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Ana Sayfaya Dön

三国群英でｎ体験版 キャラのモデルがやっぱり渋くて筋肉具合がいい ゴリゴリムチムチしてる

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バロウ

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11,058 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

韓国アイドルの極細ウエストに憧れ、YouTubeに転がってる腹筋を散々やりまくってきた私ですが、やっぱり一番"効く"のはコレです 一週間やっただけで目に見えて引き締まるし、ここ10年ぐらいで一番ウエスト細くなって感動してる……😇いきなり全部やると筋肉痛で死ぬので一旦半分だけやるのがオススメ
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韓国アイドルの極細ウエストに憧れ、YouTubeに転がってる腹筋を散々やりまくってきた私ですが、やっぱり一番"効く"のはコレです 一週間やっただけで目に見えて引き締まるし、ここ10年ぐらいで一番ウエスト細くなって感動してる……😇いきなり全部やると筋肉痛で死ぬので一旦半分だけやるのがオススメ

それゆけ❗️限界OLチャンナミ

3,374,473 görüntüleme • 2 yıl önce

女性でもバキバキの筋肉キャラのコスプレができる 筋肉襦袢の型紙が復活しました！！ 布で作るので切り換えて色替えしたり 型紙は破れるまで何度でも使えるので 中の綿の詰め具合でキャラごとに体格を変えて作ったりできますよ ぜひ作ってみてね！
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女性でもバキバキの筋肉キャラのコスプレができる 筋肉襦袢の型紙が復活しました！！ 布で作るので切り換えて色替えしたり 型紙は破れるまで何度でも使えるので 中の綿の詰め具合でキャラごとに体格を変えて作ったりできますよ ぜひ作ってみてね！

服の作り方と型紙うさこの洋裁工房

35,157 görüntüleme • 1 yıl önce

モザイクのかかり具合が怪しい主婦サークルっぽくなっていて笑っている
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モザイクのかかり具合が怪しい主婦サークルっぽくなっていて笑っている

nomi

2,346,750 görüntüleme • 2 yıl önce

これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は推し曲かけながらマジでやってみて欲しい！！
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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は推し曲かけながらマジでやってみて欲しい！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

314,752 görüntüleme • 7 ay önce

これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。 抗重力筋が使えないと ・姿勢がどんどん崩れる ・疲れやすくなる ・腰や膝に負担がかかり続ける ・体が重だるくなる その抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。 体を支える原点の力。 でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。 まずはこの動きで感じてみて。 ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎
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これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。 抗重力筋が使えないと ・姿勢がどんどん崩れる ・疲れやすくなる ・腰や膝に負担がかかり続ける ・体が重だるくなる その抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。 体を支える原点の力。 でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。 まずはこの動きで感じてみて。 ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

19,044 görüntüleme • 2 ay önce

反り腰はもちろん猫背もあります！って方は体幹の筋肉が眠っている可能性あり！普通のプランクよりもこのやり方でプランクをした方が前鋸筋という筋肉も働いて体幹が刺激されやすいからオススメ！まずは30秒から始めてみて！
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反り腰はもちろん猫背もあります！って方は体幹の筋肉が眠っている可能性あり！普通のプランクよりもこのやり方でプランクをした方が前鋸筋という筋肉も働いて体幹が刺激されやすいからオススメ！まずは30秒から始めてみて！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

568,605 görüntüleme • 3 yıl önce

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

56,738 görüntüleme • 1 yıl önce

会社で女性社員が『付き合うならイケメンがいい。でも守ってくれるなら筋肉がある男性じゃないと頼りにならないからヤダッ』って言ってたんだけど、結局どっちがいいんだい？どっちなんだい？！ やっぱりイケメンマッチョしかダメなのかｯｯｯ
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会社で女性社員が『付き合うならイケメンがいい。でも守ってくれるなら筋肉がある男性じゃないと頼りにならないからヤダッ』って言ってたんだけど、結局どっちがいいんだい？どっちなんだい？！ やっぱりイケメンマッチョしかダメなのかｯｯｯ

ヨル

18,988 görüntüleme • 9 ay önce

お会計したら値段が意外と高くて「やっぱりいいです」と断るのが恥ずかしくて出来ずそのまま買った経験がある人は自分を含めて多いはず
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お会計したら値段が意外と高くて「やっぱりいいです」と断るのが恥ずかしくて出来ずそのまま買った経験がある人は自分を含めて多いはず

セフィラン@アニメ投稿の猫🐱

440,284 görüntüleme • 6 ay önce

「反り腰＝腹筋弱い」 だけじゃないよ〜。 広背筋って背中で１番でかい筋肉が邪魔しているかもよ〜。 でかい筋肉って力はあるけど、硬くなった時に悪さをしやすいんです。
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「反り腰＝腹筋弱い」 だけじゃないよ〜。 広背筋って背中で１番でかい筋肉が邪魔しているかもよ〜。 でかい筋肉って力はあるけど、硬くなった時に悪さをしやすいんです。

解剖学をゼロから学ぶ！Nピラティス吉田直紀

14,832 görüntüleme • 8 ay önce

RIIZEが英雄やってんのやばい 直属の後輩がカバーするの嬉しいし、飛び蹴りをタロがやってサビ最後ソンチャンがセンターやん😭😭😭ソンタロがNCTやってるの泣くで😭😭😭😭😭
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RIIZEが英雄やってんのやばい 直属の後輩がカバーするの嬉しいし、飛び蹴りをタロがやってサビ最後ソンチャンがセンターやん😭😭😭ソンタロがNCTやってるの泣くで😭😭😭😭😭

ㅎㄴ

1,384,085 görüntüleme • 1 yıl önce

ブレインロットマシン... もしかして... 同じSecret100%だとしても、 合成するキャラの総金額が高いほど、出てくるキャラが高額になりやすいって仕様？ 怖くて...なかなか試せなかったけど
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ブレインロットマシン... もしかして... 同じSecret100%だとしても、 合成するキャラの総金額が高いほど、出てくるキャラが高額になりやすいって仕様？ 怖くて...なかなか試せなかったけど

狂犬マルチーズ

23,812 görüntüleme • 10 ay önce

あまり自分のこと語るの好きじゃないから 適当に生きてる感じでやってますが #コロム を今、真剣にやってるのは やっぱり音楽を仕事にしたい。 音楽『も』やっている ではダメなんです。 長くなりますがお付き合い下さい。 続く→
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あまり自分のこと語るの好きじゃないから 適当に生きてる感じでやってますが #コロム を今、真剣にやってるのは やっぱり音楽を仕事にしたい。 音楽『も』やっている ではダメなんです。 長くなりますがお付き合い下さい。 続く→

柴田”しばっち”直幸

17,844 görüntüleme • 11 ay önce

「左から何番目！」とコメントで教えてください😆❣️ VISIONARY DAYSで弊社のマッチョ介護士がステージを盛り上げました！10/14にAPF VISIONARY CUPが控えていることもあり、仕上がり具合はいいのではないでしょうか？？ #筋肉を社会貢献に #筋肉を筋肉のままで終わらせない #推しが尊い
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「左から何番目！」とコメントで教えてください😆❣️ VISIONARY DAYSで弊社のマッチョ介護士がステージを盛り上げました！10/14にAPF VISIONARY CUPが控えていることもあり、仕上がり具合はいいのではないでしょうか？？ #筋肉を社会貢献に #筋肉を筋肉のままで終わらせない #推しが尊い

マッチョ介護【公式】

196,843 görüntüleme • 1 yıl önce

やっぱりスパイダーマンのスーツが1番しっくりきますね☺️ スーツがいつもと違うて？ 新しいスーツです😁 スパイダーマンが帰ってくるぞーーーー #spiderman
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やっぱりスパイダーマンのスーツが1番しっくりきますね☺️ スーツがいつもと違うて？ 新しいスーツです😁 スパイダーマンが帰ってくるぞーーーー #spiderman

とう/趣味垢

17,547 görüntüleme • 5 ay önce

ハミガキ粉で衝撃体験なんてはじめて！ しょっぱさのあと、鼻から独特の香りが抜けていく。３日で慣れるの？本当に？ でも爽快感がほしくてまた手を伸ばしてしまうかも…やだ！こわい！ #PR #クリーンデンタル #クリーンデンタル衝撃体験 クリーンデンタル
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ハミガキ粉で衝撃体験なんてはじめて！ しょっぱさのあと、鼻から独特の香りが抜けていく。３日で慣れるの？本当に？ でも爽快感がほしくてまた手を伸ばしてしまうかも…やだ！こわい！ #PR #クリーンデンタル #クリーンデンタル衝撃体験 クリーンデンタル

横澤夏子

127,761 görüntüleme • 1 yıl önce