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韓国アイドルの極細ウエストに憧れ、YouTubeに転がってる腹筋を散々やりまくってきた私ですが、やっぱり一番"効く"のはコレです一週間やっただけで目に見えて引き締まるし、ここ10年ぐらいで一番ウエスト細くなって感動してる……😇いきなり全部やると筋肉痛で死ぬので一旦半分だけやるのがオススメ

それゆけ❗️限界OLチャンナミ

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3,374,473 просмотров • 3 лет назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес Образование

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 6

Фото профиля ☀️魔術師∞荒卷裕登6

☀️魔術師∞荒卷裕登62 лет назад

二ヶ月で21キロ減量成功。

Фото профиля 小松えりか

小松えりか3 лет назад

これ昔やってたけど、腹筋キツい通り越して熱いも越して燃えたエグいよ！！そのぶん効果も

Фото профиля ken yamashita 🐯🧁🛫

ken yamashita 🐯🧁🛫3 лет назад

@frecam2023_0826 投票しています

Фото профиля りーぼーR⋆⸜🧡⸝‍⋆

りーぼーR⋆⸜🧡⸝‍⋆2 лет назад

凄い努力✨ サプリで痩せるのは、信じられないけど、これは確実ですよね💦

Фото профиля Felix Candra

Felix Candra2 лет назад

Wow they are very stable. it takes a lot of effort but the results are worth it

Фото профиля ぴーすけ

ぴーすけ2 лет назад

＠twiflixJP00 保存して

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それゆけ❗️限界OLチャンナミ

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Em_BlockB3

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柴田”しばっち”直幸

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𓂃̨室長さん

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これ続けたらマジでふくらはぎが引き締まって、脚が今より細く長く見えるようになるし、ほんまになんやねんていうくらい変わるのでやってみて欲しい！！

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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

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はな | 体質改善開運コーチ

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たこやきちゃん

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手首を伸ばした時に “ここ痛い…”ってなる人は、首こりがかなり溜まってるサインです。親指を反らした時にできるくぼみ部分が首こりに効くツボなので、 30秒やさしく押してみてください。血流がスーッと良くなって首・肩まわりが楽になりやすいです。気に入ったら、いいね・保存してまた一緒にケアしていきましょう。

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彼氏がいる子をお持ち帰りするのに死ぬほど学びが詰まってる3分の動画がこれ。【いいところ】 ①女のグダをスルー女がキッとした顔で「なに？（怒）」っていう強めのグダをしてきても、まったくブレずに何食わぬ顔でやり取りを続ける。ここでちょっとでもビクつくと一気に主導権を奪われてしまう。簡単そうだが意外にムズい。 ②犬系男子で崩す人懐っこい感じで「少しだけ」「付き合いたかったなあ」と甘えて、女を少しずつ崩していく。 ③小さなお願い「少しだけ」と、女が受け取れる範囲で小さなお願いを通しておいてから、さらに「５秒だけ目をつむって」と女がギリ受け取れるラインで要求を重ねていく。 ④キスからの引き要求を２つ受け取らせたのち、一気にキスまで持っていく。しかしそれ以上はギラつかず、さっと引くことで情感を残し、女の方に「さらに先の行為」を想像させている。【ダメなところ】 ①「やだ？」と聞く最初に手を触れて、女の強めのグダが出たときに、「やだ？」と聞いてしまうと、男がヒヨったように見えるし、お伺いを立てることで主導権が女に移ってしまう。 ②セリフが重い「付き合いたかったなあ」「羨ましい」などのセリフが重い。一見、誠実そうでいいような気もするが、ここで最後まで行くと一夜の過ちではすまず、後が面倒くさそうな印象を与えてしまっている。 ③全体的に締まりがない犬系男子で崩していくのはいいにしても、それ一辺倒で全体的になよなよして締まりがなく、男として頼りがない。すぐ謝るところもダメ。ところどころバシッと言ったり、熱量上げて自己開示するなりして、オスっぽい部分も見せたい。 ④「このままどっかいく？」と聞く一番ダメなのがこれ。性格が強めで自分軸を持ってそうな子に、この場面で伺いを立てると間違いなくノーを引き出してしまう。黙って手を引いて連れていけばいいし、何か言うにしても「散歩しよ」くらいでいい。一度、キスをして情感を出した後、さらに関係を先に進めるには、場所を変えるなどして「場面を展開させる」必要がある。ここで「どっかいく？」なんて女に丸投げするみたいに聞くのは、過ちの責任を相手に擦り付けるみたいな形になるので、一番やってはダメです。

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