誘導してマネタイズしたり - Youtubeの広告収入でマネタイズしたり - TikTokアドアフィを伸ばしてマネタイズしたりするには毎日コツコツ継続することが大事だと思っていませんか？完全に間違っています。初心者こそ「短い時間で爆発的に稼ぐ」必要があるのです。今日このツイートで、理由を説明し、あなたの「コツコツ主義」を粉砕します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ まず続けられない ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 言うなれば「大金を稼ぐ」というのは「みんながやっていないこと」です。人口の90%が毎月50万円も稼げていません。つまり毎日コツコツYoutubeやろう！というのは「異常者」の行動です。自分ひとりだけが「やってみよう」という状況、つまり「ほかの誰もがやっていない」ことに人生の貴重な時間を費やす行為と言えます。めちゃくちゃ辛いことです。もっときついのが、「それが間違っているかもしれない」ということです。孤独感と間違っているかもしれない恐怖のダブルパンチです。耐えられるわけがありません。成功したことがないのに、毎日コツコツ異常なことを継続することは、非常に難しいことなのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたのせいではない ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「コツコツ継続するのが良い！」という考えはあなたのせいではありません。私たちが受けてきた教育システムのせいです。私たちは幼い頃から、一度に一歩ずつ、毎日少しずつ、物事を進めるのが正しいやり方だと教えられてきました。人より進みすぎたり、テストに出ないことを勉強しても、なんのメリットもありません。誰にも褒めてもらえません。期待されていることだけをきちんと行なえば、それでいいのです。そういう教育を受けてきた私たちが、「毎日コツコツ継続するのが良い！」と考えるのは当然のことです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ コツコツができる人 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ただ、「コツコツ継続することができる人」というのが世の中には少なからずいます。それは、「成功したことがある人」です。成功したことがある人は、このあとどんなことが起きるのか明確に理解しています。失敗したとしても、切り替える強い気持ちもあります。だから、コツコツ継続することは少しも苦ではありません。でも、まだ成功したことがない人は「真っ暗な森を歩いている」ようなものです。不安でたまりません。「コツコツ継続することができる人」になるためには「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことで「成功したことがある人」になるしかないのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ではどうするのか ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 以上から、初心者は今すぐにでも、「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことを経験しなければならないとわかるはずです。でも無理だと思いますよね? わかります。でも実際にそんなふうに「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことをやってる人は存在していますよね。初心者は、「短い時間で爆発的に稼ぐ」をしている人をパクるしかありません。そういった人を見つけて、分析をして、同様の動きをしてください。私もこのアカウントを動かしてから2週間で 50万収益をあげました。別に他の人でも良いです。そういう人を分析しましょう。そして、短い期間で実行してください。それで一度やって、ダメであれば、もう一度分析から繰り返してください。一つのことをコツコツやるより、短い期間の挑戦を複数やる方が、精神的に楽です。なにより、単純に実行回数が増えるので成功確率も上がります。 2週間であれば、1年に24回も挑戦できます。コツコツには真似できない芸当です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんなアカウントをパクればよいか、どうやってパクればよいか ━━━━━━━━━━━━━━━━━ とは言っても、パクる対象の探し方がわからないですよね。パクリ方もわからないですよね。成功者の中でも、間違ったアカウントをパクると地獄を見ます。全く成果に出ないです。パクリ方を間違っても、地獄を見ます。なので、そのやり方を公開したいなと思ってます。「爆発的に売る仕組みづくり」をしているアカウントのリサーチ方法とその分析方法が知りたい人はいいねとリプ（「み」でOK！）で教えてください。多かったら、上記に加えて、私が使ってるツールとその使い方も合わせて公開します。

みつい

21,463 görüntüleme • 3 yıl önce

閃き一つで試合をぶち壊す 🇮🇹🇺🇾レコバさんファンタジスタというサッカーにおける最大のピースは皆で語り継がねばなりません。体力はないすぐ怪我する戦術を壊すそれでもなお、愛される存在。最近10番の役割が戻ってきてる気がする

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Trivela 🇵🇹🇮🇹🇩🇿ファンタジスタ愛好家🇯🇵

240,036 görüntüleme • 8 ay önce

〜片足の僕〜僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。香川県高松市のある地域。この地区には沢山の野良犬がいます。今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。それでも懸命に生きています。地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。人に慣れないと捕まらない子もいます。餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

〜片足の僕〜僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。香川県高松市のある地域。この地区には沢山の野良犬がいます。今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。それでも懸命に生きています。地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。人に慣れないと捕まらない子もいます。餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

動物愛護団体ワンワンニャイン

37,824 görüntüleme • 5 ay önce

ライオンはしばしばキリンを標的にすることがありますが、成功するのは基本的に子どもか病気の個体で、大人のキリンを仕留めるのは簡単ではありません。このキリンは年老いていましたが、群れで掛かってもずるずると引きずられるばかりでまったく歯が立ちませんでした。

ライオンはしばしばキリンを標的にすることがありますが、成功するのは基本的に子どもか病気の個体で、大人のキリンを仕留めるのは簡単ではありません。このキリンは年老いていましたが、群れで掛かってもずるずると引きずられるばかりでまったく歯が立ちませんでした。

エピネシス

7,376,185 görüntüleme • 3 yıl önce

みんなが心配しているあの仔馬さんを友人である紗栄子さんが迅速に動いてくれて環境を変えることができ一安心です。私は聞いたことも感じたことない現状があることにとてもショックを受けました。私の元に来てくれた子たちだけじゃなく、できる限りどの子にも安心できる場所や幸せであると感じられるような環境創りができるよう私には何ができるか、何をしていかなければならないのか真剣にに考えさせられる日となりました。お馬さんは人の想いや感情を受け取りとても感性豊かな神聖な生き物です🐴🌿✨

みんなが心配しているあの仔馬さんを友人である紗栄子さんが迅速に動いてくれて環境を変えることができ一安心です。私は聞いたことも感じたことない現状があることにとてもショックを受けました。私の元に来てくれた子たちだけじゃなく、できる限りどの子にも安心できる場所や幸せであると感じられるような環境創りができるよう私には何ができるか、何をしていかなければならないのか真剣にに考えさせられる日となりました。お馬さんは人の想いや感情を受け取りとても感性豊かな神聖な生き物です🐴🌿✨

Mikako🐴🪽🫧

195,496 görüntüleme • 6 ay önce

いい身体を作るには・良質なタンパク質を摂取・狙った部位にアプローチできるトレーニングこれにつきる。土台の体つくりはパーソナルトレーニングでみっちり追い込んで出来上がったら週に4回1日40分でも部位ごとに分けてトレーニングできたら1人でもキープし続けることができます。身体造りは誰でも努力すれば手に入れられるもの。ナルシストになれる体つくりを一度してみては？ ※最低半年長くて2年はかかる道のりです。人生は一度きり

いい身体を作るには・良質なタンパク質を摂取・狙った部位にアプローチできるトレーニングこれにつきる。土台の体つくりはパーソナルトレーニングでみっちり追い込んで出来上がったら週に4回1日40分でも部位ごとに分けてトレーニングできたら1人でもキープし続けることができます。身体造りは誰でも努力すれば手に入れられるもの。ナルシストになれる体つくりを一度してみては？ ※最低半年長くて2年はかかる道のりです。人生は一度きり

YUSHI

884,082 görüntüleme • 2 yıl önce

私の書き方が悪く《紙で出来ている》と思われてしまった方がおられるので訂正させてくださいとある人物が紙で作ろうと計画していたのを私が「それならば、いつもの方法でペラッペラなモノを作りましょう」と手を挙げた。が正解ですこの事を皆さんの力をお借りして上書きしていただければ幸いです

私の書き方が悪く《紙で出来ている》と思われてしまった方がおられるので訂正させてくださいとある人物が紙で作ろうと計画していたのを私が「それならば、いつもの方法でペラッペラなモノを作りましょう」と手を挙げた。が正解ですこの事を皆さんの力をお借りして上書きしていただければ幸いです

いぬい　はじめ

351,494 görüntüleme • 7 ay önce

職業用ミシン用のギャザーハイブリッド押え、ご存知ですか？簡単にギャザーを寄せることができる非常に便利な押えです✨またこの押さえのすごいところは、押えの後ろのネジをしめたり緩めたりすることで、ギャザーの入り具合を調節できる点。ネジを完全に緩めると全くギャザーが入らないので、そのまま通常の押えとしても使用できるハイブリッドタイプ。こんなにきれいにギャザーを寄せることができます

職業用ミシン用のギャザーハイブリッド押え、ご存知ですか？簡単にギャザーを寄せることができる非常に便利な押えです✨またこの押さえのすごいところは、押えの後ろのネジをしめたり緩めたりすることで、ギャザーの入り具合を調節できる点。ネジを完全に緩めると全くギャザーが入らないので、そのまま通常の押えとしても使用できるハイブリッドタイプ。こんなにきれいにギャザーを寄せることができます

桑原和寛/ミシン専門家

64,530 görüntüleme • 5 ay önce

AI.AGENTのアイドル中に顔を検知して知っている顔だったらあいさつして話しかけてくるｽﾀｯｸﾁｬﾝができました! UnitV2に学習させれば複数の顔を識別することができます。3人まではできることを確認しました。もっとできるかもしれません(^_^) #M5Stack #Stackchan #UnitV2

AI.AGENTのアイドル中に顔を検知して知っている顔だったらあいさつして話しかけてくるｽﾀｯｸﾁｬﾝができました! UnitV2に学習させれば複数の顔を識別することができます。3人まではできることを確認しました。もっとできるかもしれません(^_^) #M5Stack #Stackchan #UnitV2

淳【Jun】

12,085 görüntüleme • 3 ay önce

アルカナが座り込んでる絵はもともと横にエクレールを座らせていました。今回はくれるるの過去の絵なので満を持して2人を描きました。またくれあ隣で活動できるといいねるるか

アルカナが座り込んでる絵はもともと横にエクレールを座らせていました。今回はくれるるの過去の絵なので満を持して2人を描きました。またくれあ隣で活動できるといいねるるか

N郎太

21,262 görüntüleme • 1 ay önce

心が震える瞬間に立ち会いました。大会2週間前に大怪我をしてしまった3年生。相手チームの選手なので、これまでの苦労や努力、費やしてきた時間など想像することしかできませんが、シュートを決めた瞬間、割れんばかりの大歓声。会場にいる全員が一つになった瞬間でした。スポーツは時空を超えて、勝敗を超えて、心を動かしてくれます。心が震える瞬間を共有できたこと、本当に感謝いたします。ありがとうございました。『人の成功を本気で応援する』素敵な心で、無意識に表現できる選手たちを誇りに思います。学ぶことばかりですね。今週末にはインターハイ出場校が決まります。いろんな人の想いを胸に、心を込めて試合をする。引き続き応援のほどよろしくお願いいたします！ #千葉英和女子バスケ #千葉県高校バスケ #木更津総合高校 #愉しむからこそ強い

心が震える瞬間に立ち会いました。大会2週間前に大怪我をしてしまった3年生。相手チームの選手なので、これまでの苦労や努力、費やしてきた時間など想像することしかできませんが、シュートを決めた瞬間、割れんばかりの大歓声。会場にいる全員が一つになった瞬間でした。スポーツは時空を超えて、勝敗を超えて、心を動かしてくれます。心が震える瞬間を共有できたこと、本当に感謝いたします。ありがとうございました。『人の成功を本気で応援する』素敵な心で、無意識に表現できる選手たちを誇りに思います。学ぶことばかりですね。今週末にはインターハイ出場校が決まります。いろんな人の想いを胸に、心を込めて試合をする。引き続き応援のほどよろしくお願いいたします！ #千葉英和女子バスケ #千葉県高校バスケ #木更津総合高校 #愉しむからこそ強い

藤岡麻菜美

94,236 görüntüleme • 2 ay önce

参政党の街宣で、党関係者の男性に暴行されました。街宣が終わり候補者の「さや」が姿を消した瞬間に男性が体当たりしてきて、一度は踏ん張りましたが突き飛ばされました。被害届を出して、診断書をもらいました。全治10日間だけど、今日のレントゲンで映らないところで骨折している可能性もあると医師完治まではもっと時間がかかると思うが、骨折が後からわかることもあるから通院をしっかりするように言われ、診断書をもらいました。警察でも確認されましたがお尻の左右に大きなあざができ足や腰が痛む状況です。加害者を追いかけてくれていた方がいたとこの動画で知りました。暴行後、この男は車ですぐに逃げたんですね。参政党の支援者たちは、男性が私に体当たりする様子をニヤけ顔で見ており、私が転倒して怪我をして立ち上がれなくなっても私の周りを５人くらいで囲って笑いながら罵倒してきました。とても怖かったです。警察を呼んでください！というと女性が近づいてきて、「あなたに私がぶつかられた」と嘘を堂々と話しました。私が立ち上がれずにいる間にその人は交番に先に行き、「あの女も手を出していた」と話して立ち去ったそうです。もちろんそんな事実はないので、動画を撮影してくれていた人がいてよかったです。私は参政党の外国人差別煽動や、女性差別に反対し、「さや」の核武装政策に反対するため「差別やめろ」「核兵器いらない」とさやに向かって声をあげていました。それを暴力で黙らせようとしています。とんでもないことです。暴力が当たり前の人たちが政治家になること、それを支持する人たちの、目の前で起きた暴力を無視できてしまう、それどころか卑しく笑う様子にもショックが大きいです。

参政党の街宣で、党関係者の男性に暴行されました。街宣が終わり候補者の「さや」が姿を消した瞬間に男性が体当たりしてきて、一度は踏ん張りましたが突き飛ばされました。被害届を出して、診断書をもらいました。全治10日間だけど、今日のレントゲンで映らないところで骨折している可能性もあると医師完治まではもっと時間がかかると思うが、骨折が後からわかることもあるから通院をしっかりするように言われ、診断書をもらいました。警察でも確認されましたがお尻の左右に大きなあざができ足や腰が痛む状況です。加害者を追いかけてくれていた方がいたとこの動画で知りました。暴行後、この男は車ですぐに逃げたんですね。参政党の支援者たちは、男性が私に体当たりする様子をニヤけ顔で見ており、私が転倒して怪我をして立ち上がれなくなっても私の周りを５人くらいで囲って笑いながら罵倒してきました。とても怖かったです。警察を呼んでください！というと女性が近づいてきて、「あなたに私がぶつかられた」と嘘を堂々と話しました。私が立ち上がれずにいる間にその人は交番に先に行き、「あの女も手を出していた」と話して立ち去ったそうです。もちろんそんな事実はないので、動画を撮影してくれていた人がいてよかったです。私は参政党の外国人差別煽動や、女性差別に反対し、「さや」の核武装政策に反対するため「差別やめろ」「核兵器いらない」とさやに向かって声をあげていました。それを暴力で黙らせようとしています。とんでもないことです。暴力が当たり前の人たちが政治家になること、それを支持する人たちの、目の前で起きた暴力を無視できてしまう、それどころか卑しく笑う様子にもショックが大きいです。

仁藤夢乃 Yumeno Nito

4,128,492 görüntüleme • 1 yıl önce

犬のように「叱ってしつける」が通じないのが、タヌキという動物。でも、怒った顔をすると…彼らは顔を見て、そっと離れていきます。まるで人間の気配を読むかのように。タヌキは、“言葉よりも空気”を感じ取る名人なのかもしれません。

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SCIENCE FACTORY ltd.

1,698,290 görüntüleme • 1 yıl önce

これ知らずに損していました「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」・背中から丸めてしまっている・骨盤がまったく動いていない・太もも裏にテンションがかかってないこの状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう大事なのは・骨盤を前傾させる・太もも裏にテンションをかける・股関節から折りたたむ意識をもつこれができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」ですそんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジトゥハムストリングスストレッチポイントは膝は伸ばしきろうとしないこと背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ保存して、今夜やってみてください

これ知らずに損していました「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」・背中から丸めてしまっている・骨盤がまったく動いていない・太もも裏にテンションがかかってないこの状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう大事なのは・骨盤を前傾させる・太もも裏にテンションをかける・股関節から折りたたむ意識をもつこれができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」ですそんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジトゥハムストリングスストレッチポイントは膝は伸ばしきろうとしないこと背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ保存して、今夜やってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

47,171 görüntüleme • 2 ay önce

「股関節に乗る」立っているだけで脚が疲れる人、太ももの前や腰が疲れやすい人は「股関節に乗る」コツを覚えることが大事です。股関節にただ体重を預けます。股関節は、大腿骨の丸い頭が骨盤のくぼみの中心に正確にはまり込んだ位置（求心位）で、もっとも安定して力を発揮できます。この位置に乗れると、少ない力で体重を支えられるようになります。そのためには股関節の働きを改善すること、とくに腸腰筋を使って、股関節をしっかり折れるようになることです。インナーマッスルが働いて股関節が正しいポジションにおさまると、体重がしっかり乗っかり、無駄な力を抜けます。このストレッチも「股関節に乗る」のチェックになります。 ◎股関節をしっかり折って曲げる ◎軸足の太ももと肋骨を密着 ◎足に手をひっかけてストレッチ ◎可能ならお尻を浮かせる正しくできれば脚はまったく疲れません。これが難しい場合、股関節を引き込む系の動きを先に練習することをおすすめします。

「股関節に乗る」立っているだけで脚が疲れる人、太ももの前や腰が疲れやすい人は「股関節に乗る」コツを覚えることが大事です。股関節にただ体重を預けます。股関節は、大腿骨の丸い頭が骨盤のくぼみの中心に正確にはまり込んだ位置（求心位）で、もっとも安定して力を発揮できます。この位置に乗れると、少ない力で体重を支えられるようになります。そのためには股関節の働きを改善すること、とくに腸腰筋を使って、股関節をしっかり折れるようになることです。インナーマッスルが働いて股関節が正しいポジションにおさまると、体重がしっかり乗っかり、無駄な力を抜けます。このストレッチも「股関節に乗る」のチェックになります。 ◎股関節をしっかり折って曲げる ◎軸足の太ももと肋骨を密着 ◎足に手をひっかけてストレッチ ◎可能ならお尻を浮かせる正しくできれば脚はまったく疲れません。これが難しい場合、股関節を引き込む系の動きを先に練習することをおすすめします。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

36,774 görüntüleme • 5 gün önce

＃アメリカビーバーのあくび動画verでもお届け前歯がでているイメージを持たれがちですが口を閉じると意外と見えませんむしろ下の歯の方がよく見えていますデフォルメされた姿や、キャラクターから生きものを知ることも多いですが実際の姿を見ることでわかることもありますね＃ニフレル

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NIFREL（ニフレル）公式

68,730 görüntüleme • 8 ay önce

婚活で「会話できる人がいいから、高学歴の人がいい」と条件をつけた結果、ハイスペ男性と結婚したものの、「話が通じない」「論破ばかりされる」「気持ちを受け止めてもらえない」そんな理由で早期離婚し、面談に来られる方は本当に少なくありません。まじで2週間とかで婚約破棄、離婚してます。「学歴が高い＝頭がいい＝会話ができる」この3つを結びつけすぎると、実は大事なご縁を逃してしまうことがあります。結婚生活で求められる「頭の良さ」は、テストの点数やIQだけではありません。相手の気持ちを想像できること。価値観が違っても対話しようとすること。言い負かすのではなく、一緒に答えを探せること。そういうEQ（心の知能）のほうが、何十年も一緒に暮らす相手としてはずっと重要です。論文について何時間語れるかより、社会派の映画を観たあとに「私はここが刺さった」「私はこう感じた」と、お互いの感情を安心して伝え合える人かどうか。私なら、そっちを「会話ができる人」と呼びます。そして、そんなことも分からない人に婚活のサポートを任せるのは怖いといつも思う。

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yuzuka@エッセイスト

207,655 görüntüleme • 1 ay önce